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Avaliaes de Sade e Bem-Estar

NIVEL 1Parabns por ter chegado at aqui...

Voc sabe o quanto intoxicado voc est?

Se voc como a maioria das pessoas, provavelmente no sabe ou no percebe o nmero de toxinas que entra no seu caminho todos os dias.

Esas 4 Avaliaes abaixo ajudaro a 1) Identicar o seu nvel atual de exposio a substncias txicas, 2) Como esta o estado da sua digesto, 3) Vericar a sensibilidade dos alimentos e 4) Vericar se sua hidratao est correta.

Estas Avaliaes tem como objetivo permitir que voc siga uma desintoxicao e faa as mudanas necessrias na sua jornada para conquistar um corpo forte, magro e que esbanja sade.

Siga as instrues, seja o verdadeiro em suas respostas, verique se voc contou os pontos corretamente e anote os resultados para voc registrar no seu Plano de Ao.

Nos encontramos do outro lado!


Avaliao 1: Grau de Toxinas no Corpo

Data 1a. Avaliao ____/____/____ (Antes de Comear a DETOX)

Data 2a. Avaliao ____/____/____ (Depois de Terminar as 12 Semanas)

Assinale com um X nos campos SIM e NO abaixo

No. Grau de Toxinas no Corpo SIM NO

1 Voc escova os dentes diariamente?

2 Voc tem obturaes de amalgama?

3 Voc j extraiu algum dente ou fez tratamento de canal?

4 Voc usa gua da torneira no ltrada para escovar os dentes, beber, fazer caf ou tomar banho?

5 Voc evacua mais de uma vez por dia?

6 Voc usa produtos de limpeza, cosmticos ou desodorantes?

7 Voc j tomou remdios recomendado por mdicos ou frequentemente compra remdios por conta prpria nas farmcias?

8 Voc tem carpete instalado na sua casa?

9 Voc prepara comida usando o microondas, ou usa telefone celular diariamente?

10 Voc come frutas, legumes e vegetais no orgnicos?

11 Voc usa roupas que foram lavadas a seco?

12 Voc costuma usar materiais sintticos como polister?

13 Voc come comidas processadas fast food?


No. Grau de Toxinas no Corpo SIM NO

14 Voc fumante ou vive em um ambiente de fumantes seja em casa ou escritrio?

15 Voc passa algum tempo ao ar livre todos os dias?

16 Voc come em restaurantes mais de duas vezes por semana?

17 Voc usa algum tipo de repelente em sua casa ou no seu trabalho?

18 Voc usa algum tipo de herbicida no gramado ou nas plantas em sua casa, venenos para matar rato ou baratas?

19 Voc pinta o cabelo?

20 Voc usar algum tipo de perfume ou colnia regularmente?

21 Voc esta acima ou abaixo do peso por algum tempo ou tem gordura acumulada em alguma parte do corpo?

22 Em seu trabalho voc exposto a algum tipo de toxina?

23 Voc consome bebidas alcolicas regularmente?

24 Voc tem algum tipo de sensibilidade a cheiros e odores qumicos?

25 Voc tem algum tipo de infeco crnica?

26 Tem dores articulares ou musculares persistentes?

27 Voc se tem depresso?

28 Voc sente fadiga constantemente?

29 normal voc ter dores de cabea ou enxaquecas?


Resultado 1: Grau de Toxinas no Corpo

1o. Resultado: _______________ (Antes de comear a DETOX)

2o. Resultado: _______________ (Depois de Terminar as 12 Semanas)

Para saber o resultado conte UM ponto para cada NO

De 1 a 10 pontos

Muito intoxicado!

Quanto menor sua pontuao, maior o potencial de sua carga toxica no seu organismo. A boa notcia que voc ser altamente beneciado ao seguir um programa de desintoxicao. Este o foco da FASE 1 da Super Dieta Detox.

De 11 a 20 pontos

Grau mdio de Intoxicao!

