cursos memorizacao para concurso publico

8/6/2019 Cursos Memorizacao Para Concurso Publico

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Curso de Memorizao para Concursos

O saber , apenas memria

Plato

Esta a primeira parte de uma srie de tutoriais sobre a memria. Nestasrie de tutoriais voc aprender sobre o funcionamento do crebro,concentrao, observao, a memorizar imagens, nomes e feies,compromissos, trechos musicais, poesias, versos, discursos, nmeros e frmulas.Aprender tambm sobre como otimizar o estudo, fixar o que l, a ortografia,aprender idiomas, em resumo aps compreender melhor o funcionamento docrebro voc ser apresentado a uma srie de tcnicas que o ajudaro nas maisdiversas tarefas do seu dia-a-dia.

Alm disso, teremos lies especiais que o ajudaro a estudar matriasespecificas como histria, geografia e matemtica e tcnicas que o ajudaro afazer clculos mentais. Apresentaremos tambm algumas brincadeiras que

sero de grande valia ao ajud-lo a ter mais confiana em sua memria. Mas ficaa pergunta:

VALE A PENA GASTAR TEMPO COM ESTE ASSUNTO?

Para responder est pergunta, vou contar a histria de um vigorosolenhador que em um dia conseguiu derrubar 70 rvores, ao passo que o recordeera de 72 rvores. No dia seguinte, querendo entrar para a histria, acordou umpouco mais cedo, trabalhou duro e ao final do dia tinha derrubado 68 rvores. No

dia imediato, acordou ainda mais cedo, esforou-se ainda mais, almoou correndoe cortou apenas 60 rvores. Assim desgostoso e desolado, sentou-se beira dorefeitrio. Um velho lenhador, j sem vigor fsico mas experiente, ficou com penado jovem e, chegando ao seu lado, perguntou: - Meu filho, quanto tempo vocseparou para afiar o machado?

Para completar tente responder as perguntas abaixo:

Falta tempo para estudar? Falta concentrao?

Voc j estudou alguma coisa durante muito tempo e ao final pareceu queno aprendeu nem fixou nada ou quase nada?

Voc j fez uma prova e no dia seguinte no se recordava de mais nada damatria?

Voc gostaria de ter mais tempo para descansar e se divertir?

Combinando equilibradamente as tcnicas com a sua memria, voc terao seu dispor um utenslio extraordinrio, na sua vida profissional ou escolar.Poder acumular conhecimentos e utilizar em seu benefcio superioridade quevoc ir adquirir graas ao seu treino e formao da sua memria.

Qualquer que seja a sua idade, poder sempre dizer que dispe de uma


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memria mais flexvel e fiel e estar sempre aumentando seu valor pessoal.

Lembre-se : quanto mais utilizar sua memria, mais fiel ela lhe ser.Todos se apercebem da importncia da memria, quer na vida corrente

quer na vida profissional. Na maioria das profisses a memria um utenslioprecioso. Os que se beneficiam de uma memria melhor que a mdia, dispemportanto de um trunfo importante. Todavia, se existem memriasexcepcionalmente boas, h efetivamente poucas que sejam verdadeiramentems.

Com efeito, todos ns temos memria. E se declaramos espontaneamenteque temos uma m memria, simplesmente porque no a utilizamosconvenientemente. Todos ns retemos um certo nmero de idias, de fatos, dedados. Felizmente, alis, caso contrario, a vida seria impossvel.

Qual ento o motivo por que ns retemos o nome de certas pessoas eno de outras pessoas? qual ento o motivo por que ns fixamos determinadosencontros, enquanto que necessitamos de anotao na agenda para outroscasos? e, em geral, por que que registramos na memria certos dados eesquecemos outros?

A resposta simples: quando ns retemos bem qualquer coisa, porquens praticamos, conscientemente ou inconscientemente, um processo dememorizao eficaz. Quando no fixamos qualquer coisa porque o processo de

memorizao no foi seguido corretamente.Para tirarmos partido da nossa memria no intil conhecer alguns

princpios essenciais do funcionamento do crebro bem como a sua estrutura.Vamos pois h um pouco de teoria.

Durante muito tempo imaginou-se que a memria era comparvel a umficheiro enorme, no qual se armazenavam os conhecimentos, informaes, dados,etc.. Ao apoiar esta concepo notava-se que, em algumas doenas mentais, seperde a lembrana de um certo nmero de noes, como se algumas das fichasdo ficheiro tivessem sido destrudas.

Do mesmo modo, verificamos que a recordao enfraquecefreqentemente com o tempo, tinha-se a impresso de que as coisas sepassavam como se a tinta utilizada para o registro das fichas se desvanecesse,pouco a pouco, at se tornar invisvel.

De fato, sabe-se, hoje, que as lembranas ficam gravadas na memriapraticamente por toda a vida. As fichas ficam l: no so destrudas. O que nosfalta a capacidade para as reencontrar ou ler. As fichas encontram-se, portanto,na memria, mas j no somos capazes de as ler. J reparou que algumaspessoas mais idosas conseguem lembrar de fatos que aconteceram com elas nainfncia que quando em fase adulta no lembravam? Isso prova que as


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informaes estavam l.

Tudo isto apenas uma imagem, evidentemente.O crebro humano possui cerca de 10 bilhes de neurnios, que so as

clulas nervosas do nosso organismo que apresentam maior complexidade eestrutura funcional.

O contato que ocorre entre dois neurnios chamado de Sinapse.

Dentritos so ramificaes dos neurnios, semelhantes a galhos, quepodem receber e transmitir informaes atravs dos quais os neurnios seconectam, formando a sinapse. Para que as informaes se movimentes existemos axnios, que servem como cabos eltricos. Estes cabos so cobertos por

uma substncia chamada de mielina, que serve para isolar a informao a fim detornar mais eficiente sua transmisso.

A regra que cada neurnio possui um axnio e vrios dentritos. O axniose liga ao dentrito de um outro neurnio. Da mesma forma, os vrios dentritos doneurnio conectam-se com axnios de outros neurnios. O conjunto forma umaextraordinria rede (a rede neural), capaz de armazenar, transmitir e associarinformaes e conhecimento.


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O importante que, para a procura da lembrana, o funcionamento docrebro essencial. Sabemos que o crebro que permite classific-las ereencontr-las. o que explica o grande psiclogo Brgson, nesta frase: Ocrebro condiciona o exerccio da memria, mas no a encerra. Se fizemos estaincurso no domnio psicolgico terico foi simplesmente para o ajudar a penetrarbem na idia seguinte:

Se o crebro condiciona o exerccio da memria, isso tem porconseqncia que a memria uma funo do crebro e que, como todas asfunes cerebrais, susceptvel de se treinar, de se desenvolver. O crebro nocontm a memria, conforme diz Brgson, no existem bons recipientes emaus recipientes. a maneira pela qual a memria exercitada, treinada, quevaria de individuo para individuo.

O crebro funciona como qualquer rgo do nosso corpo e, para funcionarcorretamente, bom assegurar-lhe uma certa higiene que estudaremosproximamente. necessrio tambm mant-lo em atividade se no desejamosdeix-lo enferruja-se. Esse , precisamente, o objetivo deste Curso.

VOC PODE MELHORAR CONSIDERALVELMENTE A SUA MEMRIA


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O que acabamos de ver resulta que se conhecermos bem o processo dememorizao podemos aplic-lo aos dados que quisermos fixar.

Assim como a ginstica do corpo desenvolve e fortifica os msculos,tambm os exerccios deste curso desenvolvero e fortificaro a sua memria.

Mas para desenvolver um msculo importante aplicar determinadosprincpios que faro com que o seu esforo tenha um resultado mximo com ummnimo de energia.

Na memria as coisas passam-se do mesmo modo. No oprimindo amemria, fazendo-a funcionar de qualquer maneira, que se chega a um bomresultado.

Neste curso voc vai descobrir pouco e pouco, as tcnicas que lhepermitiro obter resultados extraordinrios sem fadiga intil. Voc aprender afazer funcionar a sua memria docemente, e ficar maravilhado, verificando queela se torna cada vez mais segura, cada vez mais fiel.

Aplique as tcnicas que lhe iremos ensinar e ficar com uma excelentememria. o que resumimos pela frmula seguinte:

BOAS TCNICAS = BOA MEMRIA

E eis terminada esta primeira lio. No se deixe arrastar pela idia deempreender o estudo da segunda lio. Faa o Exerccio-Teste n 1 e fixe, desta

primeira lio, os princpios seguintes:

1. Todos possuem memria.

2. A memria uma funo do crebro.

3. O crebro funciona como os outros rgos.

4. Boas tcnicas de funcionamento = Boa memria.

EXERCCIO TESTE N 1

Eis um quadro com objetos. Observe-o atentamente durante 2 minutos.Depois, esconda-o e inscreva seguidamente os objetos que lembrar em nomximo 1 minuto. Conte os nomes de que se lembrou.

Anote o resultado.

Conserve esta folha a fim de comparar o seu resultado de hoje com aqueleque conseguir dentro de algum tempo com um exerccio semelhante.

De qualquer modo segue o que deve se concluir deste teste:

Se tiver fixado menos de 10 nomes a sua memria claramente


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insuficiente. Se reteve 10 a 15, voc encontra-se numa mdia boa. Se tiver fixadode 16 a 18, muito bom. Se reteve 19 ou 20, excepcional. Bravo!

O CREBRO

Como assegurar ao crebro condies de funcionamento favorveis?

Saibamos j que o nosso crebro recebe sangue como os msculos dosnossos braos ou das nossas pernas. E recebe uma quantidade considervel:2000 a 2200 litros de sangue passam no nosso crebro em 24 horas. Issorepresenta cerca de 400 vezes o volume total do nosso sangue.


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Esta circulao sangunea no crebro ativada, por exemplo, sob efeito deuma emoo ou de uma atividade cerebral intensa. Inversamente, ela sofre um

retardamento durante o sono. Medidas de laboratrio, extremamente precisas,mostraram que a emoo forte ou o trabalho cerebral intenso fazem elevar atemperatura do crebro a 0,1. Inversamente durante o sono a temperatura descede 0,1 a 0,3. Esta variao pe em evidncia o papel da irrigao sangunea nofuncionamento do crebro.

