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Eacute tiacutemido demais no trabalho Veja 5

dicas para evitar problemas nacarreiraDo UOL em Satildeo Paulo 06012016 06h00

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Timidez pode ser um obstaacuteculo na vida profissional Em uma cultura onde todosamam um vencedor ser introvertido eacute como entrar em uma corrida com palmilhas

de chumbo afirma Bernardo Carducci professor de psicologia da universidade de

Indiana (EUA) em seu livro Timidez (Editora Alegro)

Segundo o autor a timidez mina a habilidade de chamar a atenccedilatildeo daqueles que

podem contribuir com seu sucesso

Uma certa dose de timidez eacute normal e desejaacutevel afirma Ailton Ameacutelio professor

do Instituto de Psicologia da USP (Universidade de Satildeo Paulo) especialista em

relacionamentos e blogueiro (httpailtonameliobloguolcombr) do UOL Eacute

um mecanismo de facilitaccedilatildeo social que nos torna sensiacuteveis a outras pessoas ao

que pensam facilita o conviacutevio

O professor da USP afirma que o problema estaacute nos extremos Uma pessoa

exageradamente insensiacutevel eacute o cara de pau o inconveniente No outro extremo o

grau de preocupaccedilatildeo exagerado (com o que o outro pensa) acaba gerando

prejuiacutezo

Ele tambeacutem afirma que haacute a timidez especiacutefica (algueacutem que eacute tiacutemido no trabalho

mas natildeo em relacionamentos amorosos por exemplo) e a timidez generalizada

que atinge todos os campos da vida da pessoa

1 - Vocecirc se acha tiacutemido Entatildeo provavelmente eacute

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O primeiro passo para controlar um problema eacute identificaacute-lo Bernardo Carducci

afirma que a melhor definiccedilatildeo de timidez eacute completamente subjetiva se vocecirc acha

que eacute tiacutemido vocecirc eacute

Segundo o professor Ameacutelio as pessoas introvertidas costumam ter um bom grau

de consciecircncia sobre seu problema Testes aplicados em pessoas que se acham

tiacutemidas costumam confirmar esse diagnoacutestico

2 - Domine o tema

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Para ser notado pelo chefe e alavancar a carreira eacute importante se expor o que eacute

um obstaacuteculo para pessoas tiacutemidas afirma o executivo e palestrante Marcos

Bardagi autor do livro Homem no Contra Fluxo (Reino Editorial)

O introvertido fica mais desconfortaacutevel com situaccedilotildees inesperadas ou quando tem

que improvisar Por isso Bardagi aconselha a dominar bem o tema no caso deapresentaccedilotildees ao chefe ou agrave equipe por exemplo (O introvertido) soacute vai se expor

quando tem absoluta certeza de que estaacute certo

Se o medo de falar em puacuteblico eacute muito grande clique aqui

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simples para superaacute-lo

3 - Fortaleccedila relaccedilotildees

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O tiacutemido costuma ter dificuldade para conversar com todos estar no centro das

rodinhas mas pode estabelecer relaccedilotildees mais intensas com um menor nuacutemero de

colegas pessoas com quem se identifica tem mais afinidade e com quem se sente

mais confortaacutevel

Identifique um ou dois profissionais mais sensiacuteveis que sabem conversar com

vocecirc afirma Bardagi (Essas relaccedilotildees) podem ajudar o networking e a fazer suasideias chegarem agrave frente (na empresa)

Para facilitar o networking Bernardo Carducci aconselha a focar seu pensamento

em como pode auxiliar as pessoas que conhece em vez do que vocecirc quer delas

Isso ajuda a se sentir fortalecido e confiante

O especialista em comunicaccedilatildeo verbal e colunista do UOL Reinaldo Polito

(httpeconomiauolcombrblogs-e-colunascolunareinaldo-polito) tem dicas sobre

como ser bom de papo (httpeconomiauolcombrblogs-e-

colunascolunareinaldo-polito20150224cinco-regras-para-ser-bom-de-papohtm)

4 - Seja natural

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Mesmo que a timidez o incomode Bardagi natildeo aconselha a agir no sentido

contraacuterio do seu impulso forccedilando-se a ser comunicativo e expansivo Eacute uma

mentira de perna curta Acaba sendo uma maacutescara natildeo eacute genuiacuteno

Ele aconselha a manter suas convicccedilotildees seu jeito mas trabalhando questotildees

pontuais ligadas agrave timidez que podem estar dificultando o avanccedilo na carreira

5 - Procure ajuda

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O professor Ailton Ameacutelio afirma que natildeo haacute foacutermula maacutegica para curar a timidez

mas em cerca de 40 dos casos o indiviacuteduo supera suas dificuldades

naturalmente sem ajuda por ser obrigado a se expor no dia a dia Eu era tiacutemido e

virei professor Sofri como um condenado conta Depois como natildeo aconteceu

nada de pior fui me acostumando

Se esse natildeo for o seu caso e os problemas persistirem eacute aconselhaacutevel procurar aajuda de um psicoacutelogo para ajudaacute-lo O tratamento para timidez tem bom

prognoacutestico afirma o professor Natildeo que a pessoa deixe de ser tiacutemida Ela

trabalha treina e isso deixa de prejudicaacute-la

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