Veículo oficial de divulgação da Associação Residencial Nascentes | número 17 • Setembro de 2014

O Lote 01 da Quadra 04

A Associação Geral do Vale dos Cristais

A RPPN Vale dos Cristais

Dalmo Lúcio Mendes FigueiredoPresidente da Associação Residencial Nascentes

Em 30 de setembro de 2009, após longo período de negociações, a ARN, autorizada por Assembleia, assinou com os empreendedores do Vale dos Cristais um “Termo de encerramento de negociação” onde ficou estabelecido, entre outros, a cessão de parte da área do L01 da Q04, onde está implantada a Área de Lazer e Convivência – ALC da ARN. Recentemente, no início de 2014, nova rodada de negociação foi realizada com a Odebrecht, quando foi acordado através de um “Termo de transação”, entre outros, que a Mineração Morro Velho efetuaria as seguintes doações: 1- Etapa A: os sete hectares onde está edificada a Área de Lazer e Convivência da ARN foram doados exclusivamente para o Nascentes. 2- Etapa B: os nove hectares do restante da área - após o córrego dos Cristais até o Colégio Santo Agostinho – foram doados em “condomínio”, na proporção de 97% para a ARN e 3% para o

O empreendimento imobiliário “Vale dos Cristais” tem a previsão de 14 unidades. Cinco delas já foram implementadas e entregues – Residencial Nascentes, Condomínio Vila Gardner, Condomínio Vila Hartt, Condomínio Vila Grimm e o Colégio Santo Agostinho. No estatuto da Associação Nascentes e nas convenções dos condomínios está estabelecido que todos eles são ou serão integrantes, como associados, da Associação Geral do Vale dos Cristais – AGVC, criada em 04 de junho de 2004, junto com o lançamento do loteamento. Os outros empreendimentos, quando realizados, também integrarão a AGVC. Entre os objetivos da AGVC consta a vigilância, limpeza, manutenção e conservação das áreas comuns.

Até o mês de março passado a AGVC foi dirigida pelas associadas fundadoras. Depois de seis anos de negociação, a partir de abril, a AGVC passou a ser gerida pelas entidades associadas, o que foi concretizado com a alteração do Estatuto da AGVC e a eleição de uma nova Diretoria, paritária e com representantes de todos os associados contribuintes.

Pela nova estrutura, há uma ordenação de poder e uma de gestão. Nas Assembleias, os votos são proporcionais ao tamanho e representatividade

de cada associado. Nelas, a Associação Nascentes é majoritária, com cerca de 80% dos votos e, por consequência, do custeio geral da AGVC, cuja parte atualmente está fixada provisoriamente (até que se tenha o orçamento definitivo) em R$ 16.185,00 mensais.

Já a Gestão é feita na Diretoria, com o sentido de administração compartilhada, e cada associado tem uma cadeira. A busca é o consenso.

Para auxílio da Gestão, foram constituídos quatro Grupos de Trabalho Permanentes, quais sejam: “GT ETE”, “GT RPPN”, “GT Segurança Patrimonial” e “GT Manutenção e Jardinamento”. Cada GT tem um coordenador e divide os custos

de forma equitativa, caso a caso. Esses Grupos de Trabalho são “abertos” à participação de todo e qualquer associado. Se você quiser contribuir, basta procurar a Lúcia, na Administração do Nascentes, que ela lhe orientará.

Condomínio Vila Gardner. ARN e Gardner ficaram responsáveis pelo pagamento dos impostos para a concretização da doação.

No momento negocia-se com o Estado o valor do ITCD (imposto devido pela doação), buscando uma redução. Paralelamente também negocia-se com a PNL, lastreado na Lei 2029/2007, a isenção do IPTU da área. Este imóvel veio valorizar o patrimônio dos associados da ARN.

A utilização da área “não ocupada” e a eventual revisão da já construída, deverão ser oportunamente decididas em assembleia, mediante discussão e aprovação de um “Plano Diretor” de ocupação da área, que deverá orientar não somente a atual Diretoria da ARN, como os futuros gestores.

Os documentos citados encontram-se disponíveis em www.vcnascentes.com.br. Com a colaboração de Walmir Braga

Presidente da AGVC

Na lei que aprovou o loteamento do Vale dos Cristais também foi criada a obrigação legal de ser constituída uma Reserva Particular do Patrimônio Natural - RPPN, cuja propriedade deveria ser transferida à AGVC. Essa doação, ou seja prevista desde o início, é que foi finalizada recentemente. Registre-se que foi uma doação “sem custo de aquisição” (o ITCD e as taxas de cartório foram

pagas pelos empreendedores).A RPPN é um patrimônio, cuja avaliação

apenas para base tributária supera os R$ 30 milhões. Possui uma área de 248,7 hectares (2.486.683,06 m2) e está totalmente regularizada, com Plano de Manejo, estruturas físicas, trilha, catalogação de espécies, etc. Cabe agora à AGVC manter, explorar ambientalmente e preservar este legado. Na última reunião, a Diretoria da AGVC aprovou proposta de busca da profissionalização da Gestão da RPPN, de forma a ter condições efetivas de atingir os objetivos da RPPN, com sustentabilidade ambiental e econômica.

