19/10/2013 - saúde & beleza - edição 2970

Bento Gonçalves :: Sábado :: 19 de outubro de 2013

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Estudos mostram que esta combinação reduz em mais de 10% a sua expectativa de vidaPágina 4

Fumo e obesidadeOs perigos da ingestão de metais tóxicos pelos alimentos

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Minerais e saúde

2 Sábado | 19 de outubro de 2013

Como ir ao mercado sem destruir sua dieta

Algumas atitudes podem evitar que as compras pareçam uma sessão de

tortura. O primeiro passo é ano-tar tudo o que precisa em casa. O que não entrou na lista não entra no carrinho. E o planeja-mento da compra deve ser bem pensado. Doces e refrigerantes só são incluídos se tiver algum evento especial ou visita em sua casa.

Além disso, programe várias idas ao supermercado por se-mana porque levar mais comida significa consumir mais. Quan-do fizer alguma receita espe-cial, compre os ingredientes na medida para que as sobras não fiquem no armário dando sopa depois. Outra vantagem é que acaba sempre consumindo ali-mentos mais frescos.

A regrinha básica de não fa-zer compras com fome é segui-da por Valdete e aprovada pela nutricionista do Minha Vida Ro-berta Stella. “Famintas, temos mais dificuldade para resistir aos petiscos e outras boba-gens”, diz. Valdete conta que se, por acaso, não comeu an-tes de ir ao supermercado, dá uma parada na cafeteria e faz um lanche. “Daí, para esperar a saciedade chegar, vou primeiro olhar a seção de tapetes, toa-lhas e utensílios domésticos”.

Em um dia normal, ou seja, quando vai sem fome ao mer-cado, a empresária costuma iniciar os trabalhos pela seção de frutas e verduras. Ela ca-pricha na quantidade desses itens e procura variar nas esco-

Fonte: minhavida.com.br

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lhas, o que ajudou a descobrir o gosto pelo inusitado quiabo. “Quando chego na parte das besteiras, meu carrinho está cheio e concluo que já estou levando o suficiente”.

Verificar os rótulos dos ali-mentos também é importante, segundo a nutricionista. As in-formações contidas neles ser-vem como guia para o objetivo de cada um. Para ajudar você a fazer supermercado sem com-prometer o sucesso do regime, Roberta montou um roteiro com indicações de produtos a serem consumidos, trocados e evitados.

Coloque no carrinho - Bolachas e barrinhas de

cereais integrais: cheias de fibras, que saciam e fazem o intestino funcionar, elas são ótimas opções para refeições intermediárias.

- Frutas, legumes e folhas: saudáveis e ricas em uma varie-dade extensa de nutrientes.

- Molho de iogurte: além de dar um gostinho delicioso à salada, eles somam poucas calorias.

- Chás: são uma boa alter-nativa para quem não bebe muita água estimular o sistema urinário e eliminar toxi-nas.

- Geleias li-ght: adoçam a dieta e possuem nutrientes ofere-cidos pelas frutas.

Substituições inteligentes - Pão integral light: em rela-

ção ao pão integral tradicional, o light tem mais fibras, boas para o intestino, e menos sódio, o que é interessante para quem está de olho na pressão arterial.

- Leite desnatado: compara-da à opção integral, a diferença está na quantidade de gordura, que é menor.

- Queijo branco: troque mussarela, cheddar e parme-são por minas, cottage e rico-ta, mais magros.

- Iogurtes light ou desnata-dos: como os derivados do lei-te, as versões light dos iogurtes fornecem boas doses de cálcio com pouca gordura.

- Creme vegetal light: pode substituir a manteiga, rica em colesterol, gordura saturada e calorias. O creme não apresen-ta colesterol e tem baixa quan-tidade de gordura saturada.

- Legumes in natura: para serem conservados, os enlata-dos recebem uma dose extra de sódio. Além de mais saudáveis, os legumes in natura possuem melhor sabor e textura.

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RCPM na Insuficiência Cardíaca (IC)

Em um coração normal, saudável, durante cada batimento cardíaco uma

quantidade definida de san-gue entra no coração e é bom-beado para fora de novo.

A insuficiência cardíaca é uma condição na qual o co-ração não consegue bombear sangue suficiente para atender às necessidades do corpo. Em alguns casos, o coração não pode encher de sangue sufi-cientemente. Em outros casos, o coração não pode bombear sangue para o resto do corpo com força suficiente. Algumas pessoas têm os dois problemas.

