5 PASSOS PARA ALCANAR UMA ATITUDE POSITIVA REFORCE A SUA POSITIVIDADE Carla & Rui /http://carlamorais.com/e/blog_5-passos-para-alcancar-uma-atitude-positiva-

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March 4, 2015 /

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REFORCE A SUA POSITIVIDADE

Hoje trago-te o 4 dos 5 Passos para alcanar uma Atitude Positiva

na Vida.

Assim que consiga comear a detectar os padres de negatividade

e tomar controlo sobre os seus pensamentos e consequentes

decises a tomar, ir iniciar um processo de mudana e reforo.

Cada vez que conseguir reverter um estado de incapacidade ou

uma atitude negativa, para uma atitude mais capacitadora e

positiva, ir aumentar a sua fora de resposta. Isto quer dizer que

aumentou a probabilidade de voltar a pensar da mesma forma em

situaes futuras, at que se estabelea um padro de respostas

comportamentais mais satisfatrio. Este processo funciona como

quando se treina um msculo, quanto mais exercitar este tipo de

raciocnio, mais forte ficar.

Presenteie-se, de forma imaginada ou de forma material, reforce a

sua atitude positiva face aos obstculos e situaes de vida difcil,

com um presente. Pode dizer para sim prprio: Boa, consegui,

Fui corajoso o suficiente para obter sucesso, fiquei muito

contente, sou mesmo inteligente. Comprometa-se consigo, se

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conseguiu vencer algo que at ento no tinha conseguido, marque

uma massagem, v a um bom restaurante, e diga para si, este um

presente que ofereo a mim prprio pela atitude que consegui ter.

Reforar a sua prpria capacidade e reconhecer que possui em

si caractersticas que merecem ser recompensadas, faz com

que valorize, e ganhe o hbito de se reforar, de estar de bem

consigo prprio. Isto muito capacitante, positivo e enriquecedor.

A relao de apoio que conseguimos estabelecer connosco mesmo

muito poderoso.

No prximo artigo irei falar sobre o ultimo passo para alcanar

uma atitude positiva que Partilhar a sua felicidade com os outros!

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