Guarde este manual para consultas futuras.Leia atentamente antes da utilização do produto.

Divisão FitnessRodovia Acesso José Sartorelli, s/n - Km 02Parque das Árvores - Boituva-SPCEP 18550-000Brasil - Cx. Postal 143Fone/fax: + 55 (15) 3363-8888

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Imagem meramente ilustrativa.

TERMO DE GARANTIALeia os termos e condições desta garantia antes de utilizar o sua Academia Residencial Polimet.

Ao utilizar o equipamento, você esta concordando em seguir os seguintes termos e condições da garantia.Garantia Limitada de 12 (doze) meses, sendo 03 (três) primeiros meses garantia Legal e 09 (seis) meses garantia especial concedida pela Polimet.A Polimet Indústria e Comércio Ltda, garante o produto novo livre de defeitos em materiais de fabricação para os períodos de garantia estabelecidos acima. A Polimet assegura ao usuário deste equipamento a garantia total (legal e contratual), contra defeitos de fabricação a contar da data de emissão da Nota/cupom fiscal de venda emitida por seu revendedor credenciado.Esta garantia aplica-se somente em defeitos descobertos durante o período de garantia, e somente ao comprador original do produto. Peças consertadas ou trocadas nos termos desta garantia não interrompem nem prorrogam o prazo de garantia originalmente estipulado. O compromisso da Polimet nesta garantia esta limitada como demonstrado adiante.

Condições Gerais de Garantia

A montagem e regulagens do produto devem seguir corretamente conforme as instruções deste manual.

As despesas de transportes para troca ou reposição de peças correm por conta e risco da Polimet durante os primeiros 15 (quinze), dias a contar da data de emissão da Nota/Cupom Fiscal original de venda. Após esse período, as despesas com deslocamento do produto do domicilio do cliente até a Assistência Técnica Autorizada Polimet e vice versa, correm por conta e risco do cliente.Para utilizar-se desta garantia, o comprador deverá entrar em contato com a Polimet ou uma assistência técnica autorizada em menos de 30 (trinta) dias depois de descobrir qualquer não conformidade, e somente ao comprador original do produto, deixar o produto disponível para inspeção da Polimet ou de sua assistência técnica.Esta garantia não abrangerá os serviços de instalação, limpeza, bem como os danos que este venha a sofrer em decorrência de uso inadequado, oxidações oriundas de agentes externos (ferrugem, suor, maresia e outros), limitação ou utilização em não conformidade de acordo com o manual de instruções.

Extinção da garantia - Esta garantia fica automaticamente inválida se:

1. Estiver fora do prazo de validade;2. O produto for transformado ou modificado;3. Danos provocados por mau uso, perfurações, quedas, utilização em locais expostos a luz solar, chuva, orvalho, maresia, poeira, ambientes úmidos e mal ventilados sujeitos a gases corrosivos e temperatura excessiva, (garagens, saunas, banheiros, etc.)4. Utilização do produto por pessoas acima do peso especificado.5. Utilização em academias.

Atenção!Antes de iniciar este

programa de exercíciosconsulte o seu médico

LinhaResidencial

ACADEMIA RESIDENCIAL

POLIMET

2 11

manual de instruçõeswww.polimet.com

Parabéns, você acaba de adquirir um produto com a qualidade Polimet.

A Academia Residencial Polimet foi desenvolvida pensando em você, que não tem muito tempo para freqüentar academia, e deseja se manter sempre em forma. Um produto de excelente qualidade que oferece praticidade na montagem, comodidade e segurança ao usuário, além de ocupar um espaço pequeno e trazer muitos benefícios para melhorar sua condição física.

Você pode praticar vários exercícios localizados, especialmente para pernas, braços, peito, ombros e glúteos.

Aumente sua resistência, construa músculos mais fortes e ganhe força, utilizando a Academia Residencial Polimet.

Para sua segurança, verifique se todos os encaixes estão devidamente fixados antes de começar qualquer exercício.

Equipe Polimet.