Em nosso país, estima-se que a insuficiência cardíaca seja o motivo de aproximadamente 5% das internações hospitalares gerais e 31% das internações por problemas específicos de ordem cardiovascular. A redução da ca-pacidade do coração em execu-tar sua função (distribuição do sangue), pode ocorrer por perda de parte da musculatura car-díaca funcionante, em virtude de um infarto do miocárdio ou de prolongado estresse cardio-vascular (hipertensão arterial, doença valvar ou exposição a infecções e toxinas).

As causas mais comuns de insuficiência cardíaca são as coronariopatias, a hipertensão arterial sistêmica, a miocar-diopatia dilatada não isquêmi-ca e a cardiopatia valvar.

Por: Lilian Rech Pasin Jacobi - Médica Pneumologista

Fabiano Frâncio - Fisioterapeuta Cardiorrespiratório

REVIVA – Centro de Reabilitação Cardiopulmonar e Metabólica

Breve em Bento Gonçalves

O corpo de pessoas com in-suficiência cardíaca gera me-canismos compensatórios que envolvem vários sistemas or-gânicos, afim de minimizar os problemas de déficit circulató-rio causados pela doença; mas esses mecanismos compensa-tórios tornam-se incapazes de manter essa compensação com o passar do tempo, desencade-ando um agravamento signifi-cativo do quadro patológico.

A sensação de falta de ar (dispneia) é o sintoma mais re-latado pelos pacientes com in-suficiência cardíaca e aumenta de intensidade com o agrava-mento da doença. Essa falta de ar pode aparecer durante o sono de alguns pacientes, na qual precisam levantar brusca-mente da cama para se recu-perarem de tal desconforto.

Cansaço muscular (fadiga) e fraqueza nos músculos, es-pecialmente dos membros, são manifestações clínicas muito presentes nos pacientes portadores de IC. Tais mani-festações estão diretamente relacionadas com a falta de ar. O paciente, cada vez mais, tende a reduzir sua atividade física, desencadeando adap-tações na sua musculatura es-quelética em consequência do desuso, levando à fraqueza, fadiga muscular e realização de esforços cada vez menores, reduzindo o grau de indepen-

dência e, proporcionalmente, a sua qualidade de vida.

Com receio de sentir a exa-cerbação dos efeitos supracita-dos, as pessoas com insuficiên-cia cardíaca acabam por reduzir progressivamente a realização de atividade física, sendo que essa redução da atividade física proporciona a piora gradativa do descondicionamento físico, agravando os sintomas de into-lerância ao esforço.

Após um período de adequa-do de Reabilitação Cardiopul-monar, com um treinamento físico regular, indicado pelo médico e orientado pelo fisio-terapeuta cardiorrespiratório, ocorre melhora no funciona-mento pulmonar com o fortale-cimento da musculatura respi-ratória. Devido a esses efeitos, o exercício físico regular foi in-corporado às medidas não-far-macológicas para o tratamento da insuficiência cardíaca, resul-tando em redução da resposta ventilatória durante o esforço, melhora da qualidade de vida e do prognóstico. Nestes casos, o objetivo maior se volta à me-lhora da capacidade funcional, que auxilia na otimização do tratamento. Os benefícios es-tão associados a uma redução em eventos cardiovasculares maiores, incluindo hospitaliza-ções por IC descompensada e morte cardiovascular.

Mais uma vez, a Reabilita-ção Cardiopulmonar se torna um dos pilares do tratamento desses pacientes, melhoran-do de forma substancial a sua qualidade de vida.

REABILITE....VIVA: REVIVA!

Nova Lei dos Domésticos inclui cuidadores de idosos

Após a regulamentação do trabalho dos emprega-dos domésticos - a PEC das Empregadas Domésticas - a contratação de cuidadores se tornou mais cara e complica-da. Filas de espera começa-ram a se formar nas casas de repouso, que não conseguem mais atender a demanda. O Ministério do Trabalho acre-dita que a nova lei está bene-ficiando os cuidadores, que muitas vezes sofriam abusos por parte dos contratantes, que os obrigavam a trabalhar até 84 horas por semana, o que não é mais permitido.

