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Desenvolvi este E-book para ajudar você a atingir o peso ideal, secar a barriga e, principalmente, levar uma vida mais saudável. Milhares de pessoas em todas as minhas redes so-ciais já vieram me contar sobre o quanto emagreceram só seguindo minhas dicas no dia a dia. Então, eu vim aqui pra te ajudar a fazer o mesmo.

Os chás são um ótimo recurso para emagrecer e completar a sua dieta, além de serem uma opção caseira e natural. Cla-ro que eles podem ser utilizados para dar uma forcinha na guerra contra a balança, mas tenha em mente que os chás sozinhos não são capazes de proporcionar resultados defini-tivos. Eles são apenas aliados, e não a solução mágica para o seu problema do excesso de peso. Para obter bons resulta-dos, além de utilizar os chás, é importante manter uma dieta balanceada e hábitos de vida saudáveis.

Para te ajudar, os chás que eu vou apresentar aqui são sim-ples e rápidos de fazer, talvez você até já os conheça, mas agora vai entender seus benefícios e como incluí-los de vez no seu dia a dia. Use estas receitas para iniciar uma mudança alimentar que irá secar suas gorduras e mudar a sua vida.

Abraços e fique com Deus.

Dr. Juliano Pimentel | CRM ES 12865

Chás Para Emgrecer

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QUAIS SÃO OS BENEFÍ-CIOS DA BEBIDA?

Uma barriga saliente pode causar frustra-ção ou mesmo ser um sinal de que a sua saúde não vai bem. Por isso, estamos sem-pre buscando nos livrar dela o quanto an-tes! A boa notícia é que o chá é um forte aliado nessa busca por secar a barriga e ainda leva mais saúde e bem-estar para a sua vida.

Os inúmeros benefícios destas bebidas para o seu organismo são derivados da combinação entre água e ervas com pro-priedades medicinais que podem ser úteis para prevenir e ajudar a tratar diversas doenças. Tudo depende do que você está procurando. Os chás podem ter proprieda-des calmantes, estimulantes e diuréticas, por exemplo. Além disso, os chás, na sua grande maioria, são ricos em minerais e an-tioxidantes naturais.

Se o seu objetivo é emagrecer, a partir de agora, você vai SEMPRE se lembrar de mim e dos chás, isso porque eu indico fortemen-te os chás termogênicos que são muito po-pulares entre pessoas que desejam perder peso de maneira saudável. Se você não sabe o que são estes chás, eu explico: os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e ace-lerar o seu metabolismo, o que faz o corpo gastar mais energia para realizar a digestão e de quebra queima gorduras. Dentre os di-versos alimentos termogênicos, podemos citar o óleo de coco, chá verde, cafeína, pi-menta, gengibre, acelga, aspargos, bróco-lis, couve, entre outros.

Mas voltando aos chás, a maior vantagem

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destas bebidas é que elas são feitas com produtos naturais e de fácil acesso. O chá termogênico minimizam o acúmulo da gordura abdo-minal (a temida e perigosa gordura visceral), além de ativar as funções do intestino, controlar a ansiedade, aumentar a saciedade e possuir propriedades que evitam a celulite. Pela propriedade termogênica, o chá também é capaz de melhorar a sua disposição.

Alguns exemplos de chás termogênicos são o chá verde e o de gen-gibre, que possuem propriedades diuréticas que levam à eliminação de líquidos e toxinas do organismo. Mas atenção: esses chás devem ser usados com cuidado por pessoas hipertensas, pois favorecem uma alteração na pressão arterial se ingeridos em grandes quantidades du-rante o dia.

E como eu já disse, não existem fórmulas mágicas de emagrecimento. Para que os chás possam auxiliar na perda de peso é necessário que a sua ingestão seja aliada a hábitos saudáveis, dieta balanceada e exercí-cios físicos regulares, ok?

TEM JEITO CERTO DE CONSUMIR O CHÁ?

Outro benefício destas bebidas é que não há muitos segredos quanto à utilização dos chás emagrecedores, você só precisa inseri-los na sua

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alimentação diária. Os resultados costumam ser melhores quando você os ingere antes ou logo após as principais refeições, já que eles ajudam a inibir o apetite e ainda auxiliam na digestão. Caso você não consiga beber tudo de uma vez, é possível armazenar a bebida por 24 horas. Depois, ela perde os ativos.

