7 passos para uma metamorfose por cristina gomes

7/26/2019 7 Passos Para Uma Metamorfose Por Cristina Gomes

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7 PASSOS PARA

UMA METAMORFOSE



Ao longo de mais de uma década a acompanhar processos de TRANSFORMAÇÃO

PESSOAL em contexto terapêutico, tive e tenho o privilégio de observar autênticas

METAMORFOSES a acontecer diante dos meus olhos.

Para mim, terapeuticamente falando, uma metamorfose é quando acontece uma

mudança tão profunda que é como se, subitamente, se assumisse uma nova forma

Mas, na verdade, essa nova forma não é mais do que a forma que corresponde à

nossa versão mais elevada e a quem REALMENTE somos, a cada momento.

Essa é a borboleta que habita o coração de cada um de nós, dentro do casulo.

E só a nós compete dar os passos certos para que esse processo aconteça.

Para que essa borboleta possa sair e, nalmente, ganhar vida

Aqui encontrarão SUGESTÕES TERAPÊUTICAS que vão ao encontro de pontos

que fui observando, na minha prática prossional, como essenciais a ser

trabalhados, no sentido de permitir que esse desabrochar de quem somos, e da

nossa melhor vida, possa acontecer

E a quem quiser trabalhar mais profundamente estas questões, aqui estou.

Um abraço e tudo de bom,

Cristina Gomes



Os 7 passos paraUMA METAMORFOSE

Deixe se transportar.

Sinta como cada passo lhe toca o coração.

Tome consciência dos mais importantes a dar neste

momento, nesta viagem que é a SUA vida.

E desfrute dela.

É única e irrepetível



1 - CRIAR ESPAÇO PARA

PARAR

Encontrar ESPAÇO para PARAR é essencial quando se

pretende iniciar um processo de transformação interna.

Nem sempre é fácil encontrar esse espaço de tempo e,

acima de tudo, essa DISPONIBILIDADE para se parar e

estar em contacto com quem se é.

Uma boa dica: quanto mais difícil… mais urgente é fazê lo

SUGESTÃO:

Encontre 5 minutos, duas vezes ao dia, para se sentar

confortavelmente e, de olhos fechados, tomar consciência

do seu corpo e da sua respiração.



2 - TOMAR CONSCIÊNCIADAS LIMITAÇÕES

Uma vez criada uma rotina de AUTO

CUIDADO e

AUTO DÁDIVA ca mais fácil abrir se espaço para que a

tomada de CONSCIÊNCIA daquilo que são as limitações à

vivência de uma vida plena, aconteça.

SUGESTÃO DE QUESTÕES PARA SE COLOCAR:

O que sinto que não está bem na minha vida?

Onde me sinto aquém de quem sou e do meu potencial?

Quais sinto que são as barreiras que me impedem de me

expressar verdadeiramente?

O que posso eu fazer agora para começar a dissolver

essas limitações?



3 - FAZER AS PAZES COM OPASSADO E LIBERTAR-SE

Trazer à consciência quanto, do que habita o coração e a mente

sobre o passado, está a necessitar ser sanado e libertado, é essencial.

O processo de LIBERTAÇÃO do PASSADO possibilita que se viva

realmente no presente e libertos, tanto quanto possível, dos

condicionamentos e mágoas causados por experiências anteriores.

É muitas vezes o passado e o que se viveu que boicotam a mudança

desejada numa nova direcção

Assim, importa reconhecer a sua importância, integrar o que houver

a ser integrado, e soltar.

PERGUNTE

SE:

Quanto do meu passado vive em mim?

SUGESTÃO DE EXERCÍCIO:

Faça uma lista de todas as coisas das quais sente que necessita de se

libertar, neste momento.



4 - SOLTAR A ILUSÃO DANECESSIDADE DE APROVAÇÃO

Se há coisa que, mais cedo ou mais tarde, precisa ser compreendida e integrada é

esta: NÃO NECESSITAMOS nem podemos depender da APROVAÇÃO de ninguém.

