UNIVERSIDADE TUJUTI DO PARANA

LUnla Paula Araujo

I'ERFIL E MOTIVO QUE LEVAM MULHERES A PRATICA DANATA<;:AO

CURITlBA2007.

I'ERFIL E MOTIVO QUE LEVAM MULHERES A PRATICA DANATAC;:AO

CURlTlBA2007.

Lumn Pnula Araujo

PERFIL E MOTIVO QUE LEVAM MULHERES A pRATICA DANATA<,::Ao

Trub.:tlho de C IIclusfio de CUI'SQi'l.p~llt.:tdo:\O

Cur'S(! de EdtK:;')~:iO Fi.sic:a. da roculdadc de

Ci~ncj1ts Biol6giens \.~dc Sallde dtl Univcrsidnd ••

Tuiuti do P:tmllft, como requi!ito p:Jl'c,inl pnm a

obtCIlCA:O do Grttll de Liccncinda em Educ,';W:'io

Fisica.

ricnlMlarn: Prof" ~Is. i3talriz Lili(\n Dorise.

CURITIBA2007

TERMO DE APROVA«;:AO

LulU" Pauln Araujo

PERFIL E MOTIVO DE MULl-IERES NA PRATICA DA NATAC:AO

Este Tmbalho de Conclusno de Cursa foi julg,."\do c aprov.ldo par;, a obtenlf'10 dog,rnu de licenciadn 110curso de Edll~\y;.io Fh;ic1t da Universidade Tuiuti do Pnr:.m:l.

ClIritib:t, 23 de novembro de 2007.

EdUC.1c;.io Fisic..lUniversidadc Tuiuti do P~u~ln:i.

Orientadom: Prof' Ms. Beatriz Lilian Oorigo

UTI' / EduCi\~50 Fisica.

pror Ms Adol Youssclf

UTP/ EduQ.yiio Fisica

Prof' Ms Helin Eunice Soares

UTPI Educ:l.y<10 Fisica

SUMARIO

I.INTRODU<;:,\O 06

2. FUNDAMENTA<;:Ao n:ORICA

2.1 ATA<;:AO 08

2.1.1 Evolur;30 I-listorica dn.natacao._ 11

2.1.2 Beneficios da natac1'io ...............•..................•.......................................................... 12

2.2 ESTILOS DA NATA<;:AO 13

2.3 PORQUE A NATA<;:AO? 14

2.4 CARACTERiSTICAS DAS MULHERES DE 23 A 55 ANOS

2.4.1 Psicologicas 15

2.4.2 FisioI6gicas J 7

2.4.3 Sociais 19

2.5 A ATA(:AO E A QUALlDADE DE VIDA

2.5.1 Descnvolvimento organico 21

2.5.2 Desenvolvitnento mllsclliar. 23

2.5.3 Desenvolvimento da coordenac;ao motora 24

2.6 ATIVIDADE FisICA 25

2.6.1 C0l11posic;50 Corporal 26

3. PROCEDIM ENTOS M ETODOLOCICOS 28

4. RESULTADOS E DISCUSSAO 30

5. CO SI DERA<;:OES FINAIS 34

REFERENCIAS 35

ANEXOS

I. INTRODU(:AO

1.1 JUSTIFICATTVA

Devido no excesso de trabalhos e preocllpa90es que as pessoas vem

enfrentando nos ultimos aIlOS percebe - se que a saude e 0 bem - estar vem sendo

prejudicados cada vez mais, aumentando os fatores de risco de vida.

A vida modem a, au melhar. a teciloiogia estil eada vez mais avanyada. as

pessoas sao escravas do rel6gio. da internet, de celulares e de Dutros instrumentos de

comunicac;ao sempre preocupadas com alga para tef e fazer, cada vez mais

ap:lrecem exigencias impostas a nossa existencia cotidiana, tamanda a vida mais

complexa e urgente levan do-as a adoecerern decorrente~ do estresse.

o estresse seja ele de natureza fisiea, psico16gica au social. e compmito de lim

conjunto de reayoes fisiol6gicas que se exageradas em intensidude ou durayAo

podem levnr a urn desequilibrio no organismo.

Selye (1984), sugeriu que 0 organismo tentn sempre adaptar - se ao evento

estressor e nesse processo ele utiliza grandes quantidades de energia adaptativ3.

As doen93s cr6nicos - degenemtiv8s es~o aparecendo cada vez mnis cedo e a

recomendac;ao mais usada pelos medicos e a priltica de atividades fisicas. Com isso

as academias estiio lotando cada vez mais para evitar a flacidez muscular precoce,

fortalecer e alongar detenninados musculos pora prevenir as freqllcntcs dores de

colunn, evitaro awncnto de peso, escolhendo os exercicios fisicos adequados as suas

necessidades, sem exceder nos esportes realizados nos [mais de semana

Analisando alunos de uma academia de natayao em Curitiba, percebe - se um

crescimento de beneficios fisiol6gicos e psico - sociais na vida dessas pessoas.

A prMica da natacao tern sido vista como urn esporte que atcnde a diferentes

popuiacoes, e em diversas niveis. aprendizagem, aperfeicoamento, condicionarnento

au treinamemo. Devido as possiveis melhorns que podem ocorrer na perfonnance do

3luno, atraves do exercicio regular orientado por profissionais. Assim e de Sllrna

importullcia estudos que orientem nlunos adultas na slIa nprendizagcm,

principaimente em se trotanda de atividades aquttticas mnis precisamente n3 nata,:;:~o.

Enh'ia, ai surge 0 interesse dessa pesquisa, ou seja, saber os principais

motivos da procurn peln natayao. que podem indicar infonnalY~es importantes no

planejamcnto c no prcparo e atuac;:iio dos profissionais de Educacao Fisiea.

1.2 PROBLEMA

Qual a influencia de mulheres .3.cima dos 23 nnos a procura da natacfio?

1.3 OBJETlYOS

1.3.1 Geml

lnvestigar os principais motivos que levam mullieres it busca da nata~ao.

