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A importância da desintoxicação do fígado

De vez em quando é aconselhável fazer a desintoxicação do fígado. É comprovado que as pessoas que se alimentam de pequenas quantidades vivem com melhor qualidade de vida. Recentemente, foram feitos testes com dois macacos que nasceram na mesma época. Um podia comer à vontade e ao outro era dado o equivalente a 50% do que o primeiro comia. Após 15 anos, os dois foram submetidos a vários exames. O que comeu menos tinha aspecto de ser bem mais jovem e não apresentava alteração nenhuma no sangue. O que comia mais tinha colesterol alto e outras alterações. No período de desintoxicação é necessário: consumir frutas no desjejum, almoço e jantar; preferir alimentos crus ou feitos no vapor; eliminar o consumo de produtos refinados, carne vermelha e derivados do leite; evitar o consumo de bebidas alcoólicas; procurar não ingerir alimentos fritos, congelados e pré-cozidos; diminuir a quantidade dos alimentos ingeridos. Além disso, é importante também evitar situações de stress; realizar atividade física; dormir no mínimo 6 e no máximo 8 horas; beber bastante água.(Flöter & Schauff)

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AFTA – LESÃO BUCAL QUE INCOMODA

Quem já não sofreu com o surgimento inesperado de uma afta? Incômodas, podem ser pequenas ou grandes, podem surgir agrupadas ou isoladas. Além de provocarem ardência, as aftas sempre veem acompanha-das de uma área avermelhada.É nessa região que se desenvolve a úlcera aftosa, recoberta por uma membrana branco-amarelada e circundada por um halo vermelho. Essas lesões permanecem cerca de 10 dias e não deixam cicatrizes. Em geral, o período de maior desconforto perdura entre dois ou três dias, o que impossibilita a pessoa de comer alimentos mais cítricos ou mais condimentados. Hoje, é possível tratar esta lesão e acabar de vez com a dor que ela causa na mucosa bucal.Este tratamento é realizado à base de laserterapia com apenas uma seção e pode ser aplicado em clínicas de Odontologia ou Estomatologia. Mas, para que a paciente tenha segurança nesta nova terapia é essencial que ela conheça o profissional que realizará a aplicação e que o mesmo tenha um equipamento seguro e registrado na ANVISA.

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Diabetes não é tudo igual

No dia 14 de Novembro foi comemorado o Dia Mundial de Combate ao Diabetes. Data importante para alertar a população, afinal, metade dos diabéticos não sabem que possuem a doença. Os primeiros registros se encontram em papiro de Erbs, 1500 anos a.C. O Diabetes é descrito desde a antiguidade pela literatura sânscrita como “moléstia da urina doce” e pode ser de diferentes tipos, dentre os principais estão: Tipo 1, Tipo 2 e Gestacional. O Diabetes Tipo 1 é mais comum em crianças e adolescentes e é uma doença auto-imune. O diabetes Tipo 2, conhecido também como diabetes do idoso ou diabetes do obeso, é o responsável por 90% dos casos da doença. O Diabetes Tipo 2 é considerado mais “silencioso” que o Tipo 1, pois seus sintomas são menos evidentes. Aproximadamente 50% das pessoas já têm complicações no primeiro diagnóstico, portanto, fique atento, pois as consequências do Diabetes são desde cegueira, enfarte do miocárdio, gangrena, impotência sexual masculina, até, quando não controlado, hipertensão arterial, insuficiência renal e infecções.

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Homens representam 40% dos casos de infertilidadeApesar de pouco conhecida, a infertilidade masculina é muito frequente. Os homens são responsáveis por 40% dos casos que impedem um casal de ter filhos (em outros 40% o problema está relacionado à mulher). Porém, grande parte da população masculina ainda resiste em procurar um médico para diagnosticar os fatores que impedem a gravidez da parceira e fazer o tratamento. “Os homens têm muito mais resistência em procurar orientação, mas é preciso quebrar essa barreira, para que se possa diagnosticar a causa da infertilidade e instituir o melhor tratamento”, diz o Dr. Sandro Esteves, responsável pelo setor de Reprodução Huma-na e Infertilidade Masculina da Sociedade Brasileira de Urologia e diretor da Androfert, e, segundo ele, existem vários fatores que podem causar infertilidade no homem, como infecções genitais, problemas hormonais, alterações da ejaculação, obstruções nos canais após cirurgias na bexiga, próstata, ou em outros órgãos do aparelho urinário, além do uso de diversos medicamentos, drogas, hormônios anabolizantes e dos tratamentos como radioterapia e quimioterapia.

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Margarina ou manteiga?

As duas sempre tiveram desvantagens que causavam danos à saúde, já que ambas são alimentos ricos em gordura. Hoje em dia, um dos dois produtos é considerado mais saudável.A manteiga possui altos níveis de colesterol e de gorduras saturadas, pois é feita a partir da gordura do leite.Já a margarina é obtida por meio da hidrogenação parcial de óleos vegetais - ricos em gorduras insaturadas - que consiste na adição de hidrogênio às duplas ligações dos ácidos graxos insaturados dos óleos vegetais, a uma temperatura bastante elevada, que transformam a gordura insaturada em parcialmente saturada (a alta temperatura modifica as moléculas) com o principal objetivo de solidificar o óleo vegetal que se apresenta líquido a temperatura ambiente.A manteiga tem a desvantagem de ter colesterol, o que indica que a margarina é menos prejudicial à saúde, mas apenas se tiver baixo teor de gorduras trans e gorduras saturadas, em geral, as mais cremosas.

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O que é, afinal, o Yoga?

Existem muitas definições usadas atualmente para Yoga, algumas antigas, outras modernas. A definição que mais agrada postula que o Yoga é a metodologia baseada nos textos hindus (shastras) para conduzir ao estado de iluminação interior (samádhi).Mas, ele não é apenas um conjunto de técnicas que levam a pessoa a um determinado lugar ou estado, ele é bem mais que isso, é todo um movimento cultural, comportamental e filosófico que possui certas características que o definem como tal, formando uma prática de corpo, mente e coração.Definir o que é, e o que não é Yoga, é uma tarefa bastante complexa. Muito se comenta sobre o tema hoje em dia e há distintas definições formuladas pelos mais diversos professores e escolas, mas sempre temos a sensação de que foi pouco.E o Yoga acaba sempre sendo mais do que as palavras podem expressar. Portanto, experimente e defina você mesma o bem que esta prática pode lhe proporcionar.www.yoganapratica.com.br

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É necessário usar óculos de sol no inverno?

“Mesmo em meio à estação mais fria do ano, a radiação solar continua incidindo sobre a terra, e do mesmo modo que a radiação ultravioleta (UV) pode causar danos à pele humana, também pode ocasionar ou intensificar problemas e doenças nos olhos”, afirma o oftalmologista Virgilio Centurion, diretor do IMO, Instituto de Moléstias Oculares. A exposição excessiva a qualquer tipo de radiação pode ocasionar prejuízos à saúde dos olhos. Quanto menor o comprimento de onda da radiação, maior o dano causado à estrutura ocular.Assim como a pele humana, os olhos podem ser mais ou menos sensíveis às radiações. De acordo com a cor, idade e condições de saúde do indivíduo. Nos adultos, esse risco é minimizado, pois o cristalino tende naturalmente a se tornar mais opaco com a idade e, assim, absorver maior quantidade de radiação. As inflamações da córnea e da conjuntiva são conseqüências diretas da radiação UVB, que apresentam diversos sintomas.

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As quedas podem ser fatais na Terceira Idade

De 15 a 50% das pessoas com mais de 65 anos morrem por complicações no intervalo de um ano após sofrerem uma queda. O problema também é responsável por grande parte das internações e mortes, direta ou indiretamente. O envelhecimento desses três sistemas já pode, por si só, causar desequilíbrio e favorecer as quedas” explica a Dra. Raquel Mezzalira, otorrinolaringologista, Coordenadora da Campanha de Prevenção às Quedas na Terceira Idade e membro da Sociedade Brasileira de Otologia (SBO). “O ideal é evitar o uso de tapetes pequenos, que facilitam escorregar; instalar corrimãos nas escadas; colocar interruptores de luz em locais de fácil acesso, para manter o ambiente sempre bem iluminado; deixar uma luz acesa iluminando o trajeto entre o quarto e o banheiro à noite; evitar deixar objetos pelo chão, como chinelos, caixas ou brinquedos”. Além disso, os idosos devem se manter em dia com a saúde através de exercícios físicos adaptados às suas condições físicas, boa alimentação e não devem utilizar medicamentos sem orientação médica.

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