O sangue como se sabe necessita de oxignio. Para facilitar o seu trabalhointelectual e principalmente para que a sua memria funcione bem, necessrioassegurar ao sangue uma oxigenao suficiente. Como? Por um lado, prevendopelo menos um dia por semana de ar livre. Por outro, interrompendo as suassesses de trabalho intelectual para efeito de uma pausa-oxignio. Se voc

estudante, por exemplo, de hora em hora abra a sua janela e respireprofundamente durante um ou dois minutos. Tambm no estude numa sala emque a atmosfera esteja cheia de fumo, viciada. Desconfie dos aparelhos deaquecimento que comem o seu oxignio (fogareiros, radiadores de gs, debutano, de petrleo). Conseqentemente a primeira regra a observar, para que asua memria seja melhor, a seguinte:

ASSEGURE-SE DE QUE EST DANDO AO SEU SANGUE UMA OXIGENAOSUFICIENTE

A segunda regra a seguir a de dormir suficientemente. Isto pareceevidente, mas muita gente que se queixa de uma memria deficiente no imaginaque dormindo pouco prejudica o funcionamento normal do seu crebro,conseqentemente da sua memria. Depois de uma boa noite de sono o crebro ea memria estaro prontos a cumprir melhor as tarefas. Segundo os indivduos, necessrio verificar-se um mnimo de 7 a 8 horas de sono para o adulto e 9 horaspara o estudante de 16 a 22 anos.

Portanto, segunda regra de higiene da memria:

DURMA O TEMPO SUFICIENTE

Dissemos que todos podem melhorar a memria aplicando tcnicascorretas de memorizao. No entanto, no podem ser obtidos bons resultados amenos que os rgos fisiolgicos que concorrem para o funcionamento damemria se encontrem e permaneam em bom estado. Esses rgos so oscentros nervosos e o crebro. Tudo o que prejudicar os centros nervosos e ocrebro prejudica, automaticamente, a memria.

O tabaco ser prejudicial memria? A resposta varivel, de acordo comos indivduos. evidente que o grande fumante que saiba servir-se da suamemria ter aparentemente uma memria melhor que um no fumante que no atenha treinado corretamente.

Porm, se pretender fazer comparaes entre indivduos que possuam


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caractersticas comuns, verifica-se uma influncia nefasta do tabaco sobre amemria.

Um inqurito estatstico entre os alunos sados da Politcnica (EscolaPolitcnica Francesa) revelou que a quantidade de fumantes aumentavaproporcionalmente s ordens de classificao. Quer dizer, havia menos fumantesdentro dos 20 primeiros que nos 20 seguintes, etc.. Sem que tal fato constitua umaprova formal, parece que o tabaco ser um obstculo ao pleno rendimento damemria.

Todavia, o fumante tem, por vezes, a impresso de que o seu cigarro oajuda a concentrar-se e a raciocinar. Isso pode ser verdadeiro durante algunsinstantes, mas em longo prazo tudo leva a crer que o tabaco prejudica a memria,

especialmente depois dos 40 anos onde os grandes fumantes so maisnumerosos que os no fumantes entre os que se queixam de falta de memria.

Terceira regra:

EVITE FUMAR

Finalmente, desconfie do lcool.

Se voc deseja manter a sua memria em bom funcionamento, evite olcool. Indiscutivelmente que a absoro de lcool regularmente conduz a umenfraquecimento da memria.

Mas o que igualmente se torna necessrio saber que mesmo sob umaligeira influncia de lcool, ocasional, a fixao das lembranas fica fortementediminuda. Quanto mais lcool se absorve, menos as lembranas se registram efixam.

fato bem conhecido que quando uma pessoa est bria terseguidamente grande dificuldade em recordar tudo o que se passou durante aembriagues. Uma simples refeio bem regada diminui as faculdades de fixaoda lembrana durante as horas que se seguem.

necessrio evitar qualquer absoro de lcool mesmo sob forma ligeira

(vinho, cerveja) especialmente quando temos que estudar ou quando temos defreqentar cursos, assistir uma conferncia, etc.

Quarta regra:

EVITE O LCOOL

A atividade cerebral, tal como os exerccios musculares, acompanhadade mudanas e transformaes qumicas. Bem entendido que as substncias quesatisfazem s necessidades dos msculos no so as mesmas que satisfazem sdo crebro.


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Numerosas experincias estabeleceram que as clulas nervosas ecerebrais tm necessidade de clcio. Um empobrecimento excessivo em clcio

provoca perturbaes nervosas que vo do simples nervosismo insnia e scimbras. esse o motivo por que alguns sedativos tm como base o clcio.

Por outro lado, constatou-se que a atividade psquica se fazia acompanharde uma perda de cido fosfrico e de sais de clcio, nas urinas. necessrio,pois, evidentemente, compensar estas perdas de fsforo e de clcio, depreferncia atravs da alimentao: o queijo (especialmente as pastas nofermentadas, flamengo, chester) os ovos, o grmen de trigo, as amndoas, nozese avels, trazem ao organismo um bom equilibro fsforo-clcio.

Um outro elemento, importante para o bom funcionamento da memria, o

magnsio. , infelizmente, um elemento que se encontra em quantidadeslimitadas nos nossos alimentos. Encontra-se, no entanto, no po integral, nogrmen de trigo, no chocolate, nos legumes verdes e em algumas guas minerais.

Uma outra substncia que constitui alimento notvel do crebro o cidoglutmico. Algumas vezes chamado o cido da inteligncia. No estado naturalencontra-se no fgado, no leite e na levedura de cerveja. Finalmente, as vitaminasdo grupo B favorecem e facilitam o trabalho intelectual. Podem ser encontradas noiogurte, na levedura de cerveja, nas avels, nas amndoas e no grmen de trigo.

Que aplicaes prticas iremos tirar de tudo isso?

Por um lado, saberemos que, em caso de trabalho intelectual intenso,temos vantagem em consumir aqueles alimentos em propores maisimportantes: na sua maioria so de consumo corrente, portanto fceis deencontrar; outros, como grmen de trigo e a levedura de cerveja, encontram-seprincipalmente nos estabelecimentos da especialidade (produtos dietticos) ounas farmcias.

Durante os perodos de esforo intelectual intenso, procuraremos ter umaalimentao rica em protenas (ovos, carne, fgado*, peixe), muito digestiva(carnes grelhadas, legumes cozidos), evitando os excessos de gorduras, defarinceos, de acares. Comeremos pouco de cada vez e, portanto, senecessrio for, mais freqentemente (um iogurte ou um pedao de queijo, s 11horas e s 16 - 17 horas, por exemplo). Com efeito, o estmago sobrecarregadoamortece as funes cerebrais.

(*) A este propsito no julgue que o fgado de vitela, muito caro, o nicoque tem qualidades: tambm o fgado de porco ou o de bezerro so de umagrande riqueza e protenas, vitaminas, cido glutmico, etc..

Alm da alimentao natural, pode completar-se este regime mediante aabsoro de algumas especialidades farmacuticas, base de fsforo, de cidoglutmico e de vitaminas B 12.


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No aconselhamos a utilizao de alguns excitantes intelectuais que douma chicotada temporria, sempre seguida de prostrao. Tambm

desaconselhamos os calmantes, com exceo de alguns, inofensivos (gneroclasdine, atarax, phrnergan), que podem ser utilizados para evitar aansiedade perante um exame ou durante os dias que o precedem.

CONFIE NA SUA MEMRIA

Quanto mais duvidamos da nossa memria, menos confiana temos nela.Conseqentemente menos dela nos desejamos servir. Menos dela nos servimos,menos ela funciona bem. Ento, menos nela nos fiamos. E um crculo vicioso.

Mas voc pode inverter a marcha:

Confie na sua memria e ela ter oportunidade de funcionar maisfreqentemente. Ela melhorar.

Vamos estudar os mtodos que lhe permitiro multiplicar por 2, 3, 5 ou 10as possibilidades da sua memria. Faa uma nova partida e tenha confiana.Quanto mais aplicar tais tcnicas, mais far funcionar os mecanismos que lhepermitiro registrar aquilo que pretender recordar.

No tente impor imediatamente um esforo considervel sua memria,mas, a partir de amanh mesmo, solicite sua memria um pouco mais, dia a dia.

Portanto, se pretende melhorar a sua memria: Tenha confiana nela e

faa-a funcionar.

Os exerccios 4 e 5 de hoje tm por objetivo ajud-lo a ter confiana na suamemria.

Em resumo, fixe as quatro regras da higiene do seu crebro:

1 D oxignio ao seu sangue.

2 Durma o tempo suficiente.

3 Evite fumar.

4 Evite o lcool.

5 Confie na sua memria.

Passe agora ao Exerccio-Teste n 2.

EXERCCIO - TESTE N 2

Eis aqui o mesmo exerccio que o exerccio-teste n 1, mas com uma listade 20 nomes. Leia esta lista e estude-a durante um minuto e meio. Tenteseguidamente recapitul-la ordenadamente. Se tal lhe no for possvel, ento


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enumere as palavras de que se lembrar.

caarola cadeira tambor veleiroSabo banana tapete cartaautomvel rio rolha canhosandlia alfinete saco canetaQuadro vaso corda medalha

Se fixou de 18 a 20, excelente; de 15 a 17, est ainda bem; de 10 a 14est na mdia; abaixo de 10, fica demonstrado que no sabe servir-se da suamemria. De qualquer modo, tranqilize-se, porque ns lhe ensinaremos dentrode algum tempo um mtodo extraordinrio para reter tal lista, e na devida ordem; o mtodo das associaes de imagens.

Anote o resultado.Poder compar-lo com o que conseguir depois de ter progredido no

curso.


Eis um exerccio muito simples. Consiste em reencontrar o seu emprego detempo, durante o dia anterior, detalhando de forma contnua, de modo a obter umquadro completo de tudo o que fez, viu, ouviu. Se tiver uma falha de memria,faa outra coisa e recomece a procurar dentro de um quarto de hora ou meia-hora.

EXERCCIO - TESTE N 4Voc vai contar com a sua memria para pensar fazer amanh noite uma

determinada coisa. Por exemplo, destacar um livro da sua estante e coloc-losobre a sua escrivaninha. Imagine-se, pois, amanh, regressando a casa. Nomomento em que abrir a porta, necessrio que pense em destacar o livro. Noanote isso em parte alguma, nem faa um n em seu leno. Simplesmente, hoje,pense no seu regresso de amanh noite e pea sua memria que o ajude nareferida tarefa. V ver ou observar o livro em questo, a fim de saber bem de quelivro se trata. Pense nesta ao que no deve esquecer; pense nela, hoje, duas outrs vezes, e confie na sua memria.


Aprenda de cor estes versos de Boileau:

Segundo a nossa idia mais ou menos obscura

A expresso segue-a, ou menos clara ou mais pura.

O que concebemos bem, enuncia-se claramente.

