Já tomou seu shake hoje?
Se já era bom tomar seu Shakeda Herbalife preparado da forma convencional, imagine com estas 29 novas maneiras que trouxemos pra você.
Preparamos com muito carinho este e-book, e esperamos que você aproveite ao máximo o rico conteúdo que contém nele.
Bom apetite!
Shake de Doce de Leite com goiabada diet
Ingredientes:
• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 1 colher de sopa de goiabada diet
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
Calorias: 209 kcal por porção.
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Pág. 1
Shake Sabor Mousse de Maracujá e Cacau
Ingredientes:
• 2 colheres e ½ de sopa (26 g) de Shake HerbalifeSabor Mousse de Maracujá
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 1 colher de sopa de cacau em pó desengordurado.
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.
Valor energético: 212 kcal
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Pág. 2
Shake de Doce de Leite, Coco e Especiarias
Ingredientes:
• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalifesabor Doce de Leite
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 4 colheres de sopa de leite de coco canela em pó e cravo
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
Calorias: 254 kcal por porção.
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Pág. 3
Shake de Doce de Leite com Tofu
Ingredientes:
• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 1 fatia fina de tofú natural
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
Calorias: 254 kcal por porção.
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Pág. 4
Shake Baunilha com Coco e Café
• Ingredientes:
• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha
• 2 colheres (sopa) de coco ralado seco
• 1 colher (chá) de café instantâneo
• 250 ml de leite semidesnatado
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Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.
Consuma em seguida.
Calorias: 270 kcal
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata
junto no liquidificador.
Dica:
Adicione 1 colher (sopa) de pó de proteína
Pág. 5
Shake de Cookies & Cream com abacate
Ingredientes:
• 2 1/2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife Sabor Cookies & Cream
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1/2 xícara (chá) de abacate
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.
Calorias: 269 kcal
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Pág. 6
Gelado de Morango
Ingredientes:
• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 5 folhas médias de hortelã fresca lavadas
• 1 colher de café de raspa da casca da laranja
• 1 colher (sopa rasa - 6g) de Pó de Proteína Herbalife
• Opcional: 2 pedras de gelo
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Calorias:
232 kcal
(as especiarias não acrescentam calorias à preparação).
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Sirva em seguida.
Decorar com folhinhas de hortelã.Pág. 7
Delícia crocante
Ingredientes:
• 2 ½ colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 castanha-do-pará
• ½ xícara de chá de ameixa vermelha picada com casca
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Depois, acrescente o Pó de Shake Cookies & Cream Herbalife e bata por 10 segundos.
Dica:
Você pode decorar o copo com um pouco de calda light de morango ou chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida.
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
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Pág. 8
Calorias: 268 kcal
Frescura de baunilha e papaia
Ingredientes:
• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Baunilha
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• ½ papaia picado
• 1 colher (chá) de raspas de gengibre
• 3 folhas de hortelã
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o shake, o leite, o mamão e o gengibre até a bebida ficar homogênea.
Coloque num copo enfeitado com a hortelã e consuma em seguida.
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Calorias: 266 kcal
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e batajunto no liquidificador.
Pág. 9
Shake de Verão
Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 colher de sopa rasa (6g) de Pó de Proteína Herbalife
• 1 fatia grossa de beterraba crua *
• ½ cenoura pequena crua **
Modo de Preparo:
Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços.Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até
a mistura ficar homogênea. Coe e tome em seguida.
Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
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Calorias: 225kcal
* equivalente a 2 colheres de sopa cheias de beterraba crua ralada
** equivalente a 3 colheres de sopa cheias de cenoura crua ralada
Shake Bom DiaIngredientes:
• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 1 colher de chá de café solúvel instantâneo.
• Pitadas de canela
Modo de preparo:
Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceção da canela) e bata no liquidificador. Polvilhe a canela por cima do shake já servido.
Você pode incrementar seu shake colocando alguns grãos de café torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns segundos.
Esta receita não adiciona calorias ao Shake.
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
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Por esta receita você não esperava não é?
Pois é... mas esta realmente é uma receita muito especial, pois ela permite vocêcomprar os produtos Herbalife com preços bem mais em conta!
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Espero que tenha gostado desta Super Receita!
E agora, vamos voltar para o nosso Shake! :)
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Shake de Chocolatecom Morango
Ingredientes:
• 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor chocolate
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 3 morangos picados
Modo de Preparo:
Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Consuma a seguir.
Sugestão:
Você pode usar calda de morango diet para decorar.
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Shake de Banana
Ingredientes:
• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha
• 250 ml de leite semidesnatado bem gelado
• ½ banana prata picada
• 1 castanha-do-pará
• 1 pitada de noz-moscada
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea.Consuma a seguir.
