2510 teliga digital jun 2014

O seu informativo web preferido Porto Alegre - Junho de 2014

DIGITAL

Projeto de Comunicação Visual na ASTTI

A ASTTI está dando continuidade ao seu novo projeto de Comunicação Visual com a troca das placas de identificação dos prin-cipais pontos da sede que em breve serão instaladas. Na entrada, na extensão da cer-ca frontal da sede, bandeirolas já podem ser vistas divulgando as inúmeras atrações que a ASTTI oferece.

Almoço das MãesNo dia 18 de maio tivemos o almoço come-

morativo ao Dia das Mães, no Galpão Crioulo. No cardápio foi servido frango assado, polenta, massas ao alho e óleo, à carbonara, à bolonhe-sa e ao molho de tomate, saladas, frutas e so-bremesa.

Após o almoço, que teve som mecânico, hou-ve rodada de bingo com prêmios. Os sócios e suas famílias aproveitaram o domingo para ho-menagear as mães em uma grande festa.

Equipe Voluntária

Almoco Maes Escoteiros voluntarios

Escoteiros se mudam para a nova sede

Os escoteiros fizeram a mudança para a nova sede no dia 17 de maio e já estão instalados e aproveitando a sua casa. Fica o convite aos associados que tiverem filhos ou netos, que tragam-nos para uma visita em um sábado à tarde. Os escoteiros vão recebê-los de braços abertos.

Novo quiosque coletivo no bosque

Um novo quiosque está sendo construído no bosque para proporcionar maior conforto aos associados que apreciam um churras-co em família e com amigos na associação. Este será o primeiro de uma série de quios-ques que irão se somar às churrasqueiras ao ar livre que ficam na área de mata. A nova estrutura terá cobertura, churrasqueira e me-sas e bancos de concreto para uso coletivo e compartilhado.

Cobertura da Piscina Térmica

A piscina térmica está praticamente pronta. A nova cobertura é inflável, fabricada sob medida para a ASTTI. A partir do mês de junho os associa-dos poderão frequentar a piscina coberta, que no verão também poderá ser utilizada com a remo-ção da cobertura. Teremos aulas de hidroginástica e natação.

Aguarde, em breve divulgação dos horários.

Pague as taxas da ASTTI por débito em conta

Além do boleto de cobrança, a ASTTI oferece aos sócios a opção de pagamento via débito em conta, que é uma alternativa mais segura e confortável para garantir a quitação dos seus débitos.

Os bancos disponíveis para débito em conta na ASTTI são Banrisul, Banco do Brasil e Santander. Solicite esta opção junto a secretaria da ASTTI.

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Excursão a Piratuba

A ASTTI levou um grupo de sócios a Piratuba no mês de maio/14. O ônibus saiu na madrugada do dia 1º de maio e retornou no dia quatro de maio (do-mingo), esticando o feriadão do Dia do Trabalho.

Lâmpadas LED iluminam o Ginásio de Esportes

Como medida de economia, as lâmpadas do giná-sio de esportes foram substituídas por refletores de LEDs, que são lâmpadas mais econômicas, mais du-ráveis e mais luminosas. O custo dessas lâmpadas é um pouco maior que o de lâmpadas comuns, mas a economia obtida compensa o investimento que se paga em pouco tempo de uso.

Teliga Digital - Edição Maio/2014Rua Beco do Souza Costa, 750 - Jardim Ypu

Porto Alegre - RS (51) 3383.6400 - [email protected] - Jornalista Responsável - Márcia G. Souza

MTB RS 6.694 - Todos os direitos reservados.

Recanto Gaudério recebe melhorias

Algumas reformas necessárias foram realiza-das no Recanto Gaudério. Uma delas foi a troca do piso, que precisava ser melhorado e agora já pode voltar a receber as atividades do DTG Cha-mada da Tradição.


Brinquedos para LocaçãoASTTI adquiriu cama elástica e piscina

de bolinhas que está disponibilizando para locação a preços abaixo do mercado:

• Sócios .................................... R$ 70,00• Não Sócios ............................. R$ 95,00• Empresas ............................. R$ 120,00

Há muitos anos a ASTTI vem oferecendo o kit rancho aos sócios, que é composto por itens de marcas de ótima qualidade, conforme a prefe-rência dos usuários.

Quem conhece compra sempre. Os pedidos são aceitos do dia 10 até o dia 20 de cada mês e a entrega ocorre a partir do 1º dia útil do mês seguinte, às 14 horas.

São oferecidos seis kits diferentes de produtos alimentícios, cujos preços variam conforme a va-riedade e quantidade de itens. Os preços vão de R$ 96,00 (Kit E2 que contém 42 itens alimentí-cios), a R$ 198,00 (Kit N2 com 80 itens alimen-tícios).

