Maria Cristina Gonzalez

A recorrência da pressão alta pode levar a um enrijecimento dos vasos e sérias dificuldades circulatórias no futuro

Fatores e Prevenção para seu Coração!

Há vários fatores associados à hipertensão:

As recomendações para uma boa saúde vascular são:

Exercício! Uma dieta saudável!Garanta o HDL (colesterol bom) altoPratique esportes!

Você sabia!

Fazer 1 hora de caminhada abaixa em 2 pontos a pressão arterial por até 24 hs. Por isso caminhar passou a ser uma obrigação para nossa saúde.

Nada de fumar e de exageros com bebida alcoólica!

STRESSDevemos aprender a administrá-los:

Verifique o que o deixa tenso; planeje melhor a vida:

Não faça tudo sozinho.

Quando se sentir muito tenso faça exercícios de relaxamento ou respire profundamente várias vezes ao dia; pode ser útil.

Procure ter atitudes positivas em relação à vida.

Tenha seu tempo de lazer e tirar férias todo ano.

“

“Tente relaxar e mande o stress para bem longe!”