Como a jornada de tra-balho dos cuidadores é se-melhante a dos empregados domésticos, ela não pode ultrapassar 44 horas sema-nais e também não pode ser superior a oito horas diárias, obrigando muitas famílias a contratar mais de dois cui-dadores, considerando a ne-cessidade de atendimento à noite e finais de semana. Além disso, além das férias e décimo terceiro, é obriga-ção o pagamento de fundo de garantia, hora extra, re-pouso remunerado e adicio-nal noturno. Faça os cálculos e receba o susto… Por esses motivos - os novos encargos - muitas famílias passaram a contratar empresas terceiri-zadas, existentes apenas nas grandes capitais até o mo-

mento, ou enfrentar filas de espera em casas de repouso.

Engana-se quem pensa que cuidar de idosos em casa é mais em conta que deixá-los em casas de repouso. Muitos idosos, dependendo da situ-ação em que se encontram, principalmente se são sozi-nhos e se passam maior parte de seu tempo sem estímulos, podem ficar deprimidos e até adoecer. Casas de repou-so oferecem uma estrutura apropriada e, certamente, todos os cuidados dos quais eles necessitam. Diferente da contratação de cuidadores, estes lares assumirão todos riscos e encargos envolvidos na contratação de cuidado-res, ou seja, não causarão estes problemas tão indesejá-veis para os familiares.

De qualquer forma, antes de contratar um cuidador ou escolher um lar para seu familiar idoso, é importante não só calcular as despesas mensais, mas pensar em tudo que pode surgir quando estes profissionais forem dispen-sados. Em Bento Gonçalves há uma nova e excelente op-ção, como lar temporário ou casa de repouso para idosos. A localização, a estrutura e a equipe responsável pelo atendimento aos hóspedes falam por si. Mais informa-ções podem ser obtidas pelo fone (54) 3452-4223.

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Muito já se falou e se es-creveu sobre obesidade. Entretanto, o tema con-

tinua muito anual. Uma pesqui-sa recente, conduzida por um grupo de cientistas holandeses, mostrou que as pessoas obesas aos 40 anos podem ter sua ex-pectativa de vida reduzida em até sete anos. Mulheres obesas não fumantes perdem em mé-dia 7,1 anos e homens morrem 5,8 anos mais cedo.

Os pesquisadores também analisaram informações de 3.500 voluntários em Framin-gham, em Massachusetts, nos Estados Unidos, entre 1948 e 1990, e concluíram que a combinação da obesidade e o hábito de fumar é ainda mais perigosos. Assim, por exem-plo, mulheres que aos 40 anos são obesas e fumantes tendem a morres em média 13,3 anos antes do que mulheres magras e não fumantes.

Já um homem fumante, nesta mesma faixa etária, se-gundo um estudo publicado

Os riscos da obesidade Outros problemas relacionadosObesidade é mais do que um problema com a aparên-cia, é um perigo para a saúde. Milhares de mortes relacionadas à obesidade acontecem todos os anos. Vários problemas médicos graves têm sido relaciona-dos à obesidade, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas, pressão alta e infarto. Obesidade também está relacionada a maiores taxas de certos tipos de câncer. Homens obesos têm maior probabilidade de morrer de câncer de cólon, reto ou próstata. Mulheres obesas têm mais chances de morrer de câncer de mama, útero e ovários.

Cálculo biliar e doença na vesícula biliar.Doença no fígado.Osteoartrite, uma doença na qual as articulações se deterioram. Isso pode ser resultado de excesso de peso nas articulações.Gota, outra doença que afeta as articulações.Problemas pulmonares, incluindo apnéia do sono na qual a pes-soa para de respirar por curto período de tempo enquanto dorme.Problemas no sistema reprodutivo de mulheres, incluindo infertili-dade e irregularidades no ciclo menstrual.


Pesquisas afirmam que fumantes e obesos, em determinada faixa etária, podem ter sua expectativa de vida reduzida até 13,3 anos

Obesidade e fumo aos 40 reduzem tempo vida

na revista Anais de Medicina Interna, também tem sua ex-pectativa de vida reduzida em 6,7 anos. Estes pesquisadores também observam que, mes-mo se a pessoa perder peso mais tarde, continuará cor-rendo um risco maior de mor-rer mais cedo do que um outro indivíduo, que nunca foi gordo aos 40 anos. Do ponto de vis-ta médico, pode-se considerar alguém obeso, quando este tem um índice de massa cor-poral igual ou superior a 30.

