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Alimentação Saudável
O que é Alimentação Saudável?É a pratica alimentar que busca dentre os
produtos regionais que fornecem e favorecem o bom funcionamento do indivíduo
[Fonte:CGPAN Coordenação Geral da Política de Alimentação e Nutrição]
Benefícios X Malefícios Com uma alimentação
saudável Aumenta a imunidade e reduz
infecções; Previne várias doenças, entre elas o
câncer; Aumenta a energia e reduz o cansaço; Melhora o humor, combate a
depressão e os efeitos do estresse; Retarda o envelhecimento e melhora
a circulação.
Sem uma alimentação saudável
Mau humor; Cansaço e falta de energia; Distúrbios de sono; Dificuldades de concentração e problemas
de memória; Sobrepeso e obesidade; Doenças vasculares; Diabetes; Aumento do risco de desenvolver câncer,
principalmente pâncreas, próstata e mama.
Vale Lembrar
I. Comer bem não é comer muito;
II. Varie amplamente os alimentos, de tal maneira que o organismo receba todos os nu
III. Mantenha-se na margem do peso ideal para seu biótipo
IV. Busque a sensação de bem estar físico
V. Não cometa repetidamente erros alimentares perigosos por excesso e desequilíbrio intelectual e emocional