Como ter Sonhos Lcidos: Tcnica da Incubao Influenciar a induo de um tema nos sonhos mais fcil do que induzir um sonho lcido. Existem dissertaes e teses analisando a eficincia de algumas tcnicas bem interessantes. Seguindo por essa linha, considerando a elevada eficincia atingida por alguns tipos de incubao, que tal partir para a incubao de um sonho lcido?!A tcnica de Incubao de Sonho Lcido funcionar de maneira to eficiente, quanto for o propsito que voc tiver em mente para realizar no sonho. Imagem do excelente filme Source Code - Contra o Tempo. No livro Exploring the World of Lucid Dreaming(sem edio traduzida), Stephen LaBerge, aproveita a ferramenta de incubao de tema nos sonhos e aplica na incubao de Sonhos Lcidos. Como sou vido leitor sobre sonhos, j havia me deparado com a "Tcnica da Incubao", em especial aquelas desenvolvidas pela psicloga Gayle Delaney, em seu livro, All About Dreams(No Brasil: O Livro de Ouro dos Sonhos). E claro, j havia at publicado um post por aqui, aproveitando essa idia de unir a incubao de tema nos sonhos aos sonhos lcidos. Porm, mais uma vez sou surpreendido pelo LaBerge, quando verifico que no seu livro, no s utiliza da incubao, como tambm adapta uma tcnica prpria de incubao. Passo agora ela na ntegra aos sonhadores lcidos/onironautas de planto: 1 - Determine seu propsito Antes de dormir, escreva uma frase simples, com a questo ou o tema que deseja sonhar. Por exemplo: "Eu quero visitar o Egito". Escreva a frase e se quiser, desenhe algo ilustrando sua vontade. Memorize a frase e a imagem relacionada ao desejo. Caso tenha uma ao em especial a qual queira sonhar, como por exemplo, contar para sua amiga que voc a ama( "Eu quero contar para minha amiga que eu a amo".). crucial ter algum propsito ou desejo em especial que gostaria de realizar. Outra imagem do filme Contra o Tempo. Escreva agora uma segunda frase, a qual vai reunir a frase recm formulada, com a seguinte: "Quando eu sonhar que quero contar para minha amiga que a amo, lembrarei que estou sonhando." 2 - V Para Cama. Sem fazer mais coisa alguma, apenas apague as luzes e v para cama. 3 - Concentre-se na sua frase e propsito, para ficar lcido(a). Recorde sua frase e a imagem que desenhou. Visualize voc mesmo eu seu sonho, sobre o tema desejado e se tornando lcido(a). Continue se concentrando na frase e no propsito desejado at cair no sono. No deixe outros pensamentos se aproximarem. Caso acontea, retorne aos pensamentos sobre sua frase, o tema desejado e se tornando lcido(a).A Incubao de Tema nos sonhos pode servir para induo de sonhos lcidos. Quanto mais intenso for o propsito, mais chances de ficar consciente no sonho. Cena do filme... que vocs j devem ter reparado como eu adorei. :)Ao conseguir a lucidez: 4 - Execute o seu propsito no sonho Ao ficar lcido(a) no sonho, aplique o que havia planejado. Diga a sua amiga que a ama ou experimente visitar o Egito... conforme o que havia desejado fazer. Aproveite para verificar seus sentimentos e observe bem os detalhes desse sonho. 5 - Quando atingir seu objetivo, lembre-se assim que acordar, recordar e anotar o sonho. Isso deve ser feito de imediato, logo ao despertar. importante buscar recordar os detalhes, sentimentos e observaes, seja para resoluo do seu problema, dvida ou experimento planejado.Fonte: LABERGE. Stephen. RHEINGOLD. Howard. Exploring the World of Lucid Dreaming. Ballantine Book - New York. 1991. Incubao de Sonhos , Tcnicas para induzir Sonhos LcidosPoder tambm gostar de:Sexo nos Sonhos LcidosCada Mente, um Universo.A Professora de Piano e os Sonhos LcidosLinkwithin111 comentrios :