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Já tomou seu shake hoje?

Se já era bom tomar seu Shakeda Herbalife preparado da forma convencional, imagine com estas 29 novas maneiras que trouxemos pra você.

Preparamos com muito carinho este e-book, e esperamos que você aproveite ao máximo o rico conteúdo que contém nele.

Bom apetite!

Shake de Doce de Leite com goiabada diet

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite

• 250 ml de leite semidesnatado gelado

• 1 colher de sopa de goiabada diet

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Calorias: 209 kcal por porção.

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Pág. 1

Shake Sabor Mousse de Maracujá e Cacau

Ingredientes:

• 2 colheres e ½ de sopa (26 g) de Shake HerbalifeSabor Mousse de Maracujá


• 1 colher de sopa de cacau em pó desengordurado.

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Valor energético: 212 kcal


Pág. 2

Shake de Doce de Leite, Coco e Especiarias

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalifesabor Doce de Leite


• 4 colheres de sopa de leite de coco canela em pó e cravo

Modo de Preparo:




Pág. 3

Shake de Doce de Leite com Tofu

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite


• 1 fatia fina de tofú natural

Modo de Preparo:




Pág. 4

Shake Baunilha com Coco e Café

• Ingredientes:

• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha

• 2 colheres (sopa) de coco ralado seco

• 1 colher (chá) de café instantâneo

• 250 ml de leite semidesnatado


Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.

Consuma em seguida.

Calorias: 270 kcal

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata

junto no liquidificador.

Dica:

Adicione 1 colher (sopa) de pó de proteína

Pág. 5

Shake de Cookies & Cream com abacate

Ingredientes:

• 2 1/2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife Sabor Cookies & Cream

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1/2 xícara (chá) de abacate

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.

Calorias: 269 kcal


Pág. 6

Gelado de Morango

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso


• 5 folhas médias de hortelã fresca lavadas

• 1 colher de café de raspa da casca da laranja

• 1 colher (sopa rasa - 6g) de Pó de Proteína Herbalife

• Opcional: 2 pedras de gelo


Calorias:

232 kcal

(as especiarias não acrescentam calorias à preparação).

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Sirva em seguida.

Decorar com folhinhas de hortelã.Pág. 7

Delícia crocante

Ingredientes:

• 2 ½ colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream


• 1 castanha-do-pará

• ½ xícara de chá de ameixa vermelha picada com casca

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Depois, acrescente o Pó de Shake Cookies & Cream Herbalife e bata por 10 segundos.

Dica:

Você pode decorar o copo com um pouco de calda light de morango ou chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida.

Sugestão:



Pág. 8

Calorias: 268 kcal

Frescura de baunilha e papaia

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Baunilha


• ½ papaia picado

• 1 colher (chá) de raspas de gengibre

• 3 folhas de hortelã

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o shake, o leite, o mamão e o gengibre até a bebida ficar homogênea.

Coloque num copo enfeitado com a hortelã e consuma em seguida.


Calorias: 266 kcal

Sugestão:

Adicione pedras de gelo e batajunto no liquidificador.

Pág. 9

Shake de Verão

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha


• 1 colher de sopa rasa (6g) de Pó de Proteína Herbalife

• 1 fatia grossa de beterraba crua *

• ½ cenoura pequena crua **

Modo de Preparo:

Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços.Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até

a mistura ficar homogênea. Coe e tome em seguida.

Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.


Pág. 10

Calorias: 225kcal

* equivalente a 2 colheres de sopa cheias de beterraba crua ralada

** equivalente a 3 colheres de sopa cheias de cenoura crua ralada

Shake Bom DiaIngredientes:

• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate


• 1 colher de chá de café solúvel instantâneo.

• Pitadas de canela

Modo de preparo:

Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceção da canela) e bata no liquidificador. Polvilhe a canela por cima do shake já servido.

Você pode incrementar seu shake colocando alguns grãos de café torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns segundos.

Esta receita não adiciona calorias ao Shake.

Sugestão:



Pág. 11

Por esta receita você não esperava não é?

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Espero que tenha gostado desta Super Receita!

E agora, vamos voltar para o nosso Shake! :)

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Shake de Chocolatecom Morango

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor chocolate


• 3 morangos picados

Modo de Preparo:

Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Consuma a seguir.

Sugestão:

Você pode usar calda de morango diet para decorar.


Pág. 12

Shake de Banana

Ingredientes:


• 250 ml de leite semidesnatado bem gelado

• ½ banana prata picada

• 1 castanha-do-pará

• 1 pitada de noz-moscada

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea.Consuma a seguir.