1.3.2 Espedfico

- Trac;ar perfil das mulheres adultas que praticam n nata<;ao;

- Analisar as respostas do questionario das alunas;

- Identificar motivos que determinam a op<;l1o pela natac~o;

2. FUN[H.MENTACJi.OTE6R~CA

2.1 NA TA~'Ao

A natac;fto e 0 esporte mats completo de tad S 85 modnlidadcs esportivfts

prmicadas pel a mundo nram. Seus beneficios nbrangcru t"antns prutes d corpo que eimpassive] niio cair na agull 10£.0 depois de descobri-Ias.

Segundo Stiehert (1978). a nn111yao e uma atividade nsica que cntiva e

3paixona praticamen1e toclas nqueles CJuea experirnentam pOrC]ue.atraves delfl. 0

pratic:mte ndquire diversos bcnet1cios que 0 ajud:.IITI a t r lima vida melhor.

Constituindo lIma ll10dalidade de esporte das mais completas, segundo

t\4ansoldo (1996 . a natOlc;.i\( lIfio e UIlla atividade destin ada apenas n promover

~-llegriae prnzer. Entre os diversos efe.itos positiyos que a ntividnde regular da

IHltnC;riO traz pam lim praticnnte. podema'S destacar um aument cia capacidacie

respir:tt6ria, COI1'l conseqiiente aumento da sua resisteneia c;,rdio - pulmOI1:tr

prevenindo e stuandQ em problemas de asma e bronquite: 1II11{l nUlior efici(;ncin na

corre~i\o e l11anutcm;:doda postum, visto que na posiC;.,10 horizontal nossa coll.lna ests

pmticamente isenta da ac.::1o<la gmvidnde: e um maior cOl1dicionamento fisico e

autocontia1H;a. em que 0 praticante da nntm;ao vai adquirindo mnior resist~ncill,

agilidade e fon;a, alem de sentir - se pronto panl qunlquer eventualidnde em

pise-inns. ri05, las. S Oll mesmo no mar. Promovendo em alto grall melh r

dcscnvolvimento motor. cl:1 tmnbem e encnntda CQmo importnnte futor de equilibrio

no exercki de outms atividades de tmlnllho, razilo por que. para sua protien naa

existemlimites de idade.

9

T das eSSfiS const8tR~5es 56 ajudal1l a consolid.1f a nntac;no como U111dos

esportes mais procumdos par pessoas de todas idades

Citnlldo algumas dcfinlyocs de flutor'C'$ temos Damasc.eno (1992, quul

define a nat yAocomo .. lllll de-sport estruturado e regulnmentndo que buscn obter

registr de tempos cuda vez. mais infcriores, par 111o,io de 1m) treinamento metbdico>

individuulizado e espec.ifico·· Lewin cilndo por Damasceno 1992, define e

carncteriZt1 8 nah.H~~uo como send a "urn des port que constitui lUIlO ronte de

f"('cre:ac;i:io. de alegria de viver e: de sallde. pam pe550as de todn& as idades" Jft

Counsilrnan citndo por Bueno 1998}. diz que '<desde 1963 H nntn<;ffo fimc.~i na como

meio de segurani):8. Educa~~10 FisieR. saude. lazer. satisfa~ao em dominar 1tI11a

hllbilidndc e compelir;.~o"

Apesar de n~ohaver uma sistematizaC;:8o pOl' patte dos divenos espeeinlistas,

no que se mCere 0 cOT1ceito da nntacfio ou rund£l no ate de nadar, todos silo unanimes

segundo Navarro citad por DmnasceJlo 199_. l':lIl admitir a nntnc;.!\o como

espolte ideal pOl' excelcncin. nao s pelo tnto de pader ser prnticada p r qU31quer

))esson sem distiT1~aode idade e sexo. mais tnmbem pOl' seu valor fonnntivo e

totalizador. Sua prMica regular e continuada desenvol\-e. sunultnnemnente com

maior au nlcnos int.ensidade. todus as parte.s do COlpO. anl9ndo em sua total idnde e

junto it mente. pnm um desenvolvimento saudflVcl e eficnz..

10

A natar;ao njuda no desenvolvimento fisico c rnentHL melhom 0

rondic.ionament.o atruves da estimulu<;ao d05 sistemas c, Irdiovuscular e respiratorio.

alem de propiciar lima simetria de lT1ovimentos entre bmc;:os e pemas

Essa ll1oviIl1enta~;ao simuirune.a de bm90S e penms desellvolve a coordenl1~ao

e lakrnlidade. P r ser limn atividnde que nEl:ooferece impacto. p ssui minima risc..~o

de lesao. isso fuz com que ela sejs indicada pSf9. inluneros casas cientre des

emagrecimento e a melhOIl1 ml qualidnde de vidn.

No tTabnlho de emagrecimento, 1.1 natacn camcterizn -. se como a parte

:lerQbia, Oll seja. um~1 ntividade C.OJl1fitmo constanl'e ollde 0 Freqilencia Cmdiaca

deve manter-se dentTO dA.Z0l18 de treinamento especifica para oobjetivo.

Iss Ilj:jo quer dize:r que a oscila~~o de FreqiiSnc.i Card[aca seja inadequJ.da.

ela pode oeoner dClltro de lllll progrmnn de trabalho ande Imj-a tambem intervalo3

espedficos {, intensidade do eslbr"o executado. A aula pade seT intervnladn. de

circuito. ('.0111 picos de velocidnde e intensidndc. Nesse~ tipos de aula g Freqni-ncia

C'ardiaca n50 sen) constante, porem eIn cleve ser c.ontrolada pllm que trnDHlh

realizndo niio tenha sell objetiYo final modificado. 0 importanle e Clue 0 programa

elabQ11J.do respeite a indi\·iclualidade de coda lim. lima aula ate pede ser coletiv8.

mas. d~ve-st" levar em contn a hmitnclio de eada allulO.