Este resultado mostra que voc est reduzindo sua carga de toxinas em geral. Fazer uma Limpeza Profunda pode ser o primeiro passo para ter uma vida inteiramente saudvel e livre de toxinas.

De 21 a 29 pontos

Parabns!

Bom trabalho! Provavelmente voc j esta tomando algumas medidas necessrias para reduzir a sua exposio s toxinas e elimin-las do seu corpo. Uma Limpeza Profunda 3 vezes por ano potencializar o seu estilo de vida saudvel, bem como uma boa alimentao.


Avaliao 2: Estado da Sua Digesto




No. Estado da Sua Digesto SIM NO

1 Voc mastiga bastante os alimentos?

2 Tem diculdade para Evacuar ou Priso de Ventre?

3 Tem Diarria com frequncia ou fezes muito moles?

4 Voc Evacua apenas uma vez por dia?

5 comum voc soltar gases ou arrotar?

6 Voc tem mal hlito?

7 Nos ltimos 6 meses teve alguma intoxicao ou infeco intestinal?

8 Voc usa regularmente anticidos ou remdios para indigesto, sente queimao no estmago ou azia?

9 Tomou antibiticos nos ltimos 6 meses?

10 Durante a semana voc ingere deverivados de trigo: po, massa ou cereais pelo menos duas vezes ao dia?

11 Sente desconforto depois de comer, com a sensao de estmago muito cheio?

12 Sente o estmago dilatado (estmago alto)?

13 Sente sono ou mal estar aps as refeies?


Avaliao 2: Estado da Sua Digesto



Para saber o resultado conte UM ponto para cada SIM

De o a 2 pontos

Parabns! Voc provavelmente no tem problema digestivo. Entretanto, a pontuao ideal ZERO, para que seja considerada uma digesto perfeita. Se o resultado foi maior que ZERO possvel melhorar.

De 3 a 4 pontos

Essa pontuao comea a mostrar sinais de problemas digestivos. Para entrar nos trilhos, basta seguir os conselhos de nutrio mencionados neste programa da Super Dieta Detox.

De 5 a 7 pontos

muito provvel que sua digesto precise de ajuda. Concentre em melhora a sua dieta e corrigir qualquer irregularidade no seu trato digestivo.

De 8 ou mais pontos

quase certo que a sua digesto precisa de ajuda. Concentre-se nos conselhos e nas orientaes dietticas do programa da Super Dieta Detox.

Dicas...

- Mastigue bem os alimentos.- Comece a refeio com um alimento cru ou cozido no vapor.

No coma quando estiver estressado.- Coma alimentos integrais e no industrializados.- Coma frutas carnudas que fermentam com facilidade, tais como:

Melo, Pssego ou Frutas Silvestres no lanche e, no como sobremesa de uma refeio rica em protena. (Carne Vermelha, Peixe, Frango e Ovos).


Avaliao 3: Sensibilidade dos Alimentos




No. Sensibilidade dos Alimentos SIM NO

1 Depois de comer, voc sente as vezes dor de estmago ou inchao?

2 Depois de comer, as vezes voc sente muita sonolncia e cansao?

3 Sofre dor abdominal e aumento da frequncia diria de evacuaes e amolecimento das fezes?

4 Costuma ter excesso de catarro, nariz entupido ou sinusite?

5 Costuma ter coceira, vermelhido, eczema, dermatite?

6 Sofre de Asma ou tem diculdade para respirar?

7 Sofre de enxaqueca ou dores de cabea?

8 Sofre de Artrite ou dores nas juntas?

9 Sente outras dores que vem-e-vo?

10 Sofre de Colite, Diverticulite ou Doena de Crohn?

11 Costuma tomar analgsico toda a semana?

12 Sente-se melhor quando tem uma dieta completamente diferente, quando est de frias?

13 Sofre de Rinite Alrgica sazonal?

14 Voc sofre de alguma alergia?

15 Ganha peso com muita facilidade?


No. Sensibilidade dos Alimentos SIM NO

16 As vezes ca deprimido ou com diculdade de raciocnio sem qualquer motivo?

Avaliao 3: Sensibilidade dos Alimentos




5 ou mais pontos

Existe a possibilidade de voc ter algum tipo de alergia alimentar. Vale a pena fazer um teste de intolerncia alimentar ou excluir os alimentos suspeitos da sua dieta por um perodo experimental.

