atÉ que ponto ele -...
TRANSCRIPT
AUTOESTIMAINCONTINÊNCIA URINÁRIA: PREVENÇÃO, COMBATE E CONVÍVIO
ESPORTE É VIDACONHEÇA A HISTÓRIA DA ATLETA PARALÍMPICA SUSANA SCHNARNDORF
ATÉ QUE PONTO ELEÉ PREJUDICIAL?
SAL
Marcio Atalla
O ESPECIALISTA DA SAÚDE E BEM-ESTAR TRAZ DICAS
PRECIOSAS PARA O DIA A DIA
ISSN 1982-1433
Nº 22 AGO/SET 2016
Esta
é u
ma
publ
icaç
ão o
ficia
l da
Drog
aria
s Pa
chec
o di
strib
uída
gra
tuita
men
te c
om e
xclu
sivi
dade
par
a se
us c
lient
es
3
12 36Saúde
Especial
Ser feliz Em família10 É melhor prevenir
As verdades e os tipos de variações tecnológicas dos marca-passos
14 Nutri+açãoNem sempre o sódio é o vilão, entenda melhor como ele funciona no organismo
18 Marcio AtallaO expert em exercícios e dietas nos fala tudo sobre os cuidados com a saúde
22 Melhor idadeNão deixe que a incontinência urinária influencie sua vida social
24 Cuidados extrasPara cada tipo de olheira, há uma forma correta de tratamento
26 História de vidaEm tempos de Olimpíadas, atletas como Susana Schnarndorf nos mostram como tudo pode ser superado
28 De bem com a vida
Os benefícios que o Yoga propicia não só para o relaxamento, como também à saúde do corpo
30 AtitudeQue tal partir para uma ação de voluntariado permanente? Afinal, são inúmeras as necessidades
32 Dia a diaEntenda por que é tão importante oferecer tempo de qualidade às crianças
36 Pequenos cuidados
Perda auditiva: saiba como identificar os sintomas nas crianças e tratá-los a tempo
SEMPRE NA PONTO
05 Bem-vindo
06 Seu ponto de encontro
08 Tome nota!
12 Top dicas
17 Fale com o expert
35 Cultura saudável
38 Tudo de bom | Final feliz
ConteúdoEDIÇÃO 22 - AGO / SET 2016
SAL ROSA
DO HIMALAIA
Sua cor rosa
deve-se à alta
concentração de
minerais em sua
composição.
5
Publisher Sandra Teschner
Diretor Executivo Gabriel Sales
Diretora de Projetos EspeciaisDio Jaguarível
Gerente do Núcleo de Jornalismo Adriana Rosa MTB 47.337
Gerente de DesignAlice Hecker
Departamento Comercial Mauren Derquin e Raphaela [email protected]
WebRicardo Cerdan
Atendimento ao Leitor [email protected] Av. Jandira, 843 – Moema – São Paulo/SP Fone/Fax: (11) 5051-4084 www.profashional.com
Conselho EditorialAdriana Rosa, Andressa Hata, Catia Alves, Fabiana Oliveira, Karina Oliveira, Rafael Medeiros, Sandra Teschner e Tuca Sardinha
EditoraAdriana Rosa
Coordenadora de ConteúdoElaine Medeiros
Diretora de Arte Claudia Carvalho
DesignersDanielle Lima, Rebeca Fagnani e Ícaro Guerra
Jornalistas Ana Carolina Contri, Bruna Yuri Ouchi e Roberta Tuma (estagiária)
RevisãoMaria Elisa Albuquerque
Colaboradores Ana Poletto, Anderson Allegro, Andrea Giusti, Carlos Alberto Mauricio Jr., Cecilia Monteiro Boya Barcellos, Cristiano Gomes, Daniele Tokars Zaninelli, Humberto Campos, José Luiz, Márcio Alexandre Hipólito Rodrigues, Miriam Sabino, Patrícia Cruz, Sabrina de Souza, Sérgio Contente, Sheila Leal e Thaís Aparecida Contri.
A revista Ponto de Encontro é uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Drogarias Pacheco, dirigida aos seus clientes, com distribuição gratuita em suas filiais. Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da revista, da Editora ou da Drogarias Pacheco. Não é permitida a reprodução das matérias nem dos artigos.
PublicidadeDrogarias Pacheco
Delivery 4020 -4404Loja Virtual:www.drogariaspacheco.com.br
Consulte a disponibilidade e condições destes serviços na sua região
PUBLICAÇÃO VENCEDORA
Sac 0800 282 1010
drogariaspacheco
bem-vindo
Se depender da gente, não vão faltar dicas de saúde e bem-
-estar para que sua rotina fique mais equilibrada e, conse-
quentemente, sua vida mais leve e agradável. Afinal, tudo é
uma questão de mudança nos hábitos, com foco e disciplina.
E como sugestão, você pode, por exemplo, começar se aven-
turando em conhecer práticas de exercícios antiestresse que
o Yoga traz para te ajudar a relaxar e ter mais energia. Aliás,
se o seu problema for especificamente o cansaço da rotina
voraz, trazemos uma matéria
só sobre isto.
Se mesmo assim essas dicas
não forem o suficiente para
te incentivar a ter uma melhor
qualidade de vida, que tal co-
meçar por medidas mais sim-
ples, como ficar de olho no
sódio que você consome, en-
tendendo até que ponto ele é
importante?
O que não faltam no final das
contas são opções de ideias que
trazemos nas páginas a seguir,
tanto no que se refere a exer-
cícios e dieta com o expert no
assunto Marcio Atalla, quanto à injeção de ânimo, com a his-
tória de superação da atleta paralímpica, Susana Schnarndorf.
Aproveite o melhor da vida, é o que te desejamos com as
informações trazidas nesta edição.
Boa leitura!
Tudo de melhor para você!
A redação
Impresso na Log & Print Gráfica e Logística S.A.
FOTO
S: ©
PO
SS
ATO
E ©
SE
A W
AV
E /
FOTO
LIA
6
Seu ponto de encontro
Admiro o trabalho da atriz Eliane Giardini, principalmente na no-vela atual, e saber um pouco mais sobre e como ela se cui-da só me fez gostar dela ainda mais. Foi muito bom conhecê-la um pouco mais.JOSÉ ANTÔNIOPor e-mail
Adoro as reportagens sobre exercícios físicos. Elas nos in-centivam a prática, tão essencial para nossa qualidade de vida.CLARISSE DUARTE SILVAPor e-mail
Tenho 68 anos e achei que eu não pudesse mais fazer pilates até ler a matéria (ed. 21). Na minha próxima consulta, vou conversar com o meu médico, quem sabe? Agradeço pelas in-formações e por saber que exis-te essa possibilidade.DEJANIRA ALVESPor e-mail
Estou com uma cirurgia bariátri-ca agendada para daqui a dois meses. Ao ler a matéria sobre o assunto na Ponto de Encon-tro, percebi que preciso ainda esclarecer alguns pontos levan-tados nela com o meu médico.DEVANIR DOS SANTOSPor e-mail
Resolvi mandar um e-mail pra vocês porque a revista de n° 21, traz uma reportagem que me comoveu. Na parte “História de vida”, ler sobre como o advo-gado Gabriel Massote venceu a leucemia me deu um sopro de esperança. Tenho três filhas e a mais velha, de 33 anos, está com suspeita de câncer e re-solveu que não quer se tratar. Resumindo porque a história é longa: a leitura das palavras de Gabriel me deram ânimo para não desanimar diante desse quadro e da vontade dela em deixar o barco navegar sozinho. Entrei no barco e farei de tudo para mudar essa história! Quero
agradecer o cuidado de vocês em escolherem as reporta-gens. Meu abraço a todos!
HELOISA DOS SANTOSPor e-mail
ESCREVA PARA A PONTO DE ENCONTRO: [email protected]
Todas as correspondências podem ser publicadas e editadas por
adequação do espaço.
Um lugar especial, dedicado a saber a sua opinião sobre nossas publicações
“Aqui vai uma dica va-liosa: coma mais aveia.
Ela possui diversos nutrientes que fazem muito bem pra sua saúde e combina com vários pratos. Que tal inserir nos ce-reais ou nas frutas?” O post, na página da Drogarias Pacheco, rendeu vários likes e comentários como o de MARCIA VELELMEM: Fibra, maravilho-so para quem tem altas taxas de colesterol! Mas, nunca se esqueça de tomar líquido, ou seja, água, para que haja um processamento legal e com qualidade.
Muito boa a campanha do agasalho. Parabéns
pelo gesto de solidariedade! Vamos colaborar gente!SHEILA CARRANOFacebook da Drogarias Pacheco
7.800 likes
drogariaspacheco www.drogariaspacheco.com.br
SIGA-NOS para acompanhar as últimas notícias sobre saúde e bem-estar e as novidades da Drogarias Pacheco. PUBLIQUE seus comentários na rede com a #revistapontodeencontro
ROLOU
NA REDE
FOTO
S: D
IVU
LGA
ÇÃ
O
8
Tome nota!As principais notícias relacionadas à saúde. Confira:
Conselho de Medicina veta cesáreas antes de 39 semanas de gestação
Certificado Internacional da vacina de febre amarela
O Conselho Federal de Medicina (CFM) apresentou uma nova resolução que de-termina que o parto cesáreo só pode ser realizado a partir de 39 semanas de gestação. Antes, a entidade estabelecia em 37 semanas o período liberado para o procedimento.
Segundo informações do CFM, o bebê pode sofrer problemas no desenvolvi-mento antes de 39 semanas. A norma vale para todos os casos em que não houver uma razão médica clara para a antecipação.
De acordo com estudos apresentados pelo conselho, promover partos antes desse novo tempo estipulado pode acarretar problemas nos pulmões, fíga-do e cérebro, provocando desconfortos respiratórios, icterícia (aspecto amarela-do na pele) e até lesões cerebrais. O objetivo é, principalmente, assegurar a integridade do feto. FONTE: WWW.CREMESP.ORG.BR
Assim como outros países, o Brasil passa a exigir o Certifica-do Internacional de Vacinação e Profilaxia (CIVP) aos viajantes procedentes ou que se destinam à República Democrática do Congo e Angola. A medida é uma recomendação do Comitê de Emergência da Organização Mundial de Saúde (OMS), levando em consideração os surtos de febre amarela nesses dois paí-
ses desde dezembro do ano passado.A decisão é também preventiva
para os Jogos Olímpicos e Paralímpi-cos que acontecem no Brasil. Os via-jantes, delegações e atletas que ve-nham desses países afetados devem apresentar o certificado com data de vacinação com, pelo menos, 10 dias anteriores à viagem. A exigência de-verá permanecer até novo posiciona-mento da OMS.FONTE: PORTALSAUDE.SAUDE.GOV.BR
Instituto Butantan produzirá vacina contra o Zika Vírus
De acordo com o Instituto Butantan, órgão ligado à Secretaria de Estado da Saúde e um dos maiores centros de pesquisa biomédica do mundo, foi fechada uma parceria internacional para a produção de vacina contra o Zika Vírus. A decisão prevê o investimento de 3 milhões de dólares doados pela Biomedical
Advanced Research and Development Authority (BARDA), órgão do Minis-tério da Saúde dos Esta-dos Unidos (HSS).