E as palavras, para dizer, chegam facilmente.


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PARTICULARIDADES DE ALGUMAS MEMRIAS

Vamos retomar agora estudo da fisiologia do crebro. Pedimos desculpaaqueles que possam julgar tediosas estas lies, mas elas merecem serestudadas com cuidado, porque vo lhe permitir compreender bem osmecanismos da memria e tirar melhor partido das aplicaes que lhesensinaremos mais tarde.

Vamos dizer algumas palavras sobre a amnsia, astenia e a ciclotimia.

No se trata de estudar as diferentes doenas do crebro e da memria,porque nosso interesse nestes tutoriais no tratar ou cuidar de doentes maslhe permitir obter o mximo das suas faculdades mentais.

Todos j ouvimos falar de casos de amnsia, em que o doente tem umcomportamento perfeitamente normal em todas as circunstncias, mas perdeutotalmente a lembrana do seu passado. Ele j no sabe quem ou foi, ondenasceu, onde viveu, etc.. O fato de que o amnsico reencontra, por vezes, sob ainfluncia de um choque fsico ou emocional, todas as recordaes, prova bemque as lembranas no haviam sido destrudas. Conforme dissemosanteriormente, verifica-se assim falta de capacidade para ler esses registros.

H uma outra doena da memria que no se pode ignorar, pois todos nsestamos sujeitos a ela um ou outro dia: a astenia.

Astenia muito simplesmente uma fadiga excessiva do crebro que lheprovoca um funcionamento deficiente. Ou, para explicar a idia atravs daimagem, a astenia aproximadamente para o crebro o que uma rotura paraum msculo.

A astenia bastante freqente no caso de sobrecarga intelectual,especialmente nos estudantes que se preparam para um exame. A astenia traduz-se por uma sensao geral de grande fadiga, por palpitaes, podendo o doentechegar a desmaiar ou a desfalecer. Num menor grau, ela provoca nevralgias,enxaquecas, nuseas, etc.. Num caso de astenia, o doente no pode tirar docrebro, e especialmente da memria, um rendimento superior a um quarto doque ele obtm normalmente. Com mais fadiga, ele consegue muito menos

resultados.

Seguindo os princpios de higiene expostos neste curso e aplicando osmtodos de trabalho e de memorizao que aqui sero ensinados voc evitar aastenia, aprender mais se fatigando menos e fornecer ao seu crebro ascondies de funcionamento que lhe permitiro no desfalecer.

Embora no se trate de uma verdadeira doena do crebro (pelo menosenquanto se encontra no seu estado benigno) necessrio dizer algo acerca daciclotimia, porque muita gente ciclitmica.


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A ciclotimia traduz-se por uma sucesso de estados de euforia e deestados de depresso ou por uma sucesso de perodos de grande atividade

cerebral e de perodos de grande indolncia. Quando se encontra no perodoascendente, o ciclotmico capaz de fazer grandes esforos, age mais facilmente,no sente fadiga, concentra-se facilmente, retm tudo e trabalha de maneiraeficaz, sem que isso lhe custe. Depois, sobrevm uma fase descendente, em queo esforo se torna penoso, em que marca passo na ao, em que o trabalhocerebral lhe custa, a concentrao -lhe difcil e o estado da sua memriapenaliza-o.

Segundo os indivduos, as diferenas entre perodos ascendentes eperodos descendentes so mais ou menos acentuadas. Do mesmo modo, adurao do ciclo varivel: uma quinzena para alguns, um ms para outros, ou,

at, trs meses, seis meses.Se voc tem a impresso de que um ciclotmico, tem interesse em

conhecer a ordem de grandeza do seu ciclo. suficiente, para tal, anotar numaagenda os seus perodos de efervescncia e os perodos de depresso. possvel, pela vontade e sabendo analisar-se, deslocar os ciclos, principalmenteencurtando os perodos de depresso. Isso permite evitar que se encontre nomomento de um acontecimento importante (nova situao profissional, exame,etc.) numa fase de depresso. Para isso, necessrio estimular fisicamente oorganismo atravs de exerccios fsicos ou de desporto, fazer breves leituras aptasa modificar as idias ou a entusiasmar, modificar a impulso fsica e mental.

COMO DESENVOLVER O SEU PODER DE CONCENTRAO

Antes de terminar o estudo da fisiologia do crebro, vamos aprender sobreum assunto que muito importante, a concentrao.

Saber concentrar-se indispensvel ao desenvolvimento da sua memria.

A ateno e a observao no so suficientes se voc no se concentrarcorretamente sobre suas aes.

Concentrao manter a ateno sobre um assunto determinado sem sedistrair com outros pensamentos. , alis, uma faculdade extremamente preciosa,

para o exerccio de todas as nossas atividades mentais.

Podemos classificar a concentrao que usaremos para memorizar em doistipos, ainda que naturalmente se trate da mesma faculdade, so eles:

1 - Concentrao Imediata: necessria para observar com cuidado umdocumento, uma paisagem, um acontecimento, um espetculo, um monumento,um quadro.

2 - Concentrao Prolongada: necessria para estudar, aprender, reter,redigir, calcular, pensar, refletir.


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A concentrao imediata exige ser praticada vontade, instantaneamentee em todas as circunstancias. Ela requer tambm a aptido para mudar de

assunto rapidamente. Por exemplo, se lhe apresentam 4 ou 5 pessoas,sucessivamente, voc concentra-se sobre os seus nomes e sobre as suas feiesdurante breves momentos, depois ficar atento ao que as pessoas disserem oumostrarem, etc..

A concentrao prolongada usada para o estudo ou a reflexo necessita deum outro treino. Voltaremos ao assunto pormenorizadamente, nas liesreservadas a este estudo.

De momento, vamos desenvolver a nossa concentrao imediata custaou com a ajuda de alguns exerccios.

Estes exerccios podem melhorar o seu poder de concentrao at um grauextraordinrio, mas necessrio faz-los com muita ateno.

Mostrarei outros exerccios de concentrao no decorrer de todo o curso eser sugerido que voc execute alguns vrias vezes.

Estes exerccios podem lhe parecer difceis. No se preocupe. Faa-os,simplesmente, o melhor possvel. Faa um exerccio por dia durante essa semana.

EXERCCIO N 6 (Concentrao)

Pegue um objeto (chave, objeto de adorno): observe-o com atenodurante 30 segundos, depois feche os olhos e tente represent-lo mentalmente,de maneira clara e precisa. Se alguns detalhes no estiverem perfeitamenteclaros, ntidos, observe de novo o objeto tomado e torne a fechar os olhos, etc..at que possa represent-lo mentalmente, com nitidez.

EXERCICIO N 7 (Concentrao)

Eis um exerccio conhecido pelo nome de prateleiras cerebrais. Vocescolhe 3 assuntos diferentes para reflexo: por exemplo, um projeto que tem; umassunto cientifico ou literrio e uma lembrana pessoal (frias, viagem, etc.).Dedique 3 minutos de reflexo a cada um dos trs assuntos. Durante os 3primeiros minutos pense somente no assunto n 1, passe depois ao assunto n 2 eno pense em outra coisa; finalmente, passe ao assunto n 3. necessrio no sedistrair durante cada fase e, sobretudo, no pensar nos dois outros assuntos.


Reproduza mentalmente as feies de uma pessoa que v freqentemente:verificar que delas s tem uma viso geral, uma impresso genrica, mas que ospormenores lhe escapam. Voc completar a observao quando reencontrar areferida pessoa e recomear o exerccio, at que obtenha uma representao


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perfeitamente ntida.

EXERCICIO N 9 (Concentrao)Tente este interessante exerccio que desenvolver o seu poder de

concentrao e ateno auditiva. Escute ou oua o rdio; depois, diminua ovolume; depois, mais baixo ainda; regule o seu aparelho o mais baixo possvel atcompreender, suficientemente, o que se diz. A fraca intensidade do som obriga-lo- a concentrar-se. No prolongue este exerccio por mais de trs minutos.


Escolha um poema, leia-o lenta e atentamente, fixando-se sobre cadapalavra importante por forma a evocar, de maneira precisa, a imagem

correspondente. No se deixe distrair por associaes estranhas, sem relaocom o poema.


Faa, de novo, o Exerccio n 7 (prateleiras cerebrais) com os mesmosassuntos de ontem.


Faa novamente o Exerccio n 9 com o rdio.

REFLEXO CONDICIONADOVamos dar uma breve introduo agora sobre o assunto que iremos

estudar no prximo tutorial: o reflexo condicionado.

O conhecimento deste fenmeno nos ajuda a compreender melhor omotivo de alguns exerccios, de certos mtodos, de determinados hbitos que nosauxiliam a dispor de uma memria mais eficiente.

De momento, torna-se necessrio saber que acidentes (choques,traumatismos cranianos), suficientemente graves para atingir o crebro causamperturbaes de memria em zonas determinadas. Por exemplo, em

conseqncia de um acidente uma pessoa pode perder a sua memria auditiva(ficando incapacitada de fixar uma ria musical ou uma cano), enquanto que asua memria visual ou a sua memria tctil no se modificam em absolutamentenada.

Pensou-se portanto que algumas zonas do crebro comandavam amemria auditiva, outras a memria visual, etc.. Pouco a pouco, pode-se localizaros pontos precisos do crebro que correspondem a toda a espcie de atividade:intelectual, motora, etc..

A prxima figura mostra as principais localizaes cerebrais.


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PRINCIPAIS LOCALIZAES CEREBRAIS

1 Movimento dos olhos 11 Dedos2 Deliberao 12 Cotovelos3 Respirao 13 Ombro

4 Cordas vocais 14 Pescoo5 Centro motor da palavra 15 Tronco

6 Faringe 16 Anca7 Lngua 17 Joelho8 Face 18 Compreenso da linguagem

falada9 Plpebras 19 Movimento da cabea e dos olhos10 Polegar 20 Viso

No tocante a memria, pode-se assim pensar que as conexes seestabelecem na zona interessada ou prpria para a fixao das lembranas.

Por exemplo, a recordao de uma imagem traduzir-se-ia por algumasconexes situadas na zona marcada com o n 20 no nosso quadro.


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Mas podem tambm ter lugar ligaes entre diferentes zonas e tal poderiaser a explicao do reflexo condicionado.

Bom, mais sobre reflexo condicionado no prximo tutorial.

REFLEXO CONDICIONADO

Antes de retomarmos ao assunto Reflexo Condicionado gostaria de sugerirque voc relesse os trs tutoriais anteriores e refizesse os exerccios nmeros 2,3, 7 e 9.

