Gratuito: 12 alimentos que ajudam a emagrecer e seus benefícios

garantidos.

Saber quais os alimentos queimam calorias é um passo para poder emagrecer. O outro passo é

preciso acrescentar eles em sua dieta. Separamos 12 alimentos que ajudam a emagrecer e

com eles em sua vida não terá como ver a formação das gordurinhas em seu corpo.

O ideal é que se consuma alimentos termogênicos. Eles agem diretamente nas células e faz

com que o corpo produza mais energia. Condição ideal para poder queimar a gordura. Há

alguns alimentos que já pode incluir na sua dieta por terem esse efeito, como chá-mate,

pimentas, café, gengibre, soja, mostarda, cúrcuma e suco de uva.

Para não perder nada, anote aí as dicas de alimentos, são apenas 12, mas farão a diferença

para poder emagrecer:

1. Cenoura

Ela é rica em vitaminas que ajudam o nosso metabolismo. Há dois minerais de destaque que

são o potássio e o silício. Eles jutos eliminam o excesso de liquido que estiver em nosso corpo.

Não há antioxidante melhor. Ela consegue eliminar todos os resíduos de nosso organismo,

combate os gases e estimula as atividades dos rins.

2. Levedo de cerveja

Há muitas vitaminas do complexo B presentes. Também é possível contar com grande

concentração de cobre, cálcio, magnésio, selênio, potássio, silício e zinco. Eles diminuem a

absorção de açúcar pelo corpo. O fígado se beneficia e se recupera sempre mais rapidamente.

3. Farelo de aveia

Há uma substância nesse farelo que ajuda o organismo a absorver menos gordura que é o

Betaglucanas. Há também grande quantidade de fibras que ajuda a melhorar o intestino e

prolonga a saciedade por muito mais tempo.

4. Camomila e melissa

São ervas relaxantes, graças aos flavonoides apigenina e os óleos essenciais que contribuem

para diminuição do estresse.

5. Melancia

Mais fibra e água que essa fruta não há. Ela consegue limpar e desinchar o organismo. Por

isso, é um diurético potente e basta bater a fruta no liquidificador para poder aproveitar todos

os seus nutrientes, sem precisar de mais nenhum aditivo.

6. Kiwi

Uma furta rica em clorofila que ajuda na limpeza de todo o nosso organismo. Ela ainda carrega

o cálcio, potássio e magnésio que diminui o inchaço do corpo.

7. Mel

Ele equilibra o pH do sangue e controla os níveis de sangue, graças a frutose. É uma mão na

roda para manter uma dieta em dia, até porque o mel diminui a vontade de comer doces.

8. Abacaxi

O nosso corpo usa a enzima bromelina para ajudar na digestão dos alimentos ricos em

proteínas, com as carnes vermelhas magras. O abacaxi tem fibras solúveis que ajuda a

controlar o nível de colesterol no sangue, acelera o processo de cicatrização. É muito indicado

o consumo do abacaxi para quem tem pedras nos rins, hipertensão arterial e amemia. Fruta

que não pode faltar no cardápio de quem deseja perder peso.

9. Alface

Riquíssima em clorofila e flavonoides , essa verdura ajuda a diminuir todo os liquido presente

no corpo e assim desincha ele completamente.

10. Chá verde

Uma novidade velha que está fazendo a cabeça de quem deseja emagrecer porque acelerar o

metabolismo. Condição ideal para que haja a queima de gordura, contribuindo para

diminuição dos níveis de colesterol.

11. Arroz integral

Rico em fibras é ideal para abandonar de vez o arroz branco e contar com a ajuda dos

fotoquímicos para reduzir a absorção da gordura e ainda limpa todo o intestino.

12. Chia

Também uma sessão entre os que fazem dietas para emagrecer. Ela age como gel que se infla

no estômago e retarda a fome. Ela pode absorver até 12 vezes mais quantidade de água em

relação ao nosso corpo.

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