11

2.1 I Evolucao Hist6rica da natacaa

Nada se sabe sabre quando. onde e como 0 primeiro seT humane descobriu a

natacao, levando a confundir que sua origem e quase laO antiga quanta 0 homcm,

que tcria ::tprendido sustentar - se na aglla por instinto de sobrevivencia ou por

observar animais. Vivendo as margens de rics e mares, precisava aprender a

deslocar - se da agua

Referencias antigas relativas a arte de nadar datam, segundo Velasco (1994),

de 9000 aTlOS AC, relatando pinturas fupestres (dos homens das cavernas)

eneentradas em Wadi Sari (Desena do Libano). 0 esboco da bracada de Crawl jit

havia sido desenvolvido, ruclemente, pe\os cgipcios e nssirios, em pinturas nas

pedras, indicando os movimentos desse estilo, cada dctalhe de posic;:aode maos e

tnmbcm registros de n090es de batimentos de pernas. Estrah~gias de salv3mento e

ressucitamento tambem foram registradas nas pinturas primitivas.

Sobrevivendo aos seculos e as civilizac;:oes, os documentos que se referem a

nata950 mostram ainda as diversas conata90es que esta atividade assumiu. entre as

povas da antiguidade. principalmente. entre as romanos e as gregos.

Na Orcein, Platao na sua lei 689 prescrevia. que "todo eidadao educado e

aquele que sabe ler e nadar".

Entre os romanos, a nata950 considerada um requinte de distin<;-aosocial, a tal

ponto de proferirem frases como: "e Hio ignorante que nao sabe ler e nem nadar».

No Brasil a natar;ao foi oficializada em 31 de julho de 1897, com 3 fundac;::1o

no Rio de Janeiro, da Uniao de regras Fluminense e que hoje e a Federacao

Brasileira das Sociedades de Remo.

12

2.1.2 Os Beneficios da natayao

A natac;ao e uma tecnica antiga em que muitns pessoas desconheccm tad os as

beneficios que ela oferecc. Especialistas afinnam que comc<;:ar a prmical" ainda

quando bebe, ajuda a desenvolver urn sistema respiratorio rnais resistentc a doenc;as

e alergias. E urn esporte completo, pois mexc com tada a musculatura do corpo

Alcm disso, com a amortizacao do impacto dos movimentos ftsicos pcla

agu8, a probabilidade de sofrer uma lesao e praticamente nula. Quem nada chega a

perder aproximadamente 600 calorias por hora. enrijecendo os mllsculos e definindo

a silhueta.

A modalidade tambem melhora a respira<;:50 e a coordena<;:ao motoro..

Alcm de lodes as beneficios fisicos que oferece, a natacao tarnbem relaxa a mente e

ativa a memoria, garantindo uma otima oxigena~ao para 0 cerebra. E que tambem e

um grande combatente do estresse, ja que com a grande concentra~ao exigida nn

hora da respira~ao enos movimentos, faz com que ali vie as tensoes e esquey3 urn

pouco dos problemas do dia-a-dia.

Elencados podem ser apontados como Ilumento da coordenacao de

movimentos, resistencia cardio\'Bscular, 0 que significa dizer que permitc um

Dumento da circulacao de oxigenio, e a gmnde movimentac;50 dos museu los de todo

o corpo, sem causar tanto problemas em articulacoes e ligamentos, ja que a agua

arnortcce 0 impaclo. Par esse impacto reduzido, auxilia no trntamento de pessoas

que estao se recuperando de iCSOC5 dos mcmbros inferiores.

Serve lambem pam manter a forma, pois 0 gasto cil16rico e bern intenso

quando bem prillicado. Os resultados, no en tanto, silo melhores quando combinadas

13

com outros csportes. 0 calculo que se faz e 0 de que se queirna aproximadamente

460 calorias em uma hora de nat3yi'io, em rilmo acclerado.

A natayao tambem melhora a postura, alongando e fortalecendo a

Tnusculatura; melhora a resisteneia do organismo e ajuda fla prevenyao e

recuperac;ao de doenyas como 35m a, bronquite e problemas ortopedicos.

2.2 OS ESTLLOS DA NATAC;:AO

Atualmente as estilos da natay30 mais utilizados sao:

1) Nada crawl: Estc nada e 0 rnais rapido. 0 nadador se movimenta com 0 abdome

voltado para a a£,ua: a ayaa das pemas se faz em £,olpes curtos e altern ados, no plano

vertical it superficie. 0 movimento dos brayos tambem e alternado, de tal forma que

lim comcce a puxar a agua imediatamente antes que 0 Dutro lermine de faze-lao

Quando um dos brayos esta fora da agua, 0 nadador pode viral" a cabcya para respirar

dessc bdo. Quanta maior 0 numero de brayadas, maior 0 rendimento.

2) Nado de costas: Este nado, 0 nadador permanece todo 0 percurso com 0 abdome

voltado para fora da itgua. A batida de pernas e semelhante it do Crawl. Os brayos

alongam-sc por sabre a cabey3 ahernadamente entram na agua passando junto it

orelha, com a palma da m50 virada para fora. de tal rorma que 0 dedo minimo seja a

primeiro a penetrar na agua. Em sellS movimentas ate 0 quadril, 0 braco empurrn a

agua e impulsiona 0 corpo na direcao contnlria

14

3) Nado de peito: Este e 0 mais len to dos estilos, e executado com 0 corpo e os

bracos estendidos, as palrnas das maos voltadas para fora e 0 rosto dentTo da agull.

As pernas sao trazidas para junto do corpo, com as joelhos dobrados e abertos.

enquanto os bravos se abrem e recolhem it altura do peito. Em seguida, as pernas s50

impelidas para traz, para impulsionarem 0 nadador, num movimcl1to pnrecido com 0

da fa, ao meslno tempo em que os bracos sao estendidos para frente. A inspiracao de

ar e feita no final da puxada do braco, quando 0 nadador ergue a cabeca para fora do.

agua.

4) Nada borboleta: Esle estilo surgiu como uma variacao do nado de peito, em que

as bracos cram Jancados it frenle por cima da agua. 0 estilo foi criado em 1935 pelo

americana Henry Myers. A partir de 1952, por determinaQ30 da FederaQao

Internacional de Nat3Qllo Amadora (FlNA), passou a ser prova especifica, com a

ado~ao de llll1 movimento simultaneo e sincronizado dos pes, no plano vertical, 0

que aumentou a velocidade e deu origem ao est.ilo que atualmente e chamado de

golfinho.