Apresentação Exercícios 2

Especificação Técnica

7

RemadaAlta

8

Biceps

9

PulleyPeito

10

PulleyCostas

Crucifixo

11

0,66mt 1,50mt

1,2

5m

t

• Dimensões da Embalagem:0,25 x 0,45 x 1,35 (LxAxC)• Dimensões do Produto:0,66 x 1,25 x 1,50 (LxAxC)• Peso s/Embalagem: 18,00kg.• Peso c/Embalagem: 20,10kg.

01 - Usuário............................................02 - Supino...............................................03 - Mesa Romana...................................04 - Torre..................................................05 - Rosca Scott.......................................06 - Suporte Crucifixo.........................

120 70 30 30 3015+15

Capacidade de Carga - Kg

Especifico para acessório opcional, Torre e Crucifixo

Imagem meramente ilustrativa.

SupinoInclinado

Crucifixo

BancoRoscaScott

SupinoReto

MesaRomanaFlexora

MesaRomanaExtensora

310

manual de instruçõeswww.polimet.comExercícios 1 Montagem 1-2

1

2

Chassi

Longarina do Assento

Lista de peças: Academia Residencial

Lista de peças: Academia Residencial

17

18

19

1

5

4

3

16

2

6

18

19

17

4

Especifico para Academia Residencial

94

manual de instruçõeswww.polimet.com

Antes de iniciar seus exercícios, faça um breve aquecimento seguido de

alongamento.

Montagem 3-4 Alongamento

O aquecimento é importante, pois previne lesões nas estruturas musculares, ligamentos e ósseas, além de estimular os músculos a receberem uma carga mais intensa, melhorando a amplitude dos movimentos e a circulação sanguínea da musculatura a ser trabalhada.

Em pé, com as mãos segurando nos antebraços, force os braços para trás da cabeça.Permaneça nessa posição de 12 a 15 segundos.Repita mais 2 vezes.

Em pé, afastando lateralmente as pernas, braço esquerdo flexionado nas costas e direito estendido acima da cabeça, faça a inclinação lateral do tronco. Permaneça nessa posição de 12 a 15 segundos e inverta a posição.Repita mais 2 vezes com cada braço.

Em pé, afastando bastante as pernas, faça a flexão do tronco sobre a perna direita ou o mais próximo a ela.Fique nessa posição de 12 a 15 segundos e inverta a posição.Repita mais 2 vezes com cada perna.

Em pé, segure com a mão direita no cotovelo esquerdo, tracione o cotovelo horizontalmente girando o tronco e a cabeça para o mesmo lado.Permaneça nessa posição de 12 a 15 segundos e inverta a posição.Repita mais 2 vezes com cada braço.

Em pé, flexione uma das pernas com a ajuda das mãos, tracionando até o encontro da perna com a coxa. Fique nessa posição de 12 a 15 segundos e inverta a posição.Repita mais 2 vezes com cada perna.

Em pé, com afastamento ântero-posterior das pernas, tronco ereto, mãos apoiadasna coxa, force o tronco para baixo até seu limite máximo. Permaneça nessa posiçãode 12 a 15 segundos e inverta a posição.Repita mais 2 vezes com cada perna.

Em pé, corpo ereto com as mãos entrelaçadas nas costas, faça a extensão máxima do ombro.Permaneça nessa posição de 12 a 15 segundos. Repita mais 2 vezes.

Em pé, com uma das pernas sobre um apoio (adequando à sua altura), com as mãos sobre o joelho, force o tronco para a frente o máximo que puder.Permaneça nessa posição de 12 a 15 segundos e inverta a posição.Repita mais 2 vezes com cada perna.