O acordo foi firmado entre a BARDA e a Orga-nização Mundial da Saú-de, buscando aumentar a pesquisa e a produção de vacinas no Brasil. Os recursos serão investidos em equipamentos e in-sumos para o desenvol-
vimento da vacina contra a doença. A medida também prevê cooperação técnica entre os especialistas em vacinas da BARDA e os pesquisadores do Instituto Butantan.
A expectativa da entidade é de que a vacina esteja disponível para testes em humanos a partir do primeiro semestre de 2017. FONTE: INSTITUTO BUTANTAN / VIA ASSESSORIA DE IMPRENSA
A mulher,
durante o pré-
natal, tem o direito de
mudar de decisão sobre
o parto cesáreo desde
que a segurança do
bebê seja
preservada.
FOTO
S: ©
DA
NIE
L D
AS
H /S
HU
TTE
RS
TOC
K, ©
WA
VE
BR
EA
KM
ED
IAM
ICR
O /
FOTO
LIA
E D
IVU
LGA
ÇÃ
O
O especialista emdores abdominais.
BUSCOPAN COMPOSTO, BUSCODUO E BUSCOPAN SÃO UM MEDICAMENTOS. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA. Indicações: BUSCODUO é indicado para o alívio rápido e prolongado das cólicas, dores e desconfortos abdominais. BUSCOPAN é indicado para tratamento dos sintomas de cólicas gastrintestinais, cólicas e movimentos involuntários anormais das vias biliares e cólicas dos órgãos sexuais e urinários. BUSCOPAN COMPOSTO é indicado para o tratamento dos sintomas de cólicas intestinais, estomacais, urinárias, das vias biliares, dos órgãos sexuais femininos e menstruais. Contraindicações: Buscopan (drágeas MS - 1.0367.0014.001-4; gotas MS – 1.0367.0014.002-2): alergia ou intolerância aos componentes da fórmula, miastenia gravis, megacólon, diarréia aguda ou persistente na criança, idosos sensíveis aos antimuscarínicos. Buscopan Composto (gotas: MS – 1.0367.0013.014-6; comprimidos: MS – 1.0367.0013.021-3): alergia ou intolerância aos componentes da fórmula e a analgésicos semelhantes à dipirona, asma provocada por analgésicos, granulocitopenia, de� ciência na enzima glicose-6-fosfato-desidrogenase, por� ria, glaucoma, hipertro� a prostática, estenose gastrintestinal, miastenia gravis, megacólon, taquicardia, a partir de 6 meses de gestação e em gestantes sem orientação médica, crianças menores de 12 meses. Buscoduo (MS – 1.0367.0096.004-1): alergia ou intolerância aos componentes da fórmula, miastenia gravis, megacólon, doenças graves do fígado, glaucoma de ângulo fechado, hiperplasia prostática, íleo paralítico, estenose pilórica, crianças menores de 10 anos. SAC: 0800-701-6633.Agosto/2016.
Desistir, jamais!Para você seguir em frente, todos os dias.
• CL
INIC
AMENTE COMPROVADO • CLINICAMENTE COMPROV
ADO
PHARMATON® É UM MEDICAMENTO. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA.
SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Indicações: Pharmaton® é indicado nos estados de esgotamento, fadiga, sensação de fraqueza, diminuição da concentração e do desempenho físico e mental, nutrição mal balanceada ou de� ciente. Contraindicações: alergia aos componentes da fórmula, a soja e amendoim, intolerância à galactose, hipercalcemia, hipercalciúria, hipervitamin-ose A e D, insu� ciência renal, associado a tratamento com retinoides ou com vitamina D. Apresentação: 30 cápsulas: MS - 1.0367.0157.002-0 - 60 cápsulas: MS - 1.0367.0157.003-9 100 cápsulas: MS - 1.0367.0157.004-7. Referência Bibliográ� ca: 1. Bula Pharmaton® - Polivitamínico, Polimineral, Panax Ginseng, Brasil. Disponível em: http://www.an-visa.gov.br/datavisa/� la_bula/ frmVisualizarBula.asp?pNuTransacao=1186462015&pIdAnexo=2445556 [acesso em: 2015 jun 26]. SAC: 0800-701-6633. Agosto/2016.
Para você seguir em frente, todos os dias.
NOVO
O consumo de ácidos graxos ômega 3 auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. SAC: 0800-701-6633. Agosto/2016.
10
Gerador
Eletrodos
saúde | é melhor prevenir
BATE, CORAÇÃO!O MARCA-PASSO É USADO QUANDO ESSE IMPORTANTE ÓRGÃO DO CORPO HUMANO
NÃO ESTÁ FUNCIONANDO MUITO BEM; SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO
oração. Um dos órgãos mais importantes do corpo humano. É ele que bombeia o sangue oxigenado vindo dos pulmões para todo o corpo e direciona o sangue desoxigenado de
volta aos pulmões para que seja enriquecido com oxi-gênio novamente. Mas e quando essa movimentação toda não funciona muito bem? De acordo com a So-ciedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (Sobrac), es-tima-se que a arritmia cardíaca e a morte súbita sejam responsáveis pelo óbito de 300 mil pessoas por ano no Brasil. A arritmia é apenas uma das doenças do co-ração que podem ser corrigidas com um marca-passo.
Para entender como ele funciona, conversamos com a Dra. Cecilia Monteiro Boya Barcellos, ritmolo-gista do Hospital Sabará (SP), especialista em esti-mulação cardíaca pelo Departamento de Estimulação Cardíaca (DECA) da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular (SBCCV).
COMO FUNCIONA?O marca-passo é um dispositivo eletrônico que ser-
ve para estimular o coração quando os batimentos estão lentos. “Se as batidas estão abaixo de 50 pul-sos por minuto, dizemos que temos uma bradicardia. Ela nem sempre é uma doença, podemos tê-la no sono e em atletas treinados”, esclarece a Dra. Cecilia.
c
POR BRUNA YURI OUCHI
TIPOS E FUNÇÕES Basicamente, existem quatro tipos de dispo-sitivos:
MARCA-PASSOS: reestabelecem o ritmo cardíaco e são indicados para pacientes com frequências lentas;
CARDIODESFIBRILADOR IMPLANTÁVEL (CDI): aparelho indicado para pacientes que sofreram parada cardíaca ou têm grande risco de sofrê-la, devido a taquicardias malignas;
RESSINCRONIZADORES: também chamados de marca-passos biventriculares, são aqueles indicados para pacientes que sofrem de insufi-ciência cardíaca, com ou sem bradicardia;
CDIS ASSOCIADOS AOS DESFIBRILADORES: são para pacientes com insuficiência cardíaca e risco de parada cardíaca.
1
3
2
4
“O uso do marca-passo é indicado para melho-rar a qualidade de vida dos pacientes que precisam restabelecer o ritmo do coração que está lento ou que subitamente pode parar.” Os dispositivos atu-ais, além de corrigirem o ritmo do órgão, conseguem gravar em sua memória e diagnosticar outras altera-ções dos batimentos cardíacos, como, por exemplo, taquicardias, que são frequências altas do coração.
Não há restrições para o uso do dispositivo, po-rém, existem, sim, indicações específicas para o uso de cada tipo de Dispositivo Cardíaco Eletrônico Im-plantável (DCEI) – nome dado a todos os tipos de marca-passos que explicamos abaixo.
IMPLANTE“O implante é feito normalmente sob anestesia lo-
cal e/ou sedação, com o uso de raios X que guiam o médico para colocar os eletrodos, que são os fios do marca-passo, por meio de uma veia que vai até o coração. O gerador fica na região abaixo do ombro, do lado esquerdo ou direito. Em alguns casos es-pecíficos, principalmente em crianças pequenas, há necessidade de se fazer o implante através de tora-cotomia, quando temos de abrir o peito e o gerador nestes casos fica no abdômen ou abaixo do tórax”, explica a Dra. Cecilia.
10
FOTO
S: ©
LO
M12
3, ©
PIC
SFI
VE
E ©
MO
NK
EY
BU
SIN
ES
S /
FOTO
LIA
11
O gerador do marca-passo possui uma bateria que dura em torno de 7 a 8 anos, depois é preciso trocá-lo. Os eletrodos, que são os fios que estão conectados ao coração, normalmente duram bem mais e só são trocados eventualmente, caso apresentem al-gum desgaste.
“Após o implante, não há restrições para o portador de marca-passo. O que vai determinar se ele possui limi-tação a alguma atividade é, se junto com a alteração do ritmo do coração, ele tenha outra doença do órgão, que o impeça de fazer alguma ativi-dade. Os marca-passos atuais, inclu-sive na sua maioria, são compatíveis com ressonância nuclear magnética. O portador de marca-passo pode viajar de avião, usar telefones celulares, tablets e computadores, ou seja: o que muda na vida de um porta-dor de marca-passo é que ele passa a ter uma vida melhor, eliminando os sintomas de cansaço, falta de ar, desmaio, que ele sentia antes da cirur-gia”, completa a doutora.
ACOMPANHAMENTOAs idas ao ritmologista, mé-
dico cardiologista especialista em arritmia cardíaca, devem ser no primeiro ano, em torno de 3 em 3 meses e, após isso, em torno de 6 em 6 meses.
“Os marca-passos atuais possuem inúmeras funções que só um espe-cialista em estimulação cardíaca pode adequar a cada paciente. Pode-se, por exemplo, deixar uma frequência do coração para o repouso, o esforço e à noite; existem funções específicas para que só se estimulem os átrios e poupem os ventrículos. Todas es-sas funções são programadas por te-lemetria e o especialista possui um programador específico, no qual ele vê o estado da bateria, as condições dos eletrodos e liga as funções espe-cíficas para cada paciente, na depen-dência da idade e da atividade que ele exercer”, ressalta a Dra. Cecilia.