2.3 POR QUE A NATA<;:AO?

A Ilata~ao e indicada pelos medicos como eiemento profilatico e de prote~ao

da saude. Assim, aqueJas pesso3s que nao pretendem praticar a nntflyno com fins

competitivos, podem dar preferencia a esta atividade nos seus tempos livres, ou em

ferias, como fator de rcpouso adequado para recuperar as for~a5.

15

Ao mobilizar todos os museu los do corpo e dependcndo do ritmo do

praticantc, podem se qucimar de 400 keal par hora a 600 kenl por horn. Assim, ~

escolha pela naiacao se justifica, porque meia hora de natnQao continua pade

equivaler a 40 minutos de musculac50, a16m de que, e como se 0 praticante fizesse

series supervisionadas do exercicio de braco com peso, remada em pe, entre outros

exercicios com peso. Alem desses argumentos, nao se cleve esquecer que 0 ideal e

nadar nos varias eSlilos para limT proveito das vantagen! de todos. 0 n<ldo livre, por

excmplo, pade seT indicado para quem quer emagrecer. pois os movimentos nao

cansam facilmente, permitindo que a pessoa nade por mals tempo. HI. 0 nado de

costas e 0 de peito sao relaxantes e 0 nado borboleta e indicado por muitos

especialistas, como 0 mais complete.

o saber nadar. pode trazer muitas vantagens no tocantc a pratica de eutres

desportos aquaticos. como p610 aquatico. nado sincronizado, canoagem, saltos

ornamentais, entre outros. Na pessoa idosa, por excmplo. a nata~ao po de auxiliar no

tratamento da artrite, artrose, problemas nas juntas ou articuku;:oes, como tambem,

nos casos de depressao, onde a nata~ao pode ajudar a libemr a ansiedade, melhoria

da auto - estima e 0 bem estar geral

2.4 CARACTERisTICAS DAS MULJ-lERES DE 20 A 50 ANOS

2.4.1 Psicol6gicas

Ser maior de idade, dizer que terminou a fnculdade. caseu eu teve filhes nao

significa ser madure, a maturidade nao pede ser definida peln passagem por eventos

tradicionais, mas pela lima mudan~a na personalidade e no comportamento.

16

Para D'Andrea (2003), a adolescencia termina quando 0 individuo se

convence de que nao e mai!> urn mera aprendiz da vida, mas que tern uma identidnde

farm ada. e capaz de viver intimamcnte com um membra do sexo oposto, esta

definido profissionalmente e estil apto 3. associar - se com Dutra! pessons em

condiyocs de igualdade.

A maturidade pade seT dividida em duas etapas: adulto jovem (+- 21 anos a+- 35 nnos) e adulto maduro (+- 35 anos il +- 60 anas).

Mulheres na t~1se adulto jovcm, principais desenvo\vimentos sao:

A sat'lde lislea atinge a maximo, depais cai ligeiramente;

Habilidades cognitivas assumem maior complexibilidade;

Decisoes sabre relacionamentos intimas sao tom ad as;

A maiorin se casu, tern filhos;

Temares da gravidez Oil do parto;

Excesso de narcisismo;

Escolhas profissiollais sao feitas.

Mulheres Ila fase adulto madura, principais dcsenvolvimentos sao:

Ocorre certa deteriorar;ao da s3llde fisica, e dcclinio da resistcncia;

Mcnopausa;

Sabedoria e capacidade de resoluc;ao de problemas pritticos sao

accntuadas. a capacidade de resolver novos problemas declina;

Senso de identidade continua a se descnvolver;

17

Dupla responsabilidade de cuidar dos filhos e pais idosos pode C311sar

estresse;

Partida dos filhos tipicamente deixa 0 ninho vazio;

Para algumas, suceSSQna carreira e ganhos atingem 0 maximo, para outras

ocorre um esgotamcilto profissional;

Husen do sentido da vida assume importancia fundamental;

Para algumas pode ocorrer a crise da meia - id3dc.

2.4.2 Fisio16gicllS

o organismo da mulher passui algumas especificidades em (crmcs

hOfmonais, assim como 0 sistema hormonal masculino no feminino e constituido

par tres hierarquias de harmonics, a saber:

I) Homl0nio de liberat;ao hipotaiamico, harmonia de Iiberat;ao das

gonadotropinas (GnRH).

2) Honnonio da pituitaria (hip6fise) anterior, nao secreta praticamentc

ncnhum harmonio gonadotr6pico ate a idade de lOa. 14 anos. Entretanta, par essa

epaca, camc<;:a a secretar dois hormonias. Na inicia, secreta principalmente a

harmonia foliculo - estimulante (FSH), mais tarde secreta a harmonia iuteinizante

(LH).

3) J-Iormonios ovarianos, estrogenio e progesterona. que sao secretados pel as

ovilrios.

18

o estrogenio e a progeslerona. silo respons:1veis pelo desenvolvimento sexual

da IllUlilCr e pela cicio menstrual. Esses honnonios, como os hormonics

adrenocorticais e 0 honnonio masculino testosterona, sao ambos compostos por

ester6ides, farmadas principalmente de urn liquido. 0 colcsterol.

Tadas as caracteristicas que distinguem a mulher do homem sao devido ao

estrogenio e a razao basicn para 0 desenvolvimento dessas caracteristicas C 0

cstimulo ~lproliferay50 dos elementos eelulares em celias regioes do corpo. lit a

progeslcrona tern poueo a vcr com 0 desenvolvimento dos caracteres sexuais da

mulher, csta principalmente relacionada com a prepara~50 do utero pam a aceitac;ao

do cmbri50 c a preparay:lo dus mamas para secre~ao lilctea. A progesterona inibe as

cOlltn19oes do lltero e impede a expulsao do embri50 que sc estn implantando.

o cicio menstrual na mlliher e causado pela secreciio altern ada dos hormonios

foliculo - estimulante c luteinizante, pela pituitilria anterior e dos estrogenios e

progesterona, pelos ovarios.

Mcnopausa e um cstilgio nntural dn vida que todas as rnulheres passam

quando envelhecem. Embora normal nenhuma mulher diz que os sintomas parccem

normais. As ondu.s de calor, suor noturno, alterac;oes de humor. cansac;o e outros

sintomo.s podem razer do. menopausa urn das fases rnais dificeis no campo emocional

e fisico para uma mulher.