Agora que voc j revisou o contedo estudado at aqui vamos retornar aoassunto Reflexo Condicionado.

Foi o russo Pavlov que mostrou que o crebro, como o resto do nossoorganismo, possui reflexos.

Sabe o que um reflexo corrente? Por exemplo, ao tocar inadvertidamentenum prato quente, a mo retrai-se instantnea e abruptamente, sem que a suavontade tenha tido oportunidade de intervir no comando desse gesto.

O reflexo , portanto uma reao motora (de movimento) a uma influnciasensitiva (de sensao). A sensao de picada provoca um movimento de recuopor parte do membro picado. Estes reflexos explicam-se por ligaes diretasrealizadas pelas fibras nervosas entre zonas sensveis e os msculos motores.

Pavlov introduziu e fixou na goela de um co uma fstula colocada noorifcio do canal das glndulas salivares de maneira a poder medir a produo desaliva destas glndulas.

Nos dias seguintes ele dava um assobio e aps alguns instantes dava umpedao de carne ao co, o que provocava no animal a salivao.

Aps 15 dias de repetio deste ato, assobiou, mas no deu a carne, masa saliva se produziu igualmente. Tudo se passava como se o assobio se tivessetornado para co o excitante da produo de saliva.

Dizemos que o assobio se tornou um excitante condicionador e a

produo de saliva um reflexo condicionado pelo assobio. Este reflexo umreflexo adquirido, no inato.

Pavlov multiplicou as experincias deste gnero e constatou que estesreflexos condicionados so muito fceis de estabelecer no homem.

Da mesma maneira, o cheiro de um bom cozinhado provoca no homemuma secreo de saliva na boca e de suco gstrico no estmago.

Se o som de um sino anuncia hora do almoo, o seu som despertaautomaticamente uma sensao de fome.


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O importante pra ns sabermos utilizar o Reflexo Condicionado a nossofavor, mas como?

Se precisarmos estudar para uma prova, separamos um tempo para oestudo diariamente. Sempre no mesmo horrio e local. Procure usar a mesmamesa, cadeira, iluminao, procure criar as mesmas circunstancias de estudo paratodos os dias, atente para os detalhes.

Assim nosso crebro sempre naquele horrio e local usar se estimularmais rpido e facilmente atravs do Reflexo Condicionado.

Nosso estudo pode render muito, com pouco tempo. Na verdade, pelaminha experincia o tempo de estudo no o mais importante e sim a qualidadedo mesmo.

J vi pessoas que estudavam por cinco horas seguidas e que tinham umrendimento muito baixo, inferior uma hora, enquanto que pessoas queestudavam por uma hora tinham um alto rendimento. Lgico que essa mesmapessoa que estudava uma hora poderia tem um rendimento muito maior seestudasse s cinco horas, mas nem sempre dispomos de tanto tempo para oestudo, temos outras diversas tarefas que necessitam de nossa ateno, e sepodemos render mais com menos tempo podemos utilizar o tempo restante paraoutras tarefas.

Utilize o Reflexo Condicionado para seus estudos, faa um teste. Para

render mais nos estudos vamos utilizar o Reflexo Condicionado tambm.O PROCESSO NORMAL DE MEMORIZAO

Os trs fatores que antecedem o registro de idias, fatos ou elementos,so:

1. Impresso

2. Associao

3. Representao

nesta ordem que se torna necessrio p-los em ao.Se omitir um destes fatores isso no significa que seja incapaz de reter ou

fixar. Mas sempre que deseje fixar qualquer coisa, indispensvel seguir oprocesso normal e completo: impresso, associao e repetio.

o que explica, por exemplo, a fixao do nome de certa pessoa queencontramos numa reunio, enquanto no lembramos do nome de uma outrapessoa presente na mesma reunio e que conhecemos. Verifica-se queconcedemos uma ateno suficiente pessoa (impresso), provavelmenteestabeleceu no seu esprito (consciente ou inconscientemente) certas associaes


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alusivas, e o seu nome foi mencionado vrias vezes (ou voc mesmo o repetiu,para si prprio).

No segundo caso, no se prestou ateno suficiente (uma impressodeficiente) ou no realizou associao alguma ou no ouviu ou repetiu o seunome.

As condies de registro diferentes correspondem intensidades delembrana diferentes.

1 - FIXE BEM AS IMPRESSOES

Vamos ver agora como fixamos as lembranas corretamente:

A) Tenha inteno e preste atenoA primeira condio para fixar bem as impresses o querer.

Para isso, necessrio ter um interesse verdadeiro pela pessoa ou pelanoo do que pretendemos lembrar. Sentiremos sempre grande dificuldade emfixar a ateno sobre uma coisa que no nos interessa. por esta razo que noconseguimos lembrar-nos do nome de pessoas que j encontramos em certasocasies mas que no nos interessaram realmente.

Do mesmo modo, se no temos a previa inteno de vir a lembrar dequalquer coisa, corremos o risco de no prestar ateno suficiente. Isto explica o

porqu da grande dificuldade em evocar determinadas coisas que vimosanteriormente, mas de que no tivemos a inteno de lembrar posteriormente.Exemplo: quantas pessoas havia ontem na pastelaria que voc foi? Ou padaria?Aougue? Voc entendeu a pergunta.

o prprio Freud - o pai da Psicanlise - que nos ensina esta regra:

A inteno fator essencial para toda a recordao e para todo oesquecimento.

Lembrarmos das coisas que temos interesse em recordar posteriormente eesqueceremos o temos (ns ou o nosso inconsciente) inteno de esquecer.

Em termos mais simples, a regra de Freud diz para ns, no plano prtico,desta isto:

Para reter qualquer coisa, necessrio quer-lo conscientemente.

Para se dispor de uma boa memria indispensvel fixarconvenientemente a ateno, treinando-se no sentido de no se deixar distrair oesprito. o que ns designamos por concentrao.

por isso que j lhe recomendamos exerccios de concentrao. Este tipode exerccio, ainda que no ponham a memria em ao, contribuem largamente


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para o bom funcionamento desta.

No esquea, pois, a seguinte regra:Para fixar bem as impresses, necessrio saber concentrar-se.

Se marcar uma pea de metal com uma puno, a marca ser tanto maisprofunda quanto mais forte tiver sido a pancada. Acontece o mesmo com amemria. Uma imagem ser tanto melhor fixada quanto mais forte e intensa tiversido a impresso. Se tiver um dia visto um avio despedaar-se no solo emchamas jamais esquecer. Se vir uma pessoa a afogar-se, sem que lhe possaprestar socorro, jamais o esquecer. o motivo por que se torna necessrio tentarassociar a imagens fortes as noes de que no queremos esquecer-nos.

Suponhamos, por exemplo, que um dos seus clientes mais importantes lhepede para telefonar no prximo sbado, depois do jantar. Indicar-lhe-emos comoajudar a sua memria relativamente a tal telefonema. Mas, para j, necessriosaber que elimina os riscos do esquecimento se, mentalmente, associar achamada telefnica a uma imagem forte. Imagine-se, durante um instante, prestesa telefonar ao seu cliente e veja-o em vias de assinar o cheque para liquidaode uma encomenda. Inversamente, imagine o seu cliente, colrico, prestes aexpuls-lo do seu escritrio, censurando-o por ter esquecido o telefonemacombinado. Tudo isso lhe toma apenas alguns segundos, e, no entanto, estasassociaes de imagens, to simples, podem melhorar-lhe a memria, semesforo penoso da sua parte.

Mais adiante lhe explicaremos como que o mtodo das associaes deimagens lhe podem prestar servios considerveis em todos os domnios onde asua memria se exerce. A regra que acabamos de expor explica por queinteressa, sempre, utilizar imagens mentais fortes e at esquisitas, porque o que forte ou esquisito fica mais bem gravado na memria.

Lembre-se, pois desta regra:

Pra facilitar a recordao ou lembrana, crie imagens fortes

Vamos aos exerccios:

EXERCICIO N 13

Reveja como fez em relao ao Exerccio n 3, o mesmo dia da semanaanterior. Se fizer este exerccio numa quarta-feira, por exemplo, deve tentarreconstituir, to completamente quanto possvel o que fez durante a ltima quarta-feira.

EXERCICIO N 14

Ser capaz de escrever as 4 regras de higiene do crebro enunciadas nalio n 2?


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EXERCICIO N 15

Lembra-se dos 4 versos aprendidos na lio 3? Recite-os.Se no conseguir faz-lo perfeitamente, releia-os vrias vezes, recite-os.

EXERCICIO N 16

Faa novamente o exerccio das prateleiras cerebrais, mas, desta vez,mude os seus trs assuntos de concentrao.

EXERCICIO N 17

Faa novamente o exerccio 4, mas com outra coisa: tire uma roupa doarmrio, por exemplo, ou, melhor: pense em fazer qualquer coisa determinada: porexemplo, pense em telefonar a um amigo, amanh, antes de jantar, ou em ir aofarmacutico aps o seu dia de trabalho. Tente aplicar o mtodo preconizado dasimagens fortes. Por exemplo, imagine-se noite, em casa, torturado pela dor porter se esquecido de passar pelo farmacutico ou, ento, imagine-o a fazer violentacensuras, etc..

EXERCICIO N 18

Escolha uma obra difcil, de um autor conhecido pelo seu estilo rido e

abstrato (por exemplo, Pascal, Descartes ou Proust, dos quais existem obras nascolees de bolso). Comece-a, lendo no princpio uma dezena de frases. Depois,retome cada frase, no passando a seguinte sem ter penetrado profundamente nosentido do que l. Se lhe for necessrio, recorra a um dicionrio. Avance todos osdias uma dezena de frases, relendo as pginas dos dias anteriores. Ao fim de umasemana coloque por escrito quilo que fixou. um dos melhores exerccio dedesenvolvimento da sua capacidade mental.

O PROCESSO NORMAL DE MEMORIZAO (continuao)

A OBSERVAO

B) Observe bem.Quando se trata de lembrar de qualquer coisa, a ateno deve tomar uma

forma mais precisa: a observao. Para que se recorde bem certo quadro deum mestre, no basta que se limite a prestar-lhe uma certa ateno. Paracomear, preciso fazer uma idia de conjunto; depois, torna-se necessrioestudar-lhe os pormenores.

A partir do momento em que se trate de fixar qualquer coisa que comportadiferentes elementos ou diferentes aspectos, tem de se observar. Veremostambm, ao estudar a associao, que esta carece s vezes da observao de


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outros elementos alm da noo ou objeto a fixar.