O valor deste índice de massa corporal é calculado dividindo-se o peso em quilos por um número resultante do quadrado de sua altura. Desta forma, para alguém que tives-se 1,75 m de altura e pesasse 80 kilogramas, teria que divi-dir 80 por (1,75 x 1,75). O re-sultado seria 26, isto é, abaixo do limite de 30.

A obesidade também au-menta o risco de se desenvol-ver diabetes do tipo 2 e hiper-tensão arterial.

Sempre que se for associar obesidade ao hábito de fumar, esta situação vai se tornar mais crítica.

Bem, caro leitor, a dica de hoje vai por conta do cuidado que é preciso ter em identifi-car e tratar o problema mais precocemente. É preciso de-senvolver programas de pre-venção das complicações da obesidade e do tabagismo. O melhor é atuar de forma pre-ventiva, disciplinando a ali-mentação por meio de uma dieta melhor equilibrada, no sentido de evitar o aumento de peso. Porque, uma vez ins-talado o sobrepeso, será muito mais difícil reduzir o mesmo e consequentemente, as com-plicações resultantes serão de solução bem mais difícil. Quem estiver com dúvidas, a melhor coisa que poderá fa-zer, é procurar uma consulta com seu clínico de confiança.

Por: Ivan SeibelFolha do Mate

Fonte: copacabanarunners.net


Boa alimentação ajuda no combate à celulite

Evite: Alimentos industrializados, ricos em sal, conservantes e produtos químicos, pobres em água e em micronutrientes. Exemplos são os enlatados, congelados, embutidos, refrig-erantes, biscoitos tipo snack e bebidas alcoólicas. Alimentos ricos em gordura, como batatas fritas e carnes gordas também são contraindicados. E os ricos em açúcar simples, como doces.Cuidado com os sucos processados, que podem ter con-servantes. Já os refrigerantes, guaranás naturais e mates apresentam conservantes e a cafeína, que contribui para a perda na absorção de alguns nutrientes.

Aposte em:Frutas e verduras ricas em líquidos e fibras solúveis. A maçã é um ótimo exemplo, por ser rica em pectina, uma fibra importante na neutralização das toxinas e gorduras em excesso na circulação. Ba-nana e goiaba também são ricas em fibras. E as hortaliças verdes escuras, por conterem mais líquido e clorofila. Destaque também para os alimentos ricos em selênio e vitamina E, por possuírem propriedades antiinflamatórias, como as castan-has do pará, gérmen de trigo, arroz integral, vegetais folhosos e legumes. Acrescente a esse grupo a linhaça e o gengibre.Proteínas magras, ovos com menos gemas. A cada quatro ovos, duas gemas.Água é fundamental. A água otimiza os processos de desintoxi-cação e de limpeza. A água de coco também é uma boa. E sucos naturais são ótimas escolhas, sem esquecer que eles têm calorias.

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Determinados cuidados são fundamentais para evitar um corpo sem celulite

Mitos e verdades sobre as causas da celulite

Beber bastante água aju-da a evitar celulite? Usar calça apertada piora o

aspecto de “casca de laran-ja” da pele? Revelamos aqui o que é verdade e o que é puro mito sobre o assunto, para que você possa investir nos hábitos e tratamentos que realmente valem a pena!

Celulite tem causa heredi-tária?

Verdade. Isso se deve à ana-tomia dos septos subcutâne-os, que se assemelham entre membros da mesma família.

Alimentos ricos em gorduras e açúcares causam celulite?

Verdade. Quando consu-midos em excesso, gordura e açúcar ficam acumulados nos adipócitos, que aumentam de volume e comprimem a circulação e a rede linfática, formando grupos de células gordurosas que geram as on-dulações.

Uso de calça apertada agrava o problema?

Verdade. A compressão di-ficulta a drenagem linfática e favorece o aparecimento de celulite.

Beber água ajuda a evitar a celulite?

Verdade. O consumo de, pelo menos, 2 litros de água por dia aumenta a microcirculação e previne o acúmulo de toxinas, uma das causas da celulite.

Os hormônios e o uso de anticoncepcionais pioram a situação?