A menopausa para Guyton (1996). de 40 a 50 anas, os ciclos sexuais

uSllalrnente se tornam irregulares e a ovula~50 deixa e ocarrcr durante muitos desses

19

c.iclos. Depois de alguns mcses a alguns anas, os ciclos cessam completamente, A

causa da menopallsa e a "queima" dos ovarios.

2.4.3 Sociais

o Jar e a familia scmpre serao urn IUgaf central na vida da mulhcr. E evidente

que a dedica~ao aos afuzeres familiares represellta uma grande fun<;ao humana.Iste.

pon!ITI, naa exclui a possibilidade de uma ocupa~ao em outros trabalhos

profissionais e do In.r tambern.

No plano pessoal. tambem nao se pode afirmar unilateralmente que a mulher

so fora do Jar alcan~a sua perfci<;ao, como se 0 tempo dedicado a familia fa sse urn

tempo roubado ao desenvolvimento e a maturidade da sua personalidade. 0 lar scja

qual for, pois a mulher solteira tambem tem llill lar, e urn ambito particulannente

propicio ao desenvolvimento da personalidade.

A o.ten~ao prestada a familia sera sempre para a mulher a sua maior

dignidade: no cuidado com 0 marido e os filh05 OU. para falar em term05 mais

gerais, no trabalho como que procura criar em torno de 5i um ambiente acolhedor e

formativo, a mulher realiza 0 que ha de mais insubstituivel em sua missao e. por

conseguinte, pode atingir ai sua perfei~iio pessoal. lsso nao se opoe a participa~ao

em outros aspectos da vida social e rnesmo da politica. por exemplo.

Tambem nesses setores pode a mulher dar uma valiosa contriblli~ao, como

pcs50a. e scmpre com as peculiaridades de sua condi~ao feminina; e assim 0 fani na

medida em que estiver humana e profissionoimente preparada. E claro que tanto a

20

familia quante it sociedade necessitam dessa conlribuiyao especial, que nao e de

modo algum sccundaria.

Descnvolvimento, maturidade, emancipnyuo da Illulher, n5.o devem signiticar

uma igualdade com 0 homem. lima imita'Vao do modo de atllar masculino, i550 soria

lima perda para mulher, naD porque ela seja mais, mais por ser diferente. Quando for

de reconhecimcnto juridico. tanto no direito civil como no eclesiastico, ai sim, pade-

se fait'll' de igualdade de direitos, porque a Illulher tem, exatamente como homem.

Mais j3 se foi 0 tempo em que 0 papel das mulheres na sociedade era apenas

de cuidar dos filhos, do lar, do marido e dele fiear etCIl13mcnte dependente. A vida

Illudcu e a mulher tambem se tarnanda cada vez mais presente no mercado de

trabalho assumindo ate pnpeis antes destinadas e consideradas tipicamente

masculina. Com isso. ficararn mais atarefadas duplicando e por vezes ate tripJicando

suasjornadas de trabalho porque a responsabilidade da organiz3'tao e admil1istra~ao

do lar, na maioria, conlinuou sendo delas. Apesar disso. boa parte nao se descuidou

da apar~ncia. dos valores esteticos e a saude, ale porque, em muitas fun~oes laborais

essa quest5.o e importante.

A mulher encontra e faz 0 seu tempo, meS1l1O poueD, para fazer a sua

atividade fisiea . .!sso e facii de se comprovar com 0 nllOlero delas oClIpando os

hontrios de ginastica nas aeadelllias na p3rte da manha e noite. Alcm disso. n50 edificil de se mOSlrar que elas sao mais assidllas que as homens. Assim a busca por

diferentes estilos de atividades para sua aparencia pessoal, como atividades de

academia, ginastica, esportes e a propria nata'tao.

21

2.5 A NATACAO E A QUALIDADE DE VIDA

A agun e urn meio maravilhoso para os exercicios e crerece oportunidades

estilllulantes para os movimentos que naa estao dcntro dos program as tradicionnis

dos exercicios em solo. Os ereitos de flutuabilidade. melacentro e rotayoes fornecem

compo pam as teenicas especializadas.

o tratnmcnto pmcace em uma sitlla~ao de alivio de peso e passivel, e 0 calor

e a sustentacao da agua fomecem efeitos beneficos. Maior percepryao da rotac;ao com

a necessidade de controla - In exige equilibria e coordenacoes consideraveis, bem

como um trabalha muscular preciso.

Partindo-se do pressuposto de que se de uma movimentacao descontraida

denlro da agua, sob forma ludica, 0 sujeito pode, por si so, provocar os estilllulos

que atuam sobre sell organismo. de urn programa sistematico de aprendizagem de

nata~iio regular. pode~se espemr uma multiplicidade de efeitos.

Ah!Tn de proporcionar 0 proprio prazer e 0 aprendizado. a natac;;ao tambem

ntun no desenvolvimento organico e muscular do individuo c ainda na coordena~iio

mOlom e na corre~ao postuml (PINYOL. 1995)

2.5.1 Desenvolvimento organico.

Melhorn da circulac;;ao sanguinea, graeas a dois fenomenos principais, a aeao

termica da agua sobre 0 corpo que produz uma ativa~ •.10 do sistema circulat6rio e a

pressao da :igua exercida sobre 0 organismo que estimula 0 retorno sanguineo. a

22

frequencia cardiaca e diminuida. a capacidade de transporte de oxigcnio ealll11entadae 0 esforco cardiaco reduzido.

Melhora das fUI1coes cardiacas. a pratica da natacao promove 0

fortalecimento da musculntura, isto e, uma hipertrofia articular e ventricular. hem

como urn aumento do volume do coravao, ou seja, sua dilatncao (CAMPION, 2000).

rVlelhoradas furwoes plilmonares, no que diz respeito a abson;:5.ode oxigenio

e a expulsao de anidrido carbonico, a natnelio exigc urn grande esforeo da

respiracao. Como incremento de absorcao de oxigenio maximo com 0 aumento de

volume de ar que entra para os pulmoes atraves da inspirac~o profunda, conseguida

alraves de lim allmento da capacidade vital e do volume cardiaco por minuto, bem

como de uma adaplRcao em melhore nlveis de circulayao.

