atenção e concentração - 2011

ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO

Prof. Dr. Antonio Roberto Rocha Santos

Laboratório de Psicologia do Esporte – UFPE

CRP – 02/11.741

QUESTÕES

O que é concentração?

Qual o processo que leva

à concentração?

Quais os fatores

constituintes da

concentração?

Quais os benefícios da

concentração no mundo

do esporte?

Implicações no mundo do

trabalho?

Quais as implicações da

ausência de concentração

no esporte?

É possível melhorar a

concentração?

Quais os processos?

QUESTÕES

Quais as implicações da ausência d a atenção e concentração no esporte?

É possível melhorar a atenção e concentração no esporte?

Quais os processos de intervenção para elevar a atenção e concentração no esporte?

SENSAÇÃO

Fontes relativas às informações do mundo interior e exterior (Lúria, 1991).

Tipos: visão, audição, paladar, tato e olfato;

Classificação Sistêmica:

• Interoceptivas: relativas ao mundo interno

• Exteroceptivas: relativas ao mundo externo

• Proprioceptivas: relativas à posição do corpo

Antonio Roberto Rocha Santos

PERCEPÇÃO

Processo de interpretação das informações fornecidas pelas sensações.

Processos de análises e sínteses, envolvendo interpretações, categorizações e tomada de decisões.

Tipos de Percepções: Tátil, Visual, Auditiva, Espaço e Tempo.


MEMÓRIA

Conceito: é a aquisição, a formação,

a conservação e a evocação de

informações (Izquierdo, 2002).

Tipos: sensorial, curta duração e

longa duração (Davidoff, 1983).

Memórias Declarativas: que podem

ser relatadas. Episódicas e

semânticas.

Memórias Procedurais ou de

procedimentos: relativas às

habilidades motoras ou sensoriais,

chamadas de hábitos


TEORIA DE PROCESSAMENTO DAS

INFORMAÇÕES


Entrada Processamento Saída

Feedback

InternoExterno

Sensações

MemóriaAnálisesSínteses Ações

AfetividadeEmoções

Contextos:Físico e cultural

ATIVAÇÃO

CONCEITO:

refere-se a um conjunto de sinais psicológicos, musculares e fisiológicos que indicam os vários graus de preparação das pessoas, para um desempenho vigoroso e eficaz.

NOMES DIVERSOS DADOS A ATIVAÇÃO:

Excitação

ansiedade

prontidão,

estresse, etc

ATENÇÃO

Atenção:

• é um estado seletivo e dirigido da percepção (Samulski, 2003).

Tipos:

• Concentrativa

• Distributiva

Tipos para Nideffer

(1991):

• Interna

• Externa

• Ampla

• Estreita


PROCESSO DA ATENÇÃOAntonio Roberto Rocha Santos

E-NR ESTÍMULOS RELEVANTES E-NR

A AB BCA

EstreitoAmplo Amplo

ESTILOS ATENCIONAIS NIDEFFER (1991)


Externa Interna

Ampla

Estreita

Ampla-Externa(Avaliação rápida

da situação)

Ampla-Interna(Planejar e analisar)

Estreita-Externa(Centrar a atenção)

Estreita-Interna(Ensaiar e controlar

as ações)

PROBLEMAS PROVOCADOS PELA APLICAÇÃO

INADEQUADA DAS FORMAS DE ATENÇÃO –

SAMULSKI (2002)


Externa Interna

Ampla

Estreita

Ampla-Externa•Distração geral•Interferências ótico acústicas•Incapacidade de concentra-se•Em um fenômeno

Ampla-Interna•Incapacidade para avaliaros estímulos de uma situação•Incapacidade para analisarUma situação complexa]•Fixação em um fenômeno

Estreita-Externa•Tendência para analisar•Os fenômenos de forma Exagerada•Falta de flexibilidade noComportamento•Fixação de estratégiasmentais

Estreita-Interna•Fixação em processosInternos•Perda de contato com O meio ambiente•Sensibilidade aumentadaDiante da dor

ATENÇÃO

Determinantes da

Atenção• Características Visuais:

velocidade e identificação.

• Nível de Ativação: controle e

modificação.