Há muitos benefícios em substituir bebidas calóricas por um chá ema-grecedor. Só tome o cuidado de não adicionar açúcar ou adoçantes aos chás termogênicos. Por vezes, também não é muito recomendado tomar chás com alto teor de cafeína (como o chá verde) à noite, princi-palmente se você já possui dificuldades na hora de dormir.

Em resumo, os chás podem lhe auxiliar nesta tarefa de perder a barriga. Tente incrementá-los na sua dieta e se alimente de forma correta, logo você será capaz de perceber os resultados positivos no seu corpo.

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CHÁ VERDE 7CHÁ DE GENGIBRE 8CHÁ DE HIBISCO 8CHÁ DE CANELA 9CHÁ DE ALECRIM 10CHÁ PRETO 11CHÁ DE ESPINHEIRA SANTA 11CHÁ DE CAVALINHA 12CHÁ DE ABACAXI 13CHÁ VERMELHO 14

Os melhores chás para emagrecerEscolher o chá emagrecedor correto pode ser o complemento per-feito de uma dieta que te ajuda a emagrecer de forma saudável. A seguir, selecionei alguns dos chás mais utilizados para perder peso. Não deixe de conferir e incluí-los na sua alimentação.

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1. CHÁ VERDE

Pesquisas mostram que o extrato de chá verde é útil para queimar gor-dura e melhorar seu metabolismo. A bebida já foi foco de estudo em humanos e confirmam a sua eficácia na perda de peso.

O que faz do chá verde um potente emagrecedor são as suas subs-tâncias cafeína e catequinas, que aceleram o metabolismo e fazem o corpo gastar mais energia, elas também trazem regularidade ao pro-cesso de digestão, facilitam o funcionamento do intestino, combatem a retenção de líquidos e ajudam a desintoxicar o organismo.

Por proporcionar tantos benefícios, o chá verde tem sido usado através da história por diversas culturas como agente diurético, adstringente para curar ferimentos e também para regular a temperatura corporal e os níveis de açúcar no sangue.

Para preparar a bebida basta ferver 1 litro de água e depois acrescentar 2 colheres de sopa de chá verde, se quiser pode adicionar também 1 pau de canela.

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2. CHÁ DE GENGIBREQuer emagrecer e me-lhorar a sua disposição? Invista no chá de gen-gibre! A bebida ajuda a potencializar a ação De-tox do corpo e acelera o metabolismo, já que o gengibre é termogênico e estimula a queima de gor-

dura. Isto quer dizer que ele age no organismo provocando o aumento da temperatura corporal. E por isto, ele potencializa o gasto de energia.

Mas os benefícios do gengibre vão além do fator “seca barriga”. Este chá já é velho conhecido de muita gente porque atua como desintoxi-cante, bactericida, auxilia o sistema digestivo, beneficia a respiração e a circulação sanguínea. Se você sofre com problemas estomacais, o chá de gengibre é uma ótima pedida, pois combate a má digestão, enjoos, gases, dores menstruais e o mau hálito.

Para preparar o chá use 1 colher (sopa) de gengibre para cada 1 litro de água. Lembrando sempre que pessoas hipertensas devem ter cuidado ao tomar o chá de gengibre, que favorece uma alteração na pressão arterial se ingerido em grandes quantidades.

3. CHÁ DE HIBISCOFeito com a planta seca, o chá de hibisco é excelente para o emagrecimento porque pos-sui ação diurética, digestiva e termogênica, funcionando também como um laxante suave. À medida em que ele realiza a limpeza intestinal, o chá de hibisco promove a perda de peso, que acontece porque o organismo limpou aquilo que é ruim, aprovei-tando melhor as vitaminas e

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nutrientes dos alimentos.

Além disso, a bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides e as antocianinas, que possuem efeito cardiopro-tetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras. Em suas propriedades, o chá de hibisco contém um inibidor que blo-queia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar. Ou seja, são muitos os benefícios de incluí-lo na sua dieta.

O preparo correto da bebida é feito com 1 litro de água fervida para cada 2 colheres de sopa de hibisco.

4. CHÁ DE CANELA

A canela é um ingrediente naturalmente termogênico e que traz uma sensação de bem-estar e alívio para o dia a dia. Ela é muito utilizada como tempero em receitas, desde o período do Egito Antigo. Atual-mente, a canela custa pouco e pode ser encontrada em qualquer mer-cado ou feira que você frequenta.

