dicas da sea de dia internacional da mulher

Feliz Dia das MulheresA Secretaria de Estado da Administração parabeniza todas as servidoras e mulheres catarinenses pelo Dia Internacional da Mulher, comemorado neste 8 de março.

O Centro de Saúde do Servidor/CA dá algumas dicas simples, que valem para este data especial e também podem ser colocadas em prática em qualquer dia do ano.

Feliz Dia das MulheresDurma bem e acorde linda. Antes de deitar procure fazer uma breve meditação. Descanse a mente e relaxe o corpo.

Feliz Dia das MulheresTome um banho maravilhoso. No seu dia, aproveite para tomar aquele banho demorado, fazer uma esfoliação na pele, tratar bem os cabelos e até ouvir, cantar e dançar sua música favorita.

Feliz Dia das MulheresTome um café da manhã de rainha. Com tudo o que você gosta, mas sem exageros, para não pesar na consciência depois. Sinta o gosto e a textura de cada alimento e aproveite esses primeiros momentos da manhã.

Feliz Dia das MulheresComece a ler um livro. Dedique alguns minutos a uma leitura relaxante, é um jeito de deixar o seu mundo por alguns instantes e mergulhar no mundo dos personagens.

Feliz Dia das MulheresFaça uma massagem ou automassagem bem gostosa. Separe o seu creme preferido, coloque uma música relaxante e se dedique ao momento.

Feliz Dia das MulheresCuide bem dos seus pés. Depois de um dia cansativo - especialmente se tiver sido em cima de saltos altos - uma boa ideia é fazer um escalda-pés.

Feliz Dia das MulheresNão se esqueça de consultar o ginecologista e realizar exames de rotina. Cuidar de sua saúde é um gesto de amor à vida.