• Características de

personalidade.

• Diferenças entre os sexos.

• Hora do dia.

• Nível de aprendizagem

Funções da Atenção:

Identificação

primária das

informações.

Seleção das

informações.

Ativação.

Rejeição

perceptiva’


CONCENTRAÇÃO

Conceito:

• É a capacidade de focalizar a atenção sobre a tarefa que está se desenvolvendo e não se distrair diante de estímulos internos e externos que não sejam relevantes

• (Schmid e Peper, 1991).

Fatores Característicos:

• Focalização de estímulos

relevantes.

• Manutenção do nível de

atenção durante

determinado tempo

• Tomada de consciência da

situação


CONCENTRAÇÃO


http://www.portalbrasil.eti.br/images/esportes_2003_pan_saltos.jpg


InfluênciasInternas e externas

Processos atencionaisDurante a execução

RespostasObservadas

ATIVAÇÃODemandas

Daatividade

Capacidades

FatoresAmbientais

ProcessamentoControlado

ProcessamentoAutomático

FaseAtencional

Estados Faciais

Olhares

AutoInformações

Condutas

Respostas Biológicas

Atuação

Amostragem Do

Pensamento

AÇÕES HUMANAS

TAREFA

AMBIENTE

PESSOA


PESSOA

Idade

Gênero

Grau de experiência

Escolaridade

Preparação técnica

Saúde física e mental

Nível de motivação

Satisfação na vida pessoal e trabalho

Fatores pessoais e familiares

Personalidade

Controle emocional

Capacidade de controlar o estresse, ansiedade e esgotamento

Peso

Habilidade motora

Aptidão física

Capacidade de atenção e concentração


TAREFA

Grau de complexidade

Limite de tempo para execução

Grau de risco e perigo

Individual e/ou em grupo

Função: liderança ou liderado

Nível de exigência da

atenção e concentração

Nível de estresse físico e

psicológico provocado


AMBIENTE

Físico: temperatura, vento, altitude, etc.

Social: acolhedor ou agressivo.

Controlado ou sem possibilidade de controle.

Coesão de grupo.

Local público ou isolado.

Controle externo: técnico, árbitro, capitão, líder, diretor, pais etc.


AVALIAÇÃO DA ATENÇÃO E

CONCENTRAÇÃO

Testes Psicológicos

Inquéritos através de questionários e formulários

Relatos de situações de níveis elevados atenção e

concentração

Relatos de situações de níveis baixos de atenção e

concentração

Testes psicofisiológicos: detectar sinais

Testes fisiológicos: temperatura, sudorese,

freqüências cardíaca e respiratória

TESTE DE VIGILÂNCIA

FATORES DISTRATIVOS DA CONCENTRAÇÃO

Aborrecimento: fatores

relacionados com o trabalho,

família, etc.

Enfado: tédio e fadiga diante de

situações que frustram na

atividade esportiva.

Precipitação: acelerar o ritmo

da ação esportiva, deixando

de cumprir as rotinas e

normas de segurança.

Pensamentos dissociados:

aqueles que em nada têm a ver

com o trabalho a ser executado.

Pensamentos excessivamente

analíticos: principalmente

diante de erros ou conflitos,

conduta obsessiva.

Pensamentos débeis: baixo nível

de ativação e confiança para

atingir os objetivos


FATORES DISTRATIVOS DA

CONCENTRAÇÃO

Fadiga Física

Mental

Ativação Nível muito elevado

Nível insuficiente

Vigilância Baixo nível

Nível muito elevado

Conflitos: Família

Amigos, vizinhos, etc.

Colegas no esporte

Dieta Digestão fácil ou difícil

Ingestão de bebidas alcoólicas

Estimulantes e energizantes:

Café, chá, concentrados.

Drogas legais e ilegais: medicamentos, maconha, cocaína, etc.

Deterioração: Excesso de horas em

ativação. Dificuldades de identificação dos sinais.