Além do kit de alimentos, é possível também comprar os kits de higiene e limpeza, que estão disponíveis em duas versões, sendo uma de R$ 29,00 e outra de R$ 50,00.

A grande vantagem de comprar o kit é o preço baixo devido ao ganho em escala, pois os fornece-dores da ASTTI são distribuidores de alimentos de grande porte, que compram em grande quantidade. O exemplo deste poder de compra é que o valor dos kits não se altera h mais de seis meses.

Marcas de qualidade Entre as principais marcas que constam nos

kits (com exceção do E2, que é o kit mais eco-nômico) estão Nescau, Isabela, Mellita, Nescafé, Nestlé ou Glória, Oderich, Três Corações, Elegê, Batavo, Glória, Kunzler, Knor, Arisco, Winna, en-tre muitas outras marcas não tanto conhecidas, mas de qualidade igualmente superior.

Kit Rancho produtos de Qualidade e

preço baixo


EVENTOS


28 de junho

21 de junho

Carnaval de Inverno AdultoSerá no dia 28 de junho, no Galpão Crioulo,

o Carnaval de Inverno Adulto. A festa, que vai iniciar às 22 horas, será animada pela Banda Tô de Boa. Outras atrações oferecidas serão o Bloco das Poderosas na Copa e Porto Alex - Intérprete de Sambas Enredo. Os ingressos terão os seguintes preços: R$ 10,00 para Só-cios e R$ 15,00 para Não Sócios. Reserve já o seu convite.

Festa JuninaPrepare-se para a Festa Junina do dia 21

de junho (sábado), a partir das 15 horas, que vai oferecer todas as atrações e comidas típi-cas que você e sua família costumam usufruir nas festas na ASTTI.

Retire seus tickets gratuitos, antecipada-mente, a partir do dia 09/06/14.

UniodontoAgora você pode

A ASTTI tem se mantido firme no propósito de oferecer o que há de melhor aos associados no que diz respeito à saúde e ao lazer, sempre com o objetivo de preservar e ampliar qualidade de vida de todos.

Por este motivo, possui convênio com a Unio-donto/RS Federação, a maior cooperativa de pla-nos odontológicos do Brasil, através da qual pas-sa oferecer um excelente plano odontológico, de abrangência nacional, aos sócios e a seus depen-dentes.

Neste plano você terá acesso a mais de 1.500 pontos de atendimento credenciado no estado, com uma cobertura que abrange consultas, aten-dimento de emergência, diagnóstico, radiologia, prevenção em saúde bucal, dentística (restau-rações, odontopediatria (tratamento a crianças), periodontia (tratamento de males da gengiva), endodontia (tratamento de canal) e cirurgias que possam ser realizadas em consultório dentário.

O valor da mensalidade do convênio Uniodonto é de R$23,00 por usuário, sendo cobrada ainda uma taxa de adesão no valor de R$ 46,00 por pes-soa no primeiro mês de adesão.

Para aderir ao plano ou receber maiores informações, ligue

para a ASTTI: (51) 3383-6400.


A ASTTI coloca à sua disposição o convênio com o SOS Unimed, um serviço de atendimen-to médico de urgência/emergência prestado pela Unimed Porto Alegre que ofe-rece eficiência e agilidade no atendimento de emergências.

O SOS é um serviço de atendimento pré-hospitalar que emprega unidades mó-veis que se deslocam até o local do chamado através de um moderno sistema dotado de tecnologia de ponta nos veículos, nos equipamentos médicos, nos sistemas de telecomunicações e informática e executados pelos médicos da Unimed.

O SOS Unimed chega ao local das emergências em um tempo médio de 10 minutos e conta com um alto índice de satisfação dos seus usuários.

Com o SOS Unimed você tem toda a qualidade da Unimed Porto Alegre através de uma estrutura completa de atendimento, disponível 24h para resolver situações de emergência com agilidade e eficiência. Como pro-ceder em uma emergência, passo a passo:

1) Para que a equipe de atendimento do SOS Uni-med possa ajudá-lo, é fundamental que você mantenha a calma na hora de explicar o problema.

2) ligue 0800 7070 007. Identifique-se ao atendente do SOS Unimed Porto Alegre e passe as seguintes in-formações corretamente:

• Nome do usuário • Idade • Nº do cartão Unimed (se estiver a mão) • Endereço completo da ocorrência (bairro, telefone,

referência) • Motivo do chamado De acordo com o caso, o atendente encaminhará a

ligação para o médico regulador especializado em situ-ações de emergência. Deixe um veiculo (seu ou de um vizinho) com o pisca alerta ligado no local. Seja durante o dia ou a noite.

