almoços
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Almoços para o ano lectivo 2009/2010TRANSCRIPT
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
Almoços
1º E 2º PERÍODOS LECTIVOS: SEMANA DE 01/09/2009 A 04/09/2009 SEMANA DE 19/10/2009 A 23/10/2009 SEMANA DE 07/12/2009 A 11/12/2009 SEMANA DE 25/01/2010 A 29/01/2010 SEMANA DE 15/03/2010 A 19/03/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Creme de alho francês com cenoura 3g 3g 21g 1,2g 119Kcal
Prato: Strogonoff de peru com arroz branco e salada de cenoura ralada e milho
32g 28g 50g 2,5g 581Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, laranja, banana, rodela de abacaxi natural)
1g 0,3g 12g 1,6g 53Kcal
Sopa: Puré de grão com espinafres 6g 4g 23g 4g 155Kcal
Prato: Pescada cozida com batata, cenoura e brócolos
26g 11g 33g 2,1g 222Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Cubos de gelatina regados com iogurte de aromas
3g 2g 13g - 83Kcal
Sopa: Creme de legumes 3g 3g 19g 1,7g 114kcal
Prato: Esparguete à bolonhesa com salada de alface e cenoura ralada
27g 28g 46g 1,5g 548Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Salada de frutas 1g 1g 19g 1g 95Kcal
Sopa: Sopa Juliana 3g 3g 18g 1,3g 106Kcal
Prato: Lombos de perca no forno com puré de batata e de cenoura e salada de alface
31g 26g 25g 2,1 455Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Canja de galinha com aroma de hortelã 8g 3g 17g 0,5g 135Kcal
Prato: Frango corado com arroz de cenoura e de ervilhas e salada de alface e cebola
39g 30g 46g 1,4g 604Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: maçã, pêra, uvas e laranja)
0,5g 0,4g 12g 1,8g 54Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
Almoços
1º E 2º PERÍODOS LECTIVOS: SEMANA DE 07/09/2009 A 11/09/2009 SEMANA DE 26/10/2009 A 30/10/2009 SEMANA DE 14/12/2009 A 18/12/2009 SEMANA DE 01/02/2010 A 05/02/2010 SEMANA DE 22/03/2010 A 26/03/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Creme de cenoura com feijão verde 3g 3g 19g 2g 113Kcal
Prato: Calamares com arroz primavera e salada mista (alface e tomate)
14g 31g 78g 4,2g 622kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: banana, tangerina, uvas, maçã)
0,7g 0,4g 15g 2g 67Kcal
Sopa: Alface 3g 3g 18g 1,4g 110Kcal
Prato: Febras de cebolada com esparguete e salada de cenoura ralada e milho
25g 33g 47g 1,9g 596Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Agrião com cenoura 3g 3g 17g 2g 108kcal
Prato: Meia desfeita de bacalhau, salada de alface com cenoura
32g 22g 62g 1,7g 572Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Banana & Companhia (banana às rodelas regada com iogurte e pedaços de kiwi)
2g 2g 15g 0,7g 85Kcal
Sopa: Caldo verde 6g 6g 19g 1,5g 146Kcal
Prato: Carne de vaca guisada com esparguete e salada de alface
34g 18g 87g 1,8g 646Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, laranja, banana, pêra)
1,0g 0,4g 12,8g 1,8g 58Kcal
Sopa: Feijão com abóbora e massa cotovelinhos 9g 4g 40g 2,4g 226Kcal
Prato: Maruca cozida com ovo, batata, cenoura e feijão verde
29g 12g 33g 2,7g 238Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Mousse de chocolate 4g 5g 24g - 155Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
Almoços
1º E 2º PERÍODOS LECTIVOS: SEMANA DE 14/09/2009 A 18/09/2009 SEMANA DE 02/11/2009 A 06/11/2009 SEMANA DE 21/12/2009 A 25/12/2009 SEMANA DE 08/02/2010 A 12/02/2010 SEMANA DE 29/03/2010 A 02/04/2010
Tabela Nutricional Dia da semana Composição da Refeição
