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PALESTRA
PYT® - PROGRAMA DE YOGA NO TRABALHO
Fator de Equilibrio no Ambiente Laboral
Carlos Legal
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CorpoCorpo
MenteMenteConsciênciaConsciência
IntelectoIntelecto
SentidosSentidos
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8ºHarmonia
Plena
7ºMeditação
6ºAtenção
Concentração 5ºDisciplinasSentidos
4ºDisciplinas
Respiratórias
3ºDisciplinas
Físicas
2ºDisciplinas
Intimas
1ºDisciplinas
Sociais
YOGA
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Disciplinas IntimasDisciplinas Sociais
BEM-ESTAR SOCIAL/INTIMO
Disciplina SentidosDisciplinas
RespiratóriasDisciplinas Físicas
BEM-ESTAR FÍSICO / EMOCIONAL
AtençãoConcentração
BEM-ESTAR MENTAL
Meditação BEM-ESTAR MENTAL / EMOCIONAL
HarmoniaPlena BEM-ESTAR
ESPIRITUAL
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QUALQUER UM PODE PRÁTICAR YOGA?• Integra ação física, respiratória e mental
• Firme e confortável = estável
• Ênfase na coluna e na respiração
• Adaptabilidade ao indivíduo
• Avanço de forma gradativa e inteligente
• Respiração “sempre” pelas narinas
• Respiração lenta e confortável
• Atitude mental centrada e instrospectiva
Características dos Ásanas
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Nunca0%
Raramente11%
Às Vezes67%
Frequentemente22%
Às Vezes56%
Raramente44%
Frequentemente0%
Nunca0%
Ant
es
Apó
s 6
Mes
esPresença de Sintomas Físicos Relacionados ao Stress Tensão Muscular
PYT®
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SQU
ISA
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Nunca22%
Raramente22%
Frequentemente11%
Às Vezes45%
Raramente22%
Frequentemente0%
Às Vezes45%
Nunca33%
Ant
es
Apó
s 6
Mes
esPresença de Sintomas Físicos Relacionados ao Stress Baixa Vitalidade
PYT®
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Nunca0% Raramente
22%
Às Vezes33%
Frequentemente45%
Às Vezes78%
Frequentemente0% Raramente
22%
Nunca0%
Ant
es
Apó
s 6
Mes
esPresença de SintomasEmocionais Relacionadosao Stress Ansiedade
PYT®
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ISA
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Nunca11%
Às Vezes56%
Raramente11%
Frequentemente22%
Às Vezes67%
Frequentemente0%
Raramente22%
Nunca11%
Ant
es
Apó
s 6
Mes
esPresença de SintomasEmocionais Relacionadosao Stress Nervosismo
PYT®
- PE
SQU
ISA
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Às Vezes44%
Nunca0%
Raramente56%
Frequentemente0%
Às Vezes0%
Frequentemente0%
Raramente89%
Nunca11%
Ant
es
Apó
s 6
Mes
esPresença de SintomasEspirituais Relacionadosao Stress Incoerência em Pensar e Agir
PYT®
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SQU
ISA
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Satisfeito35% Muito
Insatisfeito9%
Muito Satisfeito
3%
Insatisfeito53%
Insatisfeito8%
Muito Insatisfeito
3%
Muito Satisfeito
14%
Satisfeito75%
Ant
es
Apó
s 6
Mes
esNível de SatisfaçãoCapacidade Respiratória
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Satisfeito15%
Muito Insatisfeito
18%
Muito Satisfeito
0%Insatisfeito67%
Insatisfeito16%
Muito Insatisfeito
0%
Muito Satisfeito
10%
Satisfeito74%
Ant
es
Apó
s 6
Mes
esNível de SatisfaçãoCondicionamento Físico
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Satisfeito26%
Muito Insatisfeito
12%
Muito Satisfeito
0%
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Insatisfeito9%
Muito Insatisfeito
3%
Muito Satisfeito
15%
Satisfeito73%
Ant
es
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Mes
es
Nível de SatisfaçãoAtenção / Concentração
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