EstimulaC30 do sistema nervoso, de lima maneira geral, qualqllcr atividade

fisica implica urn certo esfon;o do sistema nervoso, ja que cada movimento

voluntario e percebido por uma determinada resolueiio. Portanto, durante 0 processo

de aprendizagem e exercitacao dos movimentos impostos pela nataeao, e 0 sistema

nervoso central que e charnado a intervir em primeiro lugar, respondendo aos

estillllllos especificos pela criayao de novas rcacoes em reflexos condicionndos.

Estimulacuo do metabolismo. tudo que foi mencionado supoem uma melhora

para 0 bom funcionall1ento dos sistemas que c0l11p3em n fisiologia corporal, as

funyoes cardio - circulat6rias. a ventilayao plllrnonar. a composicao corporal

eqllilibrada e urn otimo equilibrio psicologico. 0 esforc;o exigido pela natayao requer

a mobiliza~:lo de lima grnnde qU3ntidadc de encrgia e. nesta medida, 0 sistema

23

metab6lico tcnde a trabo.lho.rcom uma cnorme economia, de modo a poder satisfazer

as exigencias impostas pelo esfon;o.

2.5.2 Desenvolvimento muscular

Participaeao de grandes grupos musculares. as atividades desenvolvidas na

itgua supocm a ativaeao de lodos os ITIllsculosesquelelicos, assim como a adapta9ao

e fortalecimento progressivo.

Tonificaeao muscular, a resistcncia oferecida pela agua e lima carga uniforme

e equilibrada muito adequada para 0 desenvolvimento muscular. Com a pratica

continua de atividades o.quaticas, os problemas ocasionados pelas tensoes

musculares posturais s50 mclhorados (CAMPION. 2000).

Relaxamento muscular, nao somcnte 0 trabalho reaJizado no. agua incide

sobre 0 relaxamento muscular, mas a aeao produzida apenas pela imersuo na agua e

a principal causa positiva sobre 0 relaxamento dos musculos, que esta ligada,

indiscutivelmente. pela psicologia do individuo e seu estado dc animo.

Melhorn da mobilidade articular. essa melhora ocorre devido a leveza do

corpo no. agua, assim como a pressao constante e uniforme exercida peln agua

Muitas das les5es articulares e das enfermidades articulares pod em scr recuperadas

o.tnlves de um trabalho adequado na agua.

2.5.3 Descnvolvimcnto da coordenac;:ao motora

A maior parte dos trnbalhos realizados no meio aquatieo proporciona a

melhora, scm sombra de duvidas, da coordena~ao. A melhora das concxoes

nervosas, a harmonia dos movimentos e a correta correlac;:ao de ordens nerVOS3Se

resposlas museu lares silo conseqih!ncia do trabalho fisico que incidira notavelmente

n<leficaci8 do movimento (CAMPION. 2000).

o relaxamento tambem tem a vcr diretamente com a coordenacao dos

1l10vlmenlOS. Urn born dominio do relaxamento corporal evita possiveis

interfcn!ncias a uma correta aCao ll1otriz.

o experimento de acoes e SihJacoes de leveza que normal mente na~ estall10S

:lcostumados enriqucce a capacidade de movimento e, melhoram, ao mesmo tempo,

nossos padroes motores, tornando-nos mais capazes de enfrentar situac;:oesmotoms

novas.

As posic;oes horizontais, tao comuns no meio aqualico, assim como 0

fen6meno de levcza, supoe uma descarga extraordimlria da coilina vertebral. Causas

principais dos beneficios articulares e do relaxamento dos musculos parnvertebrais.

Do pont.o de vista psicol6gico, existem muitas recomendacocs para a

atividade nn ilgua para tratamenlo das doenc;:asmentais. Em epocas rnais recentes, °cfcito sedativo da agua quenle e 0 valor de programas de natac;:ilopara pessoas

afetadas por docnc;:asmcntais, vem tornando~se cada vez rnais importantes. (KRAUS

cit.do por CAM PION, 2000).

25

2.6 ATlVfDADE FislCA

A atividade fisica e definida por Caspersen cllnde por Nahas (1998), como

qualqucr movimemo corporal, produzido pelos museu los esqueleticos, que resultal11

em gasto energetico maior do que os niveis de rcpouso. Assim. a quantidade de

energia necessaria de dctenninado movimento corporal deverit traduzir 0 nivcl de

pratica da 3tividade fisica exigido por esse mesma movimento.

A atividade fisica e a possibilidade de reencontro do homern consigo mesma,

pois atraves dela ele exprime sun corporeidade, e nesta, a exprcssao de sua reia((ao

com 0 ecossistema em que esta inserido, refletindo - se em sua cxpressao corpora! e

em seu componamento todns as facilitn~5es. dificuldades, angustias, tensoes e

adaptaQoes impostas pela vida de rela~ao tanto na familia, quanto no trabalho ou em

outros segmentos da vida social. (NAHAS, 1998).

Apesar de 0 gasto energetico associado a atividade fisicil ser diretamente

relaciol1ado ;l intensidade, a dura~ao e a frequencia com que se realizam as

contrn.c6es musculares, alem da quantidade de massa muscular envolvida nos

movimentos corporais, e a quantidade de energia necessaria a realiza~ao de uma

mesma tarera motora poderno variar de individuo para individuo, ou ainda em razao

da variacao do peso corporal e do indice de aptid50 fisica num mesmo

individuo.(TA YLOR citado por NAHAS, 1998).

Segundo 0 MINISTERIO DA EDUCACAO E DO DESPORTO I

MlNlSTERIO DA SAUDE (1995), 0 gasto energetico das atividades fisicas do

cotidiano e classiticado basic~\mente em cinco categorias:

26

I - a demanda energetica provcniente do tempo dedicndo e as necessidades vitais,

como haras de sono, rcfeicoes, higiene e Qutras;

11- a dcmanda energetica provocada pelas atividadcs no desempenho de lima

ocupac;50 profissional;

Lll- a demanda energetica necessaria a realizacao dmi tarefas domestic35;

IV - a demanda energetica vohada a atcndcr as atividades de lazer e de tempo livre;

V - a demanda energetica induzida pelo envolvimento em atividades esportiv3S e

em progrnmas de condicionamento fisico.