Proteínas Gorduras Hidratos Carbono Fibras Energia
Sopa: Nabiças 3g 3g 17g 1,3g 106kcal
Prato: Arroz de pato com salada mista (alface, cenoura, tomate e cebola)
41g 32g 55g 1,7g 665kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Creme de manga 5g 6g 31g 0,9g 194Kcal
Sopa: Sopa de peixe 11g 3g 19g 1,4g 148Kcal
Prato: Cação no forno com batatas e salada mista (alface, cenoura, tomate e cebola)
26g 21g 38g 2,3g 443kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: maçã, tangerina, banana, uvas)
0,7g 0,4g 15g 2g 67Kcal
Sopa: Creme de beterraba 3g 3g 20g 2,2g 116Kcal
Prato: Almôndegas com lacinhos tricolores e salada de alface
16g 28g 54g 1,7g 539kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, laranja, pêra, melão)
0,8g 0,4g 8,8g 1,3g 41Kcal
Sopa: Puré de grão com agrião 6g 4g 22g 4g 150kcal
Prato: Empadão de peixe com legumes e salada de alface e tomate
29g 25g 39g 2,7g 491Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Creme de espinafres com coentros 3g 3g 18g 1,9g 110Kcal
Prato: Carne de porco assada com arroz de cenoura e brócolos
27g 40g 49g 2,2g 655Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: pêro, laranja, kiwi, pêra)
0,7g 0,4g 10,7g 1,2g 49Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
Almoços
1º E 2º PERÍODOS LECTIVOS: SEMANA DE 21/09/2009 A 25/09/2009 SEMANA DE 09/11/2009 A 13/11/2009 SEMANA DE 28/12/2009 A 01/01/2010 SEMANA DE 15/02/2010 A 19/02/2010 SEMANA DE 05/04/2010 A 09/04/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Juliana 4g 3g 22g 1,8g 123Kcal
Prato: Bacalhau à Gomes de Sá com salada mista (alface, tomate e cebola)
22g 18g 32g 2,3g 385Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Gelatina 1g - 11g - 48Kcal
Sopa: Creme de abóbora com hortelã 3g 3g 29g 1,4g 156kcal
Prato: Empadão de carne com arroz e salada de cenoura ralada e milho
32g 34g 47g 1,2g 619Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, uvas, banana, maçã)
0,8g 0,5g 16g 1,6g 70Kcal
Sopa: Feijão vermelho com lombardo e cenoura 6g 3g 20g 2,1g 132kcal
Prato: Pescada cozida com ovo, batata, cenoura e brócolos
26g 11g 33g 2,1g 222Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: ‘Ovo estrelado’ (ananás e pêssego em calda)
0,4g 0,1g 16g 0,2g 127Kcal
Sopa: Alho francês 3g 3g 18g 1g 108Kcal
Prato: Fusilli de legumes com salsichas e cogumelos e salada de alface e de tomate
16g 27g 67g 2,1g 501Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, laranja, banana, pêra)
10g 0,4g 12,8g 1,8g 58Kcal
Sopa: Creme de chuchu com ovo e coentros 4g 4g 18g 1,3g 128Kcal
Prato: Arroz de choco com salada de alface 24g 17g 44g 1,3g 423Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
Almoços
1º E 2º PERÍODOS LECTIVOS: SEMANA DE 28/09/2009 A 02/10/2009 SEMANA DE 16/11/2009 A 20/11/2009 SEMANA DE 04/01/2010 A 08/01/2010 SEMANA DE 22/02/2010 A 26/02/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Primavera (legumes) 4g 3g 21g 2g 125Kcal
Prato: Bife de peru com natas e cogumelos, puré de batata e salada mista (alface, tomate, milho, cenoura, cebola)
31g 38g 39g 3,3g 610Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, laranja, banana, rodela de abacaxi natural)
1g 0,3g 12g 1,6g 53Kcal
Sopa: Grão com nabiças 6g 4g 23g 4g 154Kcal
Prato: Empadão de atum com arroz e salada de alface e de cenoura ralada
25g 26g 45g 1,4g 513Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Leite-creme 2g 1g 17g 0,7g 88Kcal
Sopa: Creme de courgette com cenoura às rodelinhas