Um ponto que está sendo tratado é a “surpresa” da cobrança do IPTU sobre a área da RPPN. Apesar de existir previsão de isenção municipal de IPTU para imóveis pertencentes às associações comunitárias e de bairros quando usados na manutenção de seus objetivos, a Prefeitura de Nova Lima lançou o IPTU sobre a área. A Diretoria da AGVC interpôs recurso visando o reconhecimento da isenção por parte da PNL e, se necessário, está preparada para discutir judicialmente a questão, embora tenha a expectativa de que a PNL irá se curvar à lei municipal.

Este patrimônio pertence a todos nós moradores do Vale dos Cristais. Todos associados que quiserem conhecer ou participar de atividades da RPPN devem contatar a administração da AGVC ou da Associação Residencial Nascentes - ARN.

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Eleitos os novos Diretores e Conselheiros do Residencial Nascentes

Administração

Durante a Assembleia Geral Or-dinária, realizada no último dia 31 de março e que reuniu mais de 60 asso-ciados na Área de Lazer e Convivência, foram eleitos a nova Diretoria e os Conselhos da Associação Residencial Nascentes, para a gestão 2014/2016. Foram eleitos e empossados 42 as-sociados que agora compõem a nova Diretoria, a Diretoria-adjunta, o Con-selho Fiscal e o Conselho Consul-tivo e Deliberativo. Na ocasião, os representantes fizeram um balanço do mandato e a prestação de contas da gestão anterior e anunciaram a previsão orçamentária para o biênio 2014/2016.

A Ata da assembleia e seus anexos encontram-se no site da associação.

A nova Diretoria está representada pelos seguintes nomes: • DIRETORESDalmo Lúcio Mendes Figueiredo, Pre-

A nova Diretoria

Dalmo Lúcio Mendes FigueiredoPresidente

Alexandre Felicori Segurança

Gustavo Souza Carmo AbijaodiÁrea Técnica

Humberto Vieira da SilvaComunicação e Relações Institucionais

João Luiz de Amuedo AvelarJurídico

José Aloysio da Costa Val FilhoÁrea de Lazer

Malvina Christina Ribeiro ZadorosnyMeio Ambiente

Pedro de Almeida e Silva Filho Administrativo

Welington Teixeira SantosFinanceiro

sidente; Alexandre Felicori, Diretor de Segurança; Gustavo Souza Carmo Abijaodi, Área Técnica; Humberto Viei-ra da Silva, Comunicação e Relações Institucionais; João Luiz de Amuedo Avelar, Jurídico; José Aloysio da Costa Val Filho, Área de Lazer; Malvina Chris-tina Ribeiro Zadorosny, Meio Ambiente; Pedro de Almeida e Silva Filho, Admi-nistrativo; Welington Teixeira Santos, Financeiro. • DIRETORES ADJUNTOSLúcio Araújo Nogueira da Gama Filho, Área de Lazer - Promoção da Saú-de; Leopoldo Souza Lima Mattos de Paiva, Área de Lazer; Samuel Vignoli Federman, Área de Lazer – Futebol; Eliane Sereno de Mattos Cabral, Ges-tão de Pessoal.

• CONSELHO FISCALGeraldo Petrillo Filho, José Marcos Pinto Alvares, Walmir de Castro Braga

e Alexandre Pontes. • CONSELHO CONSULTIVO E DELIBERATIVOAntônio Augusto Franco Maciel, Tan-credo Rocha Júnior, Daniel Rezende de Souza, Cristiano Andrade Ribeiro, Tedmarcio Aguiar Madureira Mello, Carlos Augusto Zadorosny, Antônio Carlos Barbosa, Eduardo Reis Mas-sara, Roger de Moura Tonidandel, André da Matta Machado Fernandes, Roberto Pinto Manata, Delmo de Men-donça Pires, Marco Antônio Nogueira, Henrique Morais de Almeida, Paulo Roberto Pimenta Ferreira, Luis Felipe Silva Freire, Maria Christina Rocha, Marilia Lima Dias França dos Santos, Sérgio Alves Silva, Benjamim Sacche-to Moss, Paulo Nélio Lage Malvar, Carlos Henrique Rocha Figueiredo, Welton Silva e Victor Augusto Vieira Gomes.

Segurança

Nascentes conclui obras para aumentar a segurança dos moradores

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Por ser considerada prioridade para os moradores do Nascentes, a segurança está sempre recebendo investimentos em equipamentos e sistemas, em obras e ações de reforço de itens já instalados, bem como no treinamento de todos os agentes envolvidos no setor.

De acordo com o Gestor da Área de Segurança do Nascentes, Cel. Dalmir José de Sá, pode-se dizer que o Residencial está muito bem equipado e preparado para conter ações de bandidos. “São várias obras concluídas e ações executadas para impedir qualquer vulnerabilidade na segurança”, anunciou. Entre estas obras está a conclusão do baldrame, um tipo de fundação em alvenaria de concreto que é feita diretamente no solo, em valas ou em locais onde há erosões. “Executamos mais de 6 km lineares de baldrame, contornando toda a área da cerca belga, para evitar problemas de erosão que pudessem facilitar a entrada de estranhos por esses locais. Junto a isso, fizemos a correção da cerca em pontos que foram abertos para a entrada de bombeiros em locais de incêndio. Nestes pontos instalamos 7 portões para a eventual necessidade de movimentação desse pessoal”, anunciou o Gestor de Segurança.

