Alimentação Saudável

O que é Alimentação Saudável?É a pratica alimentar que busca dentre os

produtos regionais que fornecem e favorecem o bom funcionamento do indivíduo

[Fonte:CGPAN  Coordenação Geral da Política de Alimentação e Nutrição]

Benefícios X Malefícios Com uma alimentação

saudável Aumenta a imunidade e reduz

infecções; Previne várias doenças, entre elas o

câncer; Aumenta a energia e reduz o cansaço; Melhora o humor, combate a

depressão e os efeitos do estresse; Retarda o envelhecimento e melhora

a circulação.

Sem uma alimentação saudável

Mau humor; Cansaço e falta de energia; Distúrbios de sono; Dificuldades de concentração e problemas

de memória; Sobrepeso e obesidade; Doenças vasculares; Diabetes; Aumento do risco de desenvolver câncer,

principalmente pâncreas, próstata e mama.

Vale Lembrar

I. Comer bem não é comer muito;

II. Varie amplamente os alimentos, de tal maneira que o organismo receba todos os nu

III. Mantenha-se na margem do peso ideal para seu biótipo

IV. Busque a sensação de bem estar físico

V. Não cometa repetidamente erros alimentares perigosos por excesso e desequilíbrio intelectual e emocional