2g 3g 18g 1,3g 108Kcal
Prato: Rolo de carne com batata corada e salada de cenoura ralada
42g 36g 37g 3,3g 632Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: uvas, banana, pêra, maçã)
0,6g 0,5g 15,6g 2,1g 67Kcal
Sopa: Agrião 3g 3g 16g 1,6g 101Kcal
Prato: Filetes dourados com arroz de cenoura e salada mista (alface, tomate e cebola)
23g 24g 50g 1,7g 508Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Sopinha de letras (canja com massinhas) 8g 2g 21g 0,5g 137Kcal
Prato: Frango com massa e salada de alface 39g 27g 46g 1,4g 584Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: pêro, tangerina, kiwi, maçã)
0,6g 0,4g 11,6g 1,2g 53Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
Almoços
1º E 2º PERÍODOS LECTIVOS: SEMANA DE 05/10/2009 A 09/10/2009 SEMANA DE 23/11/2009 A 27/11/2009 SEMANA DE 11/01/2010 A 15/01/2010 SEMANA DE 01/03/2010 A 05/03/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Creme de cenoura 3g 3g 18g 1,1g 108Kcal
Prato: Douradinhos no forno com arroz de feijão e salada de alface e cebola
22g 18g 72g 2,3g 536Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Sopa de cozido 3g 0,2g 22g 2g 102Kcal
Prato:
Cozido simples (vaca, frango, chouriço de carne, lombardo, batata, cenoura e nabo)
25g 11g 19g 2,1g 267Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, laranja, pêra, banana)
1,0g 0,4g 12,8g 1,8g 58Kcal
Sopa: Espinafres 3g 3g 17g 1,8g 107Kcal
Prato: Salada de feijão-frade com bacalhau e salada de alface
27g 19g 33g 2,3g 414Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Arroz doce 4g 5g 44g 0,1g 233kcal
Sopa: Alho francês 3g 3g 18g 1g 108Kcal
Prato: Hambúrguer com arroz de cenoura e de ervilhas e salada de tomate, milho e alface
32g 44g 59g 2,8g 623Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: uvas, tangerina, banana, maçã)
0,7g 0,4g 15g 2g 67Kcal
Sopa: Caldo verde 6g 6g 19g 1,5g 146Kcal
Prato: Peixe vermelho assado com batata e salada de alface
30g 22g 34g 2,8g 454kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Salada de frutas 1g 1g 19g 1g 95Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
Almoços
1º E 2º PERÍODOS LECTIVOS: SEMANA DE 12/10/2009 A 16/10/2009 SEMANA DE 30/11/2009 A 04/12/2009 SEMANA DE 18/01/2010 A 22/01/2010 SEMANA DE 08/03/2010 A 12/03/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Puré de brócolos 4g 3g 18g 1,5g 113Kcal
Prato: Carne de porco estufada com batata cozida e salada mista (alface, cenoura, milho e cebola)
35g 18g 80g 3,8g 518Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: pêra, laranja, kiwi, rodela de abacaxi natural)
0,7g 0,3g 9,3g 1,3g 40Kcal
Sopa: Sopa de peixe 11g 3g 19g 1,4g 148Kcal
Prato: Solha frita com arroz de tomate e salada de alface
32g 25g 47g 1,4g 552Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Nabiças 3g 3g 17g 1,3g 106kcal
Prato: Perna de peru assada no forno com puré de batata e brócolos cozidos
38g 33g 39g 2,7g 605kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: tangerina, maçã, banana, uvas)
0,7g 0,4g 15g 2,0g 67Kcal
Sopa: Sopa de lentilhas 9g 3g 27g 5g 174Kcal
Prato: Massada de peixe com salada de alface 27g 17g 44g 1,2g 434Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Pudim de caramelo 2g 1g 18g - 92Kcal
Sopa: Cenoura com estrelinhas 4g 3g 34g 1,2g 178Kcal
Prato: Arroz de carne com salada de alface e de tomate
23g 23g 51g 1,2g 493kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, banana, pêra, laranja)