Também, em toda a cerca foi instalada uma iluminação perimetral, com 40 postes e sensores de presença. “As cercas são eletrificadas e ao sinal de presença de pessoas ou animais, é disparado um

Vigilantes treinados para condução de cães

No Nascentes, o cão, o melhor amigo do homem é também um dos melhores agentes de segurança. Eles são treinados para inibir a ação criminosa dentro do residencial. Recentemente, mais vigilantes foram treinados para obter toda a habilidade necessária na condução dos animais para a segurança dentro do Nascentes.

“Os cães treinados são muito mais encorajados e, quando acompanham o vigilante um dá mais suporte ao outro. Ocorre que cães treinados devem estar sempre acompanhados por vigilantes devidamente habilitados para a condução do animal. Por isso, treinamos mais vigilantes para esse serviço. Sempre que soar um alarme e houver a identificação pelas câmeras, os vigilantes vão até o local de moto e outros com os cães em uma caminhonete, para saber o que está acontecendo. O cão tem maior percepção em todos os locais, principalmente, no mato. E é treinado a atacar qualquer pessoa estranha. São bravos vigilantes”, disse Cel. Dalmir.

alarme e a luz é acionada. Na central de segurança, as câmeras identificam aquele ponto específico em alerta e um vigilante é deslocado para aquele ponto detectado pela câmera”, explicou o Cel. Dalmir. A cerca elétrica está dividida em 10 setores, para melhor identificação na central.

Na central, os vigilantes trabalham 24 horas por dia, acompanhando as câmeras fixas e outras que fazem a varrição do local com detalhamento, inclusive identificando até as placas de

veículos. Ainda segundo o Gestor de Segurança, serão instaladas mais

8 câmeras de monitoramento nas áreas de nascentes e do corredor ecológico, onde é proibido o cercamento. E, em parceria com os demais condomínios do Vale dos Cristais e o Colégio Santo Agostinho, outras 7 câmeras serão instaladas para a varredura de pontos na Avenida Constelações, com o monitoramento feito pela central do Nascentes. Em razão dessa demanda, haverá mais um posto de vigilância 24 horas e novos terminais de televisão.

O Residencial Nascentes iniciou também a instalação definitiva de 5 guaritas, em pontos estratégicos, para inibir a presença de meliantes e ser um ponto de apoio para os vigilantes. “São instalações espalhadas em pontos estratégicos com visão ampliada de toda a cerca, e dotadas de água e banheiro, para impedir que o vigilante se ausente de seu posto.”

Os cuidados e investimentos do Nascentes em segurança vêm sendo feitos há mais tempo. Para otimizar as extensas filas de caminhões que paravam na entrada principal para identificação, foi implantada uma portaria de serviços que identifica o veículo e confere com o morador a entrega, tornando a entrada desses mais segura, controlando e otimizando o fluxo de veículos. Para a comodidade dos moradores, só é permitida a entrada para as obras a partir das 8 horas e o encerramento feito até às 17 horas.

Os trabalhadores das obras, por sua vez, são identificados e cadastrados na recepção da Associação. Mensalmente, o Gestor se reúne com os vigilantes nas trocas de turno, para compartilhar

informações e receber as sugestões daqueles que estão na linha de frente da segurança do Nascentes. “Daí saem as adaptações e surgem novas ações. Notas instrutivas são elaboradas como os alertas para as datas comemorativas e feriados prolongados”, disse Cel. Dalmir.

A Área da Segurança conta com um gestor, um supervisor, quatro líderes e 24 vigilantes.

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Um atleta com dedicação exclusiva e foco no sucesso

Talento - André Lyra da Matta Machado Fernandes

Diz um ditado popular que “no mundo há lugar para todo mundo, e a excelência só para quem souber conquista-la”. Uma conquista que significa combinar trabalho, esforço, determinação, e foco. A vida de um esportista é assim, uma exigente rotina de treinos e entrega. Que o diga o tenista André Lyra da Matta Machado Fernandes, o Dedé, como é carinhosamente chamado pela sua família no Nascentes.

André sabe que para ser campeão é preciso ter mais que talento. “É preciso ter potencial, abandonar tudo, ter dedicação exclusiva, concentração, muito treino e, acima de tudo, ter prazer em capacitar e competir. Pois, a vitória é um desafio muito grande” anuncia o futuro campeão do tênis. Seu primeiro contato com o esporte foi a natação esportiva no Minas, aos cinco anos de idade. Mais tarde, aos 10 anos, conheceu o tênis, e motivado por esse esporte começou a treinar com instrutores particulares. Seu foco está no desenvolvimento de um estilo agressivo de jogo, buscando habilidades voltadas para o esporte profissional. Isso gerou até certo conflito na sua atividade acadêmica, obrigando o atleta a abandonar os estudos aos 15 anos de idade, após concluir o ensino médio.

A busca do André pela excelência

é constante, com dedicação integral e abnegação. “Ele tem uma alimentação diferenciada e uma rotina repleta de restrições, desde dormir cedo e treinar de seis a sete horas por dia, até restrições maiores de férias e o consequente afastamento dos amigos e da escola”, explica o pai, André da Matta Machado Fernandes, que acompanha todos os seus passos.