Verdade. “Os hormônios – principalmente o estrogênio – estão envolvidos no surgimen-to e agravamento da celulite. Acredita-se, inclusive, que ela atinja principalmente o sexo feminino por causa da ação do estrogênio. É por isso que o pro-blema se agrava em situações nas quais temos altos níveis de estrogênio, como na puberda-de, gestação e menstruação.

O consumo de sal não in-terfere no aparecimento dos furinhos?

Mito. Um passo importante para tratar a celulite é reduzir o consumo de sódio, causador de retenção hídrica, que agra-va o quadro.

Fonte: saudebelezaestetica.com.br Fonte: gnt.globo.com


Siga estes 10 passos para controlar a pressão alta

Dê mais atenção ao que você come, as suas emoções e pratique mais esportes

Fonte: minhavida.com.br

A hipertensão arterial ou, simplesmente, pres-são alta é gatilho certo

para uma série de males -- e não só aquele que envolve o sistema circulatório. “Nor-malmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso. São pessoas mais sujeitas a sofrer com fa-lhas no coração, nos rins e até no cérebro” explica o cardio-logista Enéas Rocco.

A doença é crônica (não tem cura, mas pode ser controla-da) e, por isso, é importante fazer exames regulares para detectar como andam seus batimentos cardíacos. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso.

“Para ser considerado hi-pertenso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal”, diz o médico. Isso porque, momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma va-riação na frequência cardí-aca. Um esforço físico mais intenso ou momentos de es-tresse, por exemplo, alteram esses números.

Algumas atitudes, no entan-to, ajudam não só a prevenir o problema como controlam níveis já elevados de pressão. Confira a seguir uma lista de-las e imprima uma marca sau-dável ao seu dia a dia.

1. Manutenção do peso ide-al- o sobrepeso aumenta di-ficulta o esforço do coração

para conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais. “Como o bí-ceps de quem levanta peso, o coração de uma pessoa obesa acaba hipertrofiado” , explica o cardiologista. Com um risco: as lesões causadas pelo esfor-ço excessivo podem se tornar irrecuperáveis.

2. Prática de atividade físi-ca atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Só tome cuidado com os exageros: antes de co-meçar qualquer treino, procu-re um especialista e faça uma avaliação geral.

3. Redução de sal - o ex-cesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarre-tando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva.

4. Evitar bebidas alcoólicas: O álcool em grande quantida-de é inimigo feroz da pressão sobcontrole. Corte as bebidas da sua dieta ou consuma com muita moderação.

5. Dieta saudável: Gordu-ras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. Inclua ain-da muitas frutas, verduras e legumes. Cortar a carne não é preciso, mas dê preferência aos cortes magros, ou seja, com menos gordura.

6. Medicamentos: se o mé-dico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia. Vale lembrar que alguns me-dicamentos podem elevar a pressão, como os anti-infla-matórios e anticoncepcionais, ressalta o cardiologista.

7. Cigarro: o tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saú-de. Parar de fumar imediata-mente é fundamental, alerta o professor de Cardiologia da Santa Casa de São Paulo, Ro-naldo Rosa.

8. Estresse: ele aparece como resposta do organismo às sobrecargas físicas e emo-cionais, acarretando a hiper-tensão e doenças do coração. Controle suas emoções e pro-cure incluir atividades rela-xantes na sua rotina.

9. Exames médicos: ava-liações regulares não só aju-dam a identificar o problema no começo, facilitando o tra-tamento, como servem para adequar o uso de medicamen-tos de forma mais eficaz.

10. Medir a pressão: no mí-nimo uma vez por ano, todas as pessoas devem fazer isso. A recomendação é da Sociedade Brasileira de Hipertensão, que alerta para esse simples exa-me como uma forma de preve-nir problemas mais sérios.

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Quando o assunto é obe-sidade todos parecem ser “expert” no assun-

to, pois logo vem à afirmação distorcida de que para ema-grecer basta dieta hipoca-lórica e fazer exercícios, se esta afirmação fosse verda-deira, estaríamos todos ma-gros e as academias não es-tariam cheias de gordinhos. Vamos partir da premissa que cada um de nós é responsável pela própria saúde, por isto penso que informação é fun-damental, pois dela depen-derá nossas decisões.