Para apreender a melhor observar, treine-se a examinar as coisas sob osseus diferentes aspectos e diferentes sentidos: veja o panorama geral e a cor,toque, sinta, prove, escute, examine o peso, o volume, a dureza, etc... Quantomaior nmero de sentidos em ao mais facilmente se recordar.

A observao da coisa a fixar essencial. esta primeira observao quevai produzir um registro inicial desta coisa na memria. No poder encontrarposteriormente na sua memria o que l no tiver posto.

As lacunas da nossa memria provm, em grande parte, de um registrodefeituoso, isto , de uma impresso deficiente.

Quando quiser fixar um trecho ou uma poesia, deve observar atentamentea escolha das palavras, o ritmo das frases. Deixe que se formem no seu espritoas imagens sugeridas pelo autor.

Para se reterem as palavras, as idias, necessrio dar-lhes imagens.Para se conservarem abstraes, necessrio tentar concretiz-las, tentar v-las sob a forma de imagens.

Quando se tratar de reter noes ou fatos mltiplos, pode-se facilitar o seuregistro atravs de abreviaturas e esquemas. graas a smbolos e esquemasque se podem fixar mais facilmente as reaes qumicas ou as experincias defsica ou as frmulas matemticas. Mas estes smbolos e abreviaturas podemajud-lo tambm em domnios diferentes. Procure aplicaes na sua profisso.

Como Observar?

Observar: todos sabemos o que isso significa e, no entanto, geralmenteobservamos muito mal. Suponhamos que voc devia observar um momento, aOpera (de Paris), por exemplo. Se proceder conforme 99 pessoas em cada 100,deixar sem dvida que o seu olhar v do comprimento para a largura, da alturapara a base, se um pormenor para outro, etc... Se, 48 horas depois, lhe for pedidauma descrio preciosa da Opera, ter imensa dificuldade em faz-la. Porque?Por que olhou mas no observou.

a. Comece por observar as formas gerais: retangulares, triangulares,esfricas, assim como o modo como esto distribudas.

b. Examine as dimenses e as propores: comprimento em relao altura, etc...

c. Examine a arquitetura: fachada, ngulos, janelas andares, tetos...

d. Examine os detalhes: molduras, esculturas, ferragens, motivosdecorativos, etc...


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Procedendo desta maneira, voc faz uma observao verdadeira quedeixar na sua memria uma impresso duradoura.

Este mtodo de observao no vlido, unicamente, em relao aosmonumentos: aplica-se a tudo passagens, quadros, objetos, plantas, feies,etc...

Passe sempre pelas fases seguintes:

Observao da forma geral, do volume;

Observao e avaliao das dimenses e propores;

Estrutura geral, aspecto, estilo, cores, etc.;

Exame da diferentes partes componentes;

Exame dos pequenos pormenores no interior dessas partes.

Para ser fixar estas observaes eficientemente muito vantajoso pr-se,simultaneamente, a si mesmo, as perguntas e formular as respectivas respostas,como os exemplos abaixo:

Qual a forma do teto? O teto tem uma triangular. A

A altura mais importante que a largura? No: a altura inferior, em cercade um quarto.

Quantas colunas h? H oito colunas na fachada. Que representambatalhas da antiguidades, etc...

C) Classificao

O registro das idias, das noes, dos fatos, facilitado pela classificao.A classificao consiste, por um lado, em agrupar o conjunto de dados semelhantes, por outro, ligar esses dados a um grupo mais geral.

Por exemplo, examine o quadro de objetos que faz parte do exerccio n 1,do primeiro tutorial. Voc ficar com grande probabilidade de fixar tais objetos se

os agrupar em redor da mesma idia:

volta da idia de refeio, a agrupar, por exemplo:

Garrafa

Copo

Cafeteira

Taa


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Faca

volta da idia de toilette e de roupa, voc agrupar: N de borboleta

Tesoura

Linhas

Boto

Alfinete de molas

Sapatos

Escova.

Ao redor das idias de repouso e leitura:

Jornal

culos

Livro

Lmpada eltrica

Cachimbo

Fsforo

Lpis

Carta

A classificao pode ser feita mentalmente, mas se tratar de noescomplexas, recomendvel fazer-se um quadro sintico.

O quadro sintico de uso geral. Enquanto que o esquema ou as

abreviaturas so somente transcries simplificadas de dados que se prestam esquematizao ou abreviatura, o quadro sintico pode empregar-se sempre quese pretenda ter uma viso de conjunto de uma questo, mesmo complexa.

A seguir damos o exemplo de como se estabeleceria o quadro sintico doplano deste curso consagrado ao desenvolvimento da memria.

Se lhe fosse necessrio conhecer este plano de cor, sem dvida que estequadro sintico seria a melhor maneira de classificar e observar, para o fixar.

Nota: O quadro sintico junto no segue rigorosamente a ordem das lies,mas reagrupa o seu contedo numa ordem lgica.


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QUADRO SINPTICO DO CURSOS SOBRE A MEMRIA

IntroduoPrincpios rudimentares Princpios

Gerais

Mtodo de aplicao na vida cotidiana

Mtodo em relao com os sentidosAssociaes gerais Aplicao no

estudo das letras e cincias Outrasaplicaes

Tabelas e Concatenaes, Aplicaes eoutros estudos

Articulaes numricas Mtodogeogrfico, matemtico, lnguas, etc.

Ordens gerais de fixaes

EXERCICIO N 19

Continue o exerccio de concentrao n 18EXERCICIO N 20

Eis um exerccio de concentrao bastante fcil, mas, no entanto,excelente: conte, da frente para trs, partindo de 200 at 2 e saltando os nmerosde 3 em 3 : 200- 197- 194- 191- 188- etc...

EXERCICIO N 21

Este exerccio semelhante ao exerccio n 1. Observe atentamente oseguinte quadro de objetos durante um minuto. Depois, tente agrupar e classificaros objetos, conforme acabamos de sugerir. No entanto, esta classificao muitomais difcil de realizar que a do exerccio n 1, mas voc ver que j conseguiraum resultado melhor.


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EXERCICIO N 22

Observe a seguinte figura e responda o questionrio que se segueanotando quantas respostas acertou.


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O que faz a pessoa da direita?

Qual a atitude da pessoa da esquerda?

Qual a forma do p da mesa?


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O que esta sobre a chamin?

Quantas velas tem no candelabro?Qual o aspecto e a forma do assoalho?


AS ASSOCIAES

Antes de estudarmos as associaes, assunto muito importante que serabordado nesta lio vamos fazer uma recapitulao, perceba que essas revisesso muito importantes no processo de aprendizado e devem ser feitas em todosos estudos, mas este assunto ser tratado mais frente.

Vamos fazer um exerccio de leitura.

EXERCICIO N 22

Leia o trecho abaixo com ateno, uma nica vez, e depois responda oquestionrio.

Prximo de Chteau-Thierry, em 6 de maro ltimo, produziu-se um curiosodescarrilamento de um comboio de mercadorias que se encontrava, tarde, noentreposto. Dos trinta e oito vages que compunham o comboio, dezesseiscontinham combustvel e dezoito continham vinho. Dois vages-cisterna de 40

metros cbicos de combustvel e quatro dos de vinho danificaram-se, o que tevepor conseqncia que uma poro de combustvel se espalhasse sobre a viafrrea, atingindo tambm a estrada lateral. Tal derrame provocou a derrapagem,para um fosso, de uma camioneta carregada com 10 toneladas de azeite.Felizmente no houve que assinalar nenhum ferido em estado grave, tendo omotorista da camioneta sofrido somente ligeiras contuses.

QUESTIONRIO

Resposta s seguintes perguntas:

1- Onde se produziu o descarrilamento?

2- Havia mais vages de vinho ou de combustvel?

3- Quantos vages de vinho ficaram danificados?

4- O que verteu mais: vinho ou combustvel?

5- Ao todo, quantos vages tinham o comboio?

6- Em que momento da viagem teve lugar o acidente?

Verifique os resultados.


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Este teste constitui um exerccio de concentrao e mostra-lhe, geralmente,se tem tendncia para fixar ou se deixa impressionar pelos nmeros, esquecendo

as noes e as relaes simples.

Eu gostaria agora que voc desse uma lida nos tutorias 4 e 5,novamente, antes de prosseguir. Faa isso e verifique o quanto vai melhorara sua compreenso.

Agora que voc j relembrou dos assuntos que tratamos nos dois ltimostutoriais, vamos aprender um pouco sobre as associaes.

D) crie associaes.

este o verdadeiro segredo das boas memrias.

William James escreveu: O Segredo de uma boa memria o segredo deformar associaes mltiplas e diversas com qualquer elemento que desejemosfixar... Cada associao torna-se um complexo ao qual o elemento est ligado,constituindo, assim, um meio de traz-lo superfcie, se l no estiver.

A associao indispensvel para fixar as lembranas e depois para arespectiva recordao.

As associaes no tm, necessariamente, que ser naturais ou lgicas.

Veremos alguns casos no estudo da mnemotecnia (arte de educar e desenvolvera memria).

Se pretender lembrar do nome de uma pessoa, tente fazer o maior nmeropossvel de associaes a respeito dessa pessoa e do seu nome.

Exemplo: tente conhecer a profisso da pessoa e diga para si mesmo o Sr.Simo inspetor de venda, como o meu amigo Duarte. Observe a sua fisionomiae estabelea associaes: tem um bigode to grande como uma escova deunhas, este senhor Simo. Quando lhe foi apresentado ele conversava com umaamiga de sua esposa, a Sr. Marta. Pense: o Simo tambm amigo da Sr.Marta. Torne a v-los a conversar, no canto do salo, onde se encontravamquando voc entrou. Pense que o seu nome, Simo, se assemelha ao de um dosseus clientes, Simo, mas que fisicamente, so muito diferentes.

Assim, voc realizou associaes mltiplas.

Poder, mesmo, fazer associaes do tipo trocadilho. A Sr. Martatragando um Martini (e voc imagina-a, bebendo sofregamente). A imagem exagerada, verdade; mas eficaz. Garanto pra voc que quando maisridcula for a associao, mas eficaz ser.

Para se lembrar de levar consigo, para viagem, o seu aparelho eltrico de


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barba, associe o aparelho sua mala. Pense por exemplo: a mala de couro liso;portanto, no tem necessidade de se barbear. Imagine, ento, a mala a ser

barbeada com o aparelho eltrico.

Novamente, ridculo, mas resulta.

Quando, mais tarde, for buscar a mala, vo se lembrar automaticamente deseu aparelho de barbear porque fez uma associao.

De igual modo, quando procurar lembrar de qualquer coisa, evoque asidias ou as circunstncias que lhe esto associadas.

