exercícios podem ser feitos no trabalho exercícios para as mãos solte as mãos, mexendo os dedos....
Post on 21-Apr-2015
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Exercícios podem ser feitos no Trabalho
Exercícios para as mãos Solte as mãos, mexendo os dedos. Repita 3 vezes
Estique as costas Fique em pé, coloque sua mão direita no seu ombro esquerdo e
coloque a cabeça para trás lentamente. Faça o mesmo com a mão esquerda
Cabeça e pescoço merecem atenção Mexa a cabeça para os dois lados, da esquerda para direita e,
depois, para frente e para trás
Sente-se corretamente em frente ao micro Sentar-se ao computador por longos períodos pode provocar
tensão no pescoço e nos ombros e, ocasionalmente, na lombar (parte inferior das costas). Faça esses alongamentos a cada hora de trabalho ou quando achar necessário.
… estique-se …
… previna-se!
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