“O que muda com o marca-passo é que a pessoa passa a ter uma vida melhor,
eliminando os sintomas de
cansaço, falta de ar e desmaio...”Dra. Cecília
Monteiro Boya Barcellos,
ritmologista
12
GERME DE TRIGO Fonte de zinco, participa da reconstrução das membra-
nas celulares, auxilia na absorção de muitas vitaminas e na
metabolização dos car-boidratos, revitalizando
o corpo e a mente.
top dicasAs melhores formas de manter sua saúde em dia
Acredite se quiser, mas a falta de disposição pode estar ligada também à alimentação. E engana--se quem pensa que apenas os carboidratos dispensam energia rápida para o organismo. Alimen-tos com fontes de vitaminas, que estão presentes em vários pro-cessos enzimáticos e gorduras do bem, auxiliam, sim, no combate ao cansaço. A nutricionista de São Paulo, Patrícia Cruz, lista os 9 alimentos que são aliados para combater a fadiga. Confira:
CASTANHA-DO-PARÁ Possui selênio, precursor das enzimas dos hormônios
tiroidianos, que auxilia na regu-lação do metabolismo. Além do zinco que também atua contra a fadiga mental.
PÃES, CEREAIS E ARROZ (TUDO INTEGRAL) O carboidrato desses alimen-
tos é o responsável pelo principal estoque de energia do nosso or-ganismo, já que a repõe de forma rápida.
SALMÃO É fonte de ômega 3, gordura que faz parte da estrutura dos
neurônios, portanto, auxilia no foco e concentração. Também é fonte de proteínas que ajuda na formação de tecido.
OVOSFontes de colina, vitamina do complexo B. Agem na for-
mação do neurotransmissor acetil-colina, auxiliando na memória e concentração, e evitam fadiga.
SEMENTE DE ABÓBORAContém magnésio mineral, essencial para o organismo.
Auxilia na contração muscular, na saúde óssea e no sistema imuno-lógico.
LEITE E DERIVADOSSão fontes do aminoácido triptofano, precursor da
serotonina, que auxilia no bem--estar físico, no foco.
CARNE VERMELHAPor ser fonte de ferro, previne a anemia, que pode causar
apatia, cansaço, sonolência, difi-culdade de concentração.
FEIJÃO Leguminosa, fonte
de aminoácidos, fibras e ferro, auxilia na preven-ção da anemia e também fornece energia para o organismo. Faz ótima dupla com o arroz.
É BOM
TER1- COMPLETA A ALIMENTAÇÃO E AJUDA A APROVEITAR MELHOR A
ENERGIA DOS ALIMENTOS Centrum de A a Zinco. 2- MINIMIZA O
DESGASTE QUE O CORPO SOFRE COM O ESTRESSE DO DIA A DIA Vitasay Stress. 3- AUMENTA A VITALIDADE E MELHORA A CAPACIDADE FÍSICA E MENTAL Phamaton. 4- AJUDA VOCÊ NO COMBATE DO CANSAÇO FÍSICO E MENTAL Targifor+C.
VITAMINE-SE
Estes produtos podem ser adquiridos pelo
www.drogariaspacheco.com.br Delivery: 4020-4404
Consulte a disponibilidade e condições destes serviços na sua região
1
2
3
4
1
2
94
7
8
5
6
3
9 que combatem o cansaçoalimentos
12
FOTO
S: ©
MA
KS
IM S
HE
BE
KO
, © T
IM U
R, ©
MIN
AD
EZH
DA
E ©
CH
AR
LOTT
ELA
KE
/ FO
TOLI
A E
DIV
ULG
AÇ
ÃO
DR
OG
AR
IAS
PA
CH
EC
O
14
saúde | nutri+ação
ipertensão, problemas cardíacos e renais são só algumas das consequências do excesso de sódio em nossa alimentação, porém sa-ber distinguir em que momento ele passa de aliado a vilão é muito importante para
evitar que a sua falta também seja prejudicial. Para entender o papel dele na nossa vida, conversamos com duas especialistas que deram dicas essenciais ao consumo consciente desse ingrediente polêmico.
SAL X SÓDIOPrimeiro passo para entender seu funcionamento
em nosso organismo é saber que o sal e o sódio não são a mesma coisa. A endocrinologista Dra. Daniele Tokars Zaninelli, de Curitiba (PR), explica que o sal é formado pela combinação de dois minerais, o sódio e o cloro. O sal de cozinha é o alimento mais rico em
hO SÓDIO TEM PAPEL IMPORTANTE NA NOSSA SAÚDE, MAS SEU CONSUMO DEVE SER CONSCIENTE
Vilão ou Herói?
POR ANA CAROLINA CONTRI
sódio, composto por 40% de sódio e 60% de cloro, e seu estado pode variar entre os diferentes tipos de sal.
FAÇA DELE O SEU ALIADODe acordo com especialistas, nenhum alimento,
incluindo o sal, pode ser chamado de vilão quando consumido dentro das quantidades recomendadas. Segundo Thaís Aparecida Contri, nutricionista da Clínica Aequilibrium, de São Carlos (SP), o que pre-judica a saúde é o excesso de sódio na alimentação e não propriamente o seu consumo, pois o sódio tem importância na regulação do equilíbrio hídrico do organismo, juntamente com o potássio, além de influenciar na condução dos impulsos nervosos, con-trações musculares e pressão arterial.
Sua falta pode causar: câimbras, desidratação,
15
tonturas e hipotensão arterial. “É importante lem-brar que no sal tem-se a adição de iodo, o qual é essencial para a formação dos hormônios da glân-dula tireoide, sendo que, na sua falta, a principal ocorrência é o bócio endêmico (conhecido popular-mente como papo, que é o aumento do volume da tireoide)”, comenta.
DOSAGEM CERTA Já sabemos que eliminar o sódio da alimentação
não é o caminho a ser seguido, então o certo é equi-librar sua presença no nosso dia a dia, por isso, o consumo recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é de 2.400 mg por dia, o que repre-senta 6 g de sal por dia e equivale a uma colher de sobremesa rasa.
“Isso significa que, por dia, podemos usar somen-te, no preparo das refeições, uma colher de sobre-mesa rasa, pois devemos lembrar que o sódio faz parte da composição dos alimentos e o encontramos em vários outros produtos industrializados”, explica Thaís.
DIGA NÃO AO EXCESSO É hora de usar o sódio a nosso favor, e o primeiro
passo para reduzir o seu consumo é evitar a adição exagerada de sal no preparo dos alimentos. Para aju-dar, podemos utilizar temperos naturais nas nossas receitas, como orégano, salsinha, cebolinha, louro, manjericão, alho, alho-poró, cebola e pimenta.
“A redução do teor de sal deve ser gradual, permi-tindo uma melhor adaptação do paladar. Além disso, devemos lembrar que o sódio não está presente ape-nas nos alimentos salgados, mas também em muitos alimentos de sabor doce”, lembra a Dra. Daniele.
Evite também o consumo excessivo de alimentos industrializados, atitude fundamental para equilibrar a ingestão de sódio. Cerca de 70% a 75% do sal con-sumido diariamente vem de alimentos processados, pois a indústria se vale deste elemento para conservar, adoçar, fermentar ou realçar o sabor.
“Segundo a OMS, um produto que contenha mais de 400 mg de sódio por 100 g do alimento é con-siderado rico no nutriente e pode ser prejudicial à saúde. É importante que fiquemos atentos à tabela nutricional e à lista de ingredientes que escolhemos para ingerir. Lembrem-se de que quanto menos pro-dutos industrializados consumirmos, mais saudável será a nossa alimentação”, fala a nutricionista Dra. Ana Poletto, de Curitiba (PR).
COMPARE OS TEORES
• Sal de cozinha 1 g de sal contém 400 mg
de sódio (sal grosso é igual).• Sal light
1 g de sal contém 200 mg de sódio.• Flor de sal
1 g de sal contém 450 mg de sódio.
• Sal rosa do Himalaia 1g de sal contém 230 mg de sódio.
Sal rosa do Himalaia
MAIS BENEFÍCIOS O sódio e 0 potássio são essenciais para as
contrações musculares e, por isso, ajudam a manter o ritmo cardíaco normal. A ausência de sódio pode levar a uma arritmia cardíaca.
O sódio participa do fornecimento de energia para o organismo, agindo no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, transforman-do estes nutrientes em energia para o corpo.
O sódio participa do processo de contrações
musculares. A ausência dele no organismo pode acarretar numa fraqueza muscular.
15
FOTO
S: ©
SE
BR
A E
© IP
RA
CH
EN
KO
/ FO
TOLI
A
16
MAIS
SAUDÁVEL
As ervas
possuem efeitos
benéficos.
Sal de ervasReceita da nutricionista Thaís Aparecida Contri
INGREDIENTESAlecrim
ManjericãoOréganoSalsinha
Sal
MODO DE FAZER1. Bata em um liquidificador ou mixer todos os ingredientes em quantidades iguais até que fiquem misturados e mais finos. 2. Coloque em um pote de vidro bem fechado e use a mistura no lugar do sal comum.
Tempo de preparo: 10 minutos
CURIOSIDADES SOBRE O SAL
O sal comum é quimicamente conhe-
cido como cloreto de sódio (formado da reação do ácido clorídrico com a soda cáustica);
A função do sal no organismo é contro-lar as substâncias que entram e saem das células. Graças a ele, a quantidade de nu-trientes e água das células está sempre regulada;
A diferença entre o sal refinado e o sal grosso está no processo de refinamento. O sal de cozinha comum é lavado, moído, centrifugado, seco em alta temperatura e peneirado. Ele também recebe iodo antes de ir para a embalagem. Já o sal grosso mantém essa aparência porque o seu pro-cesso de recristalização é mais lento;
Uma das principais causas da hiperten-são é o excesso de sal no organismo. A grande quantidade na circulação sanguí-nea faz com que o organismo retenha mais água, provocando o aumento no vo-lume de sangue.
O ideal é equilibrar a presença do sódio no
nosso dia a dia
FOTO
S: ©
JU
LIA
SU
DN
ITS
KA
YA E
© S
ZAS
Z-FA
BIA
N E
RIK
A /
FOTO
LIA
17
fale com o expertDr. Márcio Alexandre Hipólito Rodrigues
Como saber se é menopausa ou climatério?
Ginecologista e primeiro secretário da Associação de Ginecologistas e Obstetras de Minas Gerais (SOGIMIG)
INFORMAR-SE AINDA É A MELHOR FORMA DE AMENIZAR OS SINTOMAS E TER MELHOR QUALIDADE DE VIDA DURANTE ESSA TRANSIÇÃO
Qual a diferença entre meno-pausa e climatério?