Para se recordar de um verso de que se esqueceu, pense nos versosprecedentes ou seguintes e recite-os.

Para se lembrar do lugar em que arrumou a sua mquina fotogrfica, tentelembrar-se quando a utilizou a ltima vez. Veja-se a usando, depois, veja-se achegar a casa e coloc-la entrada, pensando mais tarde: vou arrum-la. Ter,assim, fortes possibilidades de descobrir onde a arrumou.

Para relembrar o nome de algum, reveja essa pessoa nas circunstnciasem que a encontrou na ltima vez, recorde as suas palavras e os seus gestos.Tente fazer reviver as circunstncias do seu encontro.

Proceda sempre deste modo para se recordar. No tente lembrar-se,brutalmente do que pretende; tente contnua e calmamente, pense nospormenores ligados ao assunto, produza associaes, contorne o problema sem oatacar de frente.

Se procurar o nome de um poeta da Pliade no tente, em vo, lembrar-sedo nome que lhe escapou. Cite em voz alta (ou murmurando) aqueles em que esta pensar e que tem presente: Ronsard, Du Bellay, Pontus de Thyard, Daurat,Jodelle... Repita-os. Cite mesmo outros escritores e, finalmente, haver muitaspossibilidades de recordar o nome do poeta que lhe escapava. Se no o recordouem alguns minutos, abandone a busca durante 2 minutos, pense em outra coisa;

depois, continue, mas procurando sempre estabelecer associaes.Veremos, mais adiante, o papel essencial que representam as associaes

na mnemotecnia.

EXERCICIO N 23

Faa novamente o exerccio 18 da lio 4.

EXERCICIO N 24

Quando estiver deitado, estendido, deixe os seus olhos dirigirem-se para o


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teto. Trace, em pensamento, um A grande no teto, um A de 50 centmetros ou de1 metro. Quando o vir claramente apague-o e passe a letra B; depois, a letra C.

No ultrapasse 4 ou 5 letras, da primeira vez. necessrio, evidente, no sedeixar distrair e arrastar por outros pensamentos; mais tarde, far este mesmoexerccio, com o maior de letras possvel, at que possa se distrair, no perdendo,porm, a clareza das imagens das letras que est a reproduzir, mentalmente, noteto.

EXERCICIO N 25

Elabore a lista das ltimas 15 pessoas a quem falou, partindo do momentoem que est fazendo este exerccio at que chegue 15 pessoa.

EXERCICIO N 26

Novamente tente pensar em fazer algo durante o dia de amanh. Para lhedar uma ajuda, procure associar essa coisa a vrias aes que tem a certeza devai realizar amanh, ou ento, tente associar essa coisa a objetos diferentes quetem a certeza de vai ver amanh (a sua escova de dente, os cadaros dossapatos, a porta do seu escritrio etc.). Assim, provocar sem dvida associaesque, espontaneamente, o faro pensar amanh no que necessitava recordar-se.

EXERCICIO N 27

Eis um exerccio destinado a afazer desenvolver as suas faculdades desntese e de recordao.

Para localizar os dados que vai procurar, tente fazer associaes, evocaras idias anexas que possam relacionar-se com as idias que pretende trazer superfcie.

Pegue uma folha de papel e escreva o ttulo de um assunto do qual jtenha conhecimento. Por exemplo, o Canad, Napoleo, o cncer, a fotografia, asplantas verdes, etc.

Depois, tente agrupar, anotando na folha, todos os conhecimentos que temsobre o assunto.

Ligue tambm toda lembranas que possua a tal respeito.

EXERCICIO N 28

Leia, durante dois minutos, a lista das palavras abaixo indicadas com oobjetivo de fixar o maior nmero possvel:

chapu envelope casa boto gato


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telefone dinheiro lpis meia livro

cacto enguia casaco chave deparafusos

farol

bolo escritrio renda arroz anzol

Tente agora dizer esta lista de palavras ordenadamente.

No o conseguir, sem dvida.

Tente, ento, recordar-se do maior nmero de palavras desta lista.

Verificar que lhe faltam muitas.

Voc empregou muito simplesmente um mtodo deficiente, mau.

Na prxima lio estudaremos como fixar uma as palavras pelo mtodo dasassociaes de imagens.

Este mtodo muito interessante, uma excelente aplicao do queacabamos de dizer acerca das associaes


Vamos neste tutorial aprender um mtodo que nos ajudar a fazerassociaes. Logo aps aprenderemos sobre a Repetio.

O MTODO DA ASSOCIAO DE IMAGENS

Este mtodo, muito interessante, uma excelente aplicao do queacabamos de dizer acerca das associaes na lio anterior.

Se desejar reter uma lista, a do exerccio 28 da lio anterior, na ordem esem esforo, dever proceder da forma seguinte:

Crie uma srie de associaes, em cadeia, partindo da primeira eterminando na ltima. Estas associaes sero, necessariamente, extravagantes,divertidas ou. A nica regra que conta a visualizao correta e clara das

associaes efetuadas. Forme imagens muito claras na sua mente, porque soelas que vo ajudar a fixar as palavras.

Por exemplo, podemos usar entre dezenas de possveis, esta cadeia deassociaes:

Imagine um Chapu de coco, no qual est colocado um telefone; e oreceptor deste aparelho est cheio de espinhos, porque um cacto este receptor-cacto difcil de se usar pelo senhor que esta telefonando, no considerando ofato de ele ter a boca cheia de bolo; mas, surpresa, neste bolo h um pequenoenvelope que se abre e de onde sai muito dinheiro; uma das notas cai no cho e


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transforma-se numa enguia que se salva refugiando-se no escritrio; esteescritrio tem um estilo particular porque tem forma de uma casa, cuja chamin

formada por um lpis enorme; que parece com um foguete, ele dispara, voa e vaicontra o casaco de um homem; casaco curioso esse porque todo feito de rendae pendurado no boto do centro est uma enorme meia, na qual est amarrada,por sua vez, uma chave de parafusos; esta chave de parafusos tambm umachave-foguete que voa e vai de encontro a uma tigela de arroz que um gato estcomendo; este gato coloca um livro na cabea, foge e refugia-se no farol de umautomvel; este farol projeta a sua potente luz sobre um anzol gigante.

Tm vital importncia representar distintamente as diferentes associaesformadas; por exemplo, veja o lpis voar do escritrio-casa, como um foguete, eaterrar no casaco; veja o gato a colocar o livro na cabea, etc... conseguir, ento,

sem esforo fixar as 20 palavras; e esta fixao durvel Poder recomearrecapitular amanha, enquanto que, sem mtodo, voc ter esquecido mais decinqenta por cento das palavras.

Podem acontecer falhas, claro que podem, elas vo lhe ajudar a identificarquais associaes no foram feitas corretamente. Por experincia prpria, quandoa um furo na reviso geralmente no esquecemos esse ponto novamente, porquetomamos os devidos cuidados na prxima associao.

Este um excelente mtodo. No se assuste com a estranheza de suasassociaes, perceba que muitas vezes esquecemos coisas que vemos sempre,enquanto as esquisitas nunca esquecemos, se, por exemplo, voc ver um discovoador apenas uma vez na sua vida, nunca vai esquec-lo, embora tenha vistoapenas uma vez.

Este mtodo pode encontrar imensas aplicaes no campo das cinciasnaturais, da fsica, da geografia. Tomemos, por exemplo: as principais indstriasda Blgica. Comece por fazendo um quadro sinptico, ou simplesmente uma listadas palavras a reter. Seguidamente, vai associ-las em cadeia pelo mtodo acimapreconizado.

Faa a experincia conosco:

Indstria da Blgica: siderrgica, indstria do zinco e do chumbo, cermica,vidreira, indstria do cristal, txtil, construes mecnicas, indstria qumica,indstria alimentar, cal e cimentos, couros e peles.

Para facilitar este agrupamento, proceder por smbolos: a siderrgica sersimbolizada por uma viga de ao; a palavra vitral representar a indstria vidreira;uma bala de revlver, a indstria o chumbo; um barraco, a indstria do zinco; umbalo de destilao representar a indstria qumica; uma poro de salsichas, aindstria alimentar; o txtil ser simbolizado por uma bobina de fio, o cal e ocimento, por um muro; o couro, por um sapato; as peles, por uma pele (paraadorno feminino); o cristal, por uma taa; a indstria de construes mecnicas,por um motor.


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Daqui extrai-se a seguinte lista: viga de ao, vitral, bala de revlver,barraco, balo de destilao, salsichas, bobinas, muro, sapato, pele, taa de

cristal e motor.

Deixo ao seu cuidado a construo da cadeia de associaes (uma viga deao, voando sobre um vitral; quebrando o vidro e enchendo o barraco deestilhaos, etc...).

Para evitar a confuso entre pases diferentes, no atribuir o mesmosmbolo mesma indstria: a indstria do couro ser simbolizada, segundo ospases, por uma luva, um cinto, uma mala de senhora, etc... alm disso,relacionar o primeiro nome da cadeia ao nome do pas. Por exemplo, vocpoder visualizar um conjunto de vigas de ao que firme a palavra BLGICA; veja

seguidamente estas vigas deslocares-se e quebrar alguns vitrais, etc..No tenha receio de construir associaes audaciosas ou, at, idiotas. O

importante, ver bem as imagens elaboradas. Misture imagens em movimento(como o lpis, a chave de parafusos, o livro do nosso primeiro exemplo) comimagens fixas. Isso facilita a memorizao das palavras.

No se preocupe se demorar um pouco para fazer as imagens agora, coma pratica usando o mtodo das associaes de imagens chegar a construir ascadeias em dois ou trs minutos, em muitssimo menos tempo do o estudomecnico clssico ou tradicional.

EXERCICIO N 29Construa uma cadeia de associaes de imagens com a lista das principais

indstrias belgas, servindo-se das palavras-chaves indicadas na lio: viga, vitral,etc..

No faa outros exerccios hoje, a fim de lhe evitar confundir-se perantetodas estas associaes, mas regressaremos a este mtodo nos prximos dias.

Siga com o tutorial amanha.

A REPETIO

A repetio um principio conhecido do funcionamento da memria. ummtodo que as crianas empregam quando comeam a aprender qualquer coisa.

A repetio um potente fator de memorizao. Pondo em jogo os reflexosmecnicos do seu crebro, ela pode permitir a lembrana de coisas que noapresentam qualquer atrativo ou interesse e a quais no elaborou associaoalguma. Desta forma, at pode, custa de repetio, reter um poema numa lnguaque lhe totalmente desconhecida, por exemplo.

