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Já ELIMINOU tudo o que não deve comer e está na dúvida do que DEVE comer para emagrecer Rápido?

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As sementes são muito boas para incorporar em sua dieta quando tenta baixar de peso. Elas são ricas em nutrientes e ácidos graxos ômega-3, tornando-se assim numa boa fonte de energia.

As sementes também são uma boa fonte de vitamina E, com sabor gostoso, e conferem uma textura agradável para complementar muitos pratos. Tente adicionar as sementes em cima de saladas ou em cima de aveia. Nós recomendamos comer linhaça, sementes de chia, girassol, cânhamo e sementes de abóbora.

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