Parabns, a partir de agora sua vida mudar!!!

Contato para dvidas ou sugestes - (41) 98726486

ALMOO Peito de frango grelhado + 02 panquecas DUKAN CEIA01 fatia de torta de frando + 1 Copo de Frapp de

caf

01 fatia de Bolo de Canela + 01 Iogurte natural

desnatado

Beber 2 litros de agu por dia

Seja persistente, o primeiro dia j passou!!!

Voc sabia que especiarias e condimentos aceleram o metabolismo?

Hoje seu quarto dia, est chegando ao fim desta fase!!!

Chegando o fim de semana, cuidado para no jacar!!!

ALMOOFrango em cubos ao molhe de shoyo light + 01

omelete mdioCEIA

01 salgadinhos chios Dukan + 1 Copo de Frapp de

caf

LANCHE01 iogurta natural desnatado + 01 Poro de

gelatina zeroJANTAR

Omelete com queijo e peito de peru + 01 Bife

gralhado

ALMOO Peito de frango grelhado + 02 panquecas DUKAN

LANCHE01 iogurta natural desnatado + 01 Poro de

gelatina zeroJANTAR

Omelete com queijo e peito de peru + 01 Bife

gralhado

LANCHE01 iogurta natural desnatado + 01 Poro de

gelatina zeroJANTAR

Omelete com queijo e peito de peru + 01 Bife

gralhado

ALMOO Peito de frango grelhado + 02 panquecas DUKAN CEIA01 fatia de torta de frando + 1 Copo de Frapp de

caf

Busque sempre inspirao em uma amigo, veja que possvel, lute!!!

CAF DA

MANH

01 Fatia de po de proteina com uma camada leve

de requeijo zero + 01 fatia de bolo de LaranjaCAF DA

TARDE

CAF DA

MANH

01 Fatia de po de proteina com uma camada leve

de requeijo zero + 01 fatia de bolo de LaranjaCAF DA

TARDE

01 fatia de Bolo de Canela + 01 Iogurte natural

desnatado

CAF DA

MANH

01 pedao de torta salgada + 01 fatia de bolo de

LaranjaCAF DA

TARDE

01 fatia de Bolo de Canela + 01 poro de gelatina

zero

LANCHE01 iogurte natural desnatado + 01 poro de

pudimJANTAR

Omelete com queijo e peito de peru + 01 Frango

apimentado em cubos

LANCHE 01 Panini + 01 iogurte natural desnatado JANTAR Pescada ao molho de manjerico + quiche de atum

01 fatia de torta de frando + 1 Copo de Frapp de

caf

ALMOOMedalho de mignon na mostarda + peito de peru

com ovos mexidosCEIA

01 fatia de torta de frando + 1 Copo de Frapp de

caf

CAF DA

MANH

01 Fatia de po de proteina com uma camada leve

de requeijo zero + 01 fatia de bolo de LaranjaCAF DA

TARDE

01 fatia de Bolo de Canela + 01 Iogurte natural

desnatado

CEIA

ALMOOOmelete com queijo e peito de peru + 01 Bife

gralhadoCEIA 01 tortinha de limo + 01 poro de gelatina zero

CAF DA

MANH

01 Fatia de torta de frango + 01 fatia de bolo de

canelaCAF DA

TARDE

01 fatia de Bolo de laranja + 01 poro de mousse

fake

CAF DA

TARDE

01 fatia de torta de frando + 1 Copo de Frapp de

caf

01 fatia de torta de frando + 1 Copo de Frapp de

caf

LANCHE 02 Tortinhas de limo JANTAR Omelete + 1 poro de carne moda

CAF DA

MANH

LANCHE

ALMOO

CAF DA

MANH

01 Fatia de po de proteina com 1 fatia de peito de peru e 1 de queijo light + 01 fatia de bolo de

Laranja

01 fatia de Bolo de Canela + 01 Iogurte natural

desnatadoOmelete com queijo e peito de peru + 01 Bife

gralhado

CA

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rote

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CAF DA

TARDE

JANTAR

CEIA

01 Fatia de po de proteina com uma camada leve

de requeijo zero + 01 fatia de bolo de Laranja01 iogurte natural desnatado + 01 Poro de

gelatina zeroPeito de frango grelhado + 02

panquecas DUKAN

SB

AD

OD

OM

ING

O