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DOCUMENTO DA MODALIDADE

ATLETISMO

Documento da Modalidade - Atletismo

1

O Atletismo encontra-se contemplado nos programas de Educação Física

dividido em 3 grandes grupos: corridas; saltos e lançamentos.

CARACTERIZAÇÃO DO ATLETISMO

CORRIDAS:

CORRIDA DE ESTAFETAS

A corrida de estafetas é uma corrida por equipas, sendo estas

normalmente constituídas por quatro atletas. Cada um deles percorre uma

determinada distância, transportando na mão um tubo liso e oco, de madeira ou

metal (testemunho), para entregar ao companheiro seguinte. O objectivo dos

corredores é transportar o testemunho o mais depressa possível até à meta.

A passagem ou transmissão do testemunho deve obrigatoriamente ser

feita de mão em mão e dentro da zona de transmissão, que é precedida da zona

de balanço.

Pista de corrida de estafetas (zona de balanço, zona de transmissão)


2

Regras da corrida de estafetas:

1. Em todas as corridas de estafetas, o testemunho deve ser passado mão a

mão e, obrigatoriamente, dentro da zona de transmissão;

2. O testemunho deve ser transportado na mão durante todo o percurso e se

um concorrente o deixar cair, só ele o poderá apanhar.

Técnica de transmissão

ASCENDENTE

(de baixo para cima)

Técnica de transmissão

DESCENDENTE

(de cima para baixo)


3

CORRIDA DE VELOCIDADE

Definição: é uma corrida de curta distância realizada à velocidade máxima. O

objectivo do corredor é reagir rapidamente ao sinal de partida e

percorrer no menor tempo possível a distância até à meta.

Partida: “Aos seus lugares”, “prontos”, “tiro”

SALTOS:

SALTO EM ALTURA

Regras do salto em altura:

1. O salto é válido desde que se transponha a fasquia sem derrubar e se

execute a chamada apoiado num só pé;

2. O salto é considerado nulo e, portanto, tentativa falhada, se o atleta

derrubar a fasquia ou se tocar o terreno para além do plano dos postes;

3. Cada atleta dispõe de um máximo de três tentativas para ultrapassar a

fasquia;

4. O atleta que faça três tentativas falhadas é eliminado.

Fases do Salto em Altura:

corrida de balanço, chamada, transposição e contacto com o colchão


4

Trajetória da corrida para o salto em

altura:

SALTO EM ALTURA FOSBURY FLOP


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SALTO EM COMPRIMENTO

Regulamento do salto em comprimento

1. O resultado do salto é a distância mínima entre a marca deixada pelo

concorrente na areia e a linha da tábua, ou seu prolongamento, mais

próxima do fosso da areia.

2. Todos os concorrentes têm direito a três ensaios, sendo apurados no final

dos mesmos os primeiros oito para mais três saltos.

3. No final do concurso, os concorrentes são classificados de acordo com o

seu melhor salto.

4. O salto é considerado nulo quando:

o concorrente toca o solo para além da linha de chamada e do fosso de

recepção;

o concorrente salta do exterior da tábua de chamada ou do corredor de

balanço;

na recepção, o concorrente toca o solo fora da área de recepção mais

perto da linha de chamada do que a primeira marca deixada na referida

área;

depois de completado um salto, o concorrente caminha na área de

recepção no sentido da tábua de chamada;


6

Fases do Salto em Comprimento:

1- Corrida de aproximação

2- Chamada

3- Voo

4- Queda


7

LANÇAMENTOS:

LANÇAMENTO DO PESO

O lançamento do peso é executado dentro de um círculo. A zona de

queda é limitada lateralmente por duas linhas, com o vértice no centro do

círculo.

Zona de lançamento do peso.

O peso tem de ser lançado com uma só mão, e a partir do ombro do

atleta. Quando este toma a posição no círculo de lançamento, o engenho deve

estar junto à mandíbula, perto do queixo. Durante a acção do lançamento, o

membro superior não pode baixar e o peso não deve ir atrás da linha dos

ombros.


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Zona de lançamento do peso

Lançamento do peso com rotação do tronco

1. Medição do lançamento do peso:

Colocar o zero da fita na marca deixada pela queda do peso (ponto mais próximo do círculo);

Estender a fita até ao centro do círculo;

Registar o valor da fita sobre a parte interna da antepara.

2. Um lançamento é nulo quando:

O peso ao cair no solo toca fora do sector de queda;

O lançamento toca na parte superior da antepara, na parte superior do aro, de ferro ou no aro fora do círculo;

O lançador não si do círculo pela sua metade de trás, definida por duas referências laterais marcadas no solo;

O lançador sai do círculo antes do peso ter tocado no solo

REGULAMENTO DO LANÇAMENTO DO PESO


9

LANÇAMENTO DO DARDO

O lançamento do dardo é executado dentro de um corredor de balanço,

limitado lateralmente por duas linhas paralelas e numa das extremidades por

uma linha curva.

Há nesta disciplina três regras restritivas:

1. O dardo deve ser agarrado pelo encordoamento;

2. O dardo deve ser projectado por cima do ombro.

Não é permitido fazer o lançamento por movimento rotativo;

3. Durante a corrida de balanço do lançamento, o

concorrente não pode virar as costas para o sentido do

lançamento;

4. O lançamento é medido desde a marca do local

de queda até à linha da qual o concorrente lançou;

5. Um lançamento é nulo quando:

O dardo cai fora do sector;

O concorrente toca com qualquer parte do corpo a delimitação ou

prolongamento da zona de lançamento;

O concorrente sai da pista de balanço, antes do contacto do dardo

com o solo;

A ponta metálica do dardo não toca o solo antes de qualquer outra

parte do mesmo.

Zona de lançamento do dardo

Pega do dardo


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