1,0g 0,4g 12,8g 1,8g 58Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
AlmoçosAlmoçosAlmoçosAlmoços
3º PERÍODO LECTIVO: SEMANA DE 12/04/2010 A 16/04/2010
SEMANA DE 31/05/2010 A 04/06/2010
SEMANA DE 19/07/2010 A 23/07/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Creme de alho francês com cenoura 3g 3g 21g 1,2g 119Kcal
Prato: Bife de peru de tomatada com arroz branco e salada de cenoura ralada e milho
31g 26g 50g 2,8g 563Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, laranja, banana, rodela de abacaxi natural)
1g 0,3g 12g 1,6g 53Kcal
Sopa: Puré de grão com espinafres 6g 4g 23g 4g 155Kcal
Prato: Pescada cozida com batata, cenoura e brócolos
26g 11g 33g 2,1g 222Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Cubos de gelatina regados com iogurte de aromas
3g 2g 13g - 83Kcal
Sopa: Creme de legumes 3g 3g 19g 1,7g 114kcal
Prato: Esparguete à bolonhesa com salada de alface e cenoura ralada
27g 28g 46g 1,5g 548Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Salada de frutas 1g 1g 19g 1g 95Kcal
Sopa: Sopa Juliana 3g 3g 18g 1,3g 106Kcal
Prato: Lombos de perca assados no forno com puré de batata e de cenoura e salada de alface
31g 26g 25g 2,1 455Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Gelado de leite 0,9g 2,2g 20g - 105Kcal
Sopa: Canja de galinha com aroma de hortelã 8g 3g 17g 0,5g 135Kcal
Prato: Frango corado com arroz de cenoura e de ervilhas e salada de alface e cebola
39g 30g 46g 1,4g 604Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: maçã, pêra, uvas e laranja)
0,5g 0,4g 12g 1,8g 54Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
AlmoçosAlmoçosAlmoçosAlmoços
3º PERÍODO LECTIVO: SEMANA DE 19/04/2010 A 23/04/2010
SEMANA DE 07/06/2010 A 11/06/2010
SEMANA DE 26/07/2010 A 30/07/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Creme de cenoura com feijão verde 3g 3g 19g 2g 113Kcal
Prato: Calamares com arroz primavera e salada mista (alface e tomate)
14g 31g 78g 4,2g 622kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: ameixa, tangerina, pêro, maçã)
2g 0,4g 12g 1,6g 49Kcal
Sopa: Alface 3g 3g 18g 1,4g 110Kcal
Prato: Febras de cebolada com esparguete e salada de cenoura ralada e milho
25g 33g 47g 1,9g 596Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Agrião com cenoura 3g 3g 17g 2g 108kcal
Prato: Meia desfeita de bacalhau, salada de alface com cenoura
32g 22g 62g 1,7g 572Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Banana & Companhia (banana às rodelas regada com iogurte e pedaços de kiwi)
2g 2g 15g 0,7g 85Kcal
Sopa: Caldo verde 6g 6g 19g 1,5g 146Kcal
Prato: Carne de vaca guisada com massa fusillis e salada de alface
34g 18g 87g 1,8g 646Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: meloa, laranja, pêssego, pêra)
0,7g 0,3g 8g 1,8g 37Kcal
Sopa: Feijão com abóbora e massa cotovelinhos 9g 4g 40g 2,4g 226Kcal
Prato: Maruca cozida com ovo, batata, cenoura e feijão verde
29g 12g 33g 2,7g 238Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Mousse de chocolate 4g 5g 24g - 155Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
AlmoçosAlmoçosAlmoçosAlmoços
3º PERÍODO LECTIVO: SEMANA DE 26/04/2010 A 30/04/2010
SEMANA DE 14/06/2010 A 18/06/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Nabiças 3g 3g 17g 1,3g 106kcal
Prato: Arroz de pato com salada mista (alface, cenoura, tomate e cebola)
41g 32g 55g 1,7g 665kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Creme de manga 5g 6g 31g 0,9g 194Kcal
Sopa: Sopa de peixe 11g 3g 19g 1,4g 148Kcal