Na sua composição, estão presentes antioxidantes que auxiliam na proteção do organismo contra danos oxidativos causados por radicais livres. A canela ainda fornece minerais, como Cálcio, Ferro e Manganês,

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reduz os níveis de colesterol e controla a pressão arterial. Se você está de dieta, este chá pode te ajudar a controlar aquele desejo insaciável por doce e manter seu estômago saciado por mais tempo. A canela também pode beneficiar as pessoas com diabetes, pois regula os níveis de açúcar na corrente sanguínea.

Para preparar a bebida utilize 500 ml de água para cada porção de canela. É importante destacar que o chá de canela pode oferecer efei-to hemorrágico e abortivo, por isso, mulheres grávidas devem evitar o consumo da bebida

5. CHÁ DE ALECRIMO chá de alecrim é ótimo para melhorar a digestão e, por isso, contribui para o seu emagrecimento. O processo é bem simples. Ao ser inge-rido, ele faz uma limpeza no intestino e lança para fora as impurezas do organismo e contribuindo para o melhor funcionamento do seu corpo.

O alecrim é rico em vitaminas e minerais, como vitamina B6, vitamina B2, vitamina A, vitamina C, ferro, magnésio,

fósforo, zinco e cálcio, e atua como antiinflamatório, relaxante muscu-lar, fortificante, cicatrizante, antisséptico e bactericida. A erva possui ainda grandes quantidades de substâncias antioxidantes, capazes de retardar o envelhecimento das células e eliminar toxinas de nosso or-ganismo. O chá do alecrim é digestivo e sudorífero, o que faz aliviar os sintomas da má digestão. Além disso, ele auxilia na limpeza do fígado. Motivos de sobra para incluí-lo na dieta!

Para fazer o chá, utilize 01 xícara de cafezinho de folhas secas de ale-crim em 1/2 litro de água. Deixe a água ferver e coloque as folhas den-tro da panela deixando em repouso 15 minutos após o preparo.

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6. CHÁ PRETOO chá preto possui poucas ca-lorias e acelera o metabolismo. Além disso, ele possui efeitos diuréticos que ajudam a eliminar os líquidos retidos no organismo e a desinchar o seu corpo. Fun-ciona também como um podero-so inibidor de apetite natural re-duzindo a probabilidade de que você exagere na hora de comer, enquanto impulsiona a queima de calorias dos alimentos.

Outro benefício do chá preto é sua quantidade de cafeína. Esta substância, quando consumida com moderação, diminui a sen-sação de fadiga e sonolência, e estimula o cérebro. Ela também irá ajudar na digestão, já que aumenta a produção de ácidos digestivos. Por fim, a cafeína é um agente termogênico, ou seja, aliado à uma ali-mentação saudável, contribui para o emagrecimento porque estimula a queima de gorduras.

Para preparar o chá você deve esquentar um litro de água até que ela comece a ferver, e depois acrescentar 2 colheres de sopa de chá preto. Tampe a vasilha e deixe em infusão por 3 minutos. Em seguida é só coar e beber. O melhor horário para consumir esta bebida é logo após as refeições. Se você sofre de insônia, evite tomar o chá à noite.

7. CHÁ DE ESPINHEIRA SANTAA espinheira santa é uma planta medicinal muito útil no combate às dores de estômago, gastrite, úlcera, azia e queimação, devido às suas propriedades medicinais. O seu consu-mo tem ação cicatrizante, anti-inflamatória, calmante, analgésica, tonificante, antissépti-ca, diurética e laxante.

No uso popular, a espinheira santa é empregada há muito tempo para

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tratar problemas digestivos e combater a úlcera. Sua ação cicatrizante se deve aos taninos, especialmente epigalocatequina, que controla a produção de ácido clorídrico no estômago. É também graças às suas propriedades laxantes e diuréticas, que a erva passou a ser utilizada como auxiliar do emagrecimento.

Para fazer o chá coloque 1 colher (sopa) das folhas secas de espinheira santa em uma xícara e cubra com água fervente. Deixe descansar por 10 minutos antes de beber. É importante ressaltar que a espinheira san-ta é contraindicada durante a gravidez e lactação.

