como transcrever prescrição alimentar_novo
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Como transcrever Prescrição Alimentar
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Área de Prescrição Alimentar
• Para que você receba seus limites e possa gravar e reutilizar suas refeições em seu smartphone, é preciso que você tenha uma prescrição alimentar no sistema.
• Nesta área você calcula ou define seu consumo diário de calorias (VCTD) e seus limites nutricionais para consumo diário de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras, fibras alimentares e sódio.
• Você também pode cadastrar suas refeições usuais ou as definidas por seu nutricionista, que lhe são apresentadas no seu smartphone.
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Clique neste ícone para acessar a área de prescrição alimentar
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Índice de Massa Corpórea (IMC)
Entre com seu peso em quilos e sua altura em metros para
calcular seu IMC.
ATENÇÃO:O IMC é necessário para os
cálculos seguintes desta área
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O primeiro passo é definir o seu Valor Calórico Total Diário (VCTD), ou seja, o
total de calorias que você deve ingerir no seu dia
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Você pode calcular ou entrar manualmente
com o seu VCTD.
Deixe este box desmarcado para entrar
manualmente
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Digite o seu VCTD neste campo.
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Marque este box para calcular automaticamente o seu VCTD
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Entre com o seu IMC alvo
(faixa normal entre 18.5 e 25 Kg/m2)
ATENÇÃO: Use o ponto e não vírgula para entrar com
casas decimais neste box
O GlicOnline calcula seu peso ideal automaticamente
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Entre com o consumo calórico por quilo de peso por dia. Abaixo os
valores para adultos.
Veja no slide seguinte os VCTDs usuais para crianças e adolescentes
O GlicOnline calcula seu VCTD automaticamente
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Necessidades calóricas para crianças e adolescentes
Valor calórico total1º ano de vida 1000 Kcal/dia2 – 11 anos + 100 Kcal/anoSexo feminino 11 – 15 anos + 100 Kcal/ano > 15 anos Calcular como adultoSexo masculino 11 – 15 anos + 200 Kcal/ano > 15 anos (atividade intensa) 50 Kcal/Kg/dia > 15 anos (atividade moderada) 40 Kcal/Kg/dia > 15 anos (atividade leve a sedentário) 30 a 35 Kcal/Kg/dia
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O segundo passo é definir a composição de sua dieta.
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Entre com os limites diários para fibras (em gramas por dia) e sal (em miligramas por dia)
(valores usuais 25 a 30 g de fibras/dia e < 2000 mg de sódio/dia) ATENÇÃO:
Se você segue uma dieta específica, fale com seu médico ou sua nutricionista sobre as informações deste campos
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Entre com a composição de macronutrientes para suas refeições.(valores usuais – Carboidratos = 50%, Gorduras < 30% e Proteínas < 20%).
ATENÇÃO:Se você segue uma dieta específica, fale com seu médico ou sua
nutricionista sobre as informações deste campos)Lembre-se que o total deve somar 100%
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O próximo passo é definir os seus limites de calorias e nutrientes por dia ou por refeição
Clique em uma das células para entrar com o limite desejado para as calorias ou macronutrientes de uma
refeição
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Marque este box para calcular automaticamente os limites
por refeição
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Distribua percentualmente suas calorias entre as refeições.
Deixe em branco quando não houver refeição proposta para o momento.
Importante: A soma deverá ser = 100%
O GlicOnline preenche automaticamente a tabela, calculando os limites para calorias e para
os macronutrientes em cada refeição
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Como fazer a Prescrição Alimentar
Você também pode definir refeições usuais ou prescritas por seu nutricionista.
Estas refeições são enviadas para o seu smartphone e podem ser utilizadas por você
ao se alimentar
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Clique no sinal de + para ver ou incluir opções para a(s)
refeições desejadas
Como fazer a Prescrição Alimentar
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Clique aqui para criar nova refeição
Como fazer a Prescrição Alimentar
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Digite um nome para esta refeição
Como fazer a Prescrição Alimentar
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Digite as primeiras letras do alimento e o GlicOnLine apresenta uma lista para seleção dos alimentos e unidades
de medida
Selecione o alimento na medida desejada.
Neste exemplo, Pão Francês de 50 g
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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O GlicOnline apresenta as informações nutricionais para o alimento e unidade
escolhidos
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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Entre com a quantidade desejada e clique em incluir
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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Repita os passos anteriores para incluir os demais alimentos desta refeição
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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Repita os passos anteriores para incluir os demais alimentos desta refeição
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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Ao terminar clique em Salvar
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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Clique aqui para criar outra opção para esta refeição e repita os passos
anteriores
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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Crie quantas opções desejar
Ao terminar, clique em Enviar
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IMPORTANTE
Não esqueça de clicar aqui para salvar sua prescrição e enviá-la para o seu
smartphone.
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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Clique aqui para criar opções para o
almoço
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Clique aqui para criar uma nova opção para
o almoço
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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Digite o nome desta nova opção de almoço
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Repita os passos para montar suas opções de
almoço
Selecione o alimento na medida desejada.
Neste exemplo, colher de sopa de arroz integral
cozido
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Crie quantas opções quiser para cada uma de suas refeições
Basta abrir a aba correspondente clicando no sinal de mais desejado e
repetir os passos para criar ou editar suas opções
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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IMPORTANTE
Não esqueça de clicar aqui para salvar sua prescrição e enviá-la para o seu
smartphone.
Como fazer a Prescrição Alimentar – Criar refeições
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IMPORTANTECertifique-se sempre de ver esta barra
verde após clicar em ENVIAR.
Esta é a garantia de que a prescrição foi salva e enviada para o seu smartphone.
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As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone
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Você pode ajustar as quantidades e acrescentar ou retirar alimentos, conforme a necessidade
As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone
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Você também pode salvar uma refeição no celular.
Basta clicar em salvar refeição, e fornecer um nome para esta nova refeição, e esta será incluída em sua prescrição alimentar na web.
As refeições pré- cadastradas são apresentadas a você no seu smartphone
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Bom tratamento!Caso necessite de algum esclarecimento adicional, conte conosco!
Equipe GlicOnline