A atividade fisica sera semprc benefica desde que realiznda de forma regular.

controlada e bern orientada, mais tambem, pode scr prejudicial quando nao forem

tomadas as devidas precallcoes, principalmcnte, para peSS08S que resolvem sair de

longos periodos de sedentarismo.

2.6.1 Composi~5.o Corporal

E definida par Barbanti (1990), como 0 fmcionamcnto do peso corporal. e

distingue-se basicamcnte em quatro principais componcntes: gorduTa, OS50S.

musculos e residua formado pelos orgaos, pele, sangue, tecido epitelial, sistema

nervoso, etc. Contudo, os panimetTos da composit;:5.o corporal que interess3m mais

diretarnente aos aspectos da saudc funcional. referem-se as informa~oes relacionadas

com a quantidades de gordura e sua disposiCiio em term05 de distribuicao pel us

diferentes regioes do corpo.

Atllalmente, existe um grande nLlmero de evidencias no sentido de que 0

excesso de gordum corporal desempenha lim importante pape! na variacao das

27

funcoes metab61icas. constituindo-se, ponante, juntnmente com sua di.5tribuiyJo,

como urn dos fntores de risco rnais significativo associ ado no aparecimento d;JS

docn9as cronico-degenerativas.

Considemndo que 0 maior acumulo de gordura ocorre em funeao de urn

desequilibrio em term os de consumo e gasto cal6rico, para que se possa manter a

quantidade de gordura em limiles aceitilveis, torna-se imprescindivel it combinac;ao

de lima dicta controlada, incluindo os qualro grupos basicos de nutrientes.

E progmmas de atividades fisicas em !liveis apropriados. Neste casc, 0 gasto

calorico observado durante as programas de alividades fisicas varia, entre outros

fatores, de acorda com a intensidade e duracao dos exercicios. Em termos

eSlrategicos, os exercicios aer6bicos de longa durayao e baixa intellsidade s50 os

mais eficientes no processo de reduyao e controle da quantidade de gordura

corporal. (BARBANTI, 1990).

28

3. PROCEDll\<rENTOS METODOLOGICOS

3.1 TIPO DE PESQUISA

A presente pesqui.s<l, segundo Thomas c NeisclIl 1999), e lima pesquisn

descritiva onde 0 pesquisador procura conhecer t! interpretar rea.Jidade, sem nela

interferir pam modi fica -In,

3.2 DESCRI<;'AODO UNIVERSO

POPUltl\.'30: A populnc;ao e de 1T1ulheres que pratiearn nat.a~ao em lima

academia de Curitiba, PR. com idadc entre 23 H 55 anas.

Aillostra: Foru111 os totals de 40 mulheres.

3.3 MATERIAlS E lNSTRlJMENTO PARA COLETA DE DADOS

PHrticiparnm da pesquisa ~O lTIulheres. nlul1o:ls de nata~ao. escolhidas de

a(.~ordo com a assiduidade Has aulas, do seguinte centro de nntay~lo: Studio Corpo

Line.

Para a obtenyiio dos re5ultados da pesquisa, cada Illulher respondeu um

questionario con tendo 10 questoes sobre 0 que n natay:l0 interferiu de mnne.im

positivn Has suns atividades paralela5 a esta. e na mclhorB de doen9as prcsentes. De

que 11l~1I1e,ira passarnlt1 a acontecer suas cilminhadas, atividades domesticas,

trabalhos e outros esportes praticados. ah~1I1do melhoru no social c dimilluiyao do

C'stresse.

29

Alem dessa ronte de pesquisa, forllm utilizadas diversas bibliografias sabre a

natUy30, a Olulher no social, fisico e psiquico.

3.4 ANALISE DOS DADOS

Os dados foram coletados atmves de um questionario e foram avnliados,

analisados. interpretados e as resultados transferidos para grilficos em forma de

colunas.

Os resultados mostraram que as alunas procurnm as aulas de nala~ilo na

miliaria das vezes pclo condicionamento fisico e pela recomendayao medica.

30

4. RESULTADOS E DlSCUSSAO

As qllestoes aprcsentaram os seguinl'es resultados:

Pergllntas I e 2 foram rcspondidas conforme 0 nome e a profissao de cada aluna.

Gnifko J - Faixn etliria: Per'gunl:l 3.

I~LJ,~JD-L ~ _

Gr:ifico 2 - Tempo da prilticn da natlU;iio: pergunta 4.

~

Men. o. d. 6 meJ"6 meses a 1 ana

1 ano" 3 anOI

Mals de 3 ano,-- ~-

25 ••

31

Gr:Hico 3 - Nlllnero de vezes por ~cnmna: pcrgllnt~' 5.

15'"

I,~®". 1[:::: I

Ivezes

I---- -- -- --~

Gn'ifico 4 - Motivo:l procura dn N:ltru;:iio: pcrguntn 6.

[

A Lazer - -~B iJpI'endizagem

C recomendO'ltiao med~cao condicionamento lislCO

____ JN50 3prescntaram OlHras respostas

32

Gnifico 5 - Pr::i.tica de outra atividnde: perguntn 7.

""OD55"

------------------'

A maioria das alunas responderam que alem da nata<;50 fazem caminhada5 e

musculac;.ao.

GrMico 6 - A disposi'i=tlo para atividadcs di:i..oias: perguntn 8.

3O,Q"

~

melhorou muito

B melhorou

C melhorou pouco

o nAo melhorou I

Nenhuma aluna respondeu que a natacao nao melhorou em nada nas

atividadcs diitrias.

33

G.-{dico 7 - A rll"csell~a de docn(:ll neurologica, reum;'ttica, ol-topcdicn 011

c!u-dio-pilimollfll-: pcrgullta 9_

fCiSiMl~

~--------------------As aJunas que responderam que sim, a maioria tem doeny3s ortopedicJ.s.

Pel-gunt:, 10. Nfl sun opini;io, qUfll a principal rflziio que faz voce continuar a

pn,tiell dfl lIatll~~iio'! Por que?

A maioria das alunns responderam que continuum a priltica da nntac;:tio por

senti rem uma melhora significativa no seu condicionamento fisico, nas suns

atividades diitrias e nas doenc;:as apresentadas.

