Aimportncia da comunicao no casamento

Como solucionar conflitos

Liliana LobatoCovilh, 24 de Novembro de 2007

O grau de prosperidade ou falha do casamento, est intimamente relacionado com a capacidade de comunicar reciprocamente, de compreender e ser compreendido.

Logo, o colapso familiar comea invariavelmente com alguma falha comunicacional.

A comunicao insatisfatria conduz portanto, ao engano, frustrao, ao medo, ao ressentimento, desiluso e, termina muitas vezes em divrcio.

O que a comunicao? R/ algo mais que uma simples troca de palavras ou informaes.

A Comunicao o acto atravs do qual expressamos os nossos sentimentos, transmitimos as nossas emoes, esclarecemos os nossos pensamentos, reforamos, ou no, as nossas ideias pessoais, com o objectivo principal de estabelecer um relacionamento com os outros, que implica em si mesmo dar (falar, sorrir, chorar, gestualizar) e receber (ouvir, ver, sentir, etc.) informaes.

Nancy Van Pelt, 1996

John Powell, no seu livro porque tenho medo de dizer-lhe quem sou, descreve 5 nveis de comunicao entre o casal:

Nvel 1 - conversao trivial: conversao superficial, como por exemplo:como ests?;o que tens feito?;como vo as coisas?. Este tipo de conversa parece insignificante, mas pode ser prefervel ao silncio embaraoso. Quando a comunicao permanece neste nvel, torna-se maadora e pode conduzir frustrao e ao ressentimento.

Nvel 2 Comunicao afectiva: Troca de informao que no seguida de comentrios pessoais. A pessoa conta o que aconteceu mas no revela como se sentiu em relao a esse acontecimento.

Nvel 3 Ideias e opinies: Neste nvel inicia-se a verdadeira intimidade, j que cada um se arrisca a expor alguns dos prprios sentimentos, pensamentos e opinies.

Nvel 4 Sentimentos e emoes: A comunicao a este nvel descreve o que acontece dentro de cada um, como se sente em relao a um assunto especfico e/ou ao cnjuge. Verbalizam-se sentimentos de zanga, frustrao, ressentimento ou felicidade.

Nvel 5 Comunicao profunda: O casal usufruir de preciosos momentos de comunicao, quando ambos alcanarem perfeita harmonia ao nvel da compreenso e satisfao emocional.

Para reflectir: Que nvel de comunicao existe na sua relao a dois neste momento?

Deseja e sente necessidade de uma comunicao mais ampla e profunda?

A importncia da comunicao recprocaPlano atravs do qual os casais podem iniciar e/ou recuperar a intimidade perdida ou esquecida com o passar do tempo, cujo objectivo partilhar os sentimentos envolvidos nos mais variados acontecimentos da vida em comum.

Exemplos:

a minha maior necessidade emocional ;O que sinto acerca das nossas finanas O que eu gostaria de fazer no meu tempo livre ;O que sinto quanto educao dos nossos filhos ;O momento mais feliz da minha vida contigo foi quando; Gosto de ti porque.

Barreiras comunicao eficaz Ordens/instrues do tipo:vem c depressa!;pendura as tuas roupas.

Advertncias/ameaas do tipo:Se tu voltares a repetir isso eu.

Ser moralista assim como: no sabes que?;tu deverias;Tu precisas de.

Insultar/ridicularizar/envergonhar: No passas de um/a palerma!. Rectificar como por exemplo, no foi sbado, foi domingo;no se diz selada diz-se salada. Monopolizar, ter uma atitude do tipo sabe-tudo e insistir em dar a ltima palavra. Humilhar/culpar/criticar: At que a ideia no m, tendo em conta que partiu de ti.;tu s responsvel por .

Tcnicas para uma comunicao eficazEscolha o momento adequado para comunicar com o seu companheiro/a: Apesar do assunto ser apropriado, nem sempre o momento o mais oportuno.

Desenvolva um tom de voz agradvel: Nem sempre o que se diz que levado em conta, mas o modo como se diz.

Seja claro/a e especfico/a: Muitos mal-entendidos surgem de uma comunicao confusa. Tente pensar enquanto fala e exponha claramente o que quer dizer.

Seja positivo/a: De acordo com Nancy V. Pelt (1996), em 80% dos lares a comunicao negativa, ou seja h uma habituao s crticas, reprovaes, palavres e outros elementos negativos, de modo que esse comportamento acaba por se tornar normal. importante manifestar apreo.

