m9 esportes

A M9 Produções é uma empresa especializada em promoção, com foco principal em eventos esportivos e treinamentos. Com atitudes inovadoras, muita coragem e respeito ao meio ambiente e ao mercado, a M9 Produções já produziu eventos de todas as naturezas: corporativo, entretenimento, institucionais e esportivos. Pela excelência na organização e realização de seus eventos, e empresa hoje possui diversas parcerias importantes, como Gatorade, Copasa/Governo de Minas, Federação Mineira de Atletismo, dentre outros e mantém relações comerciais com as principais mídias e empresas do país.

M9 PRODUÇÕES LTDA

Rua Barão do Rio Branco, 44 – sala 409Lagoa Santa/MGCEP:33400-000Tel: (31) 8689.2503 / 8689.2502www.m9producoes.com.brwww.m9esportes.com.br

A EMPRESA

A M9 Produções utiliza estas três ações com base para tudo. Nosso objetivo é aliar o bem estar pessoal e profissional, através de atitudes saudáveis, visando sempre o cliente/atleta. Para isto, possuímos um atendimento único com cada um um, dando maior atenção e acompanhamento ao mesmo.

ENTRETENIMENTO, ESPORTES E COMUNICAÇÃO

Ninguém discute que o esporte mais praticado no Brasil é o futebol. Mas e o segundo? Nada de vôlei ou basquete. Atrás da maior paixão nacional aparece uma atividade que cresce, literalmente, a passos largos: a corrida.  Correr, antes de ser uma modalidade esportiva, é um instinto de sobrevivência natural do homem. Por isso, para nós é fácil se adaptar a este esporte e torná-lo tão prazeroso. A prática da corrida trás vários benefícios a nossa saúde, ajuda na perda de peso, na redução do estresse, na melhora da auto-estema entre outros.

INTRODUÇÃO

AVALIAÇÃO

- Avaliação Médica;

- Avaliação Prática;

- Avaliação Física;

AVALIAÇÃO FÍSICA

- Anamnese;- IMC;- %G;- Avaliação Postural;- Testes Específicos;- Serão realizadas a cada 03 meses.

AVALIAÇÃO MÉDICA- TSH;- Triglicérides;- Colesterol;- Glicemia;- Hemograma;- Teste Ergométrico;- Ecodopplercardiograma;- Validade 01 ano;- Prazo de 30 dias para providenciar novos exames;

AVALIAÇÃO PRÁTICA

- Cooper de 12 minutos;

PLANILHA DE TREINO

- Individualizadas;- Cronograma de treinos semanais;- Feedback do atleta semanal;

PLANILHA DE TREINOTipo de treino

Descrição PSE Freq. Cardíaca

Tempo Distância Feedback

3km livres Correr 3 km no seu ritmo.

4 126 bpm146 bpm

25 min 3km O treino foi tranqüilo e agradável.

3x1000 Correr em ritmo máx. 1km; recuperação = tempo gasto para percorrer 1km. Repetir 3 vezes

9126 bpm146 bpm 18min 3km

O treino foi muito puxado. Senti dores no joelho e abdome.

Continuo 5km

Correr 5km mantendo um pace de 5min

7 126 bpm146 bpm

25min 5km Treino puxado, não consegui manter a frequencia

TREINOS ASSISTIDOS (TA)

- 02 vezes ao mês;- Pampulha (percursos das provas disputadas pelo Grupo);- 02 horas de duração;

PARTICIPAÇÃO NAS PROVAS

- 01 prova por mês;- Equipe (Educador físico + Fisioterapeuta);- Tenda;- Hidratação;- Alimentação;

RELATÓRIO DAS PROVAS

- Prova;- Colocação Geral;- Colocação por faixa etária (se existir);- Colocação por Grupo;

RELATÓRIO DE TREINO

- Individualizado;- Em Grupo;- Freqüência de treinamento;- Frequencia de participação em provas;- Análise de resultado x Objetivo;- Evolução;

AQUECIMENTO E RESFRIAMENTO

- Aumento gradual da temperatura corporal;- Aumento do metabolismo;- Aumento gradual da freqüência cardíaca;- Aumento da freqüência respiratória;- Prevenção de lesões;- Aumento da resistência das articulações;

ALONGAMENTO

- Flexibilidade;- Aumento da ADM articular;- Previne lesões?.

CONCEITOS IMPORTANTES

- FC;- Pace Médio;- Limiar anaeróbico...

CRONOGRAMA

- Avaliação: data à definir;- 1° TA – 16/07/2011 de 7h30 às 9h30;

- Acolhimento;- Alongamento;- Aquecimento;- Testes;

- Planilha de treino – 18/07/2011;- Feedback de treino – 22/07/2011;

CONTATOS

Diego Moteranicontato@m9producoes.com.br

Maiana Aguiarmaiana@m9producoes.com.br

Rodrigo Rodriguesrodrigo@m9producoes.com.br

(31) 8689.2503

(31) 8689.2502

(31) 8898.2391

PROMOVA O BEM ESTAR!

MUITO OBRIGADO!