como transcrever prescrição alimentar_novo

Como transcrever Prescrição Alimentar

Área de Prescrição Alimentar

• Para que você receba seus limites e possa gravar e reutilizar suas refeições em seu smartphone, é preciso que você tenha uma prescrição alimentar no sistema.

• Nesta área você calcula ou define seu consumo diário de calorias (VCTD) e seus limites nutricionais para consumo diário de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras, fibras alimentares e sódio.

• Você também pode cadastrar suas refeições usuais ou as definidas por seu nutricionista, que lhe são apresentadas no seu smartphone.

Acesse a sua página no GlicOnline em www.gliconline.com.br

Clique em Entrar para fazer o login em sua página

Entre com seu e-mail e senha cadastrados e clique em entrar

Entre com seu e-mail e senha cadastrados.

Informe seu e-mail e clique aqui pra recuperar sua senha

Caso tenha esquecido sua senha, solicite uma nova.

Informe seu e-mail cadastrado pra redefinir sua senha.

Informe o e-mail cadastrado. Você receberá um novo e-mail com um link para redefinição da senha.

Pronto! Esta é a página inicial do seu GlicOnline!

Clique neste ícone para acessar a área de prescrição alimentar

Índice de Massa Corpórea (IMC)

Entre com seu peso em quilos e sua altura em metros para

calcular seu IMC.

ATENÇÃO:O IMC é necessário para os

cálculos seguintes desta área

O primeiro passo é definir o seu Valor Calórico Total Diário (VCTD), ou seja, o

total de calorias que você deve ingerir no seu dia

Você pode calcular ou entrar manualmente

com o seu VCTD.

Deixe este box desmarcado para entrar

manualmente

Digite o seu VCTD neste campo.

Marque este box para calcular automaticamente o seu VCTD

Entre com o seu IMC alvo

(faixa normal entre 18.5 e 25 Kg/m2)

ATENÇÃO: Use o ponto e não vírgula para entrar com

casas decimais neste box

O GlicOnline calcula seu peso ideal automaticamente

Entre com o consumo calórico por quilo de peso por dia. Abaixo os

valores para adultos.

Veja no slide seguinte os VCTDs usuais para crianças e adolescentes

O GlicOnline calcula seu VCTD automaticamente

Necessidades calóricas para crianças e adolescentes

Valor calórico total1º ano de vida 1000 Kcal/dia2 – 11 anos + 100 Kcal/anoSexo feminino 11 – 15 anos + 100 Kcal/ano > 15 anos Calcular como adultoSexo masculino 11 – 15 anos + 200 Kcal/ano > 15 anos (atividade intensa) 50 Kcal/Kg/dia > 15 anos (atividade moderada) 40 Kcal/Kg/dia > 15 anos (atividade leve a sedentário) 30 a 35 Kcal/Kg/dia

O segundo passo é definir a composição de sua dieta.

Entre com os limites diários para fibras (em gramas por dia) e sal (em miligramas por dia)

(valores usuais 25 a 30 g de fibras/dia e < 2000 mg de sódio/dia) ATENÇÃO:

Se você segue uma dieta específica, fale com seu médico ou sua nutricionista sobre as informações deste campos

Entre com a composição de macronutrientes para suas refeições.(valores usuais – Carboidratos = 50%, Gorduras < 30% e Proteínas < 20%).

ATENÇÃO:Se você segue uma dieta específica, fale com seu médico ou sua

nutricionista sobre as informações deste campos)Lembre-se que o total deve somar 100%

O próximo passo é definir os seus limites de calorias e nutrientes por dia ou por refeição

Clique em uma das células para entrar com o limite desejado para as calorias ou macronutrientes de uma

refeição

Marque este box para calcular automaticamente os limites

por refeição

Distribua percentualmente suas calorias entre as refeições.

Deixe em branco quando não houver refeição proposta para o momento.

Importante: A soma deverá ser = 100%

O GlicOnline preenche automaticamente a tabela, calculando os limites para calorias e para

os macronutrientes em cada refeição

Como fazer a Prescrição Alimentar

Você também pode definir refeições usuais ou prescritas por seu nutricionista.

Estas refeições são enviadas para o seu smartphone e podem ser utilizadas por você

ao se alimentar

Clique no sinal de + para ver ou incluir opções para a(s)

refeições desejadas

Como fazer a Prescrição Alimentar

Clique aqui para criar nova refeição

Como fazer a Prescrição Alimentar

Digite um nome para esta refeição

Como fazer a Prescrição Alimentar

Digite as primeiras letras do alimento e o GlicOnLine apresenta uma lista para seleção dos alimentos e unidades

de medida

Selecione o alimento na medida desejada.

Neste exemplo, Pão Francês de 50 g

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

O GlicOnline apresenta as informações nutricionais para o alimento e unidade

escolhidos

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Entre com a quantidade desejada e clique em incluir

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Repita os passos anteriores para incluir os demais alimentos desta refeição

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Repita os passos anteriores para incluir os demais alimentos desta refeição

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Ao terminar clique em Salvar

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Clique aqui para criar outra opção para esta refeição e repita os passos

anteriores

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Crie quantas opções desejar

Ao terminar, clique em Enviar

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

IMPORTANTE

Não esqueça de clicar aqui para salvar sua prescrição e enviá-la para o seu

smartphone.

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Clique aqui para criar opções para o

almoço

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Clique aqui para criar uma nova opção para

o almoço

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Digite o nome desta nova opção de almoço

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Repita os passos para montar suas opções de

almoço

Selecione o alimento na medida desejada.

Neste exemplo, colher de sopa de arroz integral

cozido

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

Crie quantas opções quiser para cada uma de suas refeições

Basta abrir a aba correspondente clicando no sinal de mais desejado e

repetir os passos para criar ou editar suas opções

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

IMPORTANTE

Não esqueça de clicar aqui para salvar sua prescrição e enviá-la para o seu

smartphone.

Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições

IMPORTANTECertifique-se sempre de ver esta barra

verde após clicar em ENVIAR.

Esta é a garantia de que a prescrição foi salva e enviada para o seu smartphone.

As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone

Você pode ajustar as quantidades e acrescentar ou retirar alimentos, conforme a necessidade

As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone

Você também pode salvar uma refeição no celular.

Basta clicar em salvar refeição, e fornecer um nome para esta nova refeição, e esta será incluída em sua prescrição alimentar na web.

As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone

46

Bom tratamento!Caso necessite de algum esclarecimento adicional, conte conosco!

Equipe GlicOnline