33

4

EstabilizadorFrontal

Mesa Romana

Lista de peças: Academia Residencial

Lista de peças: Academia Residencial

1718

6

19

7

8

7

6

2930

58

Montagem 5-6Montagem Acessórios manual de instruçõeswww.polimet.com

5

6

Roletes

Banco Scott

7

8

Torre

Suporte Crucifixo

Lista de peças: Academia Residencial

Lista de peças: Academia Residencial

Lista de peças: Torre

Lista de peças: Suporte para Crucifixo

8

10

1027

10

7

6

9

8

15

1

1

76

Figura Ilustrativa manual de instruçõeswww.polimet.com

1

23

4

56

7

8

9

10

10

1112

13

1415

16

18

17

1718

18

18

19

18

18

19

19

18

18

17

19

17

18

1819

18

19 25

18

18

17

18

17

19

18

19

20

20

21

21

21

21

22

23

23

25

24

24

26

26

26

26

27

27

27

2829

30

30

3132

33

36

35

34

1819

1

2

3

4

5

6

7

7 8

8

9

9

10

10

12

11

1313

1

2

3 3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9 10

10

6

1

23

4

5

01 - Suporte Crucifixo Direito..................02 - Suporte Crucifixo Esquerdo.............03 - Chapa Fixação do Crucifixo.............04 - Manopla Combate............................05 - Buchinha de Nylon...........................06 - Ponteira int 1....................................07 - Ponteira ext 7/8................................08 - Ponteira int 30 x 30..........................09 - Presilha Barra Maciça......................10 - Anel Elastico RS10...........................

01010202040202020202

Item Material Qtde

Acessório OpcionalLista de peças: Suporte Crucifixo

01 - Barra oca 1,20 mt............................02 - Ponteira ext. 7/8...............................03 - Anilha Pintada 5 kg..........................04 - Anilha Pintada 2 kg..........................05 - Anilha Pintada 1 kg..........................06 - Presilha Barra Maciça......................

010202020202

Item Material Qtde

Acessório OpcionalLista de peças: Barra c/anilhas

01 - Suporte da Torre...............................02 - Torre.................................................03 - Puxador da Torre..............................04 - Corrente...........................................05 - Cabo Maior.......................................06 - Cabo Menor......................................07 - Roldana............................................08 - Anela Elastico RS10.........................09 - Buchinha de Nylon...........................10 - Pino de ½ x 48.................................11 - Parafuso sx 5/16 x 1/2......................12 - Arruela Lisa 5/16..............................13 - Ponteira int 1....................................

01010101010102040402020202

Item Material Qtde

Acessório OpcionalLista de peças: Torre

01 - Haste Vertical Direita......................02 - Haste Vertical Esquerda.................03 - Tubo Sup. Reg. Altura Prancha......04 - Longarina Superior.........................05 - Longarina Inferior............................06 - Longarina do Assento.....................07 - Estabilizador Frontal.......................08 - Mesa Romana................................09 - Haste do Banco Scott.....................10 - Tubo Suporte Rolete.......................11 - Sup. Articulação do Estofado..........12 - Dobradiça Movel.............................13 - Chapa U do Estofado.....................14 - Parafuso L da Dobraciça................15 - L Liso..............................................16 - Trava do Apoio da Prancha R.........17 - Parafuso sx 5/16 x 2 1/4.................18 - Arruela Lisa 5/16.............................19 - Porca sx 5/16..................................20 - Parafuso sx 1/4 x ...........................21 - Ponteira int 40 x 20.........................22 - Ponteira int 30 x 30.........................23 - Ponteira int 25 x 25.........................24 - Ponteira int 3/4................................25 - Ponteira ext. 7/8..............................26 - Rolete de E.V.A...............................27 - Espaçador do Rolete......................28 - Bucha de nylon...............................29 - Pino de 1/2......................................30 - Anel Eslatico RS10.........................31 - Batedor de Porta............................32 - Parafuso aa C.Panela 5,5 x 32......33 - Redução 40x40/30x30...................34 - Prancha Maior ...............................35 - Prancha Media ..............................36 - Prancha Menor ..............................

Obs.: Acompanha 02 chave estrela

010101010101010101020102010101011012140806020204020404020102010101010101

Item Material Qtde

Lista de peças: Academia Residencial