Sugestão:
Com mais proteína: acrescente 1 colher (sopa) de Pó de Proteína.
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Mix de frutas vermelhasIngredientes:
• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 3 morangos
• ½ xícara de chá de framboesa
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Decore a bebida colocando por cima pequenas lascas de morango.Consuma em seguida.
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Calorias: 288 kcal
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Shake Baunilha Napolitano
Ingredientes:
• 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha
• 2 bolas de sorvete napolitano diet
• 250 ml de leite semidesnatado
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Consuma em seguida.
Calorias:
280 kcal
Dica:
Com mais proteína: Adicione 1 colher (sopa) de pó de proteína
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Shake de Baunilha com Maracujá Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalifesabor Baunilha
• 250 ml de leite semidesnatado
• Polpa de 1 maracujá doce
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.
Dica:
Com mais proteína: Adicione 1 colher rasa de sopa (6g) de Pó de Proteína Herbalife
Calorias: 246 kcal
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Frapê de morango
Ingredientes:
• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso
• 250 ml de leite semidesnatado
• 2 colheres (sopa) de leite de coco light
• 1 colher (chá) de coco ralado, para enfeitar
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea. Coloque o coco ralado para enfeitar. Consuma imediatamente.
Calorias: 271 kcal por porção.
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Pág. 17
Shake de Baunilha com manga
Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de ShakeHerbalife sabor Baunilha
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 fatia de manga Haden.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.
Calorias: 268 kcal
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Pág. 18
Shake de Chocolatecom Mirtilo Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de ShakeHerbalife sabor Chocolate
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 xícara (chá) de mirtilo (fresco ou congelado)
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.
Calorias: 278 kcal
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Pág. 19
Shake de Morango,Banana e Tofu
Ingredientes:
• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de ShakeHerbalife Morango Cremoso
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• ½ banana prata
• 40 g de tofu
Modo de Preparo:
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Consuma a seguir.
Sugestão:
Com mais proteína: 1 colher de sopa de Pó de Proteína.
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Pág. 20
Shake de frutas tropicais om linhaça
Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 colher (sopa) de linhaça em pó
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.Sirva em seguida.
Sugestão:
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Calorias: 239 kcal
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Pág. 21
Shake de Morango com cereja
Ingredientes:
• 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de ShakeHerbalife Morango Cremoso
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1 xícara (chá) de cerejas frescas sem caroço
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.
Calorias: 269 kcal
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Pág. 22
Shake de Frutas Tropicais com mamão papaya
Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalifesabor Frutas Tropicais
• 250ml de leite semidesnatado gelado.
• 1 fatia de mamão papaya.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.
Calorias: 248 kcal
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Pág. 23
Shake com Papaya Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 1/2 mamão papaya
Modo de Preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes.
Sugestões:
Acrescentar 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína Herbalife no shake.
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Calorias: 264 kcal
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Pág. 24
Shake de Chocolate Cremoso com sorvete napolitano light
Ingredientes:
• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Chocolate Cremoso
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 1 bola de sorvete napolitano light
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Sirva a seguir.
Calorias: 267 kcal
Com mais proteína: adicione 1 colher de sopa de Pó de Proteína.
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Pág. 25
Shake de Baunilha Cremoso com Abacate
Ingredientes:
• 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalifesabbor Baunilha Cremoso
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 100 g de abacate (1/2 xícara de abacate amassado)
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
Calorias: 258 kcal por porção.
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Pág. 26
Shake de Chocolate Cremoso com Morangos Frescos
Ingredientes:
• 2,5 colheres de sopa (26 g) de ShakeHerbalife de Chocolate Cremoso
• 250 ml de leite semidesnatado
• 1 xícara de morangos frescos
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
Calorias: 258 kcal por porção
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Pág. 27
Shake Napolitano Ingredientes:
• 1/2 colher de sopa (6 g) de Shake de Chocolate Cremoso• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Baunilha Cremoso• 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Morango Cremoso• 250 ml de leite semidesnatado gelado• 3 morangos• Raspas de chocolate diet para decorar
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador. Decore com raspas de chocolate diet.Sirva a seguir.
Calorias: 240 kcal por porção
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Pág. 28
Shake de Frutas Tropicais com capim cidreira e morangos
Ingredientes:
• 2 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalifesabor Frutas Tropicais
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 1/3 de xícara de chá de capim cidreira fresco picado
• ½ xícara de morangos.
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o leite com o capim cidreira e coe. Junte o Shake e os morangos e bata novamente.
Calorias: 208 kcal
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“Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando... Porque, embora quem quase morre esteja
vivo, quem quase vive, já morreu.”
Sarah Westphal