Para formar esse campeão o céu é o limite. Em 2013 iniciaram um trabalho com a introdução de práticas nutricionais e cuidados médicos diferenciados, visando uma melhor capacitação física, neurológica e emocional de André. “Ele cortou ou restringiu da sua alimentação grãos, principalmente os que contém glúten, e também os carboidratos ricos em amido, alimentos processados, leite e derivados que que continham alto teor de caseína. Ele passou a ter uma alimentação enriquecida com queijos gordos, onde a caseína está presente em menor quantidade, e aumentou o uso de manteiga e leite fermentado. Na preparação dos seus alimentos, os óleos vegetais derivados do milho, canola, soja e girassol, que são ricos em ômega seis, foram substituídos por gordura animal”, revelou o pai.

Segundo ele, André, chegou a treinar em centros de desenvolvimento de atletas de tênis de alto desempenho, mas preferiu optar por manter a sua base de treinamento em Nova Lima. Em 2009, aos 14 anos, André foi para Espanha treinar por seis meses na Academia Sanches-Casal. Recentemente, ele também passou algumas semanas nas Academias Bollettieri (EUA), Everty Tennis (EUA), Flórida Tenis (Argentina) e Patrick Mouratoglou (França). “Gosto das montanhas e da tranquilidade do vale dos Cristais. Aqui o clima é bom, me alimento bem e estou próximo de pessoas que me trazem boa energia”.

Ele cita que o filho já enfrentou inúmeros momentos adversos sem deixar se abater com as derrotas, lesões e o afastamento dos amigos. Em 2010, por um período de seis meses, o André ficou afastado das competições e dos treinos devido a uma lesão no braço. Em 2011 as manifestações musculares chegaram a tal ponto que ele perdeu a força proximal do lado direito do corpo. Em 2012 também esteve afastado quase todo o ano devido a outra lesão. Recentemente, quando esteve competindo na Croácia, fraturou o braço ao executar um forte saque, ficando longe do

esporte por mais três meses até se recuperar.No primeiro semestre deste ano, André

intensificou sua fase profissional com as suas primeiras viagens para competir na Europa e África, buscando os primeiros pontos na ATP - Associação dos Tenistas Profissionas. A partir de setembro ele participará de seis competições na Croácia e na Turquia, e para isso vem aumentando, gradativamente, a carga de treinos de maneira a atingir condições física e técnica satisfatórias para esses torneios.

Apesar de ter competido poucas vezes, o Dedé ganhou algumas etapas do circuito brasileiro da Confederação Brasileira de Tênis, além de algumas competições regionais. “Ganhei bem menos que os melhores jogadores da minha idade. Mas, sempre tive minha carreira voltada para a competição PRO (profissional ATP), focando em um padrão de jogo e treinamento para o desenvolvimento de habilidades voltadas para um tênis mais agressivo e compatível com os melhores jogadores profissionais. Talvez por isso, eu tenha experimentado diversas contusões, porque sempre levei meu corpo ao limite”, explicou.

Hoje, depois de aproximadamente 15 mil horas de treino, André tem excepcional capacidade técnica, física e neurológica, que o permite prosseguir e vencer no circuito profissional. Tem um potente saque, que chega a mais de 200km/h e uma bola muito pesada e cheia de spin (giro). Desde julho desse ano ele conta uma equipe própria de treinadores dedicados integralmente à sua preparação e a suportá-lo na migração para o circuito profissional.

O André e a sua família são muito gratos a todos os que incentivam e acreditam na carreira dele. Ele sabe o quanto é difícil o objetivo que busca, mas acredita que em breve poderá colher bons resultados e se tornar bem completo para poder competir em alto nível com os melhores atletas do mundo.

Do lado de cá, a torcida será grande, principalmente, pela mãe, pelo irmão e pela irmã do futuro campeão do mundo.

Residencial Nascentes realiza 2º Torneio de Futebol Soçaite

Esporte

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O 2º Torneio de Futebol Soçaite do Residencial Nascentes, realizado durante os dias 7 e 8 de junho, promoveu mais uma vez a prática esportiva e a integração entre as equipes. A competição foi realizada pela Diretoria da Área Lazer e Convivência e organizada pelos associados Ewaldo Mattos e Samuel Vignoli. Eles ressaltaram a valiosíssima colaboração do professor de tênis Marcelino, e de sua equipe da Academia Mineira de Tênis, sem os quais o evento não teria sido concretizado. E também o apoio fundamental de associados patrocinadores do campeonato, uma vez que, além dos uniformes e medalhas, estes possibilitaram a contratação de um juiz credenciado da FIFA, Sr. Antônio Wilian Gomes.

Três equipes foram classificadas na competição. A equipe amarela, liderada pelo atacante Pedro de Almeida e Silva Filho, pelo meia André Valle e pelo volante Marcio Salomão sagrou-se a campeã do torneio, além de ter o atleta destaque, Caio, filho do associado Ted Márcio. O time branco, liderado pelo zagueiro José Marcos Pinto Alvares e pelo ponta esquerda Benjamin Saccheto Moss, ficou com o segundo lugar, levando a medalha de prata. E, em terceiro, ficou o time de verde, que recebeu a medalha de bronze.

De acordo com os vários associados jogadores presentes, a competição também serviu para retomar as “peladas” de quintas-feiras à noite, onde participam moradores associados

Belezas do Vale

Uma cena inusitada foi flagrada pelo casal de moradores José Luiz França e Marília Lima Dias França dos Santos, em sua residência, na Rua Mares de Montanhas, no Nascentes, e registrada pela câmera fotográfica.

