sobre o estresse

Ciclo de Palestras de Moralogia

Promoção: Instituto de Moralogia do Brasil

São Paulo

Koshiro Nishikuni

“O primeiro passo para aprimorar a vidaé compreender o funcionamento da nossa mente, ou como funcionam os nossos pensamentos e sentimentos.” pag.31

Pensamento:1. Tem energia2. Mudar o pensamento3. Mudar o meu pensamento4. Resultados imediatos

“Imaginar, pensare emocionar

tem impacto sobrea química do

nosso organismo”

Pensamento = Energia

+ -

AlegriaGratidãoRetribuiçãoAmor

TristezaÓdio EstresseEgoísmo

Pensamento = Energia

+ (Energia do amor) (Egoísmo) -

Dopamina (prazer)

Epinefrina (atenção)

Glutamato (memória)

Serotonina (alegria)

Endorfina(bem estar, autoconfiança, otimismopaz e tranqüilidade)

Noradrenalina ↓

Supra Renal ↓

Adrenalina, Noradr. e Cortisol(↑PA, ↓ imunidade)

Imunidade

Estresse

Reduzir o estresse é a estratégia mais recomendada para prolongar a juventude.

Para prolongar a juventude, precisamos aprender a controlar o processo de envelhecimento das artérias e do sistema imunológico.

Podemos treinar o nosso cérebro?

Sim.É igual a prática da moral suprema.Qualquer pessoa.Qualquer lugar.Qualquer época.

Cérebro:12 trilhões de neurônios.Ligando-se e religando (sinapses).O homem utiliza < 10% da capacidade do cérebro.

Essa fantástica maravilha é sua e você pode através do conhecimento, lapidá-la e fazer com que ele trabalhe a seu favor.

“Quanto mais informação e conhecimento,

mais sinapses vão se formando.”

O ↑ das sinapses melhora o raciocínio e memória.

São necessárias somente 8 semanas experimentando um novo saborpara que nossas papilas gustativas se adaptem a ele e o apreciem.

“Faz da comida o teu remédio...Deixa as drogas na prateleira da farmácia se puder curar o paciente

com alimentos”. Hipócrates, 4 AC

A soja é um excelente fonte de aminoácido para a produção das serotoninas e endorfinas.

Vit B, ac. Fólico (memória) Subst. antioxidantes combatem os radicais livres

Muito Obrigado!

Arigatô