Na verdade, a menopausa é uma data, enquanto que o clima-tério é um período. Ou seja, a pri-meira representa a data da última menstruação das mulheres, diag-nosticada após 12 meses de in-terrupção dos ciclos menstruais. A média de idade nestes casos é de 51 anos, mas a menopausa pode ocorrer precocemente se houver, por exemplo, uma cirurgia para a retirada dos ovários, no caso de um tratamento de câncer. A qui-mioterapia e a radioterapia são outros fatores que podem interfe-rir e antecipá-la. Entre as causas mais raras também estão: as in-flamações na tireoide (tireoidite) e distúrbios genéticos. Já o climatério corresponde ao período de vida da mulher, com-preendido entre o final da fase reprodutora até a velhice, que in-corpora a perimenopausa (fase de transição que marca o fim da fase reprodutiva feminina) e varia dos 40 aos 65 anos.
Sobre os sintomas, é verdade que além das ondas de calor, alte-rações no sono, libido e humor, a osteoporose também pode surgir?
Sim, a osteoporose pode sur-gir após a parada de produção dos hormônios. Mas esses sinto-mas da menopausa, sem dúvida,
podem ser atenuados com a terapia hormonal. Aliás, essa é a forma mais eficaz para o tratamento e melhoria dos sintomas, da quali-dade de vida e disposição, além de melhor concentração no tra-balho e maior cuidado com sua saúde. É claro que a prescrição da terapia hormonal não é simples-mente passar uma receita e pedir para a paciente usá-la conforme o indicado. Essa fase da vida das mulheres merece um atendimento que eu chamo de especial, sem desmerecer os outros.
O fator genético também in-fluencia em ambos os casos?
Sim, as mulheres têm ten-dência a seguir a data da meno-pausa de suas mães. E as que apresentam distúrbios genéticos, como lúpus, doenças da tireoi-de e má formação cromossômica também podem ter a menopausa antecipada.
Há como a mulher se preparar previamente em ambos os casos?
Todo mundo deve se prepa-rar para ter qualidade de vida na maturidade. Portanto, hábitos de vida saudáveis, como alimen-tação adequada, baixa ingestão calórica, boa qualidade do sono e atividade física regular estão entre as principais formas de pre-venção de doenças.
p
p
p
p
p
R
R
R
R
R
ESCREVA PARA A PONTO DE ENCONTRO: [email protected] você pode tirar suas dúvidas com profissionais especializados.
Nesse sentido, os alimentos também podem ajudar?
Alimentos saudáveis são im-portantes em qualquer fase da vida, mas nessa especificamente deve-se evitar a ingestão em ex-cesso de carboidratos e açúcares em geral, porque as mulheres ten-dem a aumentar o peso corpóreo em função da diminuição no me-tabolismo. A prática de exercícios, como caminhada ou força muscu-lar, também ajuda.
FOTO
S: ©
I LO
VE
IMA
GE
S /
FOTO
LIA
18
especial | marcio atalla
QUANDO O ASSUNTO É SE SENTIR BEM, MARCIO ATALLA É REFERÊNCIA.
NESTE BATE-PAPO, ELE DÁ DICAS PRECIOSAS PARA QUEM QUER MUDAR SEUS HÁBITOS OU
MANTER-SE EM RITMO SAUDÁVEL
POR DRICA ROSA E ELAINE MEDEIROS
ntre um portal, um livro ou uma palestra, o professor de educação física (por formação) e especialista na arte de comunicar e ensinar pessoas a cuidar da própria saúde, na TV
ou fora dela, Marcio Atalla nos revela ser o tipo de profissional a quem podemos chamar de disciplinado e amante do que faz.
“Trabalhar com indivíduos é sempre desafiador, é sempre uma surpresa. As pessoas têm suas particula-ridades, limitações e ao mesmo tempo objetivos que as movem. É muito gratificante ser desafiado assim pelo imprevisível”, nos explica durante esta entrevis-ta exclusiva, ao relembrar o desafio que enfrentou ao ajudar, por exemplo, a atriz Claudia Liz a emagrecer para participar do filme “As meninas”, e da ação mais recente de mudança de hábito que propôs a um con-domínio inteiro, durante o quadro “Medida Certa”, do Fantástico, na Globo.
Marcio foi pioneiro no programa, que começou em 2011, ao propor um novo estilo de vida aos apre-sentadores do Fantástico na época, Zeca Camargo e Renata Ceribelli, e depois, nas outras edições, ao aju-dar o jogador Ronaldo e outros artistas, como Fábio Porchat, Preta Gil, Gaby Amarantos e Cesar Menotti.
Confira, a seguir, suas dicas de saúde e bem-estar, além de saber o que ele pensa sobre certos hábitos alimentares que cometemos no dia a dia.
e
saude COMO ESTILO DE VIDA
18
FOTO
(IN
CLU
SIV
E C
APA
): ©
PO
SS
ATO
PH
OTO
GR
AP
HY
19 19
20
Ponto de Encontro: Antes de ter o exer-cício como carreira, qual era a sua relação com ele? Você foi, por exemplo, uma crian-ça e adolescente com hábitos saudáveis?
Marcio Atalla: Sim, desde pequeno fui incentivado pelos meus pais a praticar ati-vidade física. Meu pai era bastante ativo e isto servia de inspiração para mim também.
P.E.: Notamos uma mudança no compor-tamento da sociedade, cada vez mais pre-ocupada com a saúde e o aspecto físico. Estamos no caminho certo ou a maioria das pessoas faz dietas e exercícios por conta própria, de forma errada?
M.A.: Ainda estamos no caminho erra-do, movido mais pela beleza e a busca do corpo perfeito, do que pela saúde em si. Isso transforma pessoas normais em frus-tradas, que não conseguem se enquadrar nos padrões e se sentem desajustadas. Em vez de tentarmos achar os alimentos que são heróis ou vilões, a grande ques-tão do século é o sedentarismo.
P.E.: Muitos dizem que o mais difícil na hora de emagrecer é mudar o estilo de vida e inserir novos hábitos. Quais as suas dicas para esse processo ser mais fácil e não desistirmos?
M.A.: Não se trata de ser o mais difícil, mas, sim, a única maneira. Mudar o estilo de vida é muito difícil porque as pessoas têm de querer, têm de insistir e se reedu-car. Com o tempo, tudo se torna natural. Mas é claro que desistir é muito mais fácil.
P.E.: Para o dia a dia de uma pessoa que trabalha, cuida dos filhos, da casa, etc., qual a frequência mínima de exercícios que precisa ser feita?
M.A.: A pessoa deve procurar acumular movimen-tos durante o seu dia, incluindo pequenas caminha-das a cada hora, ficando mais tempo em pé do que sentada, trocando os elevadores por escadas, etc. Outra dica é cumprir cerca de 20 a 30 minutos de caminhada ou qualquer outra atividade física, todos os dias. Não é muito. São alguns minutos do seu dia que você doa para você mesmo!
P.E.: Você costumava dizer à Renata e ao Zeca que as viagens não eram desculpas para eles não prati-carem exercícios. Então, para os que possuem essa rotina, quais as dicas? Nas férias, é possível abrir mão ou não?
M.A.: Quando já se tem o hábito de fazer atividade
física, nas férias, não se abre mão porque a pessoa vai querer fazer sempre. Ao contrário do que se pen-sa, nas férias, aproveitamos o tempo livre para fazer ainda mais esportes e atividades físicas que nos gerem prazer e bem-estar. Isso deveria acontecer com todos.
P.E.: E sobre alimentação, há um vilão que esteja no topo da lista, qual? Em contrapartida, há um tipo de prato mais saudável?
M.A.: Não existe esse vilão, nem alimento ruim. O que existe é uma alimentação ruim. Por outro lado, um prato saudável deve ser dividido com o máximo de comida in natura possível. A grande cilada hoje são os alimentos ultraprocessados. Fugir deles já é um excelente caminho!
Não existe um alimento ruim, existe
uma alimentação ruim
FOTO
S: ©
PO
SS
ATO
PH
OTO
GR
AP
HY
E A
CE
RV
O P
ES
SO
AL
21
P.E.: Mas um docinho de vez em quando, pode?M.A.: Sim, claro. Tudo pode. De vez em quando,
é saudável, faz parte. O importante é não fazer da exceção a regra!
P.E.: E para quem já pratica muito exercício, qual é o limite entre o saudável e o excesso – de forma prejudicial?
M.A.: O limite é individual. As pessoas têm de pro-curar percebê-lo, por meio da sensação de esforço e bem-estar, se há algum sinal de dor ou desconforto.
P.E.: E no caso dos idosos, quais os exercícios mais indicados?
M.A.: Não apenas para os idosos, mas para qual-quer pessoa, o melhor exercício é aquele que a pes-soa consegue fazer com regularidade.
P.E.: A autoestima é importante quando se trata de “viver melhor”?
M.A.: Sim, sem dúvida. E a atividade física tem esse poder de melhorar a autoestima das pessoas, de torná-las mais confiantes e capazes, em diversas esferas da vida.
P.E.: Quais projetos ainda estão no papel? Livros? M.A.: Nada definido. Estamos trabalhando na pré-
-produção de um documentário que fala sobre a saúde no Brasil e no mundo.
P.E.: Por falar nisso, o que você costuma abordar no seu portal e palestras?
M.A.: Nas palestras, a importância de se movimen-tar no dia a dia e o quanto pequenas atitudes em nossa rotina podem fazer uma enorme diferença em nossa saúde. No portal, todo tipo de notícia ligada a bem-estar, qualidade de vida, alimentação inteli-gente, etc.
P.E.: Comete algum “pecado gastronômico” às vezes?M.A.: Não é pecado, é direito adquirido [risos].
Qualquer doce que tenha coco.
P.E.: Você malha todos os dias, inclusive quan-do viaja?
M.A.: Sim, até quando eu viajo faço atividade fí-sica, movimento físico ao longo do meu dia. O que não significa que eu vá à academia todos os dias.
COMPLETE:Se movimentar significa... ser saudável.Às vezes, você pode colocar no prato um pouco... do que você gosta e acha que não deveria. A trilha sonora para malhar é... a que te faz ter disposição.
21
22
ser feliz | melhor idade
s necessidades fisiológicas fazem parte da nossa vida e são muito naturais, mas é importante para a saúde ficar atento aos acontecimentos incomuns. Fazer xixi toda
hora ou ter pouco controle sobre ele pode ser um sinal de alerta para a incontinência urinária.
De acordo com Instituto Lado a Lado Pela Vida, em São Paulo, que mantém a campanha “Xi, esca-pou”, o cenário da incontinência urinária no Brasil atinge 35% das mulheres após a menopausa. Entre os homens, submetidos à cirurgia para a retirada da próstata, 5% a 10% podem apresentar a doença, e 40% das gestantes vão apresentar um ou mais epi-sódios de incontinência urinária durante a gestação ou logo após o parto.
POR DENTRO DO PROBLEMAApesar de acontecer com mais frequência em ido-
sos, a incontinência urinária não deve ser encara-da como uma consequência natural da chegada à terceira idade, mesmo que com o envelhecimento, a bexiga e o trato urinário sofram alterações que favoreçam o aparecimento do problema.