Esta memria, puramente mecnica, bem melhor nas crianas que nosadultos. Ela diminui com o envelhecimento. Em compensao, a capacidade de


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fazer associaes aumenta com o decorrer dos anos. Ento, o que se perde porum lado largamente compensado pelo outro.

A repetio desempenha um papel importante na fixao das lembranas e isso em qualquer idade.

Repita o que acaba de aprender e faa-o com intervalos. No desejearmazenar tudo, de uma vez. Pelo contrario, volte carga varias vezes.

Quando estudar qualquer coisa, reveja, sempre que possvel o queaprendeu.

Para fixar um nome, uma morada, repita-os mentalmente, varias vezes aomesmo tempo, procure elaborar associaes.

S. Toms de Aquino d-nos, o seguinte conselho, na sua SummaTheologica: necessrio meditar freqentemente no que queremos fixar.

Aristteles nota: O tempo, sobretudo, destrutivo.

As nossas lembranas so corrodas, pouco a pouco, pelo tempo, se nadafizermos para impedir isso. O remdio simples: a reviso.

Releia o que aprendeu e a lembrana adquirir novo vigor.

Agora, para que a reviso no seja demasiadamente morosa, necessrio

prepar-la. Cadernos pessoais, contendo os versos que deseja reter, as datas, osnmeros, as frases mnemnicas, os quadros sinpticos de matrias estudadas,das varias disciplinas, etc. tudo isso o ajudar a refrescar, em pouco tempo, aslembranas que iam apagar-se.

Do mesmo modo, destacando as passagens essenciais de uma obrasublinhando ou anotando no livro ou num caderno especifico (eu prefiro o caderno,para no rabiscar o livro), poder rever numa hora, em vez de ter que relerintegralmente.

Vrias das tcnicas que iremos lhe apresentar nesse curso tero o objetivode ajud-lo nas suas revises, mais a frente poder fazer revises mentais, que

lhe permitiro fixar muito melhor as informaes retidas. Voc j pode fazer issousando a tcnica apresentada acima como Associao de Imagens, bastandopara isso selecionar palavras que o ajudem a lembrar do contedo estudado,conhecidas como palavras-chave, faa isso durante o estudo, memorize aspalavras-chave usando a tcnica de Associao de Imagens e depois comintervalos cada vez maiores faa a reviso, mental das palavras. Ver que a cadareviso a fixao muito melhor. Mais frente voc aprender tcnicas quefacilitaro o estudo quando o contedo a ser estudado for grande, como para umconcurso por exemplo.

A Lei de Jost


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O psiclogo Jost estudou a rapidez da memorizao de um texto emfuno do numero de leituras feitas.

Mostrou que, por exemplo, se um livro for lido por seis vezes,ininterruptamente, fixa-se muito menos do que se as seis leituras forem feitas comdez minutos de intervalo.

Outros psiclogos, como Piern, procuraram o intervalo ideal, aquele quedaria os melhores resultados. Suas experincias provam que, conforme o que setem que fixar, o intervalo entre as leituras dever variar de 10 minutos a 16 horas.Abaixo de dez minutos a releitura suprflua. Acima de dezesseis horas umaparte j foi esquecida.

preciso no se tomar isso a letra, esta regra prova simplesmente que interessante quando se deseja memorizar com maior rapidez possvel retomar anoite, por exemplo, o estudo feito de manha.

Durante o seu estudo, separe um tempo para as revises, eu procuro fazerisso e revisar da seguinte forma.

Revejo o que estudei de uma a 16 horas, depois no dia seguinte, depois nasemana seguinte, depois no ms seguinte e depois de seis meses torno a revisar.Aumento o espao porque a cada reviso a matria mais bem fixada, ficandoretida h mais tempo.

O tempo de reviso nunca um tempo perdido, a falta de reviso sim,porque proporciona o esquecimento, isso um fato, se deseja aprender algumacoisa importante revisar, para a reviso no ser demorada faa-a comorganizao.

J vi alguns cursos preparatrios para o vestibular que apenas mostravama matria uma vez por semestre, e pude concluir que a maior parte dos alunospassava aps dois anos de preparao, ou seja, aps rever quatro vezes. Claroque tem alunos que passam antes, mas com certeza eram os que j tinham umabagagem maior nos estudos, os quais o curso serviu apenas como reviso.

Outros cursos preparatrios que acompanhei faziam com que o aluno

revisasse a matria ate seis vezes em um ano. Estes tinham um timo nvel deaprovao no final de cada ano.

Concluindo, organize suas revises de forma a no esquecer o contedoestudado.

Se esta a aprender, ao mesmo tempo, o ingls, a contabilidade, a lgebra,o direito, a geografia, fracione o seu tempo de estudo em sesses bastante curtas:meia hora, por exemplo, pra cada matria, de forma a alternar o rever e o estudarcom suficiente rapidez, aps o primeiro estudo.

Procure tambm ter intervalos durante os estudos, por exemplo, pare por


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10 minutos aps uma hora de estudo. Vamos falar mais sobre isso ainda no curso.

Em resumo a Lei de Jost, no plano pratico, exprime-se dessa forma: necessrio fazer uma reviso de modo que a leitura precedente tenha ainda umtrao claro, mas, por outro lado, tardia de modo que a reviso no represente umesforo suprfluo.

EXERCICIO N 30

Fixe pelo mtodo das associaes de imagens, a lista das 20 palavrasseguintes:

carro camisa leiteira avio carvoculos leo remo chocolate montanha

arvore cofre rei balana sinocordel calada jornal garfo lmpada

NOMES E FEIES

Agora que voc j aprendeu os trs fatores de memorizao (Impresso,Associao e Repetio), vejamos algumas aplicaes prticas, a primeira delasser como memorizar nomes e feies.

Consegue imaginar o quo bom seria lembrar dos nomes de todas aspessoas que voc conhece? Como voc se sente quando uma pessoa que lheconheceu h muito tempo e pouco conversou com voc se encontra com voc e

lembra do seu nome? E aqueles professores que na primeira ou segunda aula jsabem os nomes de todos os alunos da sala, sejam 10, 30, ou mais alunos?Geralmente ficamos admirados com isso no? Voc lembraria do nome dessapessoa tambm?

A partir de hoje vai lembrar sim. Vamos comear a colocar em prtica ocontedo que aprendemos ate agora.

Em geral no nos esquecemos das feies dos indivduos, geralmente onome que no conseguimos identificar com o rosto.

Isso acontece por que:

1. O nome um elemento abstrato e artificial;

2. Em relao ao rosto basta reconhecer, j o nome precisorecordar.

RECORDAR MAIS DIFCIL DO QUE RECONHECER NOCONCORDA?

De qualquer modo o mtodo a seguir vai permitir que voc recorde tanto donome como do rosto simultaneamente.


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Sempre que conhecer uma pessoa, preste ateno as seguintes regrinhas:

1. ATENDE BEM NA PESSOA. No se distraia quando algum lhe apresentado.

2. ESCUTE BEM O NOME e tente v-lo mentalmente.

3. OBSERVE BEM O ROSTO e repita o nome mentalmente ou, se isso lhefor possvel, verbalmente: Tenho muito prazer em conhec-lo, Sr. Carlos.

4. Observe os detalhes: rosto, mos, vesturio, etc.

5. Faa associaes com pormenores e repita o nome. Essas associaespodem ser artificiais, divertidas e at ridculas.

6. Interesse-se por essa pessoa. Tente aprender o maior numero possvelde coisas a seu respeito. Ter assim oportunidade de voltar a fazer associaes.

Assim que tiver um pouco de treino, os itens que acabei de ensinarpodero ser executados rapidamente, e para varias pessoas que lhe foremapresentadas sucessivamente. No sero necessrios mais do que 4 ou 5segundos para fazer as associaes.

Mas tenho um outro mtodo para lhe apresentar que vai permitir memorizarrapidamente uma grande quantidade de nomes, esse mtodo conhecido comoMTODO DOS PERITOS.

Suponha que voc se encontra em uma recepo ou participa de umcongresso. Voc deseja memorizar o nome de 10, 20, 30 ou mais pessoas que lhesero apresentadas, fica difcil utilizar o mtodo acima no?

Mas o MTODO DOS PERITOS o ajuda nisso, esse mtodo o mesmoutilizado pelos artistas de music-hall que retm instantaneamente o nome de 20ou 30 espectadores.

Essa tcnica baseada no mtodo de associao de imagens e dele jdemos um exemplo anteriormente em nossos tutoriais. O processo consiste emfazer imediatamente uma associao entre a pessoa que esta perante voc e uma

palavra que tenha uma assonncia parecida com o respectivo nome. Pode-seproceder dessa fora:

Aqui vai uma lista de nomes tomados por acaso:

Clemente;

Gasto;

Gaspar;

Mario;


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Pedro;

Moreira;Clemente: nome qual pode associar-se cimento ou que mente;

Gasto: nome qual pode associar-se gluto ou gastador;

Gaspar: nome qual pode associar-se gastar ou raspar;

Mario: nome qual pode associar-se marinho ou mar;

Pedro: nome qual pode associar-se pedra ou preto;

Moreira: nome qual pode associar-se amoreira ou amora;

Bem entendido, o importante representar bem, para si, as coisas queimagina.

Veja o Sr. Clemente, que est sua frente, se transformando subitamentenuma estatua de cimento.

Veja o Sr. Moreira comendo amoras, muitas amoras.

O essencial andar rapidamente e visualizar claramente, na imaginao asassociaes que se fez.

EXERCICIO N 31Durante 30 segundos examine cada rosto do quadro abaixo e tome

conhecimento de cada pessoa lendo o texto abaixo indicado.

Tente fazer associaes com o nome e a profisso, de modo semelhanteao que acabamos de expor.

Assim que tiver terminado verifique se lembra bem os respectivos nomes,depois pense em outra coisa durante 15 minutos.

Retorne ento ao quadro.

Verifique se lembra facilmente do nome destas pessoas e se recorda dequaisquer outros pormenores ao respeito delas.

Amanha faa uma nova verificao. Se as suas associaes tiverem sidobem feitas, voc vai se lembrar. Procure exagerar quando estiver visualizando,exemplo, ao invs de amoras visualize muitas amoras, ao invs de uma simplespedra, visualize uma pedra gigante, confie em mim, isso vai ajud-lo muito,procure sempre exagerar na proporo, tamanho e quantidade.

Ai vo as pessoas, em seguida esto o nome e algumas particularidadesde cada uma delas.