No último dia 16 de agosto, o casal foi surpreendido com a presença de um enorme exemplar de macaco-prego. Bem à vontade e muito dócil, ele andou pela área de lazer da residência e foi até o telhado da casa, mostrando toda sua desenvoltura.

A presença do macaco-prego na residência do morador ressalta a importância da instalação do Corredor Ecológico do Vale do Mutuca.

e seus dependentes.Os associados patrocinadores do torneio foram: Geraldo

Corrêa, Empresa: Geraldo Corrêa Corretora de Valores; Luís Felipe Silva Freire, Empresa: Silva Freire Advogados; Humberto Vieira, Empresa: Primus Turismo; Carlos Henrique Rocha Figueiredo, Empresa: SAS Certificadora; Welington Teixeira, Empresa: Quantum Tecnologia e Gestão Empresarial; e Marco Aurélio Soares, Empresa: Construtora Baggio.

Arraiá do Nascentes 2014

conquista mais público

06 07

O Arraiá do Nascentes 2014 foi realizado no dia 4 de junho e bateu o recorde de público, com 1200 convites distribuídos. A cada ano a ‘festança’ tem atraído mais moradores e seus convidados. A festa, organizada para a família Nascentes na Área de Lazer e Convivência, superou todas as expectativas do público presente, quer seja pela organização impecável e dedicação dos colaboradores, quer seja pelas atrações e comidas típicas. Este ano, o tema da festa junina foi a Copa do Mundo e a decoração foi toda em verde e amarelo, com bandeirinhas e balões se misturando nas cores do Brasil.

Logo na entrada, alguns colaboradores davam as boas-vindas aos convidados, identificando-os com as pulseirinhas coloridas. Ali mesmo, eram retirados os chapéus de palha e as canecas personalizadas. Mais à frente, uma escultura da Taça do Mundo atraía os convidados para uma foto comemorativa. Também o mascote Fuleco deu o ar da graça na decoração da festa.

Uma grande tenda foi montada para abrigar o palco, a pista de dança e os convidados. Ali, a festa foi se mostrando mais atrativa com a apresentação de 16 casais da quadrilha Beija-flor de Minas. E, para

completar a animação da festa, a dupla Antônio Carlos e Renato cantou músicas sertanejas e outros repertórios variados que seguraram os convidados na pista de dança. Do lado de fora, barraquinhas com comidas e bebidas típicas ganhavam a atenção de todos. Um touro mecânico também foi montado para o entretenimento das crianças.

Uma das novidades da festa foi a venda de vinho em garrafas e taças que ganhou a preferência da maioria dos convidados, que queriam se aquecer do frio típico das noites juninas no Vale dos Cristais.

Vale ressaltar que todo esse sucesso do Arraiá do Nascentes só foi possível graças ao trabalho de toda a equipe de colaboradores, inclusive com o pessoal da Brigada que esteve de plantão o tempo todo. Só assim foi possível oferecer aos convidados todo o conforto, a comodidade e a qualidade que a Administração do Nascentes oferece em todos os seus eventos.

A festa contou com alguns patrocinadores como a Transbira, a F&F Transportes, a Casalechi, Insetan e Infornobi que ofereceram todas as guloseimas – pipoca, algodão doce e maçã-do-amor. Outros apoiadores foram a Algar Segurança e a Golden Bus.

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Saúde

Sete dicas para cumprir sua meta de emagrecer

Lúcio Araújo Nogueira da Gama FilhoMédico

O problema é passar da teoria para a prática. Mesmo sabendo que comer mal, ficar acima do peso, estar sob constante pressão, fumar e não praticar nenhuma atividade física multiplicam o risco de doenças como o infarto e o câncer, a maioria das pessoas não consegue abandonar esses hábitos. Provavelmente porque estão muito enraizados. Não basta reconhecer que são nocivos para conseguir abandoná-los. Muitas vezes é indispensável uma orientação especializada para a mudança acontecer.

Propomos, portanto, sete atitudes simples e eficientes para virar o jogo quando o assunto é atingir metas para uma vida saudável:

1 - Não fique ensaiando uma decisão. É normal imaginar o que se pode perder ao fazer uma escolha. Essa preocupação não pode minar sua força de vontade. Depois de colocar a decisão em prática, percebe-se que os aspectos negativos foram bem menores que os imaginados. Exemplo: algumas pessoas desistem de praticar exercícios porque acham que será muito difícil levantar um pouco mais cedo. Na

Receita de dieta milagrosa já sabemos que não existe. Quem deseja viver mais e melhor tem que apostar no tripé atividade física, alimentação equilibrada e menos estresse.

verdade, ao ultrapassar essa barreira verificam que os benefícios compensam o sacrifício.

2 - F o q u e n a conquista. Ao mudar hábitos, pense no quanto você vai ganhar com isso, ao invés de pensar no que vai perder. Ao adotar hábitos saudáveis de alimentação, não se apavore imaginando

como viver sem pastéis, batatas fritas ou brigadeiros. Pense que você terá uma pele mais saudável, mais disposição física, mais auto-estima e mais confiança.

