como sair do platô de emagrecimento? veja 7 dicas testadas e aprovadas!
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10/04/2017 Como Sair do Platô de Emagrecimento? 7 Dicas Testadas e Aprovadas!
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Como Sair do Platô deEmagrecimento? 7
Dicas Testadas eAprovadas!
ABRIL 11, 2017 ROBSONRACHID EDITAR
Como Sair do Platô de Emagrecimento? 7 Dicas Testadas e A...
Robson Rachid"Acredito que as pessoas precisam
de muito mais do que dietas e
exercícios: elas precisam de um
apoio pessoal, de uma mudança de
mentalidade que as ajude emagrecer
com saúde e tranquilidade. Tudo isso
sem passar fome, sem fazer
exercícios chatos, sem dieta maluca e
sem abandonar aquilo que gosta de
comer!"
O QUE VOCÊ QUER APRENDER?
EMAGRECIMENTO
ALIMENTAÇÃO
COACHING DE
EMAGRECIMENTO
ESTUDO DE CASO
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Você gostaria de descobrir como sair do platô de emagrecimento? Estácansada de tentar emagrecer e não conseguir nenhum resultado?
Muitas pessoas durante ou após processo de emagrecimento,estacionam no peso. Algumas inclusive aumentam.
Sei como é isso… Já passei por isso. Não é culpa sua.
Durante o meu processo de emagrecimento eu passei por algunsmomentos em que o meu peso simplesmente estacionava. De vez emquando é bastante comum alcançar o platô.
A grande causa para isso são pequenos detalhes que passaram batidoe que você provavelmente não notou.
Fique neste artigo porque vamos falar:
Como Fazer o Diagnóstico da Situação Atual?Quais são as estratégias que dão certo?Por que um apoio pode lhe ajudar?
Como Sair do Platô de Emagrecimento:Diagnóstico da Situação Atual
ATIVIDADES FÍSICAS
PRODUTOS
TREINAMENTO ESTILO DE
VIDA COM RESULTADO
TREINAMENTO E APOIO
ELITE DA BOA FORMA
AJUDA
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A primeira coisa que você deve fazer para saber como sair do platô deemagrecimento é investigar os seus hábitos. É importante checar sehouve deslize alimentar ou na dieta…
Recomendo que você anote suas refeições e exercícios realizados.Assim, você poderá ter maior controle de onde pode estar errando.
Se, por outro lado, não houve deslize, você deve verificar as seguintessituações:
Quando perdemos peso, isso acaba acarretando na diminuição dasnecessidades energéticas. O nosso organismo acaba se ajustandopor um mecanismo de “set point”. Na prática, é como se ele tivesseacostumado com a nova condição e se tornasse mais econômico.Você pode estar ganhando massa muscular. O musculo pela maisdo que a gordura. Assim, durante o processo de emagrecimentoperdemos inicialmente água, depois gordura e, finalmente,ganhamos músculo pela prática de atividade física diária –especialmente se ela for musculação. Para saber exatamente sevocê está trocando gordura por músculos, é importante que vocêfaça uma avaliação de bioimpedância.
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Como Sair do Platô de Emagrecimento:Estratégias que funcionam
Se você quer saber como sair do platô de emagrecimento, as seguintesestratégias vão te ajudar:
Reafirme compromisso com a dieta e seu novo estilo de vida: Vocêtem que verificar se realmente está cumprindo tudo que vinhafazendo de desde o início. Por isso, é muito importante anotar tudoque você vem fazendo.Aplique estímulos diferentes ao seu corpo: Nosso corpo acostumacom os mesmos exercícios. Mude seu programa de exercícios, varienas séries ou aumente a intensidade de realização dos mesmos.Varie as suas receitas: Coma coisas diferentes. Faça algo dediferente do habitual para poder ver resultados acontecerem. Vocêprecisa de mostrar ao seu corpo que está num caminho diferente.
