a mente perfeccionista
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Mizuji Kajii
• Especialista em mudança pessoal– 1990 – PNL– 2002 – EFT– 2002 – Coaching– 2004 – Tempo integral – atendimentos, cursos,
palestras , consultoria empresarial; via internet
O perfeccionismo causa
• Ansiedade de desempenho• Medo de falar em público• Ansiedade social• Procrastinação• Autocrítica severa• Baixa autoestima• Baixa produtividade• Depressão• Etc.
Busca da perfeição x perfeccionismo
• Busca da perfeição– Boa, útil, natural– Aperfeiçoamento constante, excelência– Evolução – é a própria vida
• Perfeccionismo– Medo de não ser perfeito– Intolerância ao que não é perfeito
Crenças limitantes
• Preciso acertar sempre • Preciso acertar na primeira tentativa • Tenho que ser perfeito • Não ser perfeito significa fracasso
A mente perfeccionista
• Perfeição de– Contexto • Quando, onde, com quem
– Qualidade• Padrões de qualidade irrealistas
– Quantidade• Quantidade irrealista
As raízes
• Insegurança – foco exagerado nos erros
• Padrões irrealistas – padrões muito altos comparados a suas possibilidades
• Necessidade de aceitação • Insatisfação consigo mesmo • Exigências externas – pais – escola – ambiente profissional
(falsos) Benefícios percebidos
• Segurança– Usar alto padrão como desculpa para falta de ação
(agir é perigoso = não ser perfeito)– Planejar, planejar, planejar e nunca agir– Fracasso • O significado (assustador) do fracasso
Imperfeição libertadora
• Errar mais rápido– Aprender mais rápido• Acertar mais rápido
– Corrigir mais rápido• Menor prejuízo
Leveza
• Sem obrigação de– Acertar sempre– Acertar na primeira– Ser perfeito– Ser o melhor
Maior produtividade
• Perfeccionista– Planeja, pensa, tenta acertar na primeira vez e
nunca age• O imperfeccionista– Agiu várias vezes• Errou e acertou várias vezes• Aprendeu • Fez mais
– Aprendeu e acertou
O processo imperfeccionista
• Pensamentos e ideias imperfeitas• Decisões imperfeitas• Ações imperfeitas• Adaptações e correções imperfeitas• Resultados imperfeitos, mas bem sucedidos
O imperfeccionismo
• Não significa baixo padrão• Aceitar que a vida é imperfeita – não brigar com a
realidade• Não há fracassos, apenas resultados (PNL)• Embora eu seja imperfeito, eu me aceito profunda e
completamente (EFT)• Melhoria constante (kaizen)• Regra dos 80/80 (Pareto)• Não gaste R$50,00 num problema de R$10,00• Imperfeito, mas bem sucedido
Imperfeito mas bem sucedido
• Curso online• 16 encontros de 1h cada– 4 módulos de 4 encontros cada
• Início: – 20/8/2015, 20:00-21:00
• Imperfeccionismo com– PNL, EFT, Kaizen, Pareto, etc.
• http://mizuji.com/imperfeito
Assista ao vídeo da palestra:http://mizuji.com/video-perfeccionista