Prato: Cação no forno com batata e salada mista (alface, cenoura, cebola e tomate)
26g 21g 38g 2,3g 443kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: maçã, tangerina, banana, uvas)
0,7g 0,4g 15g 2g 67Kcal
Sopa: Creme de beterraba 3g 3g 20g 2,2g 116Kcal
Prato: Almôndegas com lacinhos tricolores e salada de alface
16g 28g 54g 1,7g 539kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, laranja, pêra, melão)
0,8g 0,4g 8,8g 1,3g 41Kcal
Sopa: Puré de grão com agrião 6g 4g 22g 4g 150kcal
Prato: Empadão de peixe com legumes e salada de alface e tomate
29g 25g 39g 2,7g 491Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Creme de espinafres com coentros 3g 3g 18g 1,9g 110Kcal
Prato: Carne de porco assada com arroz de cenoura e brócolos cozidos
27g 40g 49g 2,2g 655Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: pêro, laranja, pêssego, pêra)
0,6g 0,4g 10g 1,8g 46Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
AlmoçosAlmoçosAlmoçosAlmoços
3º PERÍODO LECTIVO: SEMANA DE 03/05/2010 A 07/05/2010
SEMANA DE 21/06/2010 A 25/06/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Juliana 4g 3g 22g 1,8g 123Kcal
Prato: Bacalhau à Gomes de Sá com salada mista (alface, tomate e cebola)
22g 18g 32g 2,3g 385Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Gelatina 1g - 11g - 48Kcal
Sopa: Creme de abóbora com hortelã 3g 3g 29g 1,4g 156kcal
Prato: Empadão de carne com arroz e salada de cenoura ralada e milho
32g 34g 47g 1,2g 619Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: morango, meloa, banana, maçã)
0,8g 0,4g 11g 2g 52Kcal
Sopa: Feijão vermelho com lombardo e cenoura 6g 3g 20g 2,1g 132kcal
Prato: Pescada cozida com ovo, batata, cenoura e brócolos
26g 11g 33g 2,1g 222Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Alho francês 3g 3g 18g 1g 108Kcal
Prato: Fusilli de legumes com salsichas e cogumelos e salada de alface e de tomate
16g 27g 67g 2,1g 501Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: ameixa, laranja, banana, pêra)
2,6g 0,3g 13g 2,3g 54Kcal
Sopa: Creme de chuchu com ovo e coentros 4g 4g 18g 1,3g 128Kcal
Prato: Jardineira de choco com salada de alface 27g 12g 35g 2,7g 354Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Gelado de leite 0,9g 2,2g 20g - 105Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
AlmoçosAlmoçosAlmoçosAlmoços
3º PERÍODO LECTIVO: SEMANA DE 10/05/2010 A 14/05/2010
SEMANA DE 28/06/2010 A 02/07/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Primavera (legumes) 4g 3g 21g 2g 125Kcal
Prato: Perna de peru estufada com cenoura às rodelas e esparguete e salada mista (alface, tomate, milho, cenoura, cebola)
38g 30g 54g 2,7g 637Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, laranja, banana, rodela de abacaxi natural)
1g 0,3g 12g 1,6g 53Kcal
Sopa: Grão com nabiças 6g 4g 23g 4g 154Kcal
Prato: Empadão de atum com arroz e salada de alface e de cenoura ralada
25g 26g 45g 1,4g 513Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Leite-creme 2g 1g 17g 0,7g 88Kcal
Sopa: Creme de courgette com cenoura às rodelinhas
2g 3g 18g 1,3g 108Kcal
Prato: Rolo de carne com batata corada e salada de cenoura ralada
42g 36g 37g 3,3g 632Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: uvas, pêssego, pêra, maçã)
0,4g 0,4g 12g 1,9g 53Kcal
Sopa: Agrião 3g 3g 16g 1,6g 101Kcal
Prato: Filetes dourados com arroz de cenoura e salada mista (alface, tomate e cebola)