Analis3ndo os resultados do questionario, percebe-se que as aiunas

observaram as mudanc;:as ocorridas ern sua vida depois que comec;:aram a pratic3r

a 113tac;::10.

A maioria al·irmou que a atividade fisica passou a ter uma maior irnport5ncia

em suas atividades diarias. <lumen tan do 0 seu grau de aptidao fisica, rnudando 0

c~Hilo de vida e rnelhorando sua saude.

34

5. CONSIDERA<;:OES FINAlS

Ao realiznr estc trabalho, percebeu-se que a nata\=80 proporciona um

resultado positivo significativo em lodos os aspectos envolvidos na pesquisa, mesmo

para as alunas que iniciaram a prntica dessa atividade hei pouco tempo e apenas dUlls

vezes por seman a (os quais apresentarnm 0 maior numero).

As alunas que procuram a nnlac;ao par recomenda\=ao medica sentem menos

dar, apresentam alto gmu de melhora nas doen~as aprescnladas, alivio do estresse e

urn born andamento nos trntamentos.

A pratica de outras atividades tambem tern influencia positiva na mclhora da

qualidade de vida das alunas. Os passeios de finais de semana melhoraram, as

atividades domesticas passamm a ser menos desgastantcs, as caminhadas diilrias

estao sendo muito rnais produtivas e tudo acaba se tornando mais tranquilo.

Conludo, cOllsidera-sc que a nata~ao, quando praticada reguiarmentc,

proporciona lima quaiidade de vida bem melhor.

35

REFERENCIAS

BARBANTI, Valdir. Aptidiio Fisica: um convite it sallde. Sao Paulo, Manole Dais.

1990.

BUENO, Jocian M. Psicomolricidade: Iorio e pralica. Sao Paulo: Lovise, 1998.

CAMPION M. R. Os efeitos fisiol6gicos, terapeuticos e psicol6gicos dOl atividade

aquatica~ Fisica basica: forma e densidade. In: _ Hidroterapia pril1cipio.'i e

pro,;ea. Scio Pallia: Ed Manole, 2000. p. 3-4 e 14-22.

DAMASCENO, L. G. NataQao, psicomotricidade e desenvolvimento humano.

A4iJlish.:rio dOl Desporto.'), Brasilia 1992.

D'ANDREA

GUYTON J. E. H. Edilora Gual1abara Koogal1, 1996 pags 1008.

MANSOLDO. A. C. A iniciaQao dos 4 nados. Sao Paulo, ieoJle, 1996.

MINISTERIO DA EDUCACAO E DO DESPORTO I MIN1STERI0 DA SAUDE.

Educa9ao a distancia: Atividade Fisica e ~)'l1llde. Brasilia, 1995.

NAHAS, Marcos V. Atividade lislca / qualidade de vida / saude. In: 12"Jol'l1ado

parcmoellse de educO(;£iojisica. (1999: Curitiba).

PINYOL, Cales 1. Movermos em el agua. 23 ediQiio. Barcelona: Paidotribo, 1998.

SELYE, M. L., Casu do psic6logo, HdilOm Ltda, 1998.

STICHERT, K. H. NataQao. Rio de Janeiro: 010 livro tecnico, 1978.

VELASCO, Cacilda g. nataQao segundo a psicomotricidade. Rio de janeiro Sprint,

1994.

APENDICES

Oucstioniirio

:aro Entrevistado,

36

~ste question3rio tern como objetivo coletar dados pnrn Trabalho de Conclus;.io de Curso de Educ3~ao

'isien Il:t Universidnde Tuiuti do Pamml, sobre 0 "Perfil e Motivo que levam mulheres :\ pr.itica da

b.t:I.I;:ao". Solicilo SU3 col:lbora~:to garantindo ellen no tmtc dns inronTIl'lYOcs.

Obrigado, Academica LUllla Paula Araujo.

NOJllt': _

Profissao: _

SII:I idade:

) 23 a 33 atlOS.

) 34 a 44 aIlOS.

) 45 a 55 J.nos.

H:I qUllllto tempo pnitica n nat:u;ao?

} J. menos de 6 meses

) de 6 meses a I ano

)de I :moa3 :mos

) mnis de 3 anos

Quantn! vczcs Ilor semana pnltica n nnta~ao?

) 2 vezes

) 3 vezes

) 4 vezes

POI"qualmotivo procu,'Oll n n:ltn<::io?

I\azer

I aprendizagcm

I recomenda~ao medica

I condicionamento fisico

LoutroS: _

7. Alem d;t nntafi::1o I)r;tticll outra ativi-

dade fi~ita!

( )sim

( ) nao

( ) qu.1 (is)? _

8. Dcpois que comcfi:ou ;t pmticnI" a

nat:u;:{io. SlIa disposil;':to p:lnl as

atividadcs dianas:

( ) melhoroll Olliito

( ) melhorou

( ) melhorou POliCO

( ) n5.o melhorou

9. Apll~senta :tlguma doenl;'::l neunlo-

gica., reumntic:t, ol·top~dic:l ou cal'dio-

I'ulmonar?

( Jsim

( ) noo

( ) quru (is)? _

10. Nn sun opini:l0, qual a I'rincil)nl

razao que faz YOCe continu:u' n p.'ntic;l

da nnta~11o! POI' que?

37

PARECER SOBRE INSTRUMENTO PARA COLETA DE DAnOS ETRABALHO DE CONCLUSAO DE CURSO.

Caro(a)professor(a) _

Considerando suas areas de atuac;ao Llcademica e profissional, eu,

-c"C""C---""""C"--....,..--,--------,--"C""C-. venho, par melo desta,solicitar sua avaliat;50 sabre 0 instrumento par mim elaborado (em anexo), para are!l.lizD~50 da coleta de dados do meu Trabalho de Conclusao de Curso intitulado

~~--~~~------------------~c~ooobjetivo geral sera _

Agradec;o desde ja sua prestimmia contribuiyiio,

Assinatura do (a) academico (a)

PARECER DO fA) PROFESSOR (A)

FavonivelFavorilvel com sugestoesNao favoravel

Sugestoes:

Assinatura do Ca) professor Cal avaliador Cal