21 fevereiro 2013 | 0 ComentriosClcio e Zinco: Por que so to importantes durante a adolescncia?A adolescncia uma das fases mais marcantes da vida, a transio entre o que deixar de ser criana para comear a dar lugar para a maturidade. Durante essa fase so criadas as preferncias, gostos, particularidades, individualidade, identidade e as caractersticas que sero aperfeioadas ao longo do tempo, por isso essencial que essa fase seja acompanhada de perto e que, durante essa fase que pode durar at oito anos, o adolescente tenha em casa o suporte necessrio para se desenvolver de forma saudvel.

A alimentao parte essencial no desenvolvimento do adolescente, as vitaminas e sais minerais, quando ingeridos corretamente e de forma saudvel, colaboram para o desenvolvimento, inclusive, dos hormnios responsveis pela puberdade, processo natural que vem com a adolescncia.

Consumir alimentos saudveis e livres de gordura essencial na adolescncia.

Alm de consumir frutas, legumes, verduras, carboidratos e protenas, que so importantssimos na refeio do adolescente, os pais devem adicionar ao convvio e alimentao dos seus filhos dois itens:

Clcio e ZincoAmbos so essenciais durante todas as fases da vida, mas so mais ainda durante a adolescncia.

Clcio: O clcio atua na formao da massa ssea e possui um dos principais aproveitamentos dentro do organismo. Alm de atuar na formao dos ossos e dentes, ele atua, tambm, na circulao sangunea e no equilbrio.A sua ausncia causa deformao aos ossos dos membros inferiores durante a fase de desenvolvimento, ou seja, adolescncia.

O clcio est presente em: Leite e seus derivados (queijos e iogurtes);

Brcolis;

Alface;

Espinafre;

Milho;

Laranja e etc.

Zinco: Essencial para o sistema imunolgico, o Zinco atua nas clulas imunolgicas, prevenindo fungos, bactrias e vrus. Tem ao antioxidante, o que protege o corpo dos radicais livres e funo fundamental no desenvolvimento sexual (puberdade).A sua ausncia deixa o organismo exposto a doenas que podem ser graves, pois causa fragilidade imunolgica. Causa aumento no nvel de glicose, prejudica a cicatrizao de feridas e mau funcionamento do fgado.Toda a me e todo o pai querem cuidar dos seus filhos em todas as fases da vida, at mesmo quando eles j esto adultos, por isso durante a adolescncia os pais devem exercer com todo o capricho esse cuidado na alimentao dos filhos, para que se desenvolvam de maneira correta e possam desfrutar dessa fase to surpreendente.

Para quem j no mais criana.