23g 24g 50g 1,7g 508Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Sopinha de letras (canja com massinhas) 8g 2g 21g 0,5g 137Kcal
Prato: Frango com massa e salada de alface 39g 27g 46g 1,4g 584Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: pêro, tangerina, pêssego, maçã)
0,4g 0,4g 11g 1,7g 49Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
AlmoçosAlmoçosAlmoçosAlmoços
3º PERÍODO LECTIVO: SEMANA DE 17/05/2010 A 21/05/2010
SEMANA DE 05/07/2010 A 09/07/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Creme de cenoura 3g 3g 18g 1,1g 108Kcal
Prato: Douradinhos no forno com salada russa (batata, cenouras, ervilhas, feijão verde) s/ maionese
19g 12g 46g 2,2g 373Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Creme de abóbora com hortelã 3g 3g 29g 1,4g 156kcal
Prato: Arroz à Valenciana (salsicha, carne de porco,
lulas, frango, cenoura e ervilhas) e salada de alface
37g 26g 48g 2,1g 582Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: ameixa, laranja, pêra, banana)
2,6g 0,3g 13g 2,3g 54Kcal
Sopa: Espinafres 3g 3g 17g 1,8g 107Kcal
Prato: Salada de feijão-frade com bacalhau e salada de alface
27g 19g 33g 2,3g 414Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Gelado de leite 0,9g 2,2g 20g - 105Kcal
Sopa: Alho francês 3g 3g 18g 1g 108Kcal
Prato: Hambúrguer com arroz de cenoura e de ervilhas e salada de tomate, milho e alface
32g 44g 59g 2,8g 623Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: uvas, tangerina, banana, maçã)
0,7g 0,4g 15g 2g 67Kcal
Sopa: Caldo verde 6g 6g 19g 1,5g 146Kcal
Prato: Peixe vermelho assado com batata e salada de alface
30g 22g 34g 2,8g 454kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Salada de frutas 1g 1g 19g 1g 95Kcal
Divisão Social, Cultural e de Ensino Gabinete de Apoio ao Ensino
REFEITÓRIOS ESCOLARES
AlmoçosAlmoçosAlmoçosAlmoços
3º PERÍODO LECTIVO: SEMANA DE 24/05/2010 A 28/05/2010
SEMANA DE 12/07/2010 A 16/07/2010
Tabela Nutricional Dia da semana
Composição da Refeição Proteínas Gorduras Hidratos
Carbono Fibras Energia
Sopa: Puré de brócolos 4g 3g 18g 1,5g 113Kcal
Prato: Carne de porco estufada com batata cozida e salada mista (alface, cenoura, milho e cebola)
35g 18g 80g 3,8g 518Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
2ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: pêra, laranja, kiwi, rodela de abacaxi natural)
0,7g 0,3g 9,3g 1,3g 40Kcal
Sopa: Sopa de peixe 11g 3g 19g 1,4g 148Kcal
Prato: Solha frita com arroz tomate e salada de alface
32g 25g 47g 1,4g 552Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
3ª Feira
Sobremesa: Iogurte de aromas 4,1g 2g 14,8g - 97Kcal
Sopa: Nabiças 3g 3g 17g 1,3g 106kcal
Prato: Perna de peru assada no forno com puré de batata e brócolos cozidos
38g 33g 39g 2,7g 605kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
4ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: tangerina, maçã, banana, pêssego)
0,8g 0,3g 12,9g 2,3g 58Kcal
Sopa: Sopa de lentilhas 9g 3g 27g 5g 174Kcal
Prato: Massada de peixe com salada de alface 27g 17g 44g 1,2g 434Kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
5ª Feira
Sobremesa: Pudim de caramelo 2g 1g 18g - 92Kcal
Sopa: Cenoura com estrelinhas 4g 3g 34g 1,2g 178Kcal
Prato: Arroz de carne com salada de alface e de tomate
23g 23g 51g 1,2g 493kcal
Pão: Pão de mistura (45g) 3g 0,1g 25g 0,3g 113Kcal
Bebida: Água - - - - -
6ª Feira
Sobremesa: Fruta da época (uma peça à escolha da criança entre a seguinte variedade de oferta: kiwi, ameixa, pêra, laranja)
2,5g 0,3g 10,6g 6,1g 43Kcal