“A incontinência urinária afeta uma em cada três pessoas acima dos 60 anos e é conhecida mundial-mente como ‘câncer social’, por causar, na maioria dos casos, constrangimento e isolamento, podendo levar à depressão. No Brasil, cerca de 10 milhões de pessoas apresentam algum tipo de incontinência e muitas não procuram ajuda médica por acreditarem que o problema é normal ou natural da idade ou por acreditarem que não há tratamentos efetivos”, alerta o urologista do Hospital das Clínicas da Uni-versidade de São Paulo, Dr. Cristiano Gomes.
Existem diversos tipos de incontinência, porém a mais comum é a Incontinência Urinária de Esforço (IUE), que tem como característica a perda de urina ao rir, tossir ou ao fazer qualquer movimento que exija mais esforço físico.
aA INCONTINÊNCIA URINÁRIA ATINGE DIFERENTES
PESSOAS, MAS PODE SER CONTROLADA, TORNANDO O DIA A DIA MUITO MAIS AGRADÁVEL
ESCAPOU, E AGORA?
POR ANA CAROLINA CONTRI
23
É BOM
TER
FACILIDADE DE USO, DISCRIÇÃO E SEGURANÇA
DIFERENTES TIPOS Incontinência Urinária de EsforçoEsse tipo acontece quando a pessoa não tem força muscular pélvica o sufi-ciente para reter a urina. Isso significa que ela terá perda de urina ao espirrar, tossir, rir ou fazer esforços físicos.
Incontinência Urinária de UrgênciaEla tem como característica o desejo muito forte de urinar, fazendo com que a pessoa não consiga chegar ao banheiro a tempo.
Incontinência Urinária por TransbordamentoEsse tipo de incontinência ocorre quando a bexiga está sempre cheia, ocorrendo vazamentos.
Incontinência Urinária FuncionalOcorre quando uma pessoa reconhe-ce a necessidade de urinar, mas está impossibilitada de ir ao banheiro de-vido a alguma doença ou complicação que a impeça de chegar ao banheiro por conta própria.
Incontinência Urinária MistaAcontece quando os sintomas de in-continência urinária se misturam.
“Ela é mais comum em mu-lheres e acontece, geralmen-te, por fraqueza no esfíncter (músculo que controla o grau de amplitude do orifício) e as-
soalho pélvico. Nos homens, está relacionada aos procedi-
mentos cirúrgicos na próstata, que consequentemente podem afetar o
funcionamento do esfíncter”, explica o urologista Dr. José Luiz, de Curitiba (PR).
A campanha “Xi, escapou” alerta para outros fato-res de risco, como doenças neurológicas (esclerose múltipla, lesões de medula espinhal, AVC), gravidez e parto, obesidade, envelhecimento, tabagismo, in-fecção urinária e bexiga hiperativa (pessoas com ur-gência urinária predominante).
TEMPERATURAS BAIXASO aumento da frequência urinária durante os dias
frios é comum, porém em pessoas com problemas na bexiga, o incômodo pode ser muito maior.
Segundo o Dr. Cristiano, a incontinência urinária pode piorar no inverno, pois, além do nosso corpo transpirar menos nesta época do ano, para compen-sar as baixas temperaturas, nosso metabolismo ace-lera o funcionamento dos rins, que precisam eliminar mais água do corpo.
Estudos em animais sugerem que o frio induz a bexiga a ter contrações mais frequentes, diminuindo sua capacidade. “Outro hábito que pode aumentar a produção de urina e agravar os sintomas da incon-tinência no inverno está relacionado ao consumo de bebidas quentes e sopas, que têm grande quantida-de de água”, esclarece.
AÇÃO PREVENTIVA Engana-se quem acredita que a condição não tem
cura. Nas mulheres, nos casos mais simples, é possí-vel fazer fisioterapia ou usar eletroestimulação para ativar a musculatura, entre outros tratamentos. Nos casos moderados a graves, há um procedimento ci-rúrgico para colocação de slings, que são fitas finas feitas de malha sintética que sustentam a uretra.
“Nos homens que perdem o funcionamento do esfíncter após a cirurgia de câncer de próstata, é possível curar o problema, utilizando um esfíncter artificial”, explica o Dr. Cristiano.
Você pode acrescentar no seu dia a dia uma roti-na de exercícios que ajudam a fortalecer a muscu-latura do assoalho pélvico com a ajuda do pilates ou fisioterapia. É importante também adotar outras medidas preventivas, como pontua a campanha “Xi, escapou”: evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, controle a diabetes e o peso corporal, abandone o tabagismo e adote uma rotina de vida saudável.
Estes produtos podem ser adquiridos pelo www.drogariaspacheco.com.br | Delivery: 4020-4404
Consulte a disponibilidade e condições destes serviços na sua região
1- AJUSTE IDEAL AO CORPO E CONTROLE DE ODORES Roupa íntima com proteção Plenitud Active Fit Mulher para incontinência moderada. 2- RÁPIDA ABSORÇÃO. MANTÉM A PELE SEMPRE SECA E CONFORTÁVEL Roupa íntima unissex Tena Pants Ultra para incontinência moderada a severa. 3- MÁXIMA PROTEÇÃO COM FLOCOS DE GEL SUPERABSORVENTE Fralda geriátrica Bigfral noturna para incontinência severa.
2
31
FOTO
S: ©
VIY
AD
A /
FOTO
LIA
E D
IVU
LGA
ÇÃ
O D
RO
GA
RIA
S P
AC
HE
CO
24
de acordo com a Dra. Miriam Sabino, derma-tologista do Fit Body Pilates Spa & Estética (SP), essas manchas na pele ao redor dos olhos, geralmente com aspecto fundo, nos tons vermelho-escuro, azulado ou arroxe-
ado, também podem ser causadas por algum tipo de alergia, excesso de Sol, retenção de líquido, en-velhecimento ou até mesmo hereditariedade (prin-cipalmente de etnia árabe e portuguesa). “Com a
ser feliz | cuidados extras
Olheiras, livre-se delas!
POR ELAINE MEDEIROS
idade, o problema vai ficando mais visível e quem sofre com elas sabe que uma noite mal dormida é o suficiente para piorar o seu aspecto.”
O bom disso tudo é que, independente da causa, há formas de tratamento que ajudam a amenizar as olheiras ou até mesmo a acabar com elas em alguns casos, seja por meio de tratamento ou ci-rurgia. “Dependendo do grau de profundidade da olheira, escuridão e mudança de hábito do paciente
QUANDO O ASSUNTO É OLHEIRA, A OPINIÃO É QUASE UNÂNIME. ELA INCOMODA QUEM A TEM E REMETE À SENSAÇÃO DE QUE A PESSOA
NÃO DORME DIREITO OU ESTÁ EXAUSTA, MAS NÃO É BEM ASSIM
25
1-ATENUA AS LINHAS DE EXPRESSÃO, SUAVIZA BOLSAS E CLAREIA OLHEIRAS Ultra-light Neutrogena contorno dos olhos.
2- CLAREADOR DA PELE E OLHEIRAS Blancy Olhos Mantecorp. 3- AÇÃO CLAREADORA DE OLHEIRAS, COM MELHORA NA FIRMEZA E NO TÔNUS DA PELE Clarité Olhos CC Dermage. 4- CORRIGE AS OLHEIRAS E IMPERFEIÇÕES DA PELE. EM BASTÃO E TEXTURA MACIA, FACILITA A APLICAÇÃO E DISPENSA O USO DE PINCÉIS Corretivo Vult. 5- CORRETOR ANTI-IDADE CONCENTRADO PARA COMBATER RUGAS ACENTUADAS E OLHEIRAS DA ÁREA DOS OLHOS Redermic [R] Olhos La Roche-Posay.
É BOM
TER
FORMAS DE EVITÁ-LAS Além dos tratamentos, algumas mudanças na
rotina de vida também podem ajudar a prevenir as olheiras, de acordo com a esteticista Joice Oliveira, do Fit Body Pilates Spa & Estética:
Descansar bem: se uma das causas é a fadiga, é importante dormir pelo menos 8 horas por dia e fazer atividades que ajudem a relaxar.
Reduzir o consumo de sal: ele é uma das cau-sas de retenção de líquidos e, consequentemen-te, contribui para o aparecimento das olheiras.
Beber água: é importante beber pelo menos 2 litros de água por dia. Quando ingerida em grande quantidade, o corpo elimina mais facil-mente os fluidos e toxinas que podem afetar o seu funcionamento e, por tabela, ajuda a reduzir o problema com as olheiras.
Hidratar a pele do rosto: as olheiras podem aparecer por causa do ressecamento ou exposi-ção ao Sol, que destrói as fibras de colágeno e elastina da pele fina ao redor dos olhos.
Evite esfregar a área dos olhos: aliada ao res-secamento, essa prática acaba destruindo as fi-bras de colágeno e elastina, piorando o aspecto.
1
32 4
5
OLHAR RENOVADO E LUMINOSO
CURIOSIDADEApós o tratamento, a olheira pode voltar? Sim,
se ela for hereditária, ou pelo processo natural de envelhecimento que repercute em flacidez da pele.
(como dormir bem e parar de fumar), procedimen-tos como o peeling ou o laser ajudam a amenizá-la, já que é preciso considerar também que há um processo de envelhecimento contínuo. Em outros casos, elas chegam às vezes a desaparecer”, escla-rece a Dra. Miriam.
TIPOS DE TRATAMENTOSPreenchimento: mais indicado para as pessoas que
tenham olheiras causadas pela perda de sustentação no colágeno da pele, ocorrida após grande perda de peso. “As olheiras por flacidez, formadas por proble-mas ligados ao hábito de dormir tarde, por exemplo, não se beneficiam desse tipo de drenagem”, ressalta a Dra. Miriam.
Uso de cremes específicos para os olhos (à base de ácidos clareadores): geralmente indicados para as olheiras causadas por hereditariedade.
Intervenção cirúrgica: indicada para as “olheiras com frouxidão”, formadas a partir da flacidez da pele (no formato de bolsa de gordura).
“A pigmentação é de difícil tratamento e deve ser feita com produtos específicos para cada caso, mas o seu agravamento, causado pelo excesso de pele, me-lhora muito quando ela é esticada na cirurgia. Basta fazer um teste simples, esticando a própria pele das pálpebras inferiores para perceber essa melhora”, exemplifica o Dr. Humberto Campos, cirurgião plásti-co da Bahia e segundo vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).
Laser CO2: em parceria com o preenchimento, ele oferece bons resultados na fase inicial das olheiras por flacidez.
