03 - ergometria -...
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Ergometria
Prof. Ms. Ricardo Altino de Freitas Jr.
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Prof. Ricardo Altino
de Freitas Jr.
Ergômetros
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Prof. Ricardo Altino
de Freitas Jr.
ErgômetrosA - Natação travada (contra uma
resistência; B � Calha para natação. �
Retirado de �Fundamentos da
Fisiologia do Exercício � McArdle�
Calha para natação. � Retirado de
�Fox / Bases fisiológicas do exercício e
do esporte � Foss�
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de Freitas Jr.
Ergômetros
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Prof. Ricardo Altino
de Freitas Jr.
Ergômetros
Ergômetro Kaiak
Ergômetro Canoagem
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Prof. Ricardo Altino
de Freitas Jr.
Mensuração do Dispêndio de
Energia - Direta
Mensuração direta da produção de calor pelo corpo no calorímetro humano � Retirado
de �Fundamentos da Fisiologia do Exercício � McArdle�
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Prof. Ricardo Altino
de Freitas Jr.Mensuração do Dispêndio de
Energia � Indireta � Espirometria
Espirometria em circuito fechado. �
Retirado de �Fundamentos da
Fisiologia do Exercício � McArdle�
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Prof. Ricardo Altino
de Freitas Jr.Mensuração do Dispêndio de
Energia � Indireta � Espirometria
Espirometria
em circuito
aberto portátil.
� Retirado de
�Fundamentos
da Fisiologia do
Exercício �
McArdle�
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Prof. Ricardo Altino
de Freitas Jr.
Espirometria
Espirometria em circuito aberto com bolsa de Douglas. � Retirado de
�Fundamentos da Fisiologia do Exercício � McArdle�
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Prof. Ricardo Altino
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Espirometria
Espirometria em circuito aberto com
processamento computadorizado. �
Retirado de �Fundamentos da
Fisiologia do Exercício � McArdle�
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Quociente respiratório (QR)
QR = CO2 produzido ¸ O2 consumido
v QR para carboidratosC6H12O6 + 6O2 à 6CO2 + 6H2O + 38ATP
QR = 6CO2 ¸ 6O2 = 1,00
v QR para lipídiosC16H32O2 + 23O2 à 16CO2 + 16H2O + 129ATP
QR = 16CO2 ¸ 23O2 = 0,696
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Cálculo do custo global em O2
v Exercício Anaeróbico� Repouso de 5 minutos
� 1,5 lt O2 (0,3 lt O2/min)
� Exercício exaustivo por 5 minutos� 17,0 lt O2 � 1,5 lt O2 = 15,5 lt O2
� Período de recuperação de 45 minutos� 25,0 lt O2 � 13,5 lt O2 (0,3 lt O2/min) = 11,5 lt O2
� Cálculo global:� VO2 global do exercício = 15,5 litros
� VO2 global de recuperação = 11,5 litros
� Custo global em O2 = 27 litros
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Cálculo do custo global em O2
v Exercício Aeróbico� Estado estável (steady-state)
� Custo global do trote na esteira a 9,7km/h durante 10 minutos
� 28 litros (2,8 lt/min) � 3 litros (0,3 lt/min) = 25 litros
v Influxo global médio de potência:� Ex. Anaeróbico = 27/5 = 5,4 lt de O2/min
� Potência Anaeróbica = 27 Kcal/min = 1.884W
� Ex. Aeróbico = 25/10 = 2,5 lt de O2/min
� Potência Aeróbica = 12,5 Kcal/min = 872W
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Métodos de avaliação da
potênciavAvaliação da potência anaeróbica
� Teste anaeróbico de Wingate
vAvaliação da potência aeróbica� Teste contínuo
� Teste descontínuo
� Motivação
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Prof. Ricardo Altino
de Freitas Jr.Cálculo da eficiência de um
exercíciov MET (Metabolic Equivalent)
� Medida da tomada de OXIGÊNIO por uma pessoa descansada e sentada (consumo de oxigênio em repouso), que varia com idade, sexo, raça e outros fatores. Em homens adultos normais, uma unidade metabólica MET corresponde a aproximadamente 3,5 ml O2/kg/min do peso corporal.
v Trabalho útil X Influxo de trabalho% eficiência = Rendimento de trabalho útil x 100 Energia Despendida
v Fatores que afetam a eficiência:� Massa corporal� Distribuição da massa corporal� Orientação, tipo e comprimento das fibras musculares.
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Prof. Ricardo Altino
de Freitas Jr.Intensidade Atividades no lar Atividades laborais Atividade física
Muito leve 3 METs
Tomar banho, fazer a barba, vestir. Trabalho de escritório. Conduzir um automóvel.
Trabalho sentado (de escritório)De pé (garçom, vendedor)
Caminhar (em terreno plano, a 3 quilômetros /hora). Bicicleta fixa, sem resistência. Esteira ligeira
Leve 3-5METs
Limpar janelas, juntar folhas no jardim. Cortar o gramado com máquina.
Solda ligeira. Marcenaria ligeira. Empapelamento. Conserto de automóvel.
Caminhar (5-6 quilômetros por hora). Bicicleta em terreno plano. Esteira muito ligeira.
Pesada 7-9 METs
Serrar, subir escadas (velocidade moderada) Carregar objetos.
Cavar fossas. Trabalhos com pá.
Futebol, patinar (no gelo ou sobre rodas) cavalgar. Montanhismo, esgrima, tênis.
Muito pesada superior a 9
METs
Carregar objetos por uma escadaria. Carregar objetos de mais de 45 quilogramas de peso. Subir escadas rápido.
Lenhador, trabalho muito pesado.
Futebol americano, Beisebol, Squash, Esquiar, Basquete vigoroso.
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Referências Bibliográficasv Foss, ML; Keteyian, SJ. Fox / Bases Fisiológicas do
Exercício e do Esporte. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 6ª ed, 2000.
v McArdle, W; Katch, FI; Katch, VL. Fundamentos de
Fisiologia do Exercício. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2ª ed, 2002.