Download - Aptidão física para concursos
Aptidão Física Para Concursos
Públicos
OBJETIVO GERAL
Demonstrar a necessidade da
APTIDÃO FÍSICA para aprovação
nos testes físicos dos concursos
públicos.
PROVAS DOS CONCURSOS
COGNITIVA PSÍQUICA FÍSICA
APROVADO
OBJETIVO DOS TESTES
• Avaliar a
APTIDÃO FÍSICA,
mental e intelectual
do candidato ao
desempenho de
atividades ligadas
ao cargo.
APTIDÃO FÍSICA
CONCEITO:
A capacidade de realizar as
atividades corporais específicas com tranqüilidade e menor esforço.
PROFISSÕES
FORÇAS ARMADAS
POLICIAL
BOMBEIRO
GUARDA-VIDA
CARTEIRO
GARI
QUALIDADES FÍSICAS
FORÇA
RESISTÊNCIA
FLEXIBILIDADE
COORDENAÇÃOVELOCIDADE
AGILIDADE
EQUILÍBRIO
TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Correios - BR Gari - RJ
Flexão de braço
Abdominal
Corrida 12 min.
Índice de massa
corporal
Apoio
Teste da sinuosa
Corrida 12 min.
TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Polícia Bombeiro
Barra Fixa
Impulsão
horizontal
Corrida 12 min.
Abdominal
Apoio
Corrida 2.400 m
Abdominal
Corrida
velocidade
Subida em corda
Natação
TIPOS DE TESTES FÍSICOS
Forças Armadas Guarda-vidas
Barra fixa
Apoio
Corrida de 12min.
Corrida 50 metros
Flexão abdominal
Natação
Abdominal
Apoio
Barra fixa
Corrida 100m
Natação
PROCEDIMENTOS DOS EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS
Índice de massa
corporal
Apoio
Barra fixa
Corrida de
velocidade
PROCEDIMENTOS DOS EXERCÍCIOS
EXERCÍCIOS
Corrida 12 minutos
Abdominal
Natação
Impulsão horizontal
ÍNDICE DE APROVAÇÃO NOS TESTES
EXERCÍCIOSQUANTIDADE
TEMPOHOMEM MULHER
MASSA CORPORAL 18,5 A 25 18,5 A 26
APOIO 20 REP. 20 REP. 1 MIN
BARRA FIXA 3 REP. 10 SEG.
ABDOMINAL 30 REP. 20 REP. 1 MIN
IMPULSÃO HORIZONTAL 1,60 M 1,20 M
CORRIDA RESISTÊNCIA 2.400 M 2.000 M 12 MIN
CORRIDA VELOCIDADE 50 M 50 M 15 SEG
NATAÇÃO 50 M 50 M 30 SEG
SUBIDA NA CORDA 6 M 6 M
DICAS DE PREPARAÇÃO FÍSICA
DIA-A-DIA NA PROFISSÃO
REMUNERAÇÃO INICIALCARGOS SALÁRIOS
Gari R$ 475,00
Guarda municipal R$ 500,00
Carteiro R$ 648,00
Vigilantes e guardas de segurança R$ 838,53
Militares da marinha R$ 1.379,60
Militares do exército R$ 1.411,90
Bombeiro R$ 1.500,00
Policial civil R$ 1.700,00
Militares da aeronáutica R$ 1.700,30
Policiais e guardas de trânsito R$ 1.776,00
Policial federal R$ 7.500,00
AT I V I D A D E
De acordo ao tema descreva sobre:
a importância da aptidão física;
relacione com a sua realidade;
suas expectativas de profissão;
sua aptidão física;
e o que lhe acrescentou.