Estes produtos podem ser adquiridos pelo www.drogariaspacheco.com.br | Delivery: 4020-4404
Consulte a disponibilidade e condições destes serviços na sua regiãoFOTO
S: ©
ELE
NA
KH
AR
ICH
KIN
A E
© M
IKH
AIL
MA
LYU
GIN
/ FO
TOLI
A E
DIV
ULG
AÇ
ÃO
DR
OG
AR
IAS
PA
CH
EC
O
26
ser feliz | história de vida POR TATIANA FERRADOR
abe aquele ditado popular que diz que se a vida lhe der limões, faça uma limonada? Então, foi isso mesmo que Susana Schnarndorf fez quando recebeu o diagnóstico de Múltipla Atrofia do Sistema, doença
degenerativa.A atleta paralímpica começou a nadar aos 11 anos de ida-
de, ainda que a preferência de sua mãe fosse, na verdade, o balé. Determinada, fez valer sua vontade e começou a trei-nar duas vezes por semana na escola de natação Tibungo, em Porto Alegre (RS). Logo passou a ir todos os dias. Sua paixão era a água, assim como a de seus irmãos, que prati-cavam canoagem, e de onde tirava sua inspiração.
Seu desempenho melhorava progressivamente e logo vie-ram as competições. Aos 12 anos, já pela escola Mauri Fonseca, cujo proprietário homônimo era o ex-nadador olím-pico e um dos técnicos de natação mais respeitados do Rio Grande do Sul, recebeu um convite dele para treiná-la.
Até hoje atribui aos seus ensinamentos o mérito de conhe-cer os verdadeiros princípios para conquistar suas metas na natação. “Ele sempre me dizia que treinar era como construir um muro, cada dia vai-se colocando um tijolinho e quando faltam tijolinhos, o muro cai”, lembra.
Já aos 18 anos, Susana foi convidada a nadar pelo Minas Tênis Clube em Belo Horizonte (MG), onde ficou até os 21 anos. Durante esses três anos, teve posição de destaque na natação infantojuvenil brasileira, mas devido ao excesso de esforço, lesionou seus joelhos e se afastou das piscinas.
De volta à casa dos pais, em Porto Alegre, não conseguiu ficar parada, e durante sua reabilitação, conheceu o triatlo. Começava, então, o aprendizado em uma nova modalidade aos 24 anos.
Graças ao apoio do pai, Ervino Schnarndorf, foi ao Paraguai comprar sua primeira bicicleta. A partir daí, come-çou a treinar e disputar algumas provas nacionais. Mudou-se para o Rio de Janeiro e teve em sua carreira 13 Ironmans, sendo cinco vezes campeã brasileira durante 14 anos na prática esportiva. Casou-se, teve três filhos, separou-se em 2005 e foi acometida de uma grande depressão.
s“NUNCA DESISTA. MESMO QUE O MUNDO TE
FALE AO CONTRÁRIO. ACREDITE SEMPRE”
a arte de reinventar-se
Open Internacional Caixa Loterias de Natação Rio de Janeiro (RJ)
Mundial de NataçãoMontreal 2013
FOTO
S: ©
MA
RC
IO R
OD
RIG
UE
S, ©
MA
RC
ELO
RE
GU
A, ©
WA
SH
ING
TON
ALV
ES
E ©
LE
AN
DR
A B
EN
JAM
IN /M
PIX
/CP
B
27
SINTOMASEngasgos e falta de coordenação. Esses foram
os primeiros sinais de que algo não estava bem com sua saúde. Não conseguia mais cuidar das crianças, tampouco prosseguir na sua carreira como triatleta. Diagnósticos imprecisos e díspares a fizeram pensar que sua vida estivesse chegando ao fim e, por algumas vezes, ganhou a sentença de morte ao ouvir as mais variadas análises, como lúpus, esclerose múltipla, Parkinson, entre outros. “Foram anos muito difíceis, principalmente por me separar dos meus filhos”, conta ela.
Foi apenas em 2010 que veio um diagnóstico mais assertivo: Múltipla Atrofia do Sistema, doença degenerativa. O que seria motivo de conformismo e desânimo, tornou-se uma mola propulsora, e Susana foi incentivada a voltar a nadar. Assim, pro-curou o mesmo clube em que treinava triatlo e sem nenhuma pretensão, conheceu a equipe de natação paralímpica, que estava treinando ali.
Recebeu o convite do técnico da equipe para trei-nar com eles. Susana não hesitou e, mesmo se sen-tindo fora de forma, já com 40 anos, aceitou. Tentou a classificação e foi elegível na classe S8 para a na-tação paralímpica. Vale lembrar que quanto maior o número de classe (de 10 a 0) menor é o comprome-timento da deficiência.
O que Susana não esperava era que bateria cin-co recordes brasileiros logo na primeira competição. Passou a integrar a seleção brasileira de natação paralímpica e representou o País nos Jogos Paralím-picos de Londres, em 2012, conquistando o quarto lugar no nado peito.
Já em 2013, foi eleita a melhor atleta paralímpi-ca do ano, pelo Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), após bater o recorde mundial nos 100 metros nado peito – classe SB6, em Montreal, Canadá. “Tirei força nos meus filhos, nado por eles e para eles. A natação
é meu remédio diário”, diz a nadadora. Os anos de 2014 e 2015 foram outra prova de su-
peração para Susana, pois sua doença progrediu e seus resultados caíram drasticamente. Desistir? Não, essa palavra não faz parte de seu dicionário. Ela, no entanto, precisou passar por uma reclassificação e, atualmente, encontra-se na classe S5.
Determinada, hoje, aos 49 anos, atingiu o índice para os Jogos Rio 2016 em sua nova classe e co-memora a alegria de poder competir “no quintal de casa”, como diz.
“Ter meus filhos, minha família e meus amigos na arquibancada é algo que não tem preço. Vou realizar o maior sonho da minha vida e espero dar a vitória para eles”, afirma, enquanto segue treinando rotinei-ramente com a equipe em São Caetano do Sul (SP). E deixa ainda uma dica a todos que estão passando por algum tipo de dificuldade: “Nunca desista. Mesmo que o mundo te fale ao contrário. Acredite sempre.” E ela está certa, não?
Mundial de Natação - Montreal 2013
Mundial de Natação - Glasgow 2015
28
ser feliz | de bem com a vida
ADOTE OS EXERCÍCIOS ANTIESTRESSE DO YOGA PARA RELAXAR, CORRIGIR A POSTURA, AUMENTAR A
ENERGIA, A FLEXIBILIDADE E TONIFICAR OS MÚSCULOS
POR BRUNA YURI OUCHI
DESACELERE
Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5.000 anos. De acordo com Anderson Allegro, instrutor de Yoga há mais de 30 anos, que dirige o
Aruna Yoga e é professor do Namu Cursos (SP), a atividade é a mais antiga e holística maneira de colo-car o corpo e a mente em forma, em todo o mundo. “Yoga significa união, pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. Juntamente com o aprimoramento do corpo, a prática nos induz a um profundo rela-xamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior”, conta.
o SAÚDE EM PRIMEIRO LUGARCom a correria dos grandes centros urbanos, parar
para respirar e desacelerar chegam a ser impossível. “O Yoga em si já é uma prática antiestresse, pois trabalha o corpo com suavidade e com inteligência, tem técnicas para relaxamento que melhoram a qua-lidade do sono e ajudam a repor as energias, téc-nicas de meditação que devolvem para a mente o equilíbrio, a concentração e dão controle sobre as emoções. Assim, uma simples prática de Yoga já é um ótimo instrumento para combater o estresse”, afirma Anderson.
Os benefícios não param por aí. Além de combater o estresse, a prática promete também diminuir os
29
níveis de colesterol e controlar a pres-são arterial. “As técnicas de relaxa-mento e meditação têm efeito muito positivo sobre o coração e a circula-ção sanguínea. Ajudam a manter sob controle a pressão arterial, evitando os estados emocionais que desenca-deiam a pressão alta. Porém, é sem-pre importante manter o tratamento e o acompanhamento médico.”
PARA TODAS AS IDADESNão há restrições de idade para a
prática de Yoga, mas há, sim, uma modalidade diferente para cada pes-soa. “Pode-se praticar com qualquer idade, mas as pessoas com limitações físicas, idosos, gestantes e crianças, por exemplo, precisam de práticas adequadas às suas necessida-des. O ideal é conversar com o instrutor e pedir sua orientação. Com certeza existe uma modalidade de Yoga que se adapte às diferentes demandas”, diz.
Apesar de ser indicado para todos, Anderson des-taca algumas medidas de precaução. “É sempre bom fazer um check-up ou conversar com o seu médico antes de iniciar a prática. Principalmente se a pessoa tiver algum problema de saúde, como hérnia de dis-co, problemas cardíacos”, orienta.
Já está liberado para a atividade? Então saiba que é possível praticá-la todos os dias. “Duas vezes por semana produz um resultado bom, em médio prazo. Mas quando praticada três ou quatro vezes na sema-na, os resultados são surpreendentes, pois você for-talece e energiza seu corpo muito mais rapidamente, o que o deixará estimulado a continuar a prática. Regularidade é fundamental para obter resultados. Portanto, não falte às práticas”, alerta o instrutor.
AS PRINCIPAIS TÉCNICAS DO YOGA
“Existem muitas modalidades de Yoga. Cada uma delas foca mais em algum aspecto: algumas trabalham mais o corpo físico, outras
acentuam o trabalho de relaxamento e meditação, outras ainda se voltam para necessidades espe-ciais, como gestantes, terceira idade, crianças,
Yoga para corredores”, conta. Por ter tantas opções, todo mundo encontra-rá uma modalidade que se adapte às suas
necessidades. Mas as técnicas mais utilizadas são: Ásanas, Pránáyáma,
Yoganidra e Meditação.
DESACELERE
BENEFÍCIOS DO YOGA Os efeitos do Yoga na saúde do corpo e da
mente são muitos. Vale lembrar que eles de-pendem da regularidade com que você pratica. “Embora demore alguns meses para se mani-festarem, esses benefícios o acompanharão por toda a vida”, revela Anderson, destacando al-guns resultados:
Desenvolve o tônus muscular;Alonga a musculatura, devolvendo agilidade ao corpo;Amplia a capacidade pulmonar;Fortalece o sistema cardiovascular;Reduz o estresse;Aperfeiçoa a postura;Melhora a circulação;Aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal. FO
TOS
: ©
EP
ICS
TOC
KM
ED
IA E
VA
DY
MV
DR
OB
OT
/ FO
TOLI
A
30
ser feliz | atitude POR TATIANA FERRADOR
FAZER O BEM SEM OLHAR A QUEM, MAS, SOBRETUDO, QUE SEJA UM ATO CONTÍNUO. CONHEÇA PESSOAS QUE FAZEM A DIFERENÇA NA VIDA DE IDOSOS, CRIANÇAS EM ABRIGOS,
MORADORES DE RUA E ANIMAIS
PRA VIDAdesigualdade social salta aos olhos ao ca-minharmos pelas ruas das grandes metró-poles. Pessoas espalhadas por elas, como pedintes, crianças, idosos retratam carên-
cias de todos os tipos. Mas engana-se quem acredita que elas estão restritas apenas às ruas, pois há mui-tas crianças e idosos em situação de abandono em orfanatos e asilos.