3 - Não seja radical. Se numa festa você exagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa semana atípica, recupere-se rapidamente. Não é possível banir um grupo alimentar ou um alimento por muito tempo. O segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de proteína, carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome. Exemplo: uma fatia de pão integral e uma fatia de pão branco possuem praticamente a mesma quantidade de calorias. Entretanto, o pão integral tem carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente, ajudando a manter a saciedade por mais tempo.

4 - Controle suas emoções. Quando

alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma solução satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor.

5 - Não ceda à pressão social. Só tente uma transformação do seu corpo se realmente desejar ou por recomendação médica. Mudar para agradar os outros quase sempre resulta em fracasso. Não se desvie dos seus objetivos, por mais que pareçam difíceis. Algumas pessoas podem tentar persuadir você a cometer deslizes, que somados poderão comprometer os seus esforços.

6 - Comemore cada bom resultado. Se você emagreceu um quilo em um período, mas gostaria de ter emagrecido mais, não desanime e comemore. Afinal, para eliminar dois quilos, é necessário primeiro perder um quilo. O passo seguinte deverá ser de dedicação, pois seu objetivo estará mais próximo.

7 - Altere suas opções. Quando os resultados não forem os desejados, algumas mudanças de rota podem fazer a diferença. Se o programa alimentar ou os exercícios físicos escolhidos não se adaptarem ao seu estilo de vida, escolha outros, e não desista.

Nascentes adquire desfibrilador E colaboradores aprendem técnicas de primeiros socorros

A Associação do Residencial Nascentes adquiriu um desfibrilador modelo Lifepack, equipamento de última geração de uso fácil e eficaz. O desfibrilador é peça fundamental, simples, rápida e segura, largamente usado por profissionais de saúde com suporte em cirurgias e atendimento de urgências e que foi adaptado para ser usado por leigos em casos de urgência envolvendo técnicas de ressuscitação. O aparelho é tão moderno que exige pouco treinamento para quem opera, mas oferece um benefício muito grande para quem recebe o procedimento.

Colaboradores da Área de Lazer e a equipe de Brigadistas foram treinados pelos Bombeiros para utilizar o equipamento. Eles aprenderam a maneira correta para operar o desfibrilador, quando o aparelho deve ser utilizado e todos os cuidados com a

pessoa que está recebendo o procedimento. “A equipe aprendeu todas as técnicas de ressuscitação, a realizar a massagem cardiorrespiratória, e o manuseio do desfibrilador. Na verdade, esse aparelho é muito importante e de fácil compreensão. Quando o coração está desfibrilando, ele faz a leitura sozinho da intensidade do choque, e é isso que vai salvar a vida da pessoa”, explicou o supervisor de serviços, Gilson Cardoso, que é líder da Brigada de Incêndio.

O desfibrilador está disponível a todos, em casos de emergência, e encontra-se na academia da Área de Lazer e Convivência.

Cultura

Apresentação musical emociona moradores

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Os moradores do Nascentes foram surpreendidos, no último dia 16 de julho, com uma exibição musical do violonista Carlos Barbosa Lima, que encheu de alegria a noite de todos os presentes. O músico que é brasileiro e radicado nos Estados Unidos vem sendo aclamado pela crítica especializada por suas impecáveis interpretações, que vão de obras eruditas de Bach, Handel e Scarlatti, a contemporâneas da área popular de autores como Antônio Carlos Jobim e Bobby Scott. Com uma carreira musical que já tem

mais de 50 anos, em suas apresentações Carlos Barbosa procura sempre levar a pluralidade da música intercontinental, tocando boleros clássicos, música caribenha e ressaltando compositores nacionais como Pixinguinha e Villa Lobos.

A apresentação foi realizada na Área de Convivência e durou duas horas. A abertura musical da noite ficou sob a responsabilidade de Vinício Tiso e seu violino. O evento foi patrocinado pela Primus Turismo e Viagens, Silva Freire Advogados, Geraldo Corrêa CVM, ATS Informática e SAS Certificadora. No Bar do Nascentes, a plateia pode se deliciar à vontade com um buffet de caldos de diversos sabores.

Confira a descontração e alegria da noite musical pelas fotos.

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Novo treinamento e curso de brigadista

Aceiros são muito importantes no combate ao fogo

Meio Ambiente

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Quatorze colaboradores lotados nas Áreas Verde, Civil, de Vigilância e de Lazer realizaram o curso de reciclagem de brigadistas. O treinamento, uma exigência da Diretoria do Nascentes, é realizado anualmente com o objetivo de capacitar e introduzir novos conhecimentos aos brigadistas, no manuseio de mangueiras de incêndio, no uso de extintores, na prática para apagar o fogo em um botijão de gás, entre outros.

Durante quatro dias, os brigadistas receberam uma reciclagem completa sobre primeiros socorros, técnicas de combate a incêndios, simulação de incêndio urbano, técnicas de uso e manejo do DEA (desfibrilador) e técnicas de combate a incêndio florestal. Segundo Gilson Cardoso Almeida, Supervisor de Serviços Gerais, que é também o líder da Brigada de Incêndios, os brigadistas fizeram durante o treinamento uma caminhada externa em volta da Associação, num percurso aproximado de 6 km, simulando a abertura de aceiros na mata em caso de incêndios. Sob a orientação do Bombeiro César Vieira, lotado no SAMU de Minas Gerais, realizaram uma simulação de atendimento de socorro a acidentado na mata.

