CAPACIDADES FÍSICAS

 As capacidades Físicas podem ser definidas como todo o atributo “treinável” num organismo, ou seja, passiveis de adaptações. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento. É preciso ver o condicionamento físico de maneira mais ampla. As nossas atividades diárias exigem a aplicação de todas as capacidades físicas, às vezes enfatizando uma, às vezes duas e em muitas vezes todas ao mesmo tempo.

Capacidades Físicas :

-Força;-Resistência; -Flexibilidade; -Velocidade;

Força

É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão e vença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Pode ser de três tipos: Força Dinâmica, Força Estática e Força Explosiva. *Força Dinâmica é aquela que o corpo tem em movimento.*Força Estática é aquela que o corpo tem em repouso.*Força Explosiva é quando usamos nossa forma máxima

Resistência

A resistência, também capacidade de resistência ao cansaço, é a capacidade de poder executar, durante o maior tempo possível, um esforço estático ou dinâmico, sem diminuir a qualidade do exercício.

Tipos de Resistência• Aeróbica (Dinâmica e Estática)• Anaeróbica (Dinâmica)•Muscular (Aeróbica, Anaeróbica e Localizada

Flexibilidade

É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude. Também a capacidade funcional das articulações a movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas ações. É a amplitude de movimento e depende da mobilidade articular e da elasticidade muscular.

Velocidade

É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. Ela pode apresentar de três tipos: *Velocidade de Reação*Velocidade de Deslocamento *Velocidade dos Membros.

Fim