Seja corts e respeite a opinio do seu companheiro/a: Pode faz-lo mesmo que discorde. Preocupem-se com o conforto um do outro e interessem-se por ouvir.

Considere as necessidades e sentimentos do companheiro/a: Desenvolva a capacidade de tolerncia e de sensibilidade ao responder ao outro. Se um estiver triste, devem esforar-se por compreender a sua tristeza.

Desenvolva a arte da comunicao: um estudo realizado por Ruth Peale (1985) demonstra que quanto mais tempo o casal passa a conversar um com o outro, tanto mais alto ser o seu nvel de satisfao conjugal. A conversao uma arte e devemos desenvolve-la.

Soluo de conflitosUm dos maiores problemas no relacionamento conjugal prende-se ento com dificuldades comunicacionais, assim:

Caso tpico 1

Um casal reuniu-se determinada tarde volta da mesa da cozinha, depois de ter assinado o divrcio. Agora estavam ali para decidir como iam dividir o mobilirio e outros bens conjuntos. Durante a conversa tiveram oportunidade de falar noutros assuntos e preocupaes. Depois de vrias horas de conversa o senhor disse:Mas afinal, porque que no conversmos desta forma antes?

Caso humorstico 1

O Zzinho pergunta ao pai:o que um monlogo pap? uma conversa entre marido e esposa, respondeu o pai. Mas a professora disse que isso um dilogo!. O pai respondeu: a tua professora no casada!

Caso humorstico 2

Uma jovem pergunta sua amiga: j alguma vez viste uma esttua de pedra a falar?.Sim, acho que sim.respondeu a amiga, eu casei-me com uma!

Sabe-se que o inicio de uma relao conjugal geralmente to maravilhoso, que parece impossvel que em algum momento isso possa mudar

De acordo com o psiclogo Lus E. Vivanco, construir uma boa relao conjugal requer esforo de adaptao.

O autor refere tambm que:

ao avaliarmos uma relao conjugal, devemos considerar o grau de amizade, de respeito e de interesses comuns, uma vez que so melhores indicadores de uma relao estvel do que simplesmente os nveis de paixo, j que normal que estes oscilem em determinados momentos.

Ento, para prevenir conflitos, Lus E. Vivanco propem a prtica dos seguintes conselhos: Desenvolver interesses comuns e partilh-los nos tempos livres. Ser tolerantes no que diz respeito s opinies e momentos de mau humor do outro, desenvolvendo empatia e a sensibilidade..

3) Recordar que ser companheiro/a de algum no significa dependncia, mas sim complementaridade.

Assumir a responsabilidade do compromisso.

Potenciar a confiana mtua, para aumentar o nvel de intimidade e de aceitao entre o casal atravs de um dilogo sincero.

6) Escutar e expressar com calor, mantendo um tom educado e amvel.

Demonstrar inteno de contribuir pessoalmente para a mudana, refazendo promessas e demonstrando interesse pelos pequenos avanos.

No culpabilizar. Recordar que nunca s um o responsvel pelo problema.

Conversar/dialogar com objectividade, mantendo sempre a calma.

10)Analisar todos os aspectos do problema sem fazer referncia a antiga roupa suja.

11) Manter a proximidade, entre o casal e fomentar o contacto fsico.

12) No descuidar as relaes sexuais, estas reforam o sentimento de unio e ajudam a libertar tenses.

13) Reconhecer falhas pessoais e pedir desculpa por elas, esquecendo falsos orgulhos.

14) Expressar necessidades pessoais e ouvir as do companheiro/a.

15) Perdoar e esquecer os erros do outro, recordando as suas qualidades.

16) Agradecer o que o/a companheiro/a faz por si, ainda que sejam pequenos gestos, no se canse de dizer OBRIGADO/A!

Quando o conflito j se instalou Muitas vezes os casais encaram os conflitos com um certo medo, porque acreditam que estes so uma ameaa real ao seu relacionamento. Ora, esta ideia errada leva alguns casais a evitar os conflitos por teimosia e recusa em reconhecer a sua presena

O que nunca neve surgir numa discusso amadurecida:Insultos, gritos e interrupesAmeaas de divrcio ou suicdioObservaes ferinas a respeito dos sogros ou familiaresUtilizao de expresses que diminuam o outroViolncia fsisca

Planear a soluo de problemasAnotar regras a seguirPensar/escrever soluesAvaliar possveis soluesEscolher a soluo que melhor para os doisPor em prtica a soluo escolhida