palestra como escolher o seu melhor relógio esportivo-

Como escolher o seu melhor relógio esportivo?

Rodrigo LangeaniViiva Assessoria Esportiva

Rodrigo Langeani

Treinador da Viiva Assessoria Esportiva

Triatleta Amador

Colunista do Site EspiritoOutdoor.com

Bike Fitter

61%Não sabe usar o seu dispositivo esportivo.

Para que serve os dispositivos esportivos?

Controle e Monitoramento do seu treino!

Para que serve o seu dispositivo esportivo!

Garantir que você não exceda os seus limites

Facilitar a obtenção dos objetivos do seu treino.

Qual escolher?● Relógio Esportivo● GPS● Monitor Cardíaco● Ciclocomputador ● Aplicativo de Celular

Condidere as suas necessidades!

Frequêncímetro

É importante conhecer os seus limites máximos. (Testes específicos ou 220-idade).

Calcular suas zonas de treinamento específicas

Zonas de treinamento

● ZONA 1: 50-60% máx. Não traz muito benefício ao condicionamento físico. Aquecimentos e desaquecimentos.

● ZONA 2: 60-70% máx. Zona de queima de gordura. Indicada para treinos de longa duração.

● ZONA 3: 70-80% máx. Desenvolvimento aeróbio. ● ZONA 4:80-90% máx. Zona anaeróbia. Intensidade de Provas.● ZONA 5:90-100% máx. Intensidade máxima que só pode ser

mantida por alguns segundos.

Frequencímetro

GPS

G.P.S. do inglês Sistema de Posiconamento Global

Usado para controlar a intensidade do treino.

Controle da atividade através do RITMO!

Podemos usar o GPS do celular!

GPS para corredores

GPS para ciclistas

Corredoreso quê escolher?

Iniciantes

GPS

Cronômetro

GPS

Cronômetro

Freq. Card.

(integração online)

Avançados

Quero gastar pouco STRAVA + cinta de fc

bluetooth

Ciclistaso quê escolher?

IniciantesCiclocomputador

Frequência Cardíaca

Cadência

GPS

Sensor de Cadência

Frequência Cardíacao

Avançados

Quero gastar pouco STRAVA + cinta de fc

bluetooth + cadência

Obrigado!

Rodrigo Langeani

Cel: (17) 98133-2496Email: langeani@me.com

www.ViivaAssessoria.com

www.EspiritoOutdoor.com