Inicialmente vamos con-versar sobre dieta hipocaló-rica, a qual se refere a con-sumo reduzido de calorias. O alimento pode ter suas calo-rias reduzidas ao ser proces-sado industrialmente, onde o açúcar pode ser trocado por adoçante. Este mesmo alimento pode estar repleto de toxinas, que são corantes, conservantes e toda a gama química adicionada a ele, po-rém se formos fazer o cálcu-lo das calorias ali presente, pode ser baixa, porém alta-mente favorecedor da obe-sidade, pois todo obeso tem excesso de toxinas corporais, favorecedoras de uma gama de doenças.

Alimento rico em toxinas tem índice de saciedade bai-

É importante mater o equilíbrio para perder peso ganhando saúde, e assim obter um emagrecimento saudável e satisfatório

Médico

Dr. Cezar

de Moura

Artigo | Emagrecimento

Dietas favorecedoras de obesidade

xo, o que deixará você com mais fome, pois seu corpo pede “A” e você ingere “to-xina”.

O acúmulo de toxinas cor-porais desequilibra nosso es-tado hormonal, imunológico e metabólico em geral, fa-vorecendo desta forma a ins-talação da doença do rótulo que imaginares, pois doença significa sempre desequilí-brio orgânico, exatamente este desequilíbrio que tam-bém acontece na obesidade, fazendo-nos questionar se obesidade é risco de outras doenças ou simplesmente a manifestação do estado de desequilíbrio corporal. Assim pensa a Medicina Integrativa,

a qual considera desequilí-brio corporal e trata o corpo com um todo e não apenas o peso corporal.

Os aditivos alimentar, par-te química adicionada ao ali-mento, engana quem pensa que é apenas para conservar a integridade do alimento, pois boa parte destes aditi-vos serve apenas para mo-dificar ou melhorar o gosto, porém ao alterar nosso pala-dar, servirá também para nos deixar mais faminto em inge-rir exatamente este “lixo ali-mentar”. Esta parte química do alimento gera intoxicação orgânica, cuja manifesta-ção externa será obesidade, diabetes e doenças em ge-

ral, aumentando a necessi-dade de usar medicamentos. Quanto mais a sociedade usa estes alimentos, mais doente fica, o reflexo disto pode ser visto na água que estamos consumindo, na qual já é possível encontrar todo gama de toxinas que imaginares, incluindo aí até medicamen-tos e hormônios oriundo dos anticoncepcionais.

Agora imagine que seu corpo pede A e você ingere B, você não está usando o combustível correto e ainda faz o seu corpo aumentar o consumo calórico por exercí-cios, o resultado disto pode ser emagrecimento não sau-dável, favorecedor do efeito

sanfona e toda gama de do-enças, como ansiedade, dia-betes, etc. Exercício é bom quando você se sente bem ao executá-lo, pois isto estará dizendo que ele não está em demasia. Nos casos em que você faz exercícios, sentin-do-se muito cansado, a pon-to daquilo não estar sendo executado com prazer, pare, pois seu corpo está dizendo que ele está excessivo para você, naquele momento.

Emagrecer significa perder peso em gordura, aumentar massa magra e ganhar saú-de, por isso emagrecimento acontece no espelho e não necessariamente na balança, pois o peso perdido em gor-dura pode ser compensado pelo peso ganho em massa magra, sendo este determi-nante do ganho de saúde. No emagrecimento saudável você ganha aspecto rejuve-nescido, enquanto no ema-grecimento não saudável sua aparência será envelhecida.

Quando o objetivo for gor-dura localizada apenas, isto pode não requerer perda de peso e sim cuidados com a alimentação, associada a tra-tamento da alteração local de volume, o que pode ser feito por lipoaspiração cirúr-gica ou tratada sem cortes, sem cicatriz e sem lhe afas-tar do trabalho, neste caso pode ser usado aparelhos li-berados pela Anvisa para tra-tar gordura localizada. Para mais informações busque um profissional de saúde.

Seja feliz!

