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Shiatsu para alívio do temor

e da tensão E praticável em jardins de infância, escolas , na comunidade,

na família e outros .

Esta apresentação foi criada por www.tmurot.org.il Israel

É permitido e aconselhável mandá-la a qualquer pessoa ou colocá -la em qualquer web site .

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Conteúdo da apresentação3 Porque Shiatsu 4 Ombros e escápulas 8 Braços e antebraço 11 Palma da mão 17 Pescoço (cervical) 19 Tratamento cabeça • Relaxamento da face 24 Algumas palavras finais

Porque Shiatsu?• Shiatsu e uma actividade agradável, relaxante e

aliviadora para a tensão e o stress.• E também adequado para estados de desespero e

stress• A sua pratica beneficia tanto o paciente como o seu

terapeuta• E aconselhável acompanhado de musica tranquila e agradável

Beneficio a serem conseguidos pela pratica do shiatsu:

* Actividade (comum) entre pais e crianças * Redução da tensão nas crianças e alivio da insónia* Aproximação das pessoas que se encontram

continuamente juntas sob (um) estado de pressãoInstrução de shiatsu pra trapistas com experiência

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Parte A- Ombros

• Ficamos em pé atrás do paciente

• Uma perna na frente e a outra atrás da cadeira

• Assim podemos nos movimentar pra frente ou para trás dobrando os joelhos e não as costas

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• Mantemos um postura reta

• O paciente se apoia no encosto da cadeira

• Os dois pés descansam paralelos sobre o chão

• As mãos ao longo do corpo ou sobre o colo.

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Parte A - Escapulas

• Colocamos as duas mãos sobre os ombros do paciente e amassamos como uma massa de pao

• A forca aplicada será na medida na medida boa para o paciente

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• Distanciaremos-nos um pouco do paciente afim de esticar os cotovelos

• Aplicamos pressão (com a palma da mão) ao longo dos ombros e nos dois lados da coluna vertebral

• Repetimos o exercício algumas vezes.

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Parte B - Lado direito

• Agora passemos para o lado direito de paciente

• Com cuidado,apoiamos a planta de nosso pe no canto da cadeira

• Esticamos o braço do paciente e o apoiamos em nosso joelho

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• Com a mão direita seguramos o antebraço e com a esquerda o alongamos

• A mão esquerda massageia e pressiona do ombro em direcao a mão

• Chegando ao antebraço o envolvemos com nossas duas mãos alongando

e torcendo ate chegar as mãos.

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• Certifiquemos que a palma da mão esteja relaxada balançando suavemente o ante braço ou mesmo a palma da mão

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Parte C- A palma da mão

direita • Nesta etapa e

importante posicionar-mos em frente a mão do paciente

• A palma do paciente esta virada pra cima

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• O polegar dele entra entre o nosso mindinho e indicador

• O dedo mindinho do paciente fica entre o mindinho e anular da nossa outra mão

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• Os três dedos (indicador, terceiro e anular) descansam se apoiando na palma de nossa mão.

• Os polegares situados sobre a palma da mão começam a pressionar

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• A pressão é aplicada em toda a palma da mão

• E preferível pressionar na linha do meio e depois nos lados da palma.

• A pressão aplicada é lenta e profunda, ao

mesmo tempo que alongamos a palma

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• Após o trabalho na palma seguramos cada dedo pela raiz pressionamos e alongamos um por um.

• Podemos virar a palma pra baixo e massagear as costas da mão

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Parte D- O outro braço

• Passamos ao outro lado da cadeira

• Repetimos a mesma ordem anterior (perna em cima da cadeira, alongamento do braço, massageamento do ombro e do antebraço

• Balançar o antebraço e a palma da mão pelo punho, pressão na palma com o polegar,e alongamento dos dedos

Parte E - Pescoço

• Nos posicionamos novamente atrás da cadeira

• A palma de uma das mãos apoia a testa do paciente e a outra apoia a nuca.

• A cabeça do paciente relaxa em nossa mão como num travesseiro.

• O aplicante sente o peso da cabeça de seu paciente percebendo o

quanto ele e capaz de relaxar.

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• Massageamos a nuca da linha do cabelo ate os ombros e de volta, repetidas vezes.

• Pode se pressionar com os polegares suavemente a cabeça

• Pode –se segurar na altura da linha do cabelo alongando levemente a nuca e girar

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Parte F- Cabeça

• Nos aproximamos do paciente de forma que ele possa apoiar a cabeça em nossa barriga / peito.

• Se o contacto direto for constrangedor pode-se usar um travesseiro ou uma toalha dobrada , separando.

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• Massageamos e pressionamos o couro cabeludo

• Essa ação beneficia a circulação do sangue no couro cabeludo e nas raízes do cabelo

• A massagem e efectuada com a ponta dos

dedos (jamais com as unhas)

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Parte F – A face

• Pressionamos paralelamente o centro da testa acima da área dos olhos

• As mãos vão se afastando do centro pra fora pressionando ao longo da testa ate chegarem as têmporas.

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• Pressionamos logo abaixo dos olhos (do ângulo do nariz) ate a parte superior das orelhas

• Pressionamos do centro do queixo ate a parte inferior das orelhas

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• Friccionamos as mãos ate que se aqueçam

• Pousamos nossas palmas, como conchas, sobre os olhos do paciente

• Pode se repetir a ação

• Retiramos lentamente nossas mãos e nos afastamos do paciente

• Agradecemos ao paciente e permitimos que se recupere.

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Conclusão• podemos trocar os papeis e quem

tratou ,agora vai ser tratado. • Não e obrigada a pratica estritamente fiel a

essa orientação e a essas fotos. • Qualquer ação não prejudicial e agradável e

considerada benéfica. • Ficaremos felizes em ouvir suas experiencias e

receber qualquer opinião que possa contribuir para esta apresentação e seus praticantes.

• Qualquer pergunta ou pedido, pode ser dirigido diretamente a Dr. Nir Amir (em português ou hebraico)

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Ficaremos felizes em receber sua reaçao sobre esta apresentação  

Desejamos à todos

paz e tranquilidadeA Equipe de

Tmurot Participaram nesta apresentação:

Lital Gamliel, Omri Cohen, Dr. Nir Amir.

Traduçao: Monikalter@gmail.com