Dicas...

- Coma grande quantidade de legumes, verduras, frutas e peixe, evitando as frituras, trigo e glten. Diminua o caf e o lcool. Comece sua refeio sempre com uma salada ou um alimento cru.

- Mastigue bem os alimentos e no coma quando estiver estressado.- Beba diariamente no mnimo 8 copos de gua por dia. Isso ajuda a

melhorar o excesso de gases.- Reduza ou evite o consumo de trigo, leite e levedo (presente na

cerveja, mas no nas bebidas destiladas; no po, mas no nas massas).


Avaliao 4: Hidratao Correta




No. Hidratao Correta SIM NO

1 Sua pele seca??

2 Seus lbios cam rachados?

3 Voc sente sede com frequncia?

4 Tem dor de cabea ou enxaqueca?

5 Evacua menos que uma vez por dia?

6 Tem pouca energia?

7 Precisa fazer fora para evacuar?

8 Sua urina tem cor ou cheiro forte?

9 Voc come 5 pores de frutas e legumes frescos por dia?

10 Voc adiciona sal aos alimentos na maioria dos dias?

11 Consome duas ou mais doses de bebida alcolica por dia?

12 Bebe menos que dois copos de gua por dia?

13 Toma menos que cinco bebidas por dia (sucos, refrigerantes, gua) excluindo as alcolicas?


Avaliao 4: Hidratao Correta




De o a 1 pontos

Parabns! Provavelmente voc est bem hidratado. Continue assim.

De 2 a 3 pontos

Provavelmente problema nesta rea. Porm voc melhorar aplicando os conhecimentos que voc ver na FASE 2 da Super Dieta Detox.

De 4 a 5 pontos

Voc no bebe lquidos sucientes e precisa se concentrar nas recomendaes da FASE 2 da Super Dieta Detox..

De 6 ou mais pontos

Voc no est bem hidratado. Aplique as recomendaes que ainda no segue e logo voc colher os grandes benefcios de uma boa hidratao.

Dicas...

- Logo que acordar bebe um copo de gua fresca.- Tambm beba um copo de gua com cada refeio.- Quando for tomar caf pea um copo de gua para acompanhar, at

que consiga diminuir o consumo de cafena. Se ainda estiver tomando estas coisas.

- Em um dia normal, beba pelo menos 8 copos de gua.- Toda as vezes que sair de casa, leve uma garrafa de gua ltrada com

voc.- Tome Ch de Ervas ou gua quente com hortel, erva cidreira,

gengibre ou limo.- Ao fazer exerccios fsicos, beba gua a cada 10 ou 15 minutos.- Examine sua urina. Ela deve ser abundante, de cor clara e sem cheiro.- Quando for a um restaurante pea gua para acompanhar a refeio e

sempre bebe gua quando tomar bebida alcolica.


timo... As primeiras 4 Avaliaes feitas!

Anotou tudo certinho? A data, os resultados das Avaliaes?

Show! Agora Preencha os resultados l no seu Plano de Ao. Como se diz: Mas vale um pedao de papel e um lpis do que uma boa memria.

Agora a hora de acessar os vdeos das FASES 1 e 4 para nos encontrarmos em nosso primeiro webinrio para passarmos um pano em tudo, responder as dvidas com uma sesso de Perguntas & Respostas para dar o prximo passo rumo a Limpeza Profunda.

Esta jornada s esta comeando!

Estamos muito entusiasmados.

Te encontro l !!!


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