Download - Treinamento funcional
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TREINAMENTO FUNCIONAL
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O QUE É?
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O treinamento funcional trabalha
principalmente:
Força muscular
Flexibilidade
Coordenação
Equilíbrio
Capacidade respiratória
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COMO É FEITO?
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Os exercícios são realizados com o próprio peso corporal;
Conforme a evolução, acessórios e aparelhos são incluídos na atividade;
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QUEM PODE FAZER?
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Quais os benefícios ?
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Resumindo... INDICAÇÃO PERIDIOCIDADE VANTAGEM DESVANTAGEM
• ganho de força, equilíbrio,
condicionamento físico e agilidade
• 3 a 5 vezes por semana, com
duração de 50min a 1h cada treino
• variação de ambientes e séries,
trabalha todo o corpo
• dúvidas sobre hipertrofia muscular
Observação: A hipertrofia muscular, ou aumento da massa muscular, é o aumento
do volume dos músculos que é conseguido através de exercícios físicos intensos, como os praticados no esporte e na academia de musculação.
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"INSPIRAÇÃO VEM DOS OUTROS. MOTIVAÇÃO VEM DE DENTRO DE NÓS."
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OBRIGADO.