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ChumboA ingestão de metais como

o chumbo compromete a saú-de e é mais comum do que se pensa. Podem ser ate fatais os efeitos adversos à saúde cau-sados pela ingestão de peque-nas quantidades. Ocorre que não estamos livres de ter con-tato com essas substâncias, O chumbo é um elemento tóxico, de efeito cumulativo, muito encontrado no organis-mo humano. A exposição ao chumbo pode ocorrer através da água, ar, alimentos, tin-tas, baterias, enlatados, ci-garros, agrotóxicos, derivados do petróleo, canalizações de chumbo em residências an-tigas, produtos de beleza e outros. O sistema nervoso é o mais afetado. Pode causar tu-mores no lobo frontal direito do cérebro, nódulos malignos nos seios, convulsões, dor de cabeça persistente, danos re-nais e mania de perseguição. O chumbo pode atravessar à barreira placentária e afetar o desenvolvimento do feto, sendo comum a redução da in-teligência, dificuldades no de-senvolvimento da fala e com-prometimento motor. Também é responsável por adema ce-rebral, anemia e paralisia levando a impotência. O emocional também fica prejudicado, sen-do comum a ansieda-

Centro de terapia ortomolecular: Mineralograma por Espectrometria

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Artigo | Saúde Mental

Veja a ligação entre os minerais e a saúde

de, depressão, nervosismo e agressividade. Crianças com dificuldade de aprendizagem, problemas de comportamen-to, hiperatividade e déficit de atenção, além do chumbo e do alumínio em excesso, pesquisas feitas nos Estados Unidos, mostraram que es-sas crianças tinham também, em média 25 vezes mais cád-mio que as crianças normais. O chumbo está sempre au-mentado no organismo dos criminosos, principalmente homicidas. Pesquisa feita no corredor da morte, onde es-tão os presos condenados a cadeira elétrica e entre pre-sos de alta periculosidade, do Texas e Califórnia, mostraram altos teores de chumbo, cád-mio e manganês, o que vem motivando uma onda de cle-mência e tratamento para a desintoxicação. Hoje se co-nhece a toxidade do chumbo e outros minerais, bem como a forma de eliminá-los do or-ganismo.

CuriosidadesJesus Cristo foi crucificado

por um povo que comia em pratos de cerâmica decorados com tinta a base de chumbo,

tornando quem neles comia desconfiados, agressivos e as-sassinos.

O famoso pintor, Van Gogh, suicidou-se aos 37 anos, into-xicado pelo chumbo de suas tintas.

A designação sangue azul, não foi um titulo de nobreza. Foi, na verdade, uma intoxi-cação por chumbo, através das canalizações dos caste-los da época, resultando nas gengivas azuladas dos seus moradores.

Famosos pela paranoia do poder, os governantes Calígu-na e Nero, se consideravam donos da vida e da morte de seu povo, ambos bebiam vinho em taças de chumbo.

OrtomolecularCRT 36.576

Santo Luiz

Tressino

Fuja dos alimentos que aumentam o volume da barriga

Fonte: corpoacorpo.uol.com.br

A origem de uma barriga sa-liente tem diversas causas, como herança genética, alteração hor-monal, retenção de líquido, ex-cesso de peso e até má postura. Uma conjunção inadequada de alimentos também pode levar à distensão abdominal. Fuja dos que podem formar gases, como feijão, frituras, pães, enlatados, comida gordurosa e com excesso de sal. Conheça-os.

Pão branco e massas: Feitos com a farinha refinada, fornecem um carboidrato que leva à fermentação e produ-ção de gases, provocando a distensão abdominal. Procure consumir pães e massas inte-grais, ricos em fibras.

Bebida alcoólica: Aumen-ta a permeabilidade da muco-sa do intestino, provocando o desequilíbrio da flora intesti-nal, o que pode levar ao au-mento do volume abdominal.Refrigerante: A quantidade de gás e açúcar ajuda a estufar a barriga. Prefira sucos de frutas naturais.

Feijão: Alguns carboidratos presentes no grão escapam da


digestão e são metabolizados pelas bactérias presentes na parte baixa do trato digestório, podendo causar gases e flatu-lência. Mas eliminar totalmente o alimento da dieta não é uma boa opção, devido ao seu gran-de valor nutricional. Portanto, consuma moderadamente.Repolho e Couve-flor: Esses vegetais são da família das brássicas, na qual estão presentes compostos sulfurados capazes de aumentar a produção de gases.

Laticínios: Para quem tem intolerância à lactose, o con-sumo pode gerar flatulência e diarreia. Escolha leite de cere-ais à base de quinoa e arroz; leite de sementes como gerge-lim e girassol; e de oleaginosas à base de amêndoas, castanha--do-pará e extrato de soja.

Açúcar: sacarose propicia o desequilíbrio da flora intes-tinal, fazendo que as bactérias benéficas diminuam e as pre-judiciais proliferem, podendo levar à distensão.

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