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Aumente afrequêncianaacademia etreinemais:Procureformas degastarainda maisenergia,treinandomaispesado.Faça um diário alimentar para anotar exatamente tudo que estácomendo: Assim você terá uma visão completa de tudo que vocêestá fazendo e poderá perceber lacunas em seu processo.Faça acompanhamento médico, nutricional e com um educadorfísico: É muito importante ter uma equipe multidisciplinar teorientando para que você possa ter resultados e realmenteconquistar o corpo desejado. Mas lembre-se de ter um métodovalidado para alcançar resultados!
Como Sair do Platô de Emagrecimento: Porque Um Apoio Pode Ajudar!
Finalmente, mas não menos importante, faça acompanhamento comum coach de emagrecimento consciente! É super importante teralguém que possa planejar o seu caminho e preparar você para que
Emagrecimento (17)
Estudo de Caso (1)
DEPOIMENTOS
"Com apenas uma só sessão nunca mais
quero voltar a ser como era. Aprendi com o
Robson Rachid a me enxergar da forma que
quero e correr atrás disso em todos os
aspectos. Isso me fez crescer interiormente e
me conhecer melhor. Não teria conseguido
chegar até aqui sem ter passado por ele.
Estou fascinada com os elogios que tenho
recebido, além das roupas que estou
voltando a vestir. Isso tem aumentado muito
minha auto estima cada dia mais e também a
vontade de continuar. " (Cynthia - Sete
Lagoas/MG)
"Robson o que eu tenho a dizer sobre o que
tive nesses dias participando dos seus
desafio até o momento é o seguinte :
Fazendo parte de #RobsonRachidDesafio em
15 dias apenas , perdi 6kg . Mas como meu
objetivo eram 10kg .. Estou nesse novo
desafio.. Muito motivada... Muito focada,
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você conquiste o seu corpo desejado de forma mais consistente erápida!
E é justamente por isso que eu tenho meu programa de apoioespecífico para garantir que você alcance o corpo que você semprequis: o Treinamento Elite da Boa Forma. Um programa de apoiocompleto de 7 semanas para lhe ajudar a construir sua mente magra eforte, contribuindo para que você conquistar o corpo desejado. E euainda posso te acompanhar ao vivo por vídeo chamada por até 12semanas! Vamos trabalhar juntos para que você possa alcançar o corpoque você sempre idealizou, mesmo que você acredite que hoje sejaimpossível!
Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso degordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perderroupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…
Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você estárealmente séria em emagrecer de vez…
E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada por onde passar, commais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquerlugar sendo a mais comentada pela sua transformação de vida econquista do seu corpo desejado…
Conheça o meu Treinamento Elite da Boa Forma e
seguindo todo objetivo do Desafio ... Certa
que nesse 7 dias perderei os outro 5kg que
eu tanto desejo. Sem contar que com as
restrições a certos alimentos acabei
aprendendo a conhecer sobre
acompanhamento correto de resultados ,
pois essas medições corretas nos ajudam a
manter o FOCO e melhoram bastante nossos
resultados. hoje eu tenho certeza que nunca
mais ficarei com medo de subir na balança e
ver o que não gostaria e nem ficaria triste
caso os resultados não mudem muito entre
uma pesagem e outra... o importante é
reconhecer que o Método Funciona... Afinal
'Menos é Mais'". (Rosy Byron - Serra/ES)
"O que falar do Robson? Ele só me trouxe
benefícios! Eu, quando entrei no desafio,
pesava 110 kg e em menos de dias do que eu
imaginava perdi 18 kg! Só tenho agradecer ao
Robson e quero continuar sempre e sempre!
Obrigada Robson". (Cidinha, Cuiabá/MT)
"Amando os resultados. 5 Kg eliminados com
sucesso". (Tayane Amorim - Goiânia/GO)
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Conheça o meu Treinamento Elite da Boa Forma econquiste o corpo que você sempre desejou!
Vou ficando por aqui,
Um grande abraço,
Saudações,
Robson Rachid.
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robsonrachid
Coach de EmagrecimentoRobson Rachid é funcionário público, coach formadopela Associação Brasileira de Coaching, atualizadocom técnicas de Programação Neurolinguísticaaplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos
assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definiçãocorporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg!Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens emulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota desucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça emum prazo real estipulado!
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