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1 Sr. Velasco: sofre do estomago, mora em So Paulo, mas seuarmazm nos arredores de Cotia. O Sr. Velasco um grande especialista naarte oriental. O Sr. Velasco tambm aprecia, como passatempo, aqurios. O seuprimeiro nome Marcos.


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2 A Sra. Aurora Silveira exerce a profisso de modista de alta costura,possui dois estabelecimentos de venda ao publico, na Augusta e no Centro. Tem

um temperamento muito alegre, gosta de danar, de musica clssica bem comode jazz. A Sra. Aurora casada com um engenheiro do Departamento deEstradas Federais. A Sra. Aurora gulosa e, sobretudo, delira com doces.

3 O Dr. Andr Vaz advogado. Exerce no Rio de Janeiro. Tem viajadomuito, tanto por motivos profissionais como a titulo turstico. O Dr. Andr Vaztrabalha dez horas por dia, e por isso vai de bom grado para frias cerca de 8 a 10dias, trs vezes por ano. O Dr. Andr Vaz solteiro, mora em Ipanema, numapropriedade que pertence a sua famlia h dois sculos.

4 A Sra. Ivone Graa casou com um rico industrial de Bauru, vem

freqentemente com seu marido a So Paulo, gosta de coisas bonitas e umacliente do Sr. Velasco. A Sra. Ivone Graa deu-lhe, alias, a tarefa de decorar todoo apartamento que possui em Santos. A Sra. Ivone Graa tem uma filha de seisanos.

5 O Sr. Cludio Azeredo diretor comercial de uma empresa txtil. O Sr.Azeredo casou somente h dois anos (ele tem trinta anos). O Sr. Azeredo umgrande jogador de bridge. Mora em Sorocaba. Sai muito e dorme apenas seishoras por noite, o que lhe basta.

6 A Sra. Carmen Flores mora em Campinas, onde nasceu e casou comum qumico. A Sra. Flores gosta muito de ler, especialmente romances histricos,

tem 3 filhos, dos quais se ocupa pessoalmente. A Sra. Flores e o marido vonormalmente passar as frias em Copacabana, acompanhados dos filhos.

7 A menina Luisa Viana apreciadora de esttica, trabalha em umInstituto de Beleza, em Pinheiros. Freqentou a Universidade de direito, mas nofinalizou o curso. A menina Luisa Viana gosta de cinema e de teatro. A meninaLuisa Viana aprecia muito caf.

8 - O Sr. Antonio Vidal um artista (pintor), mas igualmente um timomusico-poeta. O Sr. Antonio Vidal mora em Caieiras, mas desejaria encontrar umapartamento em So Paulo, na Lapa. O Sr. Vidal esteve duas vezes para secasar, mas rompeu no ultimo momento. Fuma muito, come pouco.

9 O Sr. Alberto Rico nasceu no Rio de Janeiro. Estudou engenharia emParis. O Sr. Alberto Rico comeou a trabalhar em uma empresa fabricante demotores eltricos, mais tarde preferiu montar e tomar a direo de um negcio demaquinaria. O Sr. Alberto Rico tem somente 34 anos.

COMO FIXAR OS SEUS COMPROMISSOS

Neste tutorial voc vai aprender a usar sua memria para lembrar decompromissos com hora marcada, como uma agenda.


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Para tanto, basta criar associaes entre cada uma das coisas que planejafazer, na ordem em que deseja faz-las.

Exemplo:

Suponha que voc deva, ao sair de casa, passar no correio para expediruma encomenda. Depois, telefonar ao Rafael para marcar uma entrevista.Tambm precisa lembrar de comprar envelopes. Seguidamente as 09h30min oseu cliente, Sr. Felipe vai atend-lo. Quando sair deste voc planeja s 10h30minse encontrar com outro cliente, o Sr. Monteiro. As 11h30min voc dever estar narodoviria para esperar um colaborador da firma.

Para memorizar esses compromissos voc pode fazer como se segue:

Visualize em seu pensamento ao sair de casa dizendo a sua esposa: Vouao correio. Imagine-se depois no balco das Encomendas Registradas. Veja ofuncionrio do correio lhe devolvendo o troco do seu dinheiro lhe dizendo:Telefone ao Rafael.

Quando tiver finalizado o telefonema, imagine-se estrebuchando encima demontanhas de envelopes. No primeiro envelope voc l: Felipe 9h30min. Emseguida, imagine o Sr. Felipe despedindo-se de voc dizendo: O Monteiro oespera s 10h30min. Depois, imagine-se ao sair do senhor Monteiro vendo umletreiro enorme, cravado na porta com uma flecha que diz: RODOVIARIA.

Conforme verifica, intil procurar fazer associaes complicadas. Sonecessrios apenas alguns segundos para estabelecer todas as associaesnecessrias. Mais uma vez lembro: o importante ver as imagens criadas namente.

Ao sair de casa voc pensara imediatamente em ir ao correio e a cadacompromisso as imagens puramente artificiais voltaro no momento oportuno paralembrar o que voc tem que fazer.

Se por acaso tiver em qualquer momento hesitao em lembrar-se docompromisso, basta retomar a cadeia de associaes desde o comeo, fazendouma reviso e voc descobrir geralmente o que falta, a menos que no tenha

visualizado corretamente algum dos compromissos.COMO FIXAR O LUGAR ONDE GUARDA SUAS COISAS

Quando deseja lembrar de algo que guarda necessrio que tenha issoem mente na hora que esta guardando o objeto para fazer a associao.

Exemplo:

Voc arrumou as fotografias das frias numa gaveta da escrivaninha damesa no escritrio. Elas esto ao lado do seu passaporte e de uma fita mtricaporttil.


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Visualize ento a imagem de um passaporte em que haja uma fotografiaem cada pgina. Imagine em seguida toda uma serie de fotografias arrumadas em

fila, e voc ao lado com a sua fita mtrica medindo o respectivo comprimento total.

Tambm aqui as associaes no tm qualquer significado, apenas afuno de associar no seu crebro as fotografias o passaporte e a fita mtrica deforma que no futuro voc possa lembrar facilmente de onde esto estes objetos.

COMO FIXAR UMA LISTA DE COMPRAS A FAZER

Se voc precisa memorizar uma lista de compras no hesite em recorrer tcnica de associao de imagens. Voc pode usar a tcnica mesmo que tenhaque memorizar vrias listas referentes a vrios locais onde deseja fazer ascompras.

Deste momento em diante, abandone as listas de compras e decompromissos e procure utilizar sua memria juntamente com as tcnicas aquiapresentadas. Lembre-se de que quanto mais voc usa e confia em sua memriamelhor ela fica e mais fcil voc faz associaes e aprende tudo que deseja.

Faa os prximos dois exerccios, depois voc aprender a memorizartrechos musicais.

EXERCICIO N 32

Eis uma lista de compras:

Caderno

Tinta

Laranjas

Queijo

Torradas

Manteiga

Refrigerante

Algodo hidrfilo

Xarope pra tosse

Pasta de dentes

Forme to rapidamente quanto possvel as associaes de imagens.Dentro de uma hora, tente reconstituir a lista.

EXERCICIO N 33


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Tente lembrar do nome dos professores que teve desde os 15 anos deidade. Ver que, em geral, foram os professores que lhe ensinaram as suas

matrias preferidas que voc conseguira recordar.

Isto prova que a afetividade desempenha um papel muito importantequanto intensidade da lembrana.

COMO FIXAR UMA MSICA OU TRECHO MUSICAL

A memria auditiva encontra-se, em geral, muito desenvolvida em msicos.Sabe-se que Mozart reconstituiu, de memria, o Misere da Capela Sixtina,depois de, somente, duas audies.

Por vezes, o dom musical desenvolve-se ao mesmo tempo em que uma

boa memria musical. Mas nem sempre isso acontece. Cita-se, por exemplo, ocaso de Paderewski, o clebre pianista polaco, que, quando criana no era capazde reter uma obra musical melhor que qualquer outro.

Embora Paderewski j fosse um msico, ele no tinha memria musicalsuperior normal. Isso porque ele no tinha treinado corretamente. Um professorsoube ajud-lo neste sentido, desde ento sua memorial musical se desenvolveuprodigiosamente, rapidamente pode aprender sinfonias inteiras, tinha 15 anos.

Esse e outros exemplos nos mostram que a memria desenvolve-seatravs de treino e compreenso.

Analise um trecho musical. Decomponha-o em partes diferentes.Compreenda o sentido profundo e encadeamento. Ento, ser fcil fix-lo.

De um modo geral, para fixar qualquer obra musical siga os seguintesconselhos:

1. Oua primeiro o trecho todo uma vez, atentamente, para adquirir umaimpresso geral;

2. Oua novamente, agora, procure analisar as diferentes partes, osdiferentes movimentos. Preste ateno s semelhanas e diferenas que possamexistir entre as varias partes. Se necessrio, oua de novo as partes semelhantesuma aps a outra;

3. Escute novamente o comeo e o fim;

4. Tente reconstituir, cantarolando, o comeo e o fim;

5. Oua, outra vez, para fixar trechos;

6. Anote as falhas que porventura existam;

7. Escute novamente o conjunto e tente reconstitu-lo inteiramente.


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Embora este mtodo seja muito mais simples na prtica que no papel, semmaiores esforos voc obter resultados satisfatrios em apenas uma nica

sesso.

Pelo menos no principio voc pode voc poder, por exemplo:

Executar os itens 1 e 2 no primeiro dia.

Os itens 3 e 4 no segundo dia.

No terceiro dia o item 5 e 6.

No quarto dia o item 7.

Cada sesso deve durar 20 minutos.Com a experincia voc vai verificar que os primeiros trechos so bem

mais difceis de serem fixados. Com o tempo far progressos considerveis,confirmando mais uma vez que quanto mais armazenar mais fcil so feitas snovas associaes e conseqentemente mais fcil torna-se a memorizao.

EXERCICIO N 34

Pratique o exerccio de memria auditiva descrito na lio. Oua um trechomusical ou musica. Tente reconstituir o inicio, cantarolando-o. Depois, tentereconstituir a parte final.

Torne ouvir a musica a fim de fixar outros trechos intermedirios.

Seguidamente, oua-o novamente a fim preencher quaisquer falhas queporventura tenha notado.

Dever chegar a conhecer todo o trecho ou musica de cor.

Se no conseguir numa nica sesso, que deve durar no mximo 20minutos, retome no dia seguinte.

COMO FIXAR O QUE L

Para fixar o que l primeiramente voc tem que estar disposto a ler.Isso parece obvio, mas um problema comum, se voc no quer ler, se

no esta disposto a faz-lo, ai fi

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