Além da reciclagem, o Nascentes formou quatro novos brigadistas no Curso de Brigada realizado conjuntamente pelo Instituto Estadual de Florestas, Corpo de Bombeiros e Polícia Militar, no Parque do Rola Moça. Ainda de acordo com Gilson Almeida, os novos brigadistas recebem um treinamento especial nesse curso, aprendendo as técnicas de emprego de aeronaves no combate a incêndio florestais. “São aulas práticas com treinamento em helicóptero com voo pairado, com utilização de ferramentas durante a subida e descida da aeronave. Durante dois dias, eles tiveram uma experiência prática muito enriquecedora e importante.

A equipe da Área de Serviços e seus brigadistas têm se esmerado para garantir a segurança no Residencial e em todo o seu entorno, de forma a impedir a incidência de fogo e sua propagação. Segundo informou o Supervisor Gilson, um dos procedimentos considerados essenciais é a roçada manual ou aceiro, um procedimento de abertura superficial no solo, em todo contorno do mato, de forma a prevenir a passagem do fogo para a vegetação. “Aqui no Nascentes fazemos a capina normal e deixamos uma margem de segurança de 3 metros na área externa e 80 cm do lado interno. Esta ação é feita a cada seis meses e é tão importante que impede o fogo de adentrar no residencial. O último incêndio iniciado na região de Macacos só não

ultrapassou os limites do Nascentes por causa desses aceiros.Ele salientou que nessas vivências os colaboradores são

orientados a tomar todos os cuidados durante o procedimento da caminhada, principalmente, com relação aos animais peçonhentos que aparecem no momento deste trabalho. “Nossa equipe, inclusive, é treinada para capturar esses animais com total segurança”, reforçou.

Durante os últimos treinamentos, foram minstradas técnicas em simulações muito próximas da realidade, como por exemplo, no atendimento ao colaborador que fora intoxicado pela fumaça e que precisava receber algum tipo especial de assistência, e até mesmo de uma maca para retirá-lo do local.

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Meio Ambiente

Ocorrência de fauna silvestre na nossa região

A presença de animais silvestres nas áreas distantes dos grandes centros urbanos é uma constante em diversas cidades de nosso planeta. A presença de ursos polares em Churchil no Alasca, coiotes nas ruas de Baltimore no Estado de Maryland, jacarés nas imediações de Naples no Estado da Flórida e onças pardas em Orange County, no Estado da California, e lobos-guará no município de Nova Lima, Minas Gerais, são presenças constantes na mídia. Com o avanço da malha urbana para além das grandes cidades, o registro de animais silvestres por moradores de loteamentos e condomínios tem se tornado uma constante e em muitos casos levantam situações de como deve-se lidar com este acontecimento. Recentemente, foram registrados, na região denominada Mata do Jambreiro, em Nova Lima, dois exemplares de onça-parda em uma trilha deste importante remanescente de mata atlântica próximo à Belo Horizonte.

As notícias sobre o avistamento de onças-pardas na RMBH não são necessariamente um fato novo. Em outubro de 2003, um macho adulto de 45 kg foi atropelado na BR-040 sentido BH-RJ no Viaduto da Mutuca. Desde então, os técnicos da Superintendência do IBAMA em Minas Gerais têm monitorado as informações fornecidas por moradores, empresas, consultorias ambientais, organizações não governamentais, e outros órgãos ambientais sobre a presença desta espécie na região sul da RMBH. Em vários momentos, foram comunicados avistamentos de onças-pardas nas áreas periurbanas dos municípios de Belo Horizonte, Nova Lima, Rio Acima e Brumadinho. Em geral são registros rápidos, no início da manhã ou durante o período noturno.

Entretanto, alguns contatos telefônicos e visitas aos condomínios horizontais no município de Nova Lima, no último ano, indicaram uma concentração de registros esparsos na região situada nas proximidades da MG-30 sentido BH-Nova Lima. Em agosto de 2012, foi comunicado o avistamento de um animal por técnicos da VALE na Mina de Águas Claras. Além desses registros, foi também registrada a presença de outro felino, a jaguatirica e diversos registros de tatus-galinhas, gambás, pacas, jacus e teius.

Além disso, foram instaladas várias câmeras, pela ONG PROMUTUCA, no Vale do Mutuca e no Vale dos Cristais. Essas câmeras vêm registrando a presença de uma rica fauna, na nossa região, como por exemplo, a foto abaixo, que registrou a presença de um belo espécime de onça parda.

Tais informações são extremamente oportunas e demonstram que ainda existem registros de diversas espécies da fauna silvestre na Região Metropolitana de Belo Horizonte-RMBH, e que estas espécies,

Com informações fornecidas por Junio Augusto dos Santos Silva, responsável pelo Núcleo de Fauna Silvestre do IBAMA em Minas Gerais

têm utilizado com frequência o mosaico composto de fragmentos de mata atlântica que ainda estão intactos na RMBH e transitam entre estas áreas.

A presença de animais como o lobo-guará e a onça-parda não apresenta, em um primeiro momento, nenhum perigo aos funcionários e moradores que utilizam a região pois com certeza estes animais já habitavam este local mesmo antes da implantação das primeiras vilas e lugarejos. Estes animais, apesar de curiosos, evitam a presença do ser humano ao máximo, todavia, aqui vão algumas dicas de como agir se encontrar este animal durante atividade ao ar livre.