Às vezes isto é esquecido, e por esse motivo a aprovação dos outros é procurada

de qualquer forma, mesmo que às custas de uma anulação quase completa de quem

se é, do que se pensa, do que se sente.

E o que se ganha objectivamente com isso?

Soltar a ilusão de que se necessita da aprovação dos outros é profundamente

libertador e encerra em si um potencial de transformação imenso

SUGESTÃO DE QUESTÕES PARA SE COLOCAR:

O que eu faria de diferente na minha vida se não existisse a preocupação sobre o

que os outros pensam de mim?

Como seria a minha vida se eu tivesse dentro de mim todo o afecto atenção e amor

que eu julgo necessitar que os outros me dêem?



5 - ACEITAR-SE E PERMITIRA SUA AUTENTICIDADE

A partir do momento em que se solta a ilusão de que se necessita da aprovação

dos outros, começa aos poucos a abrir se o caminho para se libertar as

expectativas sobre como se é ou se deveria ser, agir, sentir, falar, pensar, etc…

Começa a abrir se o caminho para a AUTENTICIDADE.

ACEITAR

SE quem se é, e permitir a EXPRESSÃO REAL e AUTÊNTICA do que

se sente e pensa, é uma conquista extremamente importante.

Tal permitirá um sentimento de integridade imenso, que abrirá de igual forma a

porta para relações cada vez mais genuínas e verdadeiras.

Começando pela relação mais importante de todas: a relação que se tem com

quem se é


Observe, no seu dia

a

dia, quantas vezes diz ou faz coisas contrárias ao que

pensa ou sente.

Desae

se, nesse momento, a dizer ou fazer o que REALMENTE lhe apetece.



6 - ACEITAR A VIDA TAL COMO É

Muitas vezes, os sentimentos de infelicidade, frustração ou vazio que se sentem

perante a vida que se vive, surgem mais pelo facto de se resistir à vida e às

circunstâncias que se encontram presentes, do que pelas circunstâncias em si.

ACEITAR a vida não quer dizer resignar

se e não fazer o que estiver ao alcance

para que a mesma seja o melhor possível

Quer sim dizer que se cona na SUPREMA SABEDORIA da vida, e se faz por se

retirar o melhor, de todas as situações que surgem no caminho.

Aceitar a vida é não lutar com o que surge, mas encontrar um lugar de PAZ

interno que sabe que tudo está certo, mesmo quando não parece.

PERGUNTE SE: Quantas vezes me revolto com a vida?


Faça uma lista de todas as coisas que ainda sente diculdade em aceitar.



7 - CONFIAR E ENTREGAR-SEÀ MUDANÇA

Sentir que TUDO ESTÁ CERTO e que NADA ACONTECE POR ACASO faz com que

seja muito mais fácil a conança na vida e a ENTREGA a este processo de uxo

permanente que a compõe.

Os processos de metamorfose que se vivem, acabam por surgir naturalmente desta

pacicação interna perante tudo o que acontece na vida, e da presença e decisão

activa em fazer parte dela.

Na CONFIANÇA de que tudo o que acontece é o melhor para cada momento.

E assim como a borboleta tem de romper o seu casulo para poder voar...

apesar do desconforto, do esforço e do eventual receio em relação ao que há

de vir

a ser… sejamos nós como borboletas, sempre prontos para cada metamorfose

PERGUNTE

SE: Qual a mudança que o meu coração anseia para este momento?

Depois é só conar… e fazer a sua parte



Quando cuidar de nós se torna

uma prioridade, tudo é possível.

BOA METAMORFOSE *



Cristina Gomes

licenciada em Psicologia é terapeuta de

Psicoterapia Integrada, Terapias de Sistema Anura Florais de Lis,

Visão Natural, Terapia Regressiva e Reiki.

Para além de consultas individuais, facilita workshops, palestras,

programas e retiros terapêuticos de metamorfose.

934 371 888

[email protected]

cristinagomesterapias.com

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