Aptidão Física Para Concursos

Públicos

OBJETIVO GERAL

Demonstrar a necessidade da

APTIDÃO FÍSICA para aprovação

nos testes físicos dos concursos

públicos.

PROVAS DOS CONCURSOS

COGNITIVA PSÍQUICA FÍSICA

APROVADO

OBJETIVO DOS TESTES

• Avaliar a

APTIDÃO FÍSICA,

mental e intelectual

do candidato ao

desempenho de

atividades ligadas

ao cargo.

APTIDÃO FÍSICA

CONCEITO:

A capacidade de realizar as

atividades corporais específicas com tranqüilidade e menor esforço.

PROFISSÕES

FORÇAS ARMADAS

POLICIAL

BOMBEIRO

GUARDA-VIDA

CARTEIRO

GARI

QUALIDADES FÍSICAS

FORÇA

RESISTÊNCIA

FLEXIBILIDADE

COORDENAÇÃOVELOCIDADE

AGILIDADE

EQUILÍBRIO

TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Correios - BR Gari - RJ

Flexão de braço

Abdominal

Corrida 12 min.

Índice de massa

corporal

Apoio

Teste da sinuosa

Corrida 12 min.

TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Polícia Bombeiro

Barra Fixa

Impulsão

horizontal

Corrida 12 min.

Abdominal

Apoio

Corrida 2.400 m

Abdominal

Corrida

velocidade

Subida em corda

Natação

TIPOS DE TESTES FÍSICOS

Forças Armadas Guarda-vidas

Barra fixa

Apoio

Corrida de 12min.

Corrida 50 metros

Flexão abdominal

Natação

Abdominal

Apoio

Barra fixa

Corrida 100m

Natação

PROCEDIMENTOS DOS EXERCÍCIOS

EXERCÍCIOS

Índice de massa

corporal

Apoio

Barra fixa

Corrida de

velocidade

PROCEDIMENTOS DOS EXERCÍCIOS

EXERCÍCIOS

Corrida 12 minutos

Abdominal

Natação

Impulsão horizontal

ÍNDICE DE APROVAÇÃO NOS TESTES

EXERCÍCIOSQUANTIDADE

TEMPOHOMEM MULHER

MASSA CORPORAL 18,5 A 25 18,5 A 26

APOIO 20 REP. 20 REP. 1 MIN

BARRA FIXA 3 REP. 10 SEG.

ABDOMINAL 30 REP. 20 REP. 1 MIN

IMPULSÃO HORIZONTAL 1,60 M 1,20 M

CORRIDA RESISTÊNCIA 2.400 M 2.000 M 12 MIN

CORRIDA VELOCIDADE 50 M 50 M 15 SEG

NATAÇÃO 50 M 50 M 30 SEG

SUBIDA NA CORDA 6 M 6 M

DICAS DE PREPARAÇÃO FÍSICA

DIA-A-DIA NA PROFISSÃO

REMUNERAÇÃO INICIALCARGOS SALÁRIOS

Gari R$ 475,00

Guarda municipal R$ 500,00

Carteiro R$ 648,00

Vigilantes e guardas de segurança R$ 838,53

Militares da marinha R$ 1.379,60

Militares do exército R$ 1.411,90

Bombeiro R$ 1.500,00

Policial civil R$ 1.700,00

Militares da aeronáutica R$ 1.700,30

Policiais e guardas de trânsito R$ 1.776,00

Policial federal R$ 7.500,00

AT I V I D A D E

De acordo ao tema descreva sobre:

a importância da aptidão física;

relacione com a sua realidade;

suas expectativas de profissão;

sua aptidão física;

e o que lhe acrescentou.