7/24/2019 4 ANO-ALIMENTOS.docx

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Aqui est uma tabela com todos os grupos alimentares: em itlicoe sublinhados,

os carboidratos, ou seja, os energticos.

Substncia: Exemplos: Funo Principal:

carboidratos amidos e acares Calor e temperatura

protenas albumina(presente na clara do ovo) construtora

lipdios leose gorduras energtica e construtora

vitaminas verduras e legumes reguladora

Alguns exemplos de alimentos energticos!"

#$o

%assas

&arinha

Arro'

Cereais em geral

atatadoce

Definio de Alimentos Reguladores *s alimentos reguladores s$o basicamente os alimentos de origem vegetal, e s$o

chamados de alimentos reguladores por +ornecer ao organismo vitaminas e

minerais que regulam o seu +uncionamento, assim como +ibras e gua de +orma a

manter o corpo saudvel e capa' de se proteger dedoenascomo

a anemiaou queda de cabelo, por e-emplo, e at mesmo de

doenas viraisoportunistascomo agripe.

Exemplos de Alimentos Reguladores" *s alimentos reguladores s$o as+rutasehortaliasrepresentados na pirmide

alimentar./les representam o segundo grupo de alimentos que devem ser

consumidos em maior quantidade, logo a seguir

ao p$o,cereais, arro'e massa(alimentos energticos), que s$o a base da

pirmide.

Alguns alimentos energticos e construtoresanha

%anteiga 0oces

https://pt.wikipedia.org/wiki/It%C3%A1licohttps://pt.wikipedia.org/wiki/Carboidratohttps://pt.wikipedia.org/wiki/Amidohttps://pt.wikipedia.org/wiki/A%C3%A7%C3%BAcareshttps://pt.wikipedia.org/wiki/Albuminahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Clara_do_ovohttps://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%93leohttps://pt.wikipedia.org/wiki/Gordurahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Hortali%C3%A7ashttps://pt.wikipedia.org/wiki/P%C3%A3ohttps://pt.wikipedia.org/wiki/Massahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Farinhahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Arrozhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Cerealhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Batata-docehttps://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7ahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7ahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7ahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Anemiahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Anemiahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Queda_de_cabelohttps://pt.wikipedia.org/wiki/V%C3%ADrushttps://pt.wikipedia.org/wiki/V%C3%ADrushttps://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a_oportunistahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a_oportunistahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Gripehttps://pt.wikipedia.org/wiki/Gripehttps://pt.wikipedia.org/wiki/Frutahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Frutahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Hortali%C3%A7ahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Hortali%C3%A7ahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Hortali%C3%A7ahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%A2mide_alimentarhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%A2mide_alimentarhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%A2mide_alimentarhttps://pt.wikipedia.org/wiki/P%C3%A3ohttps://pt.wikipedia.org/wiki/P%C3%A3ohttps://pt.wikipedia.org/wiki/Cerealhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Arrozhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Massa_(alimento)https://pt.wikipedia.org/wiki/Massa_(alimento)https://pt.wikipedia.org/wiki/Alimentos_energ%C3%A9ticoshttps://pt.wikipedia.org/wiki/Banhahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Manteigahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Manteigahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Carboidratohttps://pt.wikipedia.org/wiki/Amidohttps://pt.wikipedia.org/wiki/A%C3%A7%C3%BAcareshttps://pt.wikipedia.org/wiki/Albuminahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Clara_do_ovohttps://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%93leohttps://pt.wikipedia.org/wiki/Gordurahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Hortali%C3%A7ashttps://pt.wikipedia.org/wiki/P%C3%A3ohttps://pt.wikipedia.org/wiki/Massahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Farinhahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Arrozhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Cerealhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Batata-docehttps://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7ahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Anemiahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Queda_de_cabelohttps://pt.wikipedia.org/wiki/V%C3%ADrushttps://pt.wikipedia.org/wiki/Doen%C3%A7a_oportunistahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Gripehttps://pt.wikipedia.org/wiki/Frutahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Hortali%C3%A7ahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%A2mide_alimentarhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%A2mide_alimentarhttps://pt.wikipedia.org/wiki/P%C3%A3ohttps://pt.wikipedia.org/wiki/Cerealhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Arrozhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Massa_(alimento)https://pt.wikipedia.org/wiki/Alimentos_energ%C3%A9ticoshttps://pt.wikipedia.org/wiki/Banhahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Manteigahttps://pt.wikipedia.org/wiki/It%C3%A1lico

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%argarina 1e+rigerantes

2leos vegetais

3oucinho

A4car

https://pt.wikipedia.org/wiki/Margarinahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Margarinahttps://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%93leos_vegetaishttps://pt.wikipedia.org/wiki/Toucinhohttps://pt.wikipedia.org/wiki/A%C3%A7%C3%BAcarhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Margarinahttps://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%93leos_vegetaishttps://pt.wikipedia.org/wiki/Toucinhohttps://pt.wikipedia.org/wiki/A%C3%A7%C3%BAcar