Em contrapartida, o povo brasileiro é reconhecido pelo altruísmo e pela vontade de ajudar, o que es-timula um engajamento social que ganhou força e visibilidade com as redes sociais.
São cada vez mais comuns campanhas para ajudar famílias necessitadas, a fim de atrair voluntários na arrecadação de comidas, roupas e mantimentos, as-sim como as famosas “vaquinhas” para arrecadação de dinheiro, entre outras ações.
Com o frio chegando mais cedo, agasalhos e co-bertores lideram os pedidos atualmente. Mas a per-gunta é: há continuidade nesses trabalhos sociais ou a maioria deles acontece apenas em situações emergenciais?
A boa notícia é que sim, existem várias entidades assistenciais – em sua grande maioria particulares – que encabeçam projetos lindos, de brilhar os olhos! Uma delas é a Fundação Sérgio Contente (http://www.fundacaosergiocontente.org.br/), em São Paulo, criada por seu homônimo há 11 anos com o intuito inicial de qualificar jovens, mas que desde 2012 foca
a suas atividades na maturidade. Por lá, os idosos fa-zem cursos de computação e dança, totalmente gra-tuitos, e ainda recebem diplomas em cerimônias de confraternização.
“A cada trimestre, formamos cerca de mil idosos, o que corresponde a quatro mil formandos ao ano”, explica Sérgio Contente. “Muitas vezes, esses idosos passam a maior parte do tempo sozinhos e, na fun-dação, têm a oportunidade de fazer novas amizades, aprender a lidar com a tecnologia e ainda se distra-em com as aulas de dança”, diz.
31
E não para por aí. Contente realiza toda sexta-fei-ra visitas a entidades carentes (orfanatos, hospitais, institutos de oncologia, etc.) e a moradores em si-tuação de rua, com sua pizza solidária. O projeto é destinado a levar alegria e amor por meio do ali-mento e, para isso, conta com um veículo food truck especialmente adaptado para a ação e um carro de apoio que transporta os voluntários para os locais de distribuição.
Um time de voluntários para lá de especial o ajuda nessa empreitada: os idosos que participam das ati-vidades da fundação. Eles formam uma grande famí-lia em prol da felicidade de outras pessoas, compar-tilhando momentos felizes e troca de experiências.
O projeto, que reúne quase 100 voluntários, treina e capacita-os, tornando-os verdadeiros pizzaiolos. “Para mim é uma alegria poder realizar o projeto, pois de segunda a quinta sou empresário na área contábil, mas na sexta sou um voluntário feliz e re-alizado.”
Fora tudo isso, Contente ainda realiza caminhadas com o objetivo de promover o incentivo à prática de esportes, em que participam pessoas de todas as idades, como crianças, jovens, adultos e idosos. Em todas as caminhadas organizadas pela Fundação, os participantes recebem uma camiseta e, no dia do evento, um kit de alimentos e uma medalha de par-ticipação. “Contamos com o trabalho de professores voluntários para o aquecimento dos participantes, além da ambulância de apoio em caso de necessida-de”, explica Contente.
A primeira caminhada organizada ocorreu em ja-neiro de 2014, no parque PET (antigo Ceret) e reuniu cerca de 500 pessoas e a última, em novembro de 2015, reuniu cerca de 8 mil pessoas. “Nesta edição, conseguimos, com os esforços de todos os partici-pantes, arrecadar milhares de caixas de chocolates e brinquedos que foram doados para crianças de enti-dades carentes.”
UMA AJUDA ANIMALNão são apenas as pessoas que necessitam
de amparo e proteção. Há também inúmeros animais perdidos ou abandonados, muitas ve-zes em idade avançada ou doentes, que exigem uma atenção especial.
O Projeto SalvaCão (http://projetosalvacao.org/), uma iniciativa nascida de um grupo de ami-gos em São Paulo, que se uniu para ajudar os animais de rua ou em situação de maus tratos e violência, busca resgatar os bichinhos, cuidando, castrando e disponibilizando-os para adoção.
“É importante esse cuidado para o controle populacional, pois cada cão custa em média R$ 500, entre hospedagem temporária, alimen-tação e cuidados”, explica uma das responsáveis pelo projeto, Andrea Giusti. “Todos os animais estão hospedados em locais com área de lazer, fazem exercícios, comem a melhor ração, têm acompanhamento veterinário, recebem adestra-mento e trabalho de socialização, em casos de cães agressivos”, completa.
A ONG depende totalmente de doações para o seu funcionamento, e a ajuda da população passa a ser essencial nesta batalha. “Com a crise, aumentou ainda mais o abandono e as pessoas estão se desfazendo como se retiras-sem um custo, quando na verdade estão só o repassando para alguém.”
Além do Projeto SalvaCão, Andrea idealizou o “Procura-se Cachorro” (http://procurasecachorro.com.br), um buscador gratuito de animais desa-parecidos que já ajudou mais de 2.400 deles a retornar para seus lares.
FOTO
S:
© F
AV
ETE
AR
T, ©
MO
NK
EY
BU
SIN
ES
S E
© H
ITD
ELI
GH
T / F
OTO
LIA
E D
IVU
LGA
ÇÃ
O
Sérgio Contente no seu food truck, em uma de suas visitas
32
em família| dia a dia POR ANA CAROLINA CONTRI
32
33
hegar em casa após um dia longo e exaustivo de trabalho, e ainda ter de administrar o tempo para os filhos é muitas vezes complicado. Todos os pais sabem dos desafios em se dividir entre
as tarefas diárias e prestar atenção no desenvolvimento das crianças, porém esse tempo é muito importante para que elas se sintam seguras e cresçam de forma saudável.
Crianças anseiam por atenção e têm muitas coisas a dividir, principalmente nos primeiros anos de vida. “Essa necessidade vai pelo menos até quando elas ingressam no sexto ano da escola, por volta de 10/11 anos de idade. Porém, independente da idade em que elas estão, sempre irão solicitar o auxílio dos pais”, comenta Sheila Leal, es-pecialista em desenvolvimento infantil e autora da página Filhos Brilhantes (www.blog.filhosbrilhantes.com.br).
Pelo menos até os sete anos, a convivência e a vivên-cia com os filhos é muito mais do que o cuidar e criar, é efetivamente participar do seu dia a dia, educando, passando valores e identificando se alguma coisa não vai bem. É o momento de observar a coordenação moto-ra, se existe algum problema com o desenvolvimento da fala e se as coisas na escola vão bem. “Não é comum, por exemplo, uma criança de cinco anos não querer ir à escola, então a questão de estar presente para o filho é fundamental, principalmente até os sete anos, quando a personalidade vai ser concluída e é imprescindível essa relação entre pais e filhos”, explica Sheila.
PROGRAME-SE! Ainda que sua agenda esteja cheia, com certeza, você
conseguirá tirar pelo menos 15 minutos para dar a aten-ção que eles merecem, afinal o mais importante é a qua-lidade e não a quantidade. Desse jeito, os filhos jamais se esquecerão dos momentos especiais que passaram ao lado dos pais.
Nesses 15 minutos, vocês podem se divertir no banho, dentro do carro, arrumando a casa ou durante as refei-ções. Segundo Sheila, essa qualidade de tempo vai de encontro à disposição desses pais e mães em estarem presentes para essa criança.
cDEDICAR UM TEMPO AO SEU FILHO É PRAZEROSO E ESSENCIAL
PARA O DESENVOLVIMENTO DELE
Horapreciosa
FOTO
S: ©
MO
NK
EY
BU
SIN
ES
S /
FOTO
LIA
34
Qualquer instante em que os pais decidam se dedicar aos fi-lhos deve ser de fato efetivo, é a hora de proporcionar-lhes um mo-mento descontraído e em que se possa observar como eles estão se sentindo, como está sendo na escola, na relação de amigos que eles têm feito, etc.
“Com algumas perguntas e brin-cadeiras, esse tempo terá mais qualidade e a criança se aproxima-ra muito mais. Eu mesma coloco na minha agenda que, depois do trabalho, eu preciso ter um mo-mento de brincar com minha filha. Ela tem três anos e requer essa atenção; quando brinco, preciso estar presente, sem ter celular na mão, revista, nem me distrair com algo externo. Essa preocupação é essencial para que essa criança se sinta segura, confortável e dispos-ta a compartilhar tudo aquilo que está adequado ou não na vida dela”, alerta Sheila.
CRIANÇA SEGURA E FELIZ Participar de tarefas escolares,
brincar com eles, ler antes de dor-mir, acompanhá-los em atividades extras, tudo isto faz parte de uma rotina com os pequenos. Se os pais pudessem participar de to-das essas atividades, com certeza, eles estariam muito mais felizes.
“A criança vai se sentir muito mais segura com essa atitude, emocionalmente, ela vai se equi-librar, sentirá prazer em fazer isso com seus pais ou de tê-los naque-le momento, vai conseguir com-partilhar mais e cognitivamente. Isso influência muito no desenvol-
É BOM
TER
12
3
4 5
1- SABONETE LÍQUIDO ESPECIALMENTE
FORMULADO PARA O BANHO DOS PEQUENOS Dermacyd Infantil. 2- LAVA E HIGIENIZA COM SEGURANÇA AS ROUPINHAS DO BEBÊ Higi Bebê Daxx. 3- PRÓPRIO PARA CUIDAR DAS UNHAS DOS PEQUENOS Kit manicure infantil Ricca. 4- REPELENTE SEGURO E EFICAZ PARA BEBÊS Loção antimosquito Johnson’s Baby. 5- LIMPEZA CUIDADOSA E SAUDÁVEL DOS DENTES DE LEITE Gel Dental Infantil Weleda.
O MELHOR PARA O SEU BEBÊ
vimento da aprendiza-gem porque sabemos que quando ela tem o emocio-nal equilibrado, a questão da aprendizagem flui facilmente. Então, qualquer tipo de atitude dessas irá agregar inúmeros valo-res e fará com que essas crianças se sintam livres de qualquer sen-sação de fracasso ou timidez”, exemplifica Sheila.
É muito comum que filhos de pais ausentes busquem essa relação de presença em outras pessoas, e elas acabam se tornando inseguras e muitas vezes usam de birras para chamar a atenção para si, mesmo que seja por meio de uma bronca.