3) Explique a situação e os sintomas ao medico re-gulador. Ele tomará as providências necessárias após ouvir o seu relato (todas as orientações dadas por tele-fone são atos médicos regulamentados pelo Conselho Regional de Medicina).

4) O médico regulador orienta você sobre o que fa-zer para resolver o problema. Ele identifica o problema e, em caso de menor gravidade, encaminha para um especialista. Dependendo do problema, o médico pode orientar por telefone sobre as providências a serem to-madas. Se não houver melhora ligue novamente. Novas orientações serão dadas ou uma UTI móvel será enca-minhada.

5) Se o problema não puder ser resolvido por telefo-ne, o médico regulador enviará uma ambulância e dará as orientações sobre como proceder enquanto o socor-ro estiver a caminho. Conforme a gravidade do caso, o médico regulador enviará uma UTI móvel com equipe médica, socorristas e técnicos de enfermagem. Obs.: Após a ligação, envie o elevador do seu prédio ao térreo para agilizar o socorro.

6) De acordo com a gravidade do caso, o paciente po-derá ser tratado no local, encaminhado para um pronto--socorro ou hospital. A equipe é treinada sobre os proce-dimentos corretos a serem realizados em cada situação e conduzira o caso com eficiência e agilidade.

7) O atendimento só é concluído quando o problema for resolvido, seja por telefone, no local, ou com o deslo-camento até o pronto-socorro ou hospital.

Para contratar o serviço do SOS Unimed, dirija-se até a sede da ASTTI ou ligue para (51) 3383-6400. O valor mensal a ser pago pelo serviço SOS Unimed é de R$ 16,50.

SOS Emergências Médicas

O que o SOS Unimed Porto Alegre coloca à sua disposição: • Médicos e equipe de enfermagem especializada em atendimento de emergência.• Ambulância UTI móvel com equipe qualificada.• Motos e carros de apoio.• Ambulâncias rastreadas por satélite (mais eficiência na resposta aos chamados).• Central de atendimento 24h e regulação médica para prestar orientações.• Prontuário eletrônico do paciente.• Área de atuação: Grande Porto Alegre.

Conte com a segurança e eficiência do SOS Unimed para você e seus familiares:• Situações de emergência e urgência. • Aumento súbito da pressão arterial.• Desmaios ou alterações do nível de consciência. • Acidentes graves.• Dores fortes. • Diarréia e vômito.• Diminuição de forças. • Ingestão ou aspiração de objeto estranho.• Alergia grave. • Tontura forte.• Falta de ar intensa. • Dor lombar ou abdominal.• Convulsões.

Tenha uma atitude rápida para buscar o

atendimento


Na contramão das facilidades do rápido avanço tecnológico, a prevenção e o tra-tamento inicial de dores na coluna ainda

seguem antigas diretrizes. E funcionam. Mas pesquisadores da Universidade de Harvard, nos EUA, mostraram que, em vez de analgésicos e exercícios leves para tratar o incômodo, os que têm furado a fila são exames avançados de ima-gem, narcóticos e cirurgias - medidas que deve-riam ser recomendadas em casos de dor per-sistente. Também segundo os cientistas, para prevenir a lombalgia, a velha fórmula ainda tem melhores resultados.

Os pesquisadores analisaram 23.918 visitas ao médico de pacientes que se queixavam de dor nas costas entre 1999 e 2010 nos Estados Unidos. Eles mostraram que o uso de analgé-sicos caiu 50%, mas o de opiáceos para dores de rotina cresceu 51%; além disso, tomografias computadorizadas e ressonâncias magnéticas aumentaram 57%, e o encaminhamento a outros médicos subiu 106%, o que, segundo os autores, é um provável contribuinte para o aumento de ci-rurgias.

- Estas medidas não fazem parte das diretrizes recomendadas para o início do tratamento, em-bora sejam cada vez mais usadas, mesmo em casos recentes de dor. Não estamos dizendo que o tratamento está errado, mas sim que o rápido aumento destas terapias é preocupante - afirmou ao GLOBO John Mafi, chefe da residência médi-ca da Universidade de Harvard e autor do estudo.

Mafi diz que a sobrecarga de trabalho do médi-co e a expectativa de pacientes de fazerem exa-mes são fatores responsáveis pela mudança no tratamento.