Ciclo Circadiano: Turnos de realização das

ações


A ATENÇÃO EM TAREFAS SIMPLES E

COMPLEXAS


Atenção necessáriapara a tarefa principalsimples

Atenção remanescentePara a tarefasecundária

Atenção remanescentepara a tarefasecundária

Atenção necessáriapara a tarefacomplexa

TREINAMENTO DA CONCENTRAÇÃO

A concentração é uma

destreza onde se

aprende a reagir diante

de estímulos relevantes

e a não reagir aos

estímulos que não

sejam relevantes.

A concentração também

significa estar

totalmente aqui e agora.

A concentração é uma

destreza que como qualquer

outra pode ser desenvolvida

e melhorada, através da

prática.

Há exercícios excelentes

para melhorar esta

capacidade. Exemplo: PEI:

Programa de

Enriquecimento

Instrumental de Fuerstein


ESTRATÉGIAS PARA MANTER A

CONCENTRAÇÃO

FATORES EXTERNOS

• Ensaio geral; roupas,

equipamentos e

materiais esportivos.

• Ensaios em

experiências simuladas.

• Ensaio mental diante

de situações

ambientais com ruídos.

FATORES INTERNOS

• Identificação de sinais

desencadeantes da

necessidade de concentração

• Converter os erros em forma de

êxitos – novas aprendizagens.

• Utilização do feedback e/ou

sinais fisiológicos

• Treinamento para aumentar a

capacidade de concentração

• Desenvolvimento de rotinas de

execução


TREINO DAS COMPETÊNCIAS ATENCIONAIS

Identificação de possíveis dificuldadesde atenção.

Análise das exigências atencionais da tarefa.

Centração da atenção no presente.

Identificação e ensino de pistas relevantes.

Prática da visualização

mental – PRÁTICA

MENTAL

Treinamento em situação

simulada.

Organização de rotinas de

execução.

Treinamento de exercícios

e processos para elevar a

capacidade de atenção e

concentração


RECOMENDAÇÕES

Procure informações sobre a

ação a ser realizada.

Avalie seu grau de

conhecimento e experiência

para realização da ação.

Procure informações

adicionais com colegas que já

realizaram a tarefa.

Planeje a tarefa a ser

realizada.

Verifique as normas

estabelecidas para a e

fatores de segurança. Faça

uma análise crítica.Antonio Roberto Rocha Santos

RECOMENDAÇÕES

Reúna-se com os colegas para

planejar a ação.

Verifique se está claro para todos

quais as ações que serão

realizadas individualmente e

quais serão feitas em grupo.

Avalie o grau de risco da ação.

Verifique se o instrumental a ser

utilizado na ação está disponível

e se é adequado.

Cuide da comunicação: verifique

se está clara.


RECOMENDAÇÕES

Identifique as suas habilidades fortes para ação.

Identifique os aspectos que você tem ou terá dificuldades na ação.

Cuide da sua saúde física e mental.

Caso não esteja em boas condições no dia da ação, comunique aos colegas.

Identifique os possíveis problemas que podem ocorrer na ação.

Durma o número de horas suficiente para descansar.

Cuidado com a obesidade e sedentarismo


RECOMENDAÇÕES

Procure formas de lazer que o satisfaça nas horas fora da competição.

Aprenda a se ativar e a relaxar nos momentos necessários.

Alimente-se de forma adequada a ação que será realizada

Evite a ingestão de bebidas alcoólicas. Fumo.

Cuidado com o uso de drogas lícitas e ilícitas.

Antes da ação faça uma prática imaginada, Prática Mental.

Identifique o foco da ação. Concentração.

Identifique os fatores de distração.

Pense positivo. Ajudará na ação.Antonio Roberto Rocha Santos

BENEFÍCIOS DA CONCENTRAÇÃO

Maior efetividade na ação.

Ampliação da segurança pessoal, dos colegas

e usuários

Redução do estresse e fadiga.

Redução do tempo gasto na ação.

Bem estar e qualidade de vida elevada para

todos.


AFINAL...

Acredite em você.

Acredite na sua capacidade como ser humano.

Acredite, a concentração é uma capacidade humana que pode ser treinada.

Acredite na sua capacidade de superar as dificuldades pessoais e do trabalho.


OBRIGADO PELA ATENÇÃO!

.


atenção e concentração - 2011

Documents