Sugestão:

Com mais proteína: acrescente 1 colher (sopa) de Pó de Proteína.


Pág. 13

Mix de frutas vermelhasIngredientes:

• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso


• 3 morangos

• ½ xícara de chá de framboesa

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Decore a bebida colocando por cima pequenas lascas de morango.Consuma em seguida.

Sugestão:


Calorias: 288 kcal


Pág. 14

Shake Baunilha Napolitano

Ingredientes:


• 2 bolas de sorvete napolitano diet


Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Consuma em seguida.

Calorias:

280 kcal

Dica:

Com mais proteína: Adicione 1 colher (sopa) de pó de proteína


Pág. 15

Shake de Baunilha com Maracujá Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalifesabor Baunilha


• Polpa de 1 maracujá doce

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.

Dica:

Com mais proteína: Adicione 1 colher rasa de sopa (6g) de Pó de Proteína Herbalife

Calorias: 246 kcal


Pág. 16

Frapê de morango

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso


• 2 colheres (sopa) de leite de coco light

• 1 colher (chá) de coco ralado, para enfeitar

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea. Coloque o coco ralado para enfeitar. Consuma imediatamente.



Pág. 17

Shake de Baunilha com manga

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de ShakeHerbalife sabor Baunilha


• 1 fatia de manga Haden.

Modo de Preparo:


Calorias: 268 kcal


Pág. 18

Shake de Chocolatecom Mirtilo Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de ShakeHerbalife sabor Chocolate


• 1 xícara (chá) de mirtilo (fresco ou congelado)

Modo de Preparo:


Calorias: 278 kcal


Pág. 19

Shake de Morango,Banana e Tofu

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de ShakeHerbalife Morango Cremoso


• ½ banana prata

• 40 g de tofu

Modo de Preparo:

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Consuma a seguir.

Sugestão:

Com mais proteína: 1 colher de sopa de Pó de Proteína.


Pág. 20

Shake de frutas tropicais om linhaça

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais


• 1 colher (sopa) de linhaça em pó

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Sirva em seguida.

Sugestão:


Calorias: 239 kcal


Pág. 21

Shake de Morango com cereja

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de ShakeHerbalife Morango Cremoso


• 1 xícara (chá) de cerejas frescas sem caroço

Modo de Preparo:


Calorias: 269 kcal


Pág. 22

Shake de Frutas Tropicais com mamão papaya

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalifesabor Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado.

• 1 fatia de mamão papaya.

Modo de Preparo:


Calorias: 248 kcal


Pág. 23

Shake com Papaya Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais


• 1/2 mamão papaya

Modo de Preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes.

Sugestões:

Acrescentar 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína Herbalife no shake.


Calorias: 264 kcal


Pág. 24

Shake de Chocolate Cremoso com sorvete napolitano light

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Chocolate Cremoso


• 1 bola de sorvete napolitano light

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador.

Sirva a seguir.

Calorias: 267 kcal

Com mais proteína: adicione 1 colher de sopa de Pó de Proteína.


Pág. 25

Shake de Baunilha Cremoso com Abacate

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalifesabbor Baunilha Cremoso


• 100 g de abacate (1/2 xícara de abacate amassado)

Modo de Preparo:




Pág. 26

Shake de Chocolate Cremoso com Morangos Frescos

Ingredientes:

• 2,5 colheres de sopa (26 g) de ShakeHerbalife de Chocolate Cremoso


• 1 xícara de morangos frescos

Modo de Preparo:


Calorias: 258 kcal por porção


Pág. 27

Shake Napolitano Ingredientes:

• 1/2 colher de sopa (6 g) de Shake de Chocolate Cremoso• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Baunilha Cremoso• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Morango Cremoso• 250 ml de leite semidesnatado gelado• 3 morangos• Raspas de chocolate diet para decorar

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Decore com raspas de chocolate diet.Sirva a seguir.

Calorias: 240 kcal por porção


Pág. 28

Shake de Frutas Tropicais com capim cidreira e morangos

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalifesabor Frutas Tropicais


• 1/3 de xícara de chá de capim cidreira fresco picado

• ½ xícara de morangos.

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o leite com o capim cidreira e coe. Junte o Shake e os morangos e bata novamente.

Calorias: 208 kcal


Pág. 29


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“Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando... Porque, embora quem quase morre esteja

vivo, quem quase vive, já morreu.”

Sarah Westphal

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