- Às vezes é mais fácil pedir exames e referen-ciar o paciente a outro especialista do que expli-car que a maioria das dores melhora com três

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Flávia Milhorance (O Globo)Publicado: 23/08/13 - 19h28Atualizado: 26/08/13 - 18h22 Fonte http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/estudo-levanta-debate-so-

bre-excesso-de-tratamento-para-dor-nas-costas-9683545#ixzz31p6WWYmn

Estudo levanta debate sobre excesso de tratamento para dor nas costas

meses de tratamentos conservadores. Além dis-so, médicos não ganham por dar aconselhamen-to educacional, o que leva muito tempo - acres-centa.

Para dores de coluna que sejam simples, ou seja, sem febre, e sintomas neurológicos relacio-nados a doenças graves, como câncer, a primei-ra terapia é a prescrição de analgésicos e a ativi-dade física, quando possível. Se a dor aumentar em até seis semanas, ele recomenda fisioterapia, além de exercícios para fortalecimento e alonga-mento.

- Muitos ensaios clínicos apoiam esta aborda-gem - defende.

Para prevenir o início das dores, a fórmula é antiga e eficiente: controle de peso, exercícios fí-sicos e cuidados com a postura.

- Infelizmente a prevenção não mudou muito. Ser fisicamente ativo é a melhor forma de pre-venir a dor nas costas. Especialmente se manter flexível com alongamento e fortalecer o centro do corpo, com atividades específicas e abdominais, são as melhores formas de reduzir o risco - diz.


A melhor maneira de evitar a dor nas costas é fazer exercícios regularmente. Pode ser qual-quer atividade que mantenha o corpo ativo,

mas há alternativas que são especialmente recomen-dadas para a coluna. O mínimo desejável é de 150 minutos por semana.

Ioga. Uma série de estudos aponta os benefícios para a coluna com a prática de ioga. Pesquisas como a da Universidade de York apontam que os resulta-dos aparecem após 12 semanas de prática. Flexibi-lidade e fortalecimento de músculos das costas são as vantagens. Outros benefícios que surgiram com a prática, segundo o estudo, foi a habilidade de realizar tarefas mais rapidamente, como andar, se vestir sem ajuda e ficar de pé por mais tempo. Se houver lesões, há determinadas posturas que são desaconselhadas.

Natação. Nadar é uma ótima forma de reduzir o im-pacto do treinamento aeróbico. Ao contrário de correr ou de praticar outros exercícios aeróbicos, a natação é praticamente livre de impacto na estrutura da colu-na. A água segura o corpo, aliviando o estresse nas articulações, aconselha o Centro de Saúde da Uni-versidade de Nottingham, no Reino Unido.

Pilates. Concentra-se nos músculos posturais pri-mários (estômago e costas). Alguns movimentos po-dem ser muito intensos para quem tem dor nas cos-tas. A técnica começou como um tipo de fisioterapia, e a revisão de estudos, entre eles o da Universidade Griffith, na Austrália, mostrou que exercícios com esta base podem reduzir dores. O pilates melhora força, flexibilidade e elasticidade dos músculos do quadril e da cintura.

Tai chi. Técnica milenar chinesa de movimentos lentos e controlados que proporciona força, flexibili-dade e equilíbrio. Alguns o chamam de meditação em movimento. Treina o corpo a evitar a má postura, já que emprega movimentos que focam nos músculos ao redor da coluna vertebral. Estudo da Universidade de Sidney, na Austrália, aponta que um programa de dez semanas pode reduzir a dor crônica.

Prevenir problemas de coluna é mais fácil do que parece. Além de exercícios físicos regulares, a manter uma postura alinhada quando deitado, sen-tado ou pé já é um grande adianto.

Evite dormir nesta posição se tem dores na coluna com irradiação para a perna. Coloque um travesseiro sob o

estômago para alinhar a coluna.

É a melhor posição para dormir. Use um travesseiro sob a cabeça e, de preferência, um entre os joelhos, preservando o

alinhamento da coluna.

A cabeça inclinada provoca tensão e dores no pescoço. Com o punho pressionado pela borda da mesa você pode ter dormência nos

dedos da mão.

A cadeira deve ter rodinhas e apoio para os cotovelos. O monitor deve ficar pouco abaixo dos olhos, grau ideal para leitura. Coluna e braços

alinhados.

Nesta posição, há uma sobrecarga na coluna, por manter joelhos esticados e curvar todo o corpo. Além

disso, evite levantar móveis e objetos pesados sozinho.

Mantenha os joelhos semi-flexionados, os pés afastados

e o abdômen contraído.

Fonte: Instituto de Tratamento da Coluna e Universidade de Rochester

Exercícios físicos que fazem bem para a saúde da coluna

Boa postura em três situações

ERRADO

CERTO

CERTO

CERTO

ERRADO

ERRADO

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