8. CHÁ DE CAVALINHAA cavalinha é uma planta medicinal mui-to conhecida por seu efeito emagrecedor, já que ajuda a desinchar e queimar gorduras. Dentre suas proprie-dades, destacam-se as funções adstrin-gente, diurética, anti--inflamatória e desin-toxicante, além da alta concentração de po-tássio e cálcio. Outro benefício do consumo da cavalinha está na melhora da circulação

sanguínea.

Além dos benefícios para a saúde e perda de peso, o chá de cavalinha ajuda a melhorar a beleza da pele. Devido sua ação adstringente, ele auxilia na redução da oleosidade da derme, combatendo e evitando o aparecimento de espinhas. A erva também combate a flacidez, celulite e fortalece unhas e cabelo.

Para preparar o chá, ferva 500 ml de água e adicione 2 colheres (sopa) de chá de cavalinha. Abafe por cerca de 5 minutos, coe e beba.

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9. CHÁ DE ABACAXIO chá de abacaxi é pouco calórico, reduz o apetite de forma natural, é termogênico, diu-rético e proporcio-na saciedade. De-vido todos esses benefícios, o aba-caxi pode ser um grande aliado na sua dieta. Rico em vitamina C, betaca-roteno, vitaminas do complexo B e minerais como cál-cio, manganês, po-tássio, a fruta con-tém também uma poderosa enzima, chamada brome-lina, que ajuda no controle do coles-terol e facilita a di-gestão. O seu uso

como chá diminui a retenção de líquidos e melhora o funcionamento do intestino.

É na casca do abacaxi que estão disponíveis a maior parte dos nutrien-tes, por isso, ela é usada na preparação do chá. O indicado é tomá-lo em jejum, assim o organismo absorve melhor os nutrientes, os benefí-cios são potencializados e as toxinas são descartadas mais rapidamen-te.

O chá deve ser feito com a casca do abacaxi, fervida em 1 litro de água. Podem ser acrescentados também outros ingredientes, como hortelã e canela em pau. Contudo, pessoas que possuem problemas de estôma-go devem ter cuidado com o consumo da bebida, por se tratar de uma fruta bastante ácida.

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10. CHÁ VERMELHOO chá vermelho é extraído da planta camellia sinensis, capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gorduras. A bebida é rica em ca-feína, que emagrece, diminui o co-lesterol e previne o surgimento de doenças cardíacas. Esta erva tam-bém é indicada para desintoxicar o fígado e contribui para a eliminação da celulite.

Além dos seus benefícios para a perda de peso, o chá é frequen-temente usado no tratamento de cólicas menstruais e tem ação an-tiinflamatória. Trata-se de uma bebida rica em vitamina C, K, B1 e B2, polifenóis e flavonoides, que ficou conhecida como “o chá da beleza”.

Para prepará-lo basta ferver uma xícara de água, e assim que levantar fervura, acrescentar uma colher do chá vermelho desidratado. Em se-guida desligue, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Depois é só coar e beber.

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CONCLUSÃOAgora que você conheceu um pouco das principais vantagens destas bebidas, já pode inserir o os chás emagrecedores de sua preferência na dieta para man-ter uma vida mais saudável. Só não se esqueça que os chás sozinhos não con-seguem diminuir o número do seu ma-nequim, você precisa se comprometer com uma alimentação de verdade, sem alimentos processados e açucarados, e com um estilo de vida mais saudável.

Além de seguir essas recomendações, te convido a continuar acompanhando os conteúdos que preparo com muito cari-nho para te ajudar a emagrecer de forma definitiva e transformar a sua vida. Opte por um emagrecimento saudável, juntos nós vamos acelerar o seu organismo. Desta forma, você verá benefícios po-tencializados e duradouros no seu corpo e na sua saúde física e mental!

Antes de me despedir, tenho um convite especial para fazer para você que está tentando de tudo para emagrecer mas não consegue e começa a se sentir feia e frustrada as vezes. Pode parar com isso! Para emagrecer você não precisa seguir essas dietas malucas que existem por aí. Existe um modo totalmente saudável e cientificamente comprovado de ema-grecer sem passar fome, sem ficar horas na academia e sem sofrer que nem uma masoquista para perder meio quilinho.

CLIQUE AQUI e saiba como você pode fazer isso.

Dr. Juliano Pimentel | CRM ES 12865

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