5 coisas que você não sabia sobre sonhos

lúcidosVocê já teve consciência de que estava sonhando?

18/08/2014 - 17H08/ ATUALIZADO 17H0808 / POR ANA FREITAS

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/TAMANHO DO TEXTOA+A-

(FOTO: FLICKR/CREATIVE COMMONS/ KARIN AND THE CAMERA)

Apremissa de um sonho lúcido é simples e, ao mesmo

tempo, misteriosa: um sonho lúcido é aquele em que você sabe

em que está sonhando. A maioria de nós acorda ou tem o sonho

imediatamente interrompido quando descobre, no meio dele,

que está sonhando. O susto parece trazer nossa consciência de

volta do mundo onírico. Mas o que talvez você não saiba é que

tem gente que consegue ter sonhos lúcidos com bastante

frequência e inclusive permanecer neles, mas alerta. E isso

significa ser capaz de fazer tudo o que você faz acordado, mas

em sonho.

O melhor é que qualquer um pode treinar pra adquirir essa

habilidade. Já publicamos, aqui na GALILEU, uma matéria que

explica a ciência por trás dos sonhos lúcidos, e hoje vamos falar

mais um pouco sobre detalhes que você não sabia sobre esse

aspecto misterioso do sono humano: a capacidade de sonhar

consciente do sonho.

Os primeiros registros de sonhos lúcidos na história são

egípcios

BA (FOTO: REPRODUÇÃO)

Alguns pesquisadores acreditam que Ba, a representação

egípcia para a alma, era o 'eu' presente em sonhos lúcidos e

projeções astrais, por exemplo. Ba era comumente

demonstrado como um pássaro com cabeça de humano que

flutuava acima do corpo humano. Robert Waggoner, autor de

Lucid Dreaming: Gateway to the Inner Self, fala no mesmo livro

que Ba pode ser o primeiro registro histórico de uma

consciência itinerante, que sai do corpo mas conserva as

características do corpo e da mente comuns, ou seja, nós

mesmos quando estamos dentro de um sonho lúcido.

Sonhos lúcidos podem ser identificados como um outro

estado de consciência

De acordo com a autora do livro Consciousness: A Very Short

Introduction, Susan Blackmore, sonhos lúcidos podem ser um

estado de consciência distinto daqueles que já conhecemos e

alguns cientistas até acreditam que possamos, eventualmente,

identificá-lo desse maneira. Ela iguala o estado de 'sonho

lúcido' a alteração de consciência de experiências com algumas

drogas como maconha e LSD, paralisia do sono, meditação e

experiências de projeção astral.

Uma em cada 5 pessoas tem pelo menos um sonho lúcido

por mês

Um estudo de 1988 descobriu que 20% das pessoas afirmam ter

sonhos lúcidos todo mês, enquanto outros 50% disse já ter tido

um sonho assim pelo menos uma vez. O estudo também

mostrou que a lucidez em sonhos é ainda mais comum para

crianças - desconfia-se que seja porque crianças têm mais

pesadelos e são mais vulneráveis a eles, e pesadelos

frequentemente despertam a parte do cérebro responsável pela

lucidez no sonho, para que o sonhador possa se dar conta que

está em uma narrativa irreal e possa então transformá-la em

algo diferente e menos assustador.

Alguns alimentos podem aumentar suas chances de ter

sonhos lúcidos

Anota aí: um estudo de 2006 identificou que participantes que

tomaram, diariamente, 250mg de vitamina B6, disseram ter

sonhos mais vivos, emocionantes, com cores mais vivas e

histórias mais mirabolantes. O problema é que a quantidade

diária recomendada pela OMS de vitamina B6 é 100mg. O que

acontece se você tomar vitamina B6 demais? Bom, registros

científicos anteriores dão conta de gente que tomou de 500mg

a 1000mg por dia durante meses e teve neuropatia sensorial,

que é dormência e perda de sensibilidade na extremidade. Ou

seja, não é uma boa ideia.

Mas você pode garantir que seu consumo diária de vitamina B6

fique dentro do recomendado e isso já vai ajudar: você a

encontra em alimentos como batata, banana, pães e arroz

integral, alho, abacate, gema de ovo, limão, leite e aveia, por

exemplo.

Há um gadget que, supostamente, induz sonhos lúcidos

A Aurora é uma máscara facial que pisca cores em um padrão

específico que, de acordo com o fabricante, induz sonhos

lúcidos mais facilmente. O projeto foi financiado no Kickstarter

e a Aurora já está em pré-venda por 200 dólares.