Bases Técnicas

Cadeia

Cinética

CADEIA CINÉTICA

Análise Biomecânica – SAQUE

Grip

Continental (flat/slice) ou quase Eastern de esquerda (slice/kick)

como achar: Continental: “segurar um martelo”

quase Eastern de backhand: abrir um pouco a face da raquete (para cima)

SAQUE – Posição Inicial

• Pé da frente aproximadamente 45° apoio para deslocar o corpo à frente durante o balanço

• Pé de trás paralelo à linha de base apoio para deslocar o corpo para trás durante o balanço

• Afastamento entre os pés proporcionais aos ombros maior estabilidade para realizar o balanço

• Apoio da mão ou da bola na raquete melhor controle inicial do saque (ritual)

SAQUE – Pêndulo e Toss

• Rotação do tronco para trás durante o toss permitirá a utilização da rotação do tronco para frente nas próximas fases

• Cotovelo estendido para levantar a bola menos chance de lançar a bola para trás

• Bola na ponta dos dedos maior precisão no toss

• Realização do Balanço (para trás) facilitará a utilização da transferência do peso do corpo para frente nas próximas fases

SAQUE – ”W”

• Mão esquerda (destros) e ponta da raquete apontados para cima final da fase de preparação

• Flexão máxima dos joelhos (~ 110º ) pronto para saltar em direção à bola (extensão dos joelhos)

• Braço afastado do tronco maior distância entre a raquete e a bola

• Bola lançada no ponto ideal: à direita (destros)

à frente

altura próxima do ponto de contato

• Técnica de posicionamento dos pés Foot-up/Foot-back

SAQUE – ”Laçada”

• Início da rotação do tronco para frente transferência do peso do corpo sobre a bola

• Movimento da “laçada”: “coçar as costas” importante alavanca do saque

• Cotovelo direito (destros) apontando para cima facilitará a “laçada”

• Extensão dos joelhos aumenta a altura de contato aumenta o ângulo p/ encaixar o saque

aumenta a transferência do peso do corpo aumenta a potência

SAQUE – Contato

• Cotovelo direito (destros) estendido maior ângulo para “encaixar” o saque

maior potência

• Fase aérea: perda de contato com o solo saque ativo: foi “buscar” a bola

• Face da raquete ligeiramente “fechada” facilita a descida da bola no saque “flat”

• Braço esquerdo (destros) afastado do tronco libera a rotação do tronco, aumentando a potência do saque

• Olhos fixos ao ponto de contato maior precisão

SAQUE – Terminação

• Pronação do antebraço + Flexão do punho (snap) maior potência: últimas fases da cadeia cinética

• Aterrissagem com o pé esquerdo totalmente dentro da quadra saque com transferência eficiente (momento linear)

• Ombro direito voltado para rede e braço esquerdo (destros) à esquerda do corpo: “shoulder to shoulder”) saque com rotação do tronco eficiente (momento angular)

SAQUETécnicas de Posicionamento dos Pés

Foot-up - técnica que consiste na aproximação entre os membros inferiores durante a execução do saque, objetivando realizar impulsão com ação efetiva dos mesmos.

Foot-back - técnica que consiste na manutenção da distância entre os membros inferiores durante a execução do saque.

SAQUEDiferenças entre Foot-back e Foot-up

Foot-back Foot-up

Impulsão Vertical 1° Passo após Saque Estilo saque/voleio Jogador baixa estatura Distância braço/tronco Potência