Dicas importantes1) Evite fazer caminhadas ou passeios de bicicleta sozinho, independente da existência de animais silvestres na região, estas atividades são mais seguras e prazerosas quando feitas em grupo;2) Evite fornecer alimentos e restos de comida a animais silvestres que apareçam em seu quintal ou quando efetuar caminhadas, tais como micos, esquilos, passarinhos e aves maiores, esta possível “boa ação”, na verdade é um péssimo hábito, pois pode condicionar o animal a procurar alimento sempre no interior das casas e quintais modificando seu comportamento natural;3) Se avistar uma onça-parda, ou um lobo-guará em uma trilha, não tente se aproximar, não corra, faça barulho, levante os braços e grite, o animal irá embora.4) A presença de animais silvestres é importante, pois atesta a “saúde” daquele ambiente e demonstra a importância da coexistência entre animais silvestres e populações humanas.

Malvina Christina ZadorosnyDiretora de Meio Ambiente do Nascentes

Outro importante aspecto, para a manutenção das espécies da fauna é a preservação dos Corredores Ecológicos, que permitem a comunicação entre as diversas áreas verdes, viabilizando a circulação das espécies da fauna entre elas, razão pela qual, no Plano de Controle Ambiental – PCA do Vale dos Cristais, foram especificadas passagens para animais, na cerca perimetral. Sem tais passagens, a fauna morreria, pois ficaria sem acesso à caça, quebrando a corrente alimentar dessas espécies.

ExpedienteVeículo oficial de divulgação da Associação Residencial Nascentes – Tel.: (31) 3547-8500Diretor-Presidente: Dalmo Lúcio Mendes Figueiredo | Diretores Vice-Presidentes: Alexandre Felicori; Gustavo Souza Carmo Abijaodi; Humberto Vieira da Silva; João Luiz de Amuedo Avelar; José Aloysio da Costa Val Filho; Malvina Christina Ribeiro Zadorosny; Pedro de Almeida e Silva Filho; Welington Teixeira Santos | Diretores Adjuntos: Lúcio Araújo Nogueira da Gama Filho; Leopoldo Souza Lima Mattos de Paiva; Samuel Vignoli Federman; Eliane Sereno de Mattos Cabral | Conselho Consultivo e Deliberativo: Antônio Augusto Franco Maciel (Presidente), Tancredo Rocha Júnior, Daniel Rezende de Souza, Cristiano Andrade Ribeiro, Tedmarcio Aguiar Madureira Mello, Carlos Augusto Zadorosny, Antônio Carlos Barbosa, Eduardo Reis Massara, Roger de Moura Tonidandel, André da Matta Machado Fernandes, Roberto Pinto Manata, Delmo de Mendonça Pires, Marco Antônio Nogueira, Henrique Morais de Almeida, Paulo Roberto Pimenta Ferreira, Luis Felipe Silva Freire, Maria Christina Rocha, Marilia Lima Dias França dos Santos, Sérgio Alves Silva, Benjamim Saccheto Moss, Paulo Nélio Lage Malvar, Carlos Henrique Rocha Figueiredo | Welton Silva e Victor Augusto Vieira Gomes | Conselho Fiscal: Geraldo Petrillo Filho (Presidente), José Marcos Pinto Alvares, Walmir de Castro Braga e Alexandre Pontes | Superintendente: Lúcia Rosa Pereira| Representantes na AGVC: Pedro de Almeida e Silva Filho (Titular), Dalmo Lúcio Mendes Figueiredo (Suplente) | Endereço: Rua Mares de Montanhas, 05, Vale dos Cristais, Nova Lima – MG. CEP 34.000-000| E-mail: diretoria@vcnascentes.com.br | Produção editorial e digramação: S&C Comunicação |Jornalista responsável: Goretti Sena (MTb 3.053) | Projeto gráfico: AVI Design | CTP e impressão: Gráfica Premier | Tiragem: 800 exemplares | www.vcnascentes.com.br

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Curso capacita equipe da Área Verde

Plantio de árvores frutíferas

Meio Ambiente

Minimizar os impactos ambientais causados pela poda de árvores e alertar sobre questões legais e de segurança, bem como informar sobre ferramentas e equipamentos adequados, além de capacitar e qualificar os profissionais que atuam na equipe da Área Verde. Estes foram os objetivos do treinamento de poda de árvores que foi promovido pela Associação Residencial Nascentes, no último dia 6 de agosto.

Ministrado pelo engenheiro agrônomo Adelmo, o curso teve carga horária de 4 horas, contou com aulas práticas e teóricas e a equipe aprendeu as técnicas e os cuidados com a poda. Eles também receberam orientações sobre a importância da preservação

do meio ambiente, e foram qualificados para executar a poda com ferramentas adequadas, de acordo com a legislação ambiental, de forma que garanta a segurança do indivíduo e que a sobrevivência e o desenvolvimento da árvore não sejam comprometidos.

Ao final do treinamento, os participantes receberam um certificado.

Entre as diversas ações realizadas pela equipe da Área Verde está o plantio de 51 mudas de árvores frutíferas na Área de Lazer e Convivência. Após definido o local para receber as covas, as espécies foram distribuídas nas áreas próximas ao playground e do estacionamento, para a formação do futuro pomar do Nascentes. Foram plantadas mudas de goiabeira, abacateiro, jabuticabeira, ameixeira, mangueira e aceroleira.