CAIPIRINHA COM AÇÚCARMedida: 1 copoPeso: 200 mlCalorias: 187 KcalCarboidratos: 33 g

CERVEJAMedida: 1 lataPeso: 350 mlCalorias: 147 KcalCarboidratos: 13 g

ESPUMANTEMedida: 1 taçaPeso: 100 mlCalorias: 85 Kcal Carboidratos: 12 g

CHOPPMedida: 1 copo tulipaPeso: 290 mlCalorias: 122 KcalCarboidratos: 11 g

CONHAQUEMedida: ½ copoPeso: 100 mlCalorias: 231 KcalCarboidratos: 0 g

SAQUÊMedida: 1 dosePeso: 50 mlCalorias: 63 KcalCarboidratos: 3 g

UÍSQUEMedida: 1 dosePeso: 50 mlCalorias: 120 KcalCarboidratos: 0 g

VINHO BRANCOMedida: 1 taçaPeso: 80 mlCalorias: 70 KcalCarboidratos: 10 g

VINHO TINTOMedida: 1 taçaPeso: 80 mlCalorias: 64 KcalCarboidratos: 9 g

VODKAMedida: 1 medidaPeso: 40 mlCalorias: 126 KcalCarboidratos: 18 g

Fonte: Manual de Contagem de Carboidratos ADJ Diabetes Brasil

CONTAGEM DE CARBOIDRATOS

quais são os riscos?Pessoas que têm complicações de saúde

relacionadas ao diabetes, como obesidade, dislipidemias (aumento dos lipídios – gordu-ra – no sangue, principalmente do colesterol e dos triglicerídeos), pancreatite e impotên-cia sexual, correm riscos mais graves se toma-rem álcool em excesso.

Além disso, o quadro também pode ge-rar neuropatia diabética, afetando os nervos, principalmente em extremidades do corpo como os pés e as mãos; aumentar a pressão sanguínea e pode agravar a retinopatia diabé-tica. “Por isso, é importante manter sempre o controle glicêmico estável e evitar o consumo em excesso de bebidas alcoólicas”, enfatiza a endocrinologista e educadora em diabetes, Lidiane Indiani.

e se passar do liMite?Os sintomas da hipoglicemia são parecidos com os

da embriaguez, como fraqueza, dor de cabeça, visão alterada, tontura, mal estar, tremores, entre outros.

Nesses casos, o aconselhável é ingerir 15 g de car-boidrato de rápida absorção (mel, açúcar, suco de frutas e refrigerante não diet) e medir a glicemia após 15 minutos para verificar se houve aumento dos ní-veis de glicose no sangue. “É de extrema importân-cia hidratar o corpo e fazer a medição em intervalos regulares, já que pode haver hipoglicemia tardia”, fi-naliza a nutricionista Tarcila Ferraz de Campos. Fontes: Lidiane Indiani, endocrinologista e educadora em diabetes na ADJ Diabetes Brasil; Roberto Betti, endocrinologista e coorde-nador do Centro de Diabetes e Doenças Metabólicas do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo; Tarcila Beatriz Ferraz de Campos, nutricionista, educadora na ADJ Diabetes Brasil e Mestre em Ciências com Ênfase em Fisiologia Endócrina pela USP

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Álcool

32 | Vida Saudável & Diabetes

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ISSN1981 - 0652

Ano

4 -

nº 4

6 - R

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Pão de mel abelhinhaCriatividade para a festa das crianças

Janaina Barzanelli

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Curriculum Vitae Tânia Martins

Último salárioR$3100,00

Tânia Martinstania.martins06@hotmail.comhttp://issuu.com/taniamartins5Tatuapé São Paulo SP

Formação acadêmicaBacharel em Arquitetura

Universidade de Guarulhos Editoração e Direção de

Arte Faculdade Belas Artes Photoshop After Web

InDesig Senac

ExpEriência proFissionalDiagramação Tratamento de imagem, Criação, Fechamento de arquivo, Conhecimento avançado no pacote Software da ADOBE

FErramEntas gráFicasPhotoshop, InDesign, IlustratorExpEriEncia proFissional

Atuei nos últimos 7 anos, como designer gráfico edito-rial, elaborando Lay-outs para mídia impressa. Trabalhando com criação, diagramação,

tratamento de imagem e fechamento de arquivo.

produtosÁlbuns de figurinhas e pranchas, Boletins Informativos, Revistas de Viagens, Culinária, Saúde e Bem estar, Livros de atividades infantis, Posters, Anúncios.

Histórico proFissionalEditora Emporium de Ideias

Editora HMP

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