gratu i t a n cuidados com os pés diabetes melli ... - ufrgs · mudança na cor e na ... temperos...

Examine diariamente os pés para detectar modificações como: bolhas, rachaduras, mudança na cor e na temperatura. Se tiver dificuldades para enxergar, use um espelho ou peça ajuda de um familiar.

Pergunte ao seu médico se sua sensibilidade nos pés é normal. Se for diminuída, evite aquecer os pés com bolsas de água quente, cobertores elétricos, entre outros.

Evite calçados de salto alto, apertados e com costura por dentro. Os sapatos novos devem ser usados por pouco tempo nas primeiras vezes e gradualmente ir aumentando o tempo de uso. Se possível, utilize calçados diferentes a cada dia.

Fique atento para sinais de infecção: Vermelhidão, calor, dor ou sinais de micose (Frieira).

Para manejo de calos e ruptura da pele procure ajuda na unidade de saúde.

Evite andar descalço, mesmo dentro de casa. Dê preferência para calçados fechados.

Antes de colocar o calçado verifique se não há nada dentro que possa machucar os seus pés.

Utilize meias de algodão, se possíveis brancas para melhor identificação de machucados e sangramentos. Não use meias que apertem as pernas.

Mantenha as unhas curtas e limpas. Não tente desencravar as unhas e de preferência não remova a cutícula.

Paciente com pele seca deve hidratar diariamente os pés, com creme hidratante, retirando o excesso do creme principalmente entre os dedos.

Seque bem os pés, principalmente nos espaços entre os dedos, utilize toalha seca e limpa.

Diabetes MelliTus

Sempre que detectar qualquer alteração nos pés procure a unidade de saúde.

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Hábitos de vida saudáveis são fundamentais no tratamento do diabetes. Mantenha uma alimentação saudável seguindo as orientações abaixo:

Recomendações nuTricionaisdo DiabeTes MelliTus Tipo 2

• Realizar no mínimo 3 refeições por dia: café-da-manhã, almoço e jantar. • Alimentos que indiquem no rótulo “sem açúcar”. Leia os rótulos dos alimentos!• Utilizar adoçante em substituição ao açúcar, em quantidades moderadas. • Diminuir as porções de alimentos ricos em carboidratos complexos (pães, bolos, biscoitos, arroz,

macarrão, mandioca e farinhas). Escolha esses alimentos nas suas versões integrais (que tem fibras).• Consumir diariamente verduras e legumes, de preferência crus. Quanto mais variado e colorido, melhor.• Consumir frutas diariamente, o ideal são 3 porções diárias, de preferência com casca ou bagaço.• Utilizar pouco sal para cozinhar!• Temperos naturais como alho, ervas aromáticas e outras especiarias (pimenta, manjericão, orégano,

salsa, salsinha, cebolinha...). • Consumir peixes assados ou cozidos, pelo menos uma vez por semana.

Prefira:

• Produtos diet como chocolates, sorvetes e biscoitos podem ser muito calóricos, além de conter gordura trans ou saturada

• Refrigerantes, sucos e gelatinas dietéticas têm grande quantidade de sódio (sal). • Produtos light tem menos calorias, mas podem conter açúcar.• O mel e o açúcar mascavo não são recomendados.• Praticamente todos os alimentos em grande quantidade aumentam a glicose e o ganho de peso.• Uma dieta saudável para o diabético é uma dieta saudável para TODA família.

Fique atento!

• Comer fora dos horários das refeições principais e dos lanches. Evite beliscar!• Ficar muito tempo sem se alimentar.• Alimentos ricos em açúcar simples (doces em geral, mel, açúcar mascavo, melado, rapadura,

sorvetes, biscoitos recheados, sucos em pó, balas). • Consumir alimentos ricos em sal como embutidos (presunto, salame e salsicha), temperos prontos (caldos

de carnes e de legumes) e alimentos industrializados (azeitonas, enlatados, chips, sopas e molhos prontos).• Consumir alimentos ricos em gordura e frituras (carnes com gordura aparente, frango com pele,

linguiça, leite integral, queijos amarelos).• Preparar os alimentos com muito óleo. Uma lata de óleo por mês é suficiente para uma família de quatro pessoas.• Cozinhar com banha de porco.• Consumir bebidas alcoólicas em excesso ou com muita frequência.

Evite:

BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônica: diabetes mellitus. Brasília: Ministério da Saúde, 2013.

CAIAFA, J. S. et al. Atenção integral ao portador do pé diabético. São Paula: Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, 2011.

DUNCAN, B. B.; SCHMIDT, M. I.; GIUGLIANI, E. R. J. (Org.). Medicina ambulatorial: condutas de atenção primária baseadas em evidências. 3. ed. Porto Alegre: Artmed, 2013.

FERREIRA, S.; BIANCHINI, I. M.; FLORES, R.(Org.). A organização do cuidado às pessoas com diabetes mellitus tipo 2 em serviços de atenção primária à saúde. Porto Alegre: Hospital Nossa Senhora da Conceição, 2011.

Referências:1-

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