De acordo com a professora de ballet infantil, Sabrina de Souza, da Ritmo Espaço de Dança de São Paulo (SP), a presença dos pais e participação nas atividades extras são também muito importantes, pois é perceptível quando as crian-ças ficam tristes ou tímidas na au-sência deles nesses momentos.
“Eu diria que essa presença é crucial até mesmo para a for-mação de sua personalidade. Na vida da criança, o que importa é a opinião dos pais, o aceite deles. Quando ela faz, por exemplo, uma apresentação de dança, por mais que haja dezenas de pessoas as-sistindo, quem ela procura são os pais. O que elas querem é mostrar do que são capazes, elas dançam para os pais, se sentem importan-tes quando percebem que eles os admiram e ao terminar uma apre-sentação, vão até elas e as abra-çam, dizendo ‘parabéns, você es-tava lindo’”, reflete.
PAIS E MÃES É hora de equilibrar a agenda
de papais e mamães, afinal os dois são importantes. Muitas vezes as mães abraçam essa maternidade como sendo
unicamente delas. “Dividir isso é manter o equilíbrio, sem se contar que é essencial para qualquer criança. A divisão de tarefas pode ser feita de uma forma bem dinâmica, entre pai e mãe, por exemplo: segunda e quarta, o pai organiza o jantar, e a mãe na terça
e quinta, para que a criança também perceba esta divisão de forma
positiva”, finaliza Sheila.
Estes produtos podem ser adquiridos pelo
www.drogariaspacheco.com.br Delivery: 4020-4404
Consulte a disponibilidade e condições destes serviços na sua região FO
TOS
: © M
ON
KE
Y B
US
INE
SS
/ FO
TOLI
A E
DIV
ULG
AÇ
ÃO
DR
OG
AR
IAS
PA
CH
EC
O
35
Cultura saudávelL I T E R A T U R A | M Ú S I C A | F I L M E | T E A T RO
Vira e mexe as pessoas reclamam de se sentirem “engolidas” pela rotina. Por con-ta disso, o coach Geronimo Theml lançou a obra “Produtividade para quem quer tempo”, que as ensina a aproveitar me-lhor o dia e a produzir em vez de simples-mente se ocupar.
O livro de bolso da autora Anabela Sabino traz 100 conselhos práticos a respeito de questões ligadas à maturidade, bem-estar, saúde, re-
lacionamentos, entre outros assuntos. Ela fala inclusive sobre o quan-to é importan-te não poster-gar decisões, aceitar que as decepções são inevitáveis e que os reco-meços, muitas
vezes, são necessários para enxer-gar a vida de forma mais positiva.
No livro “No Ninho da Co-ruja”, do pre-miado escritor Manuel Filho, Leandro e seu amigo imaginá-rio, uma coruja, refletem duran-te o caminho para a escola sobre a vida, os acontecimentos e os possíveis porquês de as coisas serem como são. O problema é que entre estes questionamentos, o ga-rotinho tenta pensar em seis coisas que são impossíveis no mundo, mas não consegue se lembrar de nada.
APROVEITE O SEU TEMPO
FILOSOFIA PARA CRIANÇAS
AMADURECENDO COM SABEDORIA
FOTO
S: D
IVU
LGA
ÇÃ
O
Uma nova forma de tratamento aos pacientes que sofrem de esquizofrenia, sem a neces-sidade de eletrochoque ou lobotomia (in-tervenção cirúrgica no cérebro). Esta é a
proposta do filme que traz a doutora Nise (Gloria Pires), quando volta a trabalhar em um hospital psiquiátrico no subúrbio do Rio de Janeiro. Por causa disso, seus colegas de trabalho a isolam e ela acaba tendo que assumir o abandonado setor de Terapia Ocupacional, onde encontra uma nova maneira de lidar com os pacientes, por meio do amor e da arte.
NISE, O CORAÇÃO DA LOUCURA
Uma ótima opção para as mães de primeira viagem, o aplicativo para iPhone indica, por meio do celular, todas as etapas de de-senvolvimento do bebê, semana a semana, e informa inclusive as principais transformações no corpo da gestante, em cada uma dessas fases. O APP é gratuito.
APP GESTAÇÃO SEMANA A SEMANA
35
36
A AUDIÇÃO DAS CRIANÇAS PRECISA DE ATENÇÃO DESDE O NASCIMENTO, POR ISSO FIQUE ATENTO AOS SINTOMAS E PROCURE UM MÉDICO
em família | pequenos cuidados POR BRUNA YURI OUCHI
O que você disse? Repete!
36
37
iagnóstico e tratamento pre-coces garantem que a per-da auditiva da criança não interfira em outros aspectos de seu desenvolvimento,
como, por exemplo, a fala. Para sa-ber quais exames devem ser feitos e quais sinais os pais podem notar em seus filhos, conversamos com o Dr. Carlos Alberto Mauricio Jr., otorrino-laringologista de Brasília (DF).
EXAMES E SINAISO teste da orelhinha (emissões
otoacústicas) é uma triagem auditi-va superimportante que toda crian-ça deve fazer após o nascimento. Este exame está previsto por lei desde 2010, por isso é gratuito e obrigatório. “O teste identificará grande parte dos problemas audi-tivos desde o nascimento”, afirma o Dr. Carlos.
Mas não é só no nascimento que os pais devem se preocupar. Em crianças mais velhas, é preciso ficar atento a qualquer sinal de dificul-dade auditiva e procurar um otorri-nolaringologista para que a criança seja avaliada. Inclusive, de acordo com o Dr. Carlos, existem casos que podem surgir no decorrer da infância, como as perdas auditivas genéticas e infecções.
Por isso a observação dos pais é de extrema importância para que haja a identificação precoce do problema. “Som alto da TV, criança desatenta e mau desempenho es-colar são alguns sinais que devem ser observados”, alerta. Além dis-so, a presença de surdez na família deve ser sempre informada ao otor-rinolaringologista ou pediatra que acompanha a criança.
Além do teste da orelhinha, há uma série de exames que podem ser realizados para a investigação diagnóstica de suspeitas de perda auditiva. “Existe a audiometria, im-pedanciometria, PEATE (BERA) e até investigação genética para casos selecionados”, revela o Dr. Carlos.
d
TRATAMENTOSSegundo o Dr. Carlos, os tra-
tamentos de surdez na infância variam de acordo com a causa. “Surdez relacionada com otite média crônica pode ser tratada com medicações e procedimentos cirúrgicos. A surdez detectada no nascimento pode ser tratada com um implante coclear (aparelho implantado na orelha cirurgica-mente). As outras causas, de uma maneira geral, podem ser tratadas com aparelho auditivo, devolven-do a capacidade adequada de es-cutar a essas crianças”, afirma.
De acordo com ele, a prevenção inicial deve ocorrer durante a ges-tação, com acompanhamento de pré-natal regular e vacinação para a rubéola, nas mulheres em idade fértil, por exemplo.
“As crianças também devem se-guir o calendário vacinal correta-mente, pois infecções, como rubé-ola, caxumba e sarampo, podem causar surdez. O acompanhamen-to otorrinolaringológico regular durante a infância também contri-bui para a prevenção de vários ca-sos de surdez. A realização anual de um exame simples, como o de audiometria, pode detectar o pro-blema precocemente e promover um tratamento adequado, possi-bilitando que a criança alcance todo o seu potencial”, completa.
DESENVOLVIMENTO DA FALA
Quando não diagnosticada a tempo, a surdez pode interferir na fala da criança, pois é durante a primeira infância que há a des-coberta das palavras e início da compreensão dos sons. Por isso, o diagnóstico precoce é importan-te nos primeiros dois anos de vida da criança. Outro marco importan-te é o início da alfabetização.
“Vários resultados de trabalhos científicos apontam a importância do diagnóstico precoce para o de-senvolvimento da linguagem, tor-nando importantíssima a realiza-ção de exames para o diagnóstico de surdez em todas as crianças. Por isso, é importante ter sempre o acompanhamento regular com um otorrinolaringologista”, afirma o Dr. Carlos.FO
TO: ©
EU
V E
© W
AV
EB
RE
AK
ME
DIA
MIC
RO
/ FO
TOLI
A
PRINCIPAIS CAUSAS DA PERDA AUDITIVA Infecções congênitas (durante a gestação); Prematuridade; Problemas genéticos; Icterícia neonatal (doença que deixa a pele do bebê amarelada); Infecções na infância, como rubéola, caxumba e meningite; Otite média crônica (inflamação da mucosa da orelha média);Uso de medicamentos ototóxicos (como crianças em quimioterapia); Consumo de álcool/cigarro pela mãe durante a gravidez.
38
Tudo de bom
O que te faz bem?
Escreva para [email protected] da nossa revista respondendo a pergunta: “O que te faz bem?”. Gostaríamos muito de saber!
Para aqueles que gostam de poema, continue nos enviando seus textos também para publicarmos no Final Feliz.
PONTO DE ENCONTROPássaros pela manhã em sinfonia,Ondas do mar beijam a areiaNos seus marulhos recitam poemas,Trazem palavras doces – bálsamos...O amor permeia todos os temas!
Das gaivotas soam gemidosE choram em pios sofridos.
Embala a brisa suave o arvoredo!Nos campos relvados flores azuis...Correm mansos rios em silêncio.Orquestrando ao fundo a cachoeira,Nas pedras desliza em afagos (rindo!)Tombando num perfeito mergulho.Riscando o céu as andorinhas vagueiam...O dia se vai num pôr do sol lindo!SEDNAN MOURARIO DE JANEIRO – RJ
SALTOSNas pontas dos seus sonhos, apaixonam-se, tornam-se mãe,Amam-se, envaidecem-se, enganam-se, iludem-se, perdem-se,Esquecem-se, enlouquecem-se,Em um pulo do salto despem-se, descem até ao abismodas decepções, sobem aos céus ao infinito de seu coração!“Eternamente mulheres”MÁRIO BORGESBELO HORIZONTE – MG
OBSERVAR E FOTOGRAFAR AS AVESNas flores douradas contra um belo céu azul, a leveza dos movimentos nos encanta. Observar a liberdade dos animais é uma alegria que se renova a cada dia.
VERA LÚCIA DA COSTA
RIO DE JANEIRO – RJ
FINAL FELIZ
FOTO
S: ©
SH
EIL
AF2
002
E ©
MIC
HA
ELJ
UN
G /
FO
TOLI
A
DRPA_7906_005_Campanha__Doacao_Brinquedos_anuncio_ponto_de_encontro_20,2x27,5cm.indd 1 7/20/16 6:48 PM
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
113_TabLocerylDPS_202 x275mmAF.pdf 1 6/27/16 2:56 PM