12 alimentos que ajudam a emagrecer e seus benefícios
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Gratuito: 12 alimentos que ajudam a emagrecer e seus benefícios
garantidos.
Saber quais os alimentos queimam calorias é um passo para poder emagrecer. O outro passo é
preciso acrescentar eles em sua dieta. Separamos 12 alimentos que ajudam a emagrecer e
com eles em sua vida não terá como ver a formação das gordurinhas em seu corpo.
O ideal é que se consuma alimentos termogênicos. Eles agem diretamente nas células e faz
com que o corpo produza mais energia. Condição ideal para poder queimar a gordura. Há
alguns alimentos que já pode incluir na sua dieta por terem esse efeito, como chá-mate,
pimentas, café, gengibre, soja, mostarda, cúrcuma e suco de uva.
Para não perder nada, anote aí as dicas de alimentos, são apenas 12, mas farão a diferença
para poder emagrecer:
1. Cenoura
Ela é rica em vitaminas que ajudam o nosso metabolismo. Há dois minerais de destaque que
são o potássio e o silício. Eles jutos eliminam o excesso de liquido que estiver em nosso corpo.
Não há antioxidante melhor. Ela consegue eliminar todos os resíduos de nosso organismo,
combate os gases e estimula as atividades dos rins.
2. Levedo de cerveja
Há muitas vitaminas do complexo B presentes. Também é possível contar com grande
concentração de cobre, cálcio, magnésio, selênio, potássio, silício e zinco. Eles diminuem a
absorção de açúcar pelo corpo. O fígado se beneficia e se recupera sempre mais rapidamente.
3. Farelo de aveia
Há uma substância nesse farelo que ajuda o organismo a absorver menos gordura que é o
Betaglucanas. Há também grande quantidade de fibras que ajuda a melhorar o intestino e
prolonga a saciedade por muito mais tempo.
4. Camomila e melissa
São ervas relaxantes, graças aos flavonoides apigenina e os óleos essenciais que contribuem
para diminuição do estresse.
5. Melancia
Mais fibra e água que essa fruta não há. Ela consegue limpar e desinchar o organismo. Por
isso, é um diurético potente e basta bater a fruta no liquidificador para poder aproveitar todos
os seus nutrientes, sem precisar de mais nenhum aditivo.
6. Kiwi
Uma furta rica em clorofila que ajuda na limpeza de todo o nosso organismo. Ela ainda carrega
o cálcio, potássio e magnésio que diminui o inchaço do corpo.
7. Mel
Ele equilibra o pH do sangue e controla os níveis de sangue, graças a frutose. É uma mão na
roda para manter uma dieta em dia, até porque o mel diminui a vontade de comer doces.
8. Abacaxi
O nosso corpo usa a enzima bromelina para ajudar na digestão dos alimentos ricos em
proteínas, com as carnes vermelhas magras. O abacaxi tem fibras solúveis que ajuda a
controlar o nível de colesterol no sangue, acelera o processo de cicatrização. É muito indicado
o consumo do abacaxi para quem tem pedras nos rins, hipertensão arterial e amemia. Fruta
que não pode faltar no cardápio de quem deseja perder peso.
9. Alface
Riquíssima em clorofila e flavonoides , essa verdura ajuda a diminuir todo os liquido presente
no corpo e assim desincha ele completamente.
10. Chá verde
Uma novidade velha que está fazendo a cabeça de quem deseja emagrecer porque acelerar o
metabolismo. Condição ideal para que haja a queima de gordura, contribuindo para
diminuição dos níveis de colesterol.
11. Arroz integral
Rico em fibras é ideal para abandonar de vez o arroz branco e contar com a ajuda dos
fotoquímicos para reduzir a absorção da gordura e ainda limpa todo o intestino.
12. Chia
Também uma sessão entre os que fazem dietas para emagrecer. Ela age como gel que se infla
no estômago e retarda a fome. Ela pode absorver até 12 vezes mais quantidade de água em
relação ao nosso corpo.
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