1.Tenha interesse pelos estudos;2.Procure um motivo, ou vários para estudar;3.Um bom motivo é conseguir a sua aprovação;4.Conserve-se em boa condição de saúde;5.Alimente-se de forma completa e equilibrada;6.Pratique exercícios regularmente;7.Durma o suficiente para refazer-se do cansaço diário (7 a 8 horas);9.O ambiente de estudo deve ser iluminado, arejado, silencioso

e mobiliado adequadamente;10. Antes de estudar providencie todo o material a ser utilizado

(livros, apostilas, tabelas, resumos);11. Adquira o hábito de estudar no lugar certo;12. Utilize bem o tempo que dispõe;13. Procure aprender o assunto até o seu domínio completo;14. Determine anteriormente o tempo disponível para os

estudos;15.Procure estabelecer o seu próprio ritmo ;16. Faça um plano de estudos por escrito;17. O seu projeto de estudo será montado, concomitantemente,

com o quadro de aula da escola; 18. Determine quantas matérias irá estudar por dia;19. O recomendável é que estude 4 matérias por dia;20. O tempo que irá gastar será proporcional as matérias

que tenham mais interesse, dificuldade, complexidade e conhecimento prévio;

21. O aconselhável é que estude por matéria no mínimo 50 minutos e máximo 2 horas;

22. Estabeleça intervalo entre uma matéria e outra, de 5 a 10 minutos;

23. O intervalo será utilizado para higiene pessoal e troca de material;

24. Divida o seu quadro com outras atividades importantes como atividade física, socialização, deslocamento, refeições, lazer e descanso;

25. Monte o seu projeto de estudo, semanalmente26.Decida a concentrar-se;27. Assuma a atitude física e mental de quem presta

atenção;28. Acostume-se a não distrair com os estímulos externos

(ruídos, conversas,músicas);29.Policie os pensamentos para não voar;30. Se a sua tarefa é extensa e difícil, divida-a em tarefas

parciais;31.Aprenda a acompanhar a exposição, o raciocínio e as

idéias do professor;32. A cada aula crie uma expectativa nova de aprendizado;33. Escolha um lugar oportuno na sala de aula que desfavoreça

a distração;

34. Preste bastante atenção aos exemplos e exercícios apre-sentados no texto;

35. Resolva os exercícios propostos e confira suas respostas no gabarito feita pelo autor;

36. Estude montando esquemas e resumos das idéias centrais de cada matéria;

37. Faça e refaça simulados e provas anteriores dos exames que pretende prestar;

38. Identifique precocemente a sua dificuldade e tenta saná-la seja ela metodológica,conceitual ou psicológica;

39. Adeque os recursos didáticos ao seu aprendizado, seja eles apostilas ou livros;

40. Caso tenha uma dificuldade específica nas áreas de Ciências da Natureza, Matemática, Código e Linguagem, Humanas, identifique-as e procure meios de superá-las;

41. O recomendável é que faça aulas particulares, cursos de aprofundamento e adeque o material didático compatível com a sua modalidade de aprendizagem;

42. Adote uma postura reflexiva aprendendo diariamente com os erros;

43. Evite relacionamentos afetivos e familiares disfuncionais e instáveis;

44. O aluno deve estar mentalmente ativo. Observando ou imitando, lendo ou anotando, escrevendo ou falando, sobre o assunto explorado;

45.Elimine a confusão no ato de pensar , evite preconceitos ,aprenda a analisar, sintetizar e enumerar as idéias centrais de cada matéria;

46. Tenha a idéia clara dos resultados que precisa alcançar;47. Quantifique e mensure os resultados esperados por ma-

téria;48. Distribua bem os esforços durante o estudo respeitando

o seu bioritmo, potencialidades e limitações;49. Mantenha-se atualizado (jornais, revistas,noticiários);50. Amplie a sua velocidade de leitura e interpretação;51. Faça uma redação por semana e participe do laboratório

de redação, semanalmente;52. Não vá para estudar no plantão, e sim para tirar dúvida

daquilo que estudou sozinho e não conseguiu romper;53. Separe um período da semana, preferencialmente do-

mingo pela manhã, para fazer o simulado das provas anteriores;

54. Comprometa-se a ter acabativa em relação aos estudos;55. São atributos indispensáveis aos estudos: foco, disciplina,

motivação, determinação, flexibilidade e ousadia.

Autora: Lítia Cury R. Martins (Psicóloga Escolar INEICOC Vestibulares)

55 dicas de como estudar para o Edição 01, nº 04. Agosto de 2012

Dicas de bem estar e saúde durante a preparação do ENEM

• Durma pelo menos 7 horas e tente acordar sem usar o des-pertador;

• Alimente-se regularmente a cada três horas no decorrer do dia, em pequenas quantidades;

• Não coma depressa, os especialistas recomendam mastigar cada alimento em média de 40 a 60 vezes;

• Faça algum tipo de atividade física pelo menos três vezes por semana;

• Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa e qualquer hora;

• Dedique um tempo de 30 minutos pelo dia e 30 minutos ao deitar para meditação e relaxamento;

• Escolha um local apropriado para relaxar, de preferência calmo e tranqüilo;

• Sempre que possível tome dois banhos mornos por dia para relaxar;

• Quando fizer exercícios concentre neles, retire os fones de ouvidos e não pegue nada para ler quando pedalar;

• Respire de forma mais cadenciada e profunda, observe o fluxo de ar que sai dos pulmões;

• Ser agradável é bom para todos que os cercam, faça elogio aos colegas sempre que puder;

• Procure beber muito líquido, de preferência água de qualidade;

• É recomendável incluir pelo menos 3 a 4 frutas na alimentação diária;

• O café da manhã e o almoço serão as refeições mais reforça-das, para liberar energia durante o dia, tanto para o trabalho como para os estudos, e o jantar a refeição mais leve;

• Evite o excesso de alimentos ricos em gorduras (frituras), carboidratos (salgados) e açúcar (refrigerantes, chocolates, balas);

• Escolha para se alimentar as frutas vermelhas (morango, amora, melancia, uvas) e castanhas ( nozes, castanha de caju, amendoim) que são ricas em zinco, potássio e sódio , que irão ajudar na memorização.

• Quanto mais saudável e balanceada sua alimentação mais disposto, saudável e desperto estará para os estudos.

Fonte: Livro Novo Enem Comentado (Ed. Ferreira)

Fique ligado!Para quem planeja ter um bom desempenho no Enem garantir uma vaga na universidade, a organização dos estudos é fundamental. Um bom começo é criar uma rotina diária para se preparar para a prova.

Estudo diário: • Defina um tempo mínimo para reforçar os estudos, diariamen-

te, em casa.• Não deixe de incluir nos estudos as disciplinas nas quais possui

mais dificuldade.• Se tiver sono durante o horário de estudos, procure descan-

sar.• Evite estudar nas madrugadas, pois o cansaço é maior.

Disciplina

• Após elaborar o horário para estudar, vem o mais importante: disciplina.

• Aprenda a cumprir todas as determinações do seu horário de estudo.

• Resista à tentação de entrar no MSN e ligar a televisão. • No começo é um pouco mais difícil.• Com o passar do tempo, você deixará de ter as dificuldades

iniciais, com resultados significativos no seu desempenho escolar.

Redação:

• Durante os estudos dê atenção especial à prática de redigir, para garantir um bom desempenho na prova de redação.

• O tema da prova do Enem muda a cada ano.• Sempre são propostos assuntos atuais, que têm a ver com a

realidade do próprio estudante que faz a prova. • Antes de partir para a escrita, o participante é instigado a

refletir sobre o tema por meio de textos de outros autores.• Ao desenvolver o tema proposto, procure utilizar os conhe-

cimentos adquiridos e as reflexões feitas ao longo de sua formação.

• Selecione, organize e relacione argumentos, fatos e opiniões para defender seu ponto de vista e suas propostas.

Provas anteriores

• Faça as provas aplicadas em anos anteriores;• O ideal é imprimir os arquivos (http://enem.inep.gov.br/) e

tentar executar os testes em cinco horas, tempo de duração do Enem.

Leitura

• A melhor maneira de se manter atualizado é por meio da leitura.

• Especialistas indicam atenção redobrada às notícias publica-das diariamente em jornais, revistas e sites.

• Rádio e televisão, que possuem programas de debates sobre temas relevantes, também são recomendados como forma de ampliar o conhecimento sobre notícias do